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每日热点0812

[   发布日期:2019-8-12   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:377   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-8-12

 

内容导读

 

热点追踪... 2

让创新和合规引导疫苗产业健康发展... 2

高层动向... 3

国家卫生健康委  卫生健康部门全面迅速开展台风“利奇马”卫生应急工作... 3

疾控动态... 3

江苏疾预控中心:精准化健康教育服务的社区实践——无锡市将打造7个糖尿病主题健康小屋    3

科研动向... 4

Nat Commun:乳腺癌中的基因突变或有望帮助开发治疗肺癌的新型疗法... 4

Circulation:科学家有望利用干细胞衍生的心肌细胞来修复受损的心脏!... 5

吃黄色食物心情最愉悦... 6

儿童常晒太阳有益肠道健康... 6

高挑女性更长寿 运动量和寿命成正比... 7

舆情信息... 7

四川构建“五区协同”医疗新格局... 7

解决二孩入园难应强化政府“兜底”... 8

床上性格也有内外之分... 8

精子是憋不好、攒不住的... 9

练舞蹈 一定护好腰... 10

吃完黄瓜为啥嘴麻... 11

男性健身过度伤生育力... 11

练长跑,必须循序渐进... 12

夏日运动后,喝西洋参石斛饮... 13

维生素不能乱补 E补过量或得癌... 13

男性健身过度伤生育力... 14

脾气急爱生闷气也给心脏惹麻烦... 15

部分食用鱼体内毒素仍在累积... 15

凉皮凉粉营养大不同... 16

易腹胀,饮食注意三点... 16

野蘑菇可能有剧毒不要采不要尝... 17

几类人不宜喝凉茶... 17

胖人锻炼,首选游泳... 18

《自然》:餐盘里的海鱼越来越毒!环境变暖是主要原因... 19

清晨血压高,动脉易硬化... 20

这个夏天,你伤阳了吗?... 21

高糖警告!甜品美味 可别贪吃... 21

在屋里放一碗糖水真的能驱蚊吗?... 23

三岁以下婴幼儿食品禁加糖... 23

脾气急爱生闷气也给心脏惹麻烦... 24

美国专家研究发现 皱纹透露生活轨迹... 25

 

 

热点追踪

让创新和合规引导疫苗产业健康发展

2019-08-12   中国医药报

 

    《疫苗管理法》贯彻落实“四个最严”要求,将之前分散在多部法律法规中的疫苗管理规定进行整合,按照全生命周期管理的要求,对疫苗研制、生产、流通、预防接种全链条作出全面系统的规定。该法坚持问题导向,对疫苗产品实行最严格的监管。与此同时,鼓励疫苗研发创新也是《疫苗管理法》的一大亮点。

    《疫苗管理法》提出支持疫苗基础研究和应用研究,支持产业结构的优化、规模化、集约化,支持新型疫苗的研制,其目的在于提升疫苗安全性、有效性、质量可控性,实现疫苗行业的高质量发展。

    《疫苗管理法》在鼓励疫苗上市许可持有人不断加大研发资金投入、持续优化生产工艺、提升质量控制水平的同时,还鼓励符合条件的医疗机构、疾病预防控制机构依法开展疫苗的临床试验。此外,《疫苗管理法》对疫苗审评审批也作出相关规定,其第十九条明确指出,对疾病预防、控制急需的疫苗和创新疫苗,国务院药品监管部门应当予以优先审评审批。

    在鼓励创新的同时,《疫苗管理法》对疫苗注册工作也提出明确要求。例如,开展疫苗临床试验需经审批;在中国境内上市的疫苗,应取得药品注册证书,并且提供真实、充分、可靠的数据资料和样品。《疫苗管理法》在法律层面明确上述要求,是为了从源头上保证疫苗质量。相应的,对提供虚假数据资料和样品、骗取药品证明文件的,《疫苗管理法》也设置了严厉的法律责任,不仅对单位进行处罚,更是贯彻了“处罚到人”的要求。

    除上述要求外,《疫苗管理法》还强调疫苗全生命周期管理,不仅对疫苗研制、生产建立了相关制度,同时对后续的上市后研究、工艺变更、落后品种淘汰等都作出相应制度安排。

    配合《疫苗管理法》的宣传贯彻,下一步国家药监局将完善药品注册相关配套制度文件,进一步优化审评审批流程,细化疫苗工艺变更要求,完善相关技术指南体系,配合相关部门落实支持创新等改革措施,共同促进行业创新发展,守护人民群众用药安全。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288466.html

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高层动向

国家卫生健康委  卫生健康部门全面迅速开展台风“利奇马”卫生应急工作

2019-08-11   卫生应急办公室

 

    810日台风“利奇马”登陆以来,已造成浙江、上海、江苏等省市部分地区不同程度受灾。国家卫生健康委高度重视,安排专人24小时应急值守,及时部署、全面指导支持台风路径沿线省份卫生健康部门做好卫生应急准备和处置工作,全力保障人民群众身体健康和生命安全。811日,国家卫生健康委调派浙江省人民医院承建的国家紧急医学救援队,赶到发生山体滑坡的永嘉县岩坦镇山早村,迅速开展紧急医学救援工作,调派浙江省疾病预防控制中心承建的国家传染病防控队,赶到发生洪水内涝的临海古城,开展现场卫生防疫工作。

    灾情发生后,浙江省卫生健康委第一时间调派了省级医疗卫生多个专家组,赶到永嘉、临安、临海等地积极开展救灾卫生应急工作,并在温州、嘉兴、舟山、金华、台州、丽水等地紧急储备消杀药品50余吨,随时根据需求调拨使用。截止1117时浙江省累计已出动医疗卫生应急队伍3842169人次,诊治伤病员2484人次,同时正在做好800多个临时安置点的医疗卫生服务和防病工作。上海、江苏、山东、福建、天津等省份卫生健康部门也全面部署开展防台风卫生应急准备和处置工作。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/yjb/s3582/201908/

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疾控动态

江苏疾预控中心:精准化健康教育服务的社区实践——无锡市将打造7个糖尿病主题健康小屋

2019-08-08  江苏疾预控中心

  

人民身体健康是全面建成小康社会的重要内涵,2019年无锡市卫生健康大会提出,要大力推进健康无锡建设,积极培育具有地方特色的健康促进项目和载体,加大健康场所建设力度,深入推进健康细胞工程建设,各市(县)区重点培育1-2个高标准高水平的健康社区。多年来,全市已建成148家由政府主导,社区卫生技术扶持建设的健康小屋,全面覆盖我市各县区,作为慢病自我管理开展的社区基站,为居民提供全面的健康相关指标(如身高、体重、血压)监测,在基本公共卫生服务,尤其是在居民自我健康管理、慢病危险因素发现方面起着重要作用。然而,经前期调查发现,我市小屋目前的运营模式存在使用率低,受众面窄,宣教层次较低,服务深度浅显,健康设备闲置,缺乏长效管理等问题。为了更好地为民众提供全方位、有深度的健康服务,促进既有健康小屋设备的有效运作,帮助百姓开展自我健康管理,探讨专项疾病主题的健康小屋在慢性病自我管理中的应用,进一步提高基层专技人员业务水平,提供精准化健康教育服务,打造高标准、高水平的健康社区,提升居民疾病防治的健康素养水平,为健康无锡创建提供政策依据, 2019年我市将改建7个糖尿病健康小屋,为全市范围的居民提供精准的健康服务。

6月,受无锡市爱卫办委托,无锡市疾病预防控制中心对全市7个县(市)区范围内小屋候选名单开展了实地调研。依据小屋的基本运营情况、工作开展、人员配置、管理维护、服务效果、特色等,按照人流量大,位置便利,实用性强,检测项目简单的选取原则,对待选小屋提出调研建议。

  调研过程显示,大部分健康小屋都设有专职人员坐诊,开设时间每周不少于3天。空间区域功能划分相对合理,必备测量工具如身高、体重、腰围尺、血压计、血糖仪、体重指数(BMI)表等一应俱全,部分小屋还提供体脂、心血管功能、肺功能、骨密度检测项目。后期,无锡市疾控中心将采用中心开发的糖尿病自我管理课程教材《甜蜜一家人》作为主要内容,根据各家小屋的实际情况进行统一风格的主题包装,并提供关于控糖饮食,健康生活方式,三减三健,糖尿病膳食指南的宣教科普材料。在运营过程中,将对7家糖尿病主题健康小屋进行跟踪和技术指导,进一步了解主题健康小屋的服务模式、运行机制、成效和经验、问题和教训、困难和障碍,为全市推广提供依据。

摘引网址:

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科研动向

Nat Commun:乳腺癌中的基因突变或有望帮助开发治疗肺癌的新型疗法

2019-08-11   生物谷

 

    2019811 /生物谷BIOON/ --近日,一项刊登在国际杂志Nature Communications上的研究报告中,来自密歇根州立大学的科学家们通过研究表示,深入研究基因突变在乳腺癌中的关键角色或有望帮助开发治疗肺癌的新型疗法。

    研究者Eran Andrechek教授表示,我们对乳腺癌样本进行了全基因组测序研究,结果发现了一种驱动突变或许与肺癌的发生密切相关,这在此前我们并不清楚;这种突变或能帮助我们识别接受FDA批准的靶向性疗法的肺癌患者。文章中,研究人员利用实验室小鼠进行研究,对测序的基因进行了计算机分析,研究者指出,乳腺癌中存在的基因突变或许会抑制特定肺癌肿瘤的生长,而且大约5%的肺癌患者都携带有这种突变。

    研究者发现,利用CRISPR基因编辑技术使得大量基因在小鼠机体或人类乳腺癌样本过度表达,或能有效阻断癌细胞发生扩散。当利用CRISPR技术敲除其中两个基因时,研究者就能阻断肿瘤的迁移和转移;在人类机体中,研究人员或许能够进行药物筛选来寻找FDA批准的药物,从而有效靶向作用基因并阻断其功能。

    乳腺癌是女性最常见的一种癌症类型,而前列腺癌则是男性常见的癌症类型之一,据美国癌症协会数据显示,如今随着癌症筛查技术(至少在发达国家)的改善,因肺癌死亡的人数远高于乳腺癌、前列腺癌和结肠癌总体的死亡人数;总而言之,1/15的男性和1/17的女性在其一生中都会患上肺癌,而吸烟者发生肺癌的风险更高。

    最后研究者Andrechek表示,在进入人类临床试验之前,我们还需要进行更为深入的研究来操控上述突变对调节癌细胞生长的蛋白质的效应;目前我们正在同其他科学家们联合将结果再次应用于乳腺癌的相关研究之中。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6742237.html

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Circulation:科学家有望利用干细胞衍生的心肌细胞来修复受损的心脏!

2019-08-11   生物谷

 

    2019811 /生物谷BIOON/ --近日,一项刊登在国际杂志Circulation上的研究报告中,来自阿拉巴马大学伯明翰分校的科学家们通过研究开发了一种新方法,其或能利用干细胞衍生的心肌细胞来改善心脏病的修复;心脏病发作后会引发部分肌肉壁死亡,从而就会使心脏无法再生,死亡的组织会压迫周围的肌肉导致患者出现致命性的心脏扩张。

    生物医学工程师认为,通过利用多能干细胞在体外培养心肌细胞,随后将这些心肌细胞或这些细胞制成的“贴片”置于死亡的心脏组织位点,就能够有效修复衰竭的心脏,基于这种方法的实验和临床试验证据也能够改善心脏左心室的泵送能力。然而,通过移植细胞来改善心脏的供血以及心脏的功能或许取决于这些细胞的质量,研究人员面临的一大挑战就是这些细胞的移植率较低。

    这项研究中,研究人员开发了一种新方法来改善所移植细胞的质量,他们表示,在心脏病小鼠模型中进行试验后发现,注射的干细胞衍生的心肌细胞的移植率提高了一倍,这种新方法能够在异质群体中选择功能完整且DNA完整的细胞,从而使其能够适应临床状况,更好地重建缺血的心肌组织并改善衰竭心脏的功能表现。心脏细胞的移植需要数百万的干细胞或其衍生细胞,在加速状况下的细胞繁殖是获取大量细胞的常用手段,但加速生长也会造成培养的压力,包括致死性的DNA损伤,这些DNA损伤的细胞或许无法适用于细胞移植。

    研究者表示,他们能够激活诱导多能干细胞中的转录因子p53从而选择性地诱导程序性细胞死亡(细胞凋亡)发生,尤其是DNA损伤的细胞,同时还会保留DNA未发生损伤的细胞;研究者利用MDM2抑制剂(Nutlin-3a)能够激活p53的表达,当进行Nutlin-3a疗法后,死亡的细胞就会从培养液中被洗掉,剩下的DNA未受到损伤的细胞则会正常生长并分化为心肌细胞;随后研究者将90万个衍生的心肌细胞注射到了心脏病小鼠模型心脏左心室的边界区域,四周后,研究者发现,接受DNA未发生损伤的心肌细胞的心脏中植入率发生了明显提高(大约14%),而对照衍生的心肌细胞的植入率则约为7%

    研究者Kannappan表示,这项研究中我们首次发现,在诱导多能干细胞培养液中通过激活p53就能够有效选择DNA未发生损伤的诱导多能干细胞,而且这些DNA未发生损伤的心肌细胞还能够增强心脏移植的潜力。此前研究结果表明,DNA损伤的衰老细胞并不会经历细胞死亡,相反其会停留在组织内部,并伴随功能的改变,从而改变组织的微环境促进其它细胞老化,这或许是DNA未受损伤的心肌细胞拥有移植优势的一种解释。

    研究者指出,这种移除DNA损伤细胞的方法具有广泛的应用价值;这种新方法能够利用小分子来选择DNA损伤的细胞,尽管研究者需要优化和评估其它选择性条件,但这种方法能用于任何类型的干细胞,而治疗多种疾病的干细胞疗法或许也会因为采用这种新方法而获益,包括神经变性疾病、大脑和脊髓损伤等。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6742246.html

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吃黄色食物心情最愉悦

2019-08-12   中国妇女报

 

    最近发表在希腊《地铁》杂志上的一项研究表明,人类能够本能地将黄色与喜悦的感情联系在一起,吃黄色食物时,身体会释放出高水平的幸福激素,从而产生幸福感。

    心理学家认为,人的大脑从婴幼儿时期就与颜色产生了联系,其中,黄色可以刺激大脑左侧,即逻辑层面,因此左脑往往会将黄色理解为温暖而快乐的东西。对此,研究人员进行了一项问卷调查,在1000位不同年龄段的志愿者面前摆放数十种食物,测定他们大脑的反应。结果发现,70%的参试者很自然地将黄色食物与明快的心情联系在了一起。具体来说,61%的人回答“煎蛋卷”是使心灵最舒适的食物,“奶酪通心粉”获得了55%的票数,接下来票数较多的是“香蕉”“薄煎饼”“半熟鸡蛋”。

    神经心理学家戴维·刘易斯博士认为,在饮食领域,黄色食品甚至可以成为强有力的抗抑郁药。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31289278.html

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儿童常晒太阳有益肠道健康

2019-08-12   中国妇女报

 

    晒太阳不仅愉悦身心、补充维D,也有益肠道健康。近日,澳大利亚国立大学一项研究发现,孩童时期多晒太阳有助预防日后患炎症性肠病的风险。

    研究人员发现,每天只需在户外接收日照10分钟,参试儿童患炎症性肠病的风险便会下降6%;晒太阳半小时,该风险会下降近20%

    研究领导者、国立大学健康与医学学院的罗比恩·卢卡斯指出,太阳光线有助改善免疫系统,缓解肠道炎症:“成年人不妨现在就行动起来,每天到户外晒一会儿太阳,经常带着孩子到阳光下玩耍,更将改变他们的一生。”

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31289201.html

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高挑女性更长寿 运动量和寿命成正比

2019-08-12   中国妇女报

 

    近期,荷兰马斯特里赫特大学医疗中心流行病学部的一项研究表明,身材高挑的女性与个子矮胖的女性及男性相比,活到90岁的概率更高。

    该研究以7807名年龄在68~70岁的老年人为对象进行长期调查,随访至参试者去世或迎来90岁。结果显示,与身高不到160公分、20岁开始体重指数大于30的女性相比,身高超过175公分、体重指数始终保持在18.5~25之间者,活到90岁的概率高30%。在男性中,身高和体重对寿命的影响不显著。

    在闲暇时间运动量和寿命关联性的对比分析中还发现,与运动时间少于30分钟者相比,女性每天进行30~60分钟的运动,活到90岁的概率增加21%。与运动时间少于30分钟者相比,男性每天运动90分钟以上,活到90岁的概率提升39%

    新研究结果表明,当我们无法改变自己的身高和体型时,通过运动来延长寿命就很重要。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31289198.html

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舆情信息

四川构建“五区协同”医疗新格局

2019-08-10   健康报

  

    近日,由四川省卫生健康委主办的全省卫生健康领域协调发展专题培训会在成都市召开。该专题培训班是按照四川省卫生健康委党组“不忘初心、牢记使命”主题教育实施方案举办的,主要任务是开展革命传统教育,解读全省卫生健康区域协同发展指导意见,进一步推动全系统贯彻落实省委“一干多支、五区协同”发展战略。

  会议指出,省委、省政府针对四川发展不平衡不充分的问题,结合新时代新使命新要求,提出了“一干多支”发展战略。其中,“一干”是支持成都加快中心城市建设;“多支”则是打造各具特色的区域经济板块,推动成都平原经济区、川南经济区、川东北经济区、攀西经济区、川西北生态示范区竞相发展。实施这一战略,将有利于加强全省五大经济区卫生健康领域交流合作,有助于解决区域卫生健康不均衡发展问题。

  会议指出,当前全省区域医疗合作初见成效,2018年,三级医院双向转诊和县级医院双向转诊人次门诊转入49.16万人次、转出42.36万人次,住院转入18.63万人次、转出28.4416万人次。截至2018年,全省共建设医联体690个,其中城市医疗集团75个、县域医共体277个、专科联盟177个、远程医疗网络161个,参加医联体的医疗机构达10064个。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0810/459509.html

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解决二孩入园难应强化政府“兜底”

2019-08-12   北京青年报

 

    今年9月,“全面二孩政策”后出生的首批适龄儿童陆续开始进入幼儿园。根据西南大学教育政策研究所的一份研究报告预测,从2019年开始,学前教育资源需求开始大幅度增长,2019年学前教育阶段将因“全面二孩”政策新增适龄幼儿接近600万人,预计到2021年,幼儿教师和保育员缺口超过300万人。

    幼儿园入园难、入园贵难题早已存在多年,不能完全算在“全面二孩政策”头上。当然“全面二孩政策”确实带来了一波婴儿潮,增加了适龄幼儿数量,从而加剧了这一问题。幼儿园入园难,尤其是入公办园难,主要原因在于学前教育没能纳入义务教育范畴,致使各地对于学前教育,一直有些不够重视,没能对学前教育起到兜底作用,这导致学前教育有些不规范,入围难、收费贵问题没有得到有效解决。“全面二孩政策”推出之后,就让这一问题变得更加严重,所以“入园难”是新旧问题的共同结果。

    对于“入园难”的问题,国家及地方相关部门也是频频出招。早在2010年,国务院在《关于当前发展学前教育的若干意见》就指出,要把发展学前教育摆在更加重要的位置,要多种形式扩大学前教育资源。201811月下发的《中共中央 国务院关于学前教育深化改革规范发展的若干意见》中规定:“配套幼儿园由当地政府统筹安排,办成公办园或委托办成普惠性民办园,不得办成营利性幼儿园。”据教育发展统计公报统计,2010年,学前教育较快发展。幼儿园数、在园幼儿数、幼儿园园长和教师数均有增加。全国共有幼儿园15.04万所,到了2018年,幼儿园数量与8年前相比,已达到26.67万所。

    国家及地方政府部门在解决“入园难”难题时积极作为,取得了不俗的成绩,但冰冻三尺非一日之寒,随着适龄儿童的增长,缺口仍然很大。要能破解这些难题,需要地方政府、相关部门能够继续做大学前教育资源这块“蛋糕”,要对学前教育起到兜底责任,对于“小区配套幼儿园新政”,也要能抓紧落实,这样才能避免对“二孩”“只鼓励生不管养”。在人口红利消失、老龄化加速的当下,降低育龄夫妇的生育成本、鼓励生育,有利于国家利益与民族未来,破解幼儿园“入园难”问题,也就更显紧迫而重要。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288654.html

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床上性格也有内外之分

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    人的性格有内向和外向之分,性爱也一样,有的人内向,有的人则放得很开。内向型性爱风格,是指在性爱中被动保守,外向型则是积极主动。了解自己和伴侣的性爱风格,能让彼此相互适应或做出相应的改进,提升默契度、促进性和谐。

    性爱风格不同,床上的表现和对一些行为的态度自然也不同。比如,对于新的性爱体位,积极主动型的人会认为“很刺激,我好喜欢”,被动保守型的人则会表示,“如果伴侣建议的话,我或许会尝试。”在传统性爱场所外的地点,如厨房、浴室,甚至车里、户外等,是否发生过性爱,积极主动型的人通常会给出肯定答案,被动保守型的会说:“不要,万一被人看到怎么办?”

    此外, 外向型性爱风格的人会邀请另一半一起去性用品店挑选性玩具,在体位上也勇于尝新,甚至喜欢野性一点的姿势,如后入式。内向型性爱风格的人倾向于网购性用品,或者等待伴侣“创新”,他们更喜欢温柔含蓄的勺式体位。

    澳大利亚一项研究发现,性格差异会影响人的性爱频次。无论男女,外向性格的人性爱频率更高。特别是那些性格外向、情绪稳定、友好且责任心强的男性,性爱更频繁、子女也更多,也就更“性福”。但是,性爱风格偏内向的人也有自己的优势,他/她们通常会更多考虑伴侣的感受,不会让对方感到不适,性爱时也更专注、懂得适时沉默、更加体贴。

    所以,无论性爱风格如何,伴侣间的性爱目标是一致的——愉悦而又和谐的性生活。要达成这点,就要遵循一些原则,以调和不同的风格差异:探索新花样时,征得对,方同意;知道自己的极限,并告知伴侣;在彼此的“性趣”之间找到平衡点,学会适当妥协;最后,要明白性生活对婚姻和谐非常重要,所以要用开放的心态与伴侣沟通,学会表达自己的性需求,在性生活中不断磨合,以达成默契。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288643.html

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精子是憋不好、攒不住的

2019-08-12   人民网-生命时报

  

    案例:吴先生和妻子备孕一年,始终没有成功造人。两人合计着,是不是各自有些身体方面的问题,便一起来医院检查。吴先生来到男科诊室后,我询问了夫妻生活的问题,吴先生自信地回答:“夫妻生活没问题,严格遵守只在排卵期同房2次,其他时间养精蓄锐。”我告诉他,这种方式是很多夫妻备孕时的误区,误以为长时间禁欲可以提高精子质量,而效果可能适得其反。随后,结合吴先生和爱人的检查报告,我给他制定了相应的调整方案,并特别强调平时要有规律的性生活,排卵期前暂停5天即可,经过2个月的调整,吴先生的妻子顺利怀孕了。

  临床中经常发现,备孕的小夫妻难怀孕,常存在要么憋精要么纵欲的错误认知。精液是憋不好、攒不住的。通常,超过7天的精液中便会有较多的老精子、死精子,让妻子受孕率下降。因此,通过禁欲来达到优生优育的目的是行不通的。

  有时,女方经期刚过,由于激情所致,每天都会同房,甚至一天好几次,到了排卵期,却因为纵欲过度而身体吃不消,导致精液量明显不足。这种情况下,女方有可能很久不能怀孕。

  规律性生活才会对男女双方的生殖机能有促进作用。男性性生活后,可排出大部分衰老精子,减少体内炎症,同时刺激分泌更多的睾酮,增强睾丸生精功能;性爱能让女性调节机体生殖激素水平,促进子宫内膜生长,为备孕做好充分的准备。如果把生育问题比作植物生长过程,就必须把握好种子、土地、季节、心态4大要素,而平时同房就是“翻翻土地”“晒晒种子”,排卵期同房则是到了季节去“播种”。

  一般情况下,男性平均3~4天精子数量就能恢复到正常水平,所以在备孕期间,每周进行2次左右的性生活不算过频。到了排卵期前5~6天时,可以暂停一下性生活,以提高精子数量,增加受孕几率。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288637.html

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练舞蹈 一定护好腰

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    跳舞既能提升气质,还能锻炼身体。眼下正值暑假,不少家长都给孩子报了舞蹈班。学舞蹈时孩子们不可避免地会练习下腰,可这个再平常不过的动作极易给孩子造成严重伤害。类似事件屡见不鲜:6岁的苏州女孩小丽做完“下腰”动作后,突然瘫倒在地,就医后发现腰部脊髓受到严重损伤,造成截瘫;浙江东阳市的5岁女孩宁宁也因练舞伤到了脊髓。首都医科大学宣武医院神经外科主任医师陈赞呼吁,家长们一定要重视起来,为孩子做好防护,培训机构的舞蹈老师也应引起警惕。

    “因为练舞下腰而受伤的孩子,医院里每年都有好多例,这些孩子大多10岁左右,正是茁壮成长的年纪,出现意外让人痛心。”陈赞说,练舞下腰出现瘫痪的事情虽不是大概率事件,但伤害太大,最重要的是很多人都没有意识到这个动作的危险性,没有防范意识。

    在人体脊柱内部,有一条纵行的椎管,椎管中藏有脊髓。脊髓呈长柱状,上端连接延脑,两旁的脊神经分布在皮肤、肌肉、四肢和内脏。脊髓可以说是周围神经与脑之间的连接通路。舞蹈练习中的下腰动作,需要牵拉到脊髓。而脊髓牵拉若超过限度,或下腰时失去重心而摔倒等危险动作,可能会造成脊髓损伤,轻则影响运动感觉功能,重则瘫痪或截瘫。

    一般情况下,成年人不会轻易伤及脊髓,只有在经历车祸、高处坠落、严重摔伤等外伤重创,出现脊柱骨折时,错位的脊柱压迫才会导致脊髓损伤。然而,孩子骨骼、韧带柔韧性强,腰椎活动度比成人大得多,未经训练的成人一般后仰不会超过30度,但孩子在未经训练的情况下自己后仰有可能超过90度。而且,孩子下腰或玩耍时,弯腰通常是短时间的大幅度弯曲,很快又恢复直立或平躺,由于他们脊柱韧带柔韧性很好,所以脊柱往往不会发生骨折,但由于弯腰幅度大,可能在瞬间压迫脊髓,造成突然的损伤。这也是为什么很多练舞时下腰导致瘫痪的孩子,在医院检查时脊柱却是完好的原因,因为直接伤到了脊髓。

    家长陪同孩子练舞蹈时,要格外注意他们的安全。舞蹈培训班的老师,也要有警惕意识,帮助和教会孩子做好相关防护。尤其是一些有先天性脊椎问题的孩子,比如隐性脊柱裂、腰骶段脊柱发育不良、椎板闭合不全,甚至合并脊髓栓系等情况。这类孩子平时看起来与正常人无异,但承受运动幅度的能力要比正常孩子小得多,一旦经历剧烈或高强度运动,很可能一下子就瘫痪了。还有一些伴有脊髓先天畸形、脂肪瘤等问题的孩子也不适合进行下腰训练。

    陈赞建议,有意让孩子学舞蹈的家长,不妨尝试以下措施对孩子加强保护。

    1.看身体是否适合。想培养孩子舞蹈天赋,得看身体是否达标。建议先去医院对孩子脊椎进行检查,通过X光片或核磁共振看一下是否存在隐形脊柱裂、脊髓栓系等问题。如果有,建议别让孩子学舞蹈。若没有,最好再去咨询运动医学专业的医生,检查孩子腰椎的活动范围,给予双保险。

    2.报班时做好功课。父母为孩子选舞蹈机构时,最好提前了解课程内容,并试听一两节,观察老师是如何教孩子完成各种动作的。如果发现有超出孩子年龄所能承受的范围,或看到孩子表现吃力等情况,应谨慎报班。

    3.练舞要循序渐进。下腰时不要说话、开玩笑或开小差;腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛;下腰时身下放一块防滑垫,预防落地不稳出现意外;家长要嘱咐孩子,练舞要一步步进行,循序渐进,不要一上来就做大幅度或高强度的动作,不要急于求成。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288629.html

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吃完黄瓜为啥嘴麻

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    北京读者张女士问:前两天,吃完一根生黄瓜后感觉嘴麻麻的,这是怎么回事,难道是中毒了?

    中科院上海生命科学研究院植物分子生物学博士郗旺答:新摘的黄瓜中含有较多的丙醇二酸和生物碱,尤其是黄瓜皮中的含量更多,这两种物质会导致嘴巴产生发涩和发麻的感觉,属于正常现象,不是中毒。解决吃黄瓜嘴发麻的方法很简单,生吃前先用淡盐水泡一下即可。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288602.html

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男性健身过度伤生育力

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    健美的身材,早已成为不少男性的追求,但有研究指出,男性健身的同时,可能在牺牲自己的生育力。对此,《生命时报》记者采访了江西省人民医院泌尿外科副主任医师朱心燊(音shēn),他说,一般情况下,适量运动对身体有好处,但有些情况可能会伤害男性生育力。

    1.超负荷运动。男性进行长时间高强度运动后,会加快血液循环,导致睾丸温度过度升高(一般来说,35℃左右是睾丸生成精子的适宜温度),进而使生精功能下降;下丘脑-垂体-性腺轴功能受到抑制,从而减少卵泡刺激素和促黄体生成素的分泌,而这两种激素恰恰是驱动精子产生的关键激素;扰乱心血管的供血平衡,即剧增了肌肉的需血需氧量,减少了大脑和肾脏等器官的供血量,使人处于缺氧状态,从而阻碍精子生成。

    2.摄入较多雄性激素。由于雄性激素睾酮可帮助肌肉增长、维持造血功能、增加骨质密度等,不少男性锻炼的同时还会额外补充一些合成代谢类固醇(雄性激素)。但如果摄入过多这类药物,会减少自身生成的睾酮数量,睾丸局部睾酮浓度也会降低,使生精功能受到影响。

    因此,朱心燊针对男性健身提出了下面几点建议:

    1.劳逸结合。不管是健身还是日常运动,都要讲究劳逸结合,给身体足够的恢复时间。若进行高强度运动,每周2~4次即可,切不可每天无间断地进行。

    2.穿宽松舒适服装。健身时应选择宽松、透气度和吸汗效果好的服装(包括内裤),有利于散热、血液流通,维持精子正常发育和存活所需的“凉爽”环境。

    3.中等强度锻炼最能提升精子质量。日本山口大学曾将215名男性分为3组进行不同程度的锻炼(高强度、中等强度和轻度),结果显示,中等强度锻炼组男性的精子活动能力最强。一般认为,心率达到最大心率(220减去年龄)的50%~70%运动量为中等强度。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288585.html

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练长跑,必须循序渐进

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    随着马拉松运动的火爆,马路上、公园里跑步的人越来越多,然而有些人却以追求跑步速度与距离为目标,最终导致身体吃不消,出现各种运动损伤。对此,《生命时报》记者采访了南京体育学院副教授、中国田协马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松,他表示,不应盲目追求长跑速度和距离,而应遵循安全、有效、循序渐进的原则,来达到强身健体的效果。

    1.安全原则。长跑以促进身体健康为目的,不能为了发朋友圈秀跑步成绩而伤害健康。因此,长跑首先应先保护好自己。比如,以减肥为目标的肥胖超重人群应从快走或走跑结合开始,首先提高心肺功能和减轻体重,避免因心肺功能较差产生气喘、心慌等症状,避免体重过重导致膝关节受到损伤。另外,普通长跑者每周跑量不宜超过60公里,避免运动损伤。

    2.有效原则。跑步是一项需要科学规划、长期坚持的运动,跑太少无法达到健身、减肥等目的,过量又会导致疲劳、伤病等问题。按照美国运动医学会的建议,每周累计75分钟跑步就足以维持健康。因此,初级跑步者和老年人,每次跑20~30分钟,每周3次即可;对于减肥者来说,每次跑40~60分钟,每周5次能有效达到减脂目的,如果能天天坚持,减肥效果自然更好。

    3.循序渐进。长跑无关距离和速度,持续20分钟以上的跑步就算长跑,所以刚开始练习长跑时,速度慢一点也没有问题,等身体适应后再逐步增加速度。专家建议,初级跑步者首先要建立一个良好的运动体验,刚开始可以走跑结合,然后过渡到持续跑步;老人更不能急于求成,隔天跑最好,这样有利于身体修复,而且速度也要放慢一些,以不产生身体疼痛为限度。

    为了让长跑带来更好的健康效益,专家提醒还需注意以下几点:1.选择重量较轻、有气垫的跑鞋;2.有条件的尽量选择塑胶田径场、绿道,没有条件的尽量选择车辆较少的马路;3.佩戴监控心率的设备,随时调整跑步速度。普通长跑者应当控制在最大心率(220减去年龄)的65%~79%,老年人心率应控制在125/分钟以下;4.跑前热身,跑后拉伸;5.运动后注意补水,若是超过10公里的长跑,应每隔20分钟补水一次,每次约200~300毫升;6.参加马拉松比赛要量力而行:月跑量达到120~160公里,可跑半马;月跑量达到200~240公里,才可挑战全马。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288582.html

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夏日运动后,喝西洋参石斛饮

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    运动后出一身汗很畅快,但天气炎热时运动,难免会口干口渴。比起用碳酸饮料、运动饮料解渴,不妨泡制一款适合夏日运动喝的西洋参石斛饮,既能益气养阴、生津止渴,又可清热消暑,迅速补充能量。

    具体做法为:取西洋参15克、铁皮石斛15克、冰糖50克,西洋参切成薄片或打粉,与铁皮石斛一起煲20分钟左右,煲好后放入冰糖调味,盖好盖子焖至溶化,即可当饮料饮用。

    方中,西洋参是主药,在益气提神、缓解疲乏、提高抵抗力、改善体质方面有着显著功效。西洋参与其他常用的传统人参,如红参、高丽参、党参等有明显区别,其性凉而补,质地甘润,入心、肺、肾经,有补气扶正、润养五脏、养胃生津却温而不燥的特点,可除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳,有“无参火”之称。中医认为,凡是欲用人参但不受人参之温补者,皆可用西洋参代替。铁皮石斛为石斛中之上品,被称为滋阴圣药,其味甘性微寒,入肺、胃、肾经,能滋阴清热、生津养胃、明目强腰。冰糖味甘性平,入肺、脾、胃经,在本方中并非只起“甜味剂”的作用,它还有补中益气、和胃润肺、养阴生津的功效。西洋参与铁皮石斛堪称“黄金搭档”,两者在滋阴清热、生津止渴方面功效相似,共用能产生协同作用,最适合夏季运动后大汗淋漓、咽干口渴时饮用,还可清热解暑。中医认为,气与津液一阳一阴互相依存,汗出太过则气随汗脱,导致气阴两虚,人体感到非常疲劳,抵抗力下降,而西洋参石斛冰糖饮并非单纯生津止渴,而是养阴不忘益气,使阴阳重新达到平衡。

    本方除作为夏日运动饮料外,还适合热病恢复期烦渴欲饮、身倦乏力、心烦不宁等病后体弱者饮用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288544.html

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维生素不能乱补 E补过量或得癌

2019-08-12   人民网-生命时报

  

    随着大众的健康意识越来越强,很多人都会选择一些功能性维生素补充剂。不过,营养专家告诫大家,维生素不能乱补,吃多了可能有害。

  最近瑞典科学家一项研究发现,抗氧化剂维生素E滥服可能促进肺癌转移。研究人员给肺腺癌小鼠喂食了一周的抗氧化剂维生素E,发现这些小鼠肺癌转移的发生率是对照组小鼠的6~7倍,并且它们的癌细胞具有更强的侵袭性和转移能力。另一个美国团队也得出了类似结论。两家机构的科研结果发表在最新一期《细胞》杂志上。

  从临床上看,此前一项针对5万人20年的研究数据表明,某些基因型的病人在补充维生素E后,乳腺癌、肺癌、子宫癌和淋巴瘤白血病的发病风险都上升了。还有研究称,维生素E过量使用,会增加患前列腺癌的风险。

  北京大学肿瘤医院营养科主任方玉表示,营养素不是越多越好,抗氧化维生素,尤其是脂溶性维生素和某些微量元素,比如胡萝卜素、维生素E、维生素A,都不能随便补、过量补。补充营养素如果超出我们需要量的两倍以上,时间长了都会增加患病风险。

  方玉说,大剂量补充维生素E属于营养治疗,需要在某些疾病状态下,在医生的指导下进行。比如癌症化疗的病人自由基会比较多,适当补充高剂量维生素E,可以减少毒素反应、提高疗效。对于癌症放疗的病人,就不适宜补充,因为可能减弱放疗疗效。乳腺癌病人如果摄入脂肪多,会增加复发风险。维生素E的推荐量是成年人每天14毫克,对于3个月到半年的营养治疗,推荐的安全剂量上限是每天600毫克。事实上,水溶性营养素补充剂补多了也有风险,只是相较于脂溶性补充剂,更容易排出体外。

  对于普通人预防疾病,专家不推荐补充维生素E。只要平时正常饮食,每天保证有一定油的摄入,比如20~30克烹调油,吃鸡蛋和肉、适量的坚果,通常不会缺乏维生素E。一些全素食者,一点油都不沾,缺乏可能性大。有些特殊病人,比如肝病、胰腺炎,短期内摄入不足,对健康影响也不大。有些患胃肠道疾病的人,脂肪吸收不良,会引起维生素E缺乏,需要营养治疗。

  方玉指出,营养素缺乏通常不只缺一种,往往存在多种营养素不足,可以长期吃多种维生素片。还建议大家吃压榨性的油,如橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油和菜籽油,平时吃一些坚果和小麦胚芽,从食物中补充维生素E更安全。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190812/t20190812_524727315.shtml

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男性健身过度伤生育力

2019-08-12   人民网-生命时报

  

    健美的身材,早已成为不少男性的追求,但有研究指出,男性健身的同时,可能在牺牲自己的生育力。对此,《生命时报》记者采访了江西省人民医院泌尿外科副主任医师朱心燊(音shēn),他说,一般情况下,适量运动对身体有好处,但有些情况可能会伤害男性生育力。

  1.超负荷运动。男性进行长时间高强度运动后,会加快血液循环,导致睾丸温度过度升高(一般来说,35℃左右是睾丸生成精子的适宜温度),进而使生精功能下降;下丘脑-垂体-性腺轴功能受到抑制,从而减少卵泡刺激素和促黄体生成素的分泌,而这两种激素恰恰是驱动精子产生的关键激素;扰乱心血管的供血平衡,即剧增了肌肉的需血需氧量,减少了大脑和肾脏等器官的供血量,使人处于缺氧状态,从而阻碍精子生成。

  2.摄入较多雄性激素。由于雄性激素睾酮可帮助肌肉增长、维持造血功能、增加骨质密度等,不少男性锻炼的同时还会额外补充一些合成代谢类固醇(雄性激素)。但如果摄入过多这类药物,会减少自身生成的睾酮数量,睾丸局部睾酮浓度也会降低,使生精功能受到影响。

  因此,朱心燊针对男性健身提出了下面几点建议:

  1.劳逸结合。不管是健身还是日常运动,都要讲究劳逸结合,给身体足够的恢复时间。若进行高强度运动,每周2~4次即可,切不可每天无间断地进行。

  2.穿宽松舒适服装。健身时应选择宽松、透气度和吸汗效果好的服装(包括内裤),有利于散热、血液流通,维持精子正常发育和存活所需的“凉爽”环境。

  3.中等强度锻炼最能提升精子质量。日本山口大学曾将215名男性分为3组进行不同程度的锻炼(高强度、中等强度和轻度),结果显示,中等强度锻炼组男性的精子活动能力最强。一般认为,心率达到最大心率(220减去年龄)的50%~70%运动量为中等强度。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190812/t20190812_524727302.shtml

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脾气急爱生闷气也给心脏惹麻烦

2019-08-12   中国妇女报

 

    暑天高温天热,人也容易气急上火。而现实生活中,不良情绪诱发心脏病的例子不少,公交车上年轻人没给老人让座,致其气急心梗……当人情绪激动时,激素水平会发生改变,最直接的反应就是血压上升。此外,情绪不好的人容易失眠,会对心脏产生长期不良影响。

    此外,相对于过激情绪立刻会引起症状,过度悲伤等看起来“平静”的不良情绪也会影响心脏。临床上常会看到这种现象,家中如果有人去世,十天八天后老伴儿很有可能心脏病发作。2015年,美国心脏学会科学会议上发表研究显示,创伤性生活事件会让中老年女性心脏病发作风险上升七成。今年发表在《英国医学杂志》上的一项研究,对瑞典国家登记系统中被诊断为应激相关障碍的14万名患者进行了为期7年的随访,发现与未患病的同胞相比,有应激相关障碍的患者在确诊后1年内,患心血管疾病的风险高64%;应激患者有患缺血性心脏病、脑血管疾病、高血压等疾病的危险。

    因此建议,脾气急、点火就着的,有点事就生闷气、瞎琢磨的,家中发生重大变故的人,尤其要注意坏情绪对心脏的影响,若出现不适症状,要及时就医。

    其实,七情六欲人人都有,受到坏情绪影响时要尽量保持乐观心态。2018年,美国西北大学和哈佛大学共同完成的研究发现,心态积极、有明确生活目标者,心脏病死亡风险比平均水平低38%。这是因为,乐观心态可降低压力和焦虑激素水平,进而降低心率和血压,减轻心脏负担。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31289160.html

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部分食用鱼体内毒素仍在累积

2019-08-12   科技日报

 

    虽然自上世纪90年代末以来,海水中的毒素浓度已经有所下降,但英国《自然》杂志近日在线发表的一项生态学研究指出,海洋暖化以及过度捕捞导致的食性转变,可能会使部分人类可食用鱼类体内的甲基汞(MeHg)含量增加。

    海产品是许多人的重要营养来源,但鱼类也是神经毒素甲基汞暴露的一大来源。为了降低甲基汞暴露风险,减少人为汞排放的全球条约(《水俣公约》)已于2017年正式生效。然而,这些全球目标在制定时,并未考虑海洋生态系统的持续变化可能会对人类经常食用鱼类(如鳕鱼和金枪鱼)体内的甲基汞累积产生哪些影响。

    为了研究海水升温和过度捕捞对鱼体内甲基汞含量的影响,美国哈佛大学科学家团队此次分析了大西洋西北部缅因湾超过30年的生态系统、沉积物和海水中甲基汞含量的数据。分析显示,从上世纪70年代到本世纪前10年,大西洋鳕体内的甲基汞含量升高了23%

    研究团队把这种变化归因于过度捕捞造成的食性转变——过度捕捞让鳕鱼对大型鲱鱼和龙虾这类猎物的依赖度上升,而它们比鳕鱼在70年代的捕食对象体内的甲基汞含量更高。

    研究人员还分析了近期海水温度变化对大西洋蓝鳍金枪鱼体内甲基汞累积的影响。结果发现,海水温度从1969年的低点逐渐上升,可能导致了大西洋蓝鳍金枪鱼体内甲基汞含量升高了约56%。虽然此前认为海水温度升高与某些鱼体内的甲基汞含量上升相关,但对于野生鱼类的具体影响程度一直不甚了解。

    此前报道显示,全球汞排放已趋于平稳,但这项研究表明,海洋暖化和过度捕捞行为也对鱼体内汞含量变化起到一定作用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288730.html

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凉皮凉粉营养大不同

2019-08-12   人民网-生命时报

  

    炎炎夏日,美味又爽口的凉皮和凉粉格外受欢迎,它们之间有啥区别呢?

  凉粉多是利用原料(如绿豆、扁豆、蚕豆、豌豆、大米、洋芋)中所含的淀粉制成,其主要成分是水和淀粉。数据显示,凉粉的水分含量高达90.5/100克,淀粉含量为8.9/100克,蛋白质含量仅为0.2/100克,脂肪和其他营养素含量极少。整体而言,凉粉的营养价值不高,是典型的淀粉制品。

  凉皮的制作原料一般为小麦粉,制作过程中要洗面筋,而面筋蛋白质占小麦蛋白质的大部分,所以配着面筋吃的凉皮蛋白质含量要比凉粉高不少,每100克约含4.4克。凉皮的水分含量比凉粉低,为72.4/100克,淀粉含量为21.8/100克,脂肪为4.1/100克。虽然凉皮的蛋白质含量相对较高,但吃半斤凉皮,只能得到10克蛋白质,而且面筋蛋白质的质量比较低,与人体所需的必需氨基酸比例有很大差距,营养价值不如豆腐、鱼肉等里面的蛋白质。

  无论凉皮还是凉粉,建议大家吃时多配一些蔬菜,多浇点麻酱汁,再加个鸡蛋,或加些豆腐丝、酱牛肉,以弥补蛋白质、维生素和矿物质的不足。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288729.html

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易腹胀,饮食注意三点

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    腹部胀气不是病,却会让人全身难受。易腹胀的人在饮食上要注意以下几点:第一,细嚼慢咽,防止吞气太多;第二,避免或少吃增加气体产生的食物,如豆类(如黄豆、扁豆、豌豆等)、某些蔬菜(卷心菜、菜花、黄瓜、辣椒、柿子椒、泡菜、白萝卜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜等)和某些水果(如苹果、西瓜、甜瓜等),不同患者对这些食物可能有体质敏感性差异,应以个人感受(是否加重腹胀)为准,不必盲目全部禁忌;第三,乳糖酶缺乏者(乳糖不耐受),避免摄入含乳糖的奶制品。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288726.html

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野蘑菇可能有剧毒不要采不要尝

2019-08-12   石家庄日报

 

    天已立秋,气温逐渐不再酷热,伴着连绵秋雨,正是出游的好时候。这个时节的野外,特别是在山区会有各种新长出的野蘑菇,有些“吃客”为了寻求美味去采食野生蘑菇。石市疾控中心昨日发布健康提醒:野生蘑菇可能有剧毒,请勿采食。

    市疾控中心学校卫生与食品营养所所长赵伟介绍,蘑菇的种类很多,在自然界分布很广,有毒的蘑菇有几百种。蘑菇的大小、形状、颜色、花纹千变万化,尤其是野生蘑菇,普通人很难分清哪些有毒,容易误食中毒。有的毒蘑菇外观与无毒的蘑菇非常相似,采摘时混杂在一起,食用后也会引起中毒。食用毒蘑菇中毒后,会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状及精神亢奋、错乱、幻觉等精神症状,对脏器损害最大,甚至导致死亡。鉴别野生毒蘑菇是否有毒,目前没有简单易行的鉴别方法,预防毒蘑菇中毒的根本办法就是不要采食野生蘑菇。在有采食野生蘑菇习俗的地区,切勿采摘未食用过或不认识的野生蘑菇。对于市场上售卖的野生蘑菇,也不能放松警惕,尤其是没吃过或不认识的野生蘑菇,不要购买或食用。如误食毒蘑菇中毒,应尽快到正规医疗机构救治,并报告当地卫生部门。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31289069.html

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几类人不宜喝凉茶

2019-08-12   人民网-生命时报

 

    近日来,烈日炎炎,暑气正盛,全国开启“蒸锅模式”,不少人暑热难耐,感觉闷热上火,因而选择喝凉茶消暑祛湿。但是你真的适合喝凉茶吗?湖南中医药大学药学院中药学教研室教授吴红娟表示,凉茶并非人人皆宜。不辨体质随意饮用,不仅于健康无益,甚至损伤人体的阳气。

    吴红娟介绍,凉茶是传统中草药植物性饮料的通称,全国各地都有凉茶,广东凉茶是中国传统凉茶的典型代表。岭南地区常年高温潮湿多雨,凉茶是人们根据当地的气候、水土特征,以中医养生理论为指导,以中草药为原料,总结出的一种具有清热解毒、生津止渴、解暑除湿等功效的饮料。传统医学认为,适当饮用凉茶,可以清热解暑、祛湿解毒。

    但是,凉茶终究是药,不是茶。在常见的凉茶配料中,除了水和白砂糖外,金银花、夏枯草、甘草、菊花、竹叶、土茯苓等,都属于中草药。虽然中医讲究“药食同源”,但由于个人体质不同,并非人人适合饮用凉茶。例如,凉茶中有一味中药叫夏枯草,虽然具有清肝火、散郁结的功效,但其性寒凉,久服会导致一些不良反应。

    吴红娟提醒,喝凉茶要因人而异,以下几类人不适合饮用。一是阳虚体质的人。凉茶性味寒凉,阳虚的人,经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等,让这些人喝凉茶,无异于“雪上加霜”。长此以往,身体会变得越来越弱,大病小病不断。二是经期女性和产妇。女性月经期和产后身体极虚弱,对冷热刺激极为敏感。如果在热天不加节制地饮用凉茶,会使血流缓慢,甚至形成血瘀,引起痛经、月经不调、经量减少,严重的还可能引起闭经等。三是风寒感冒者。夏天人们喜欢开空调,温度过低容易引发感冒,如果表现为怕冷,流清涕,再去喝凉茶,容易加重病情,不利康复。尤其现代白领一族,久坐办公室,体质本就虚寒,更不宜多喝凉茶。四是脾胃不好的老人和儿童。年迈者脾胃功能下降,婴幼儿脾胃功能尚未健全,过于寒凉的凉茶,会损伤脾胃,引起消化不良、腹泻、厌食等。

    吴红娟说,市场上的凉茶品种繁多,良莠不齐。但普遍含糖量高,消暑保健功能大打折扣。想要起到消暑利湿的效果,可以试试传统的中医名方“夏桑菊”“六一散”等,可到中药店买。对于大多数人来说,不妨自制凉茶,不但能清热解暑,还可以根据个人口味和体质做出调整,更有针对性。比如,肝火旺用夏桑菊比较好,心火旺用竹叶比较好。总体来讲,自制凉茶配方尽量简单,以3~4种中草药为宜。

    荷叶丝瓜茶:鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克。洗净后放入锅中,加水煎成药汁,滤去沉渣,加入适量白糖、20克银耳,加入开水冲泡,凉后即可饮用。

    金银花饮:金银花、菊花、山楂各50克,蜂蜜100克。金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,蜂蜜缓慢倒入药汁中,拌匀。

    乌梅解暑汤:取4颗乌梅,白糖适量,加入1000毫升水,煮20分钟,凉后即可饮用。此茶生津开胃解暑,更适合北方人。

    薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

    需要提醒的是,凉茶未必要凉着喝。热着喝凉茶其实效果更佳。夏季暑湿难耐,喝一杯热凉茶,出出汗能够更好地泻火清热。而且,热的凉茶因刚刚煎煮而成,清热解毒、健脾利湿的效果远胜于久置后的。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288746.html

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胖人锻炼,首选游泳

2019-08-12  人民网-生命时报

 

你太胖了,必须锻炼了!这可能是体胖者最常听到的话吧。但胖人运动存在一定风险,一些并不适合肥胖者的运动,反而可能给他们带来伤害。例如胖人跑步时,膝关节承重过高,时间一久难免导致磨损;跳绳会比一般人对膝关节、脚踝关节等造成更多的压力;练平板支撑,腰椎也会产生更多的压力,长时间练习容易造成不可逆的腰部损伤。那么,胖人最适合什么样的运动呢?

对于体胖者(BMI大于28)来说,想要锻炼减肥,首选游泳。通常来说,游泳消耗的热量是陆地运动的两倍,例如游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量,并且能让身体很多部位得到锻炼,如手臂、腿部、臀部等,具有良好的减肥效果。

此外,水有浮力,身体只需要承受自身体重10%左右的压力,这样就大大减轻了体胖者膝关节的压力;水也有阻力,使体胖者全身肌肉都能得到更好的锻炼,尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和背部肌肉群。不过,游泳前一定要做好热身运动,避免肌肉拉伤。

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《自然》:餐盘里的海鱼越来越毒!环境变暖是主要原因 

2019-08-12  搜狐健康

 

越来越多的调查发现,我们餐盘中的海鱼越来越毒了。87日发表于《自然》杂志一份研究发现,鱼类体内甲基汞的含量越来越高,其元凶是我们常常提到的一个词:气候变暖。

美国哈佛大学公共卫生学院Elsie Sunderland教授指出,甲基汞是一种神经剧毒物质,会在体内蓄积,与持续到成年的儿童长期神经认知缺陷有关。甲基汞通常由水体中的汞与不同环境中的细菌接触形成,水中的藻类会吸收这些甲基汞,因此吃藻类的鱼也会吸收这种物质。水体中食物链顶端的大鱼吃掉这些小鱼时,甲基汞会进一步蓄积,它们最终积累了越来越多的有毒物质。接下来这些鱼就会出现在我们的餐桌上。

数据表明,鳕鱼、大西洋蓝鳍金枪鱼和剑鱼甲基汞含量均出现上升,这些食肉鱼类甲基汞含量比自然环境中高100万倍。另一项数据则显示,美国消费者可接触的82%的甲基汞来自于海鲜产品,其中近40%来源于金枪鱼罐头。

有一个反常的现象,20世纪70年代以来,水体中甲基汞含量下降了6%—20%,但鱼类体内甲基汞含量反而增加了。研究人员通过分析大西洋缅因湾生态系统30年的数据,对其变化原因进行解释。

专家发现,通过研究鱼类的饮食可以解释甲基汞含量变化。在20世纪70年代,由于过度捕捞,缅因湾的鲱鱼数量显著减少,鳕鱼和狗鱼转而捕食其他鱼类。鳕鱼捕食鲥鱼和沙丁鱼,这些鱼类体内甲基汞蓄积量低,结果鳕鱼的甲基汞含量也下降了。狗鱼则捕食鱿鱼和其他头足类动物,这些动物体内甲基汞含量比鲱鱼高,因此狗鱼体内甲基汞含量上升。

但是,单从饮食的变化上不能解释金枪鱼甲基汞含量上升的原因,数据显示,2012年至2017年间,研究人员发现大西洋蓝鳍金枪鱼甲基汞含量每年增加3.5%Sunderland分析,造成甲基汞含量不降反升的原因,应当归咎于全球气候变化的不良影响。

缅因湾则是世界水温上升最快的水域之一,墨西哥湾流的北移和海洋环流的十年振荡导致缅因湾前所未有的海水变暖。1969年是水温的最低点,之后的水温在不断上升。金枪鱼是一种高速游动的洄游物种。因此,它们体型较大,游泳消耗了大量的能量,需要吃得更多来保持速度和灵活性。水温越高,游泳需要消耗的能量就越多,这意味着它们吃的小鱼越多,最终导致甲基汞的摄入量和累积量上升。

利用所收集的大量数据信息,专家作出了一套预测海鱼甲基汞含量增加的模型,这个模型可以观察各种原因导致的甲基汞变化,就像现实世界发生的一样。模型表明,对于一条5公斤的狗鱼来说,海水温度上升1度,可导致体内甲基汞含量增加70%,而鳕鱼的增幅是32%。模型还可以推算,从19702000年,大西洋蓝鳍金枪鱼甲基汞含量估计增加了56%

Sunderland总结,无论生态系统发生哪些变化,减少工业的汞排放都是第一位的。但是如果我们想要减少鱼类乃至人体对甲基汞污染的暴露趋势,就需要多管齐下。气候变化加剧了人类通过海产品对甲基汞接触,因此为了保护生态系统和人类健康,我们需要减少温室气体排放,还要对渔业捕捞做合理规划。

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清晨血压高,动脉易硬化

2019-08-12  人民网-生命时报

 

血压在24小时内是不断变化的,清晨通常是一天中血压水平最高的时段。但不少患者却忽视了清晨测血压的重要性。

清晨血压指早起后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果,或动态血压记录起床后2小时或上午6~10点间的血压。如果此时段家庭血压测量平均值≥135/85毫米汞柱和(或)诊室测量血压平均值≥140/90毫米汞柱,可诊断为清晨高血压。血压升高主要受吃盐多、吸烟、饮酒、糖尿病、空腹血糖异常、代谢综合征和精神焦虑等因素影响,而清晨时分,掌管内脏的自主神经系统,由睡眠中的副交感神经迅速转变为交感神经高度激活状态,从而引起心率加快、血管收缩、心肌收缩力增强。而且,晨起后由平卧转为直立,交感神经系统激活加上体位变化,进一步引起外周血管收缩和血管中盐的潴留。睡眠中由于不能反复醒来喝水,人体内的抗利尿激素分泌达到高峰,保留水分的同时会强烈收缩血管。这些因素共同导致清晨血压升高。

研究显示,清晨高血压可加快动脉粥样硬化进展,增加左心室肥厚发生率以及中风发作风险,损害肾脏过滤功能,导致微量白蛋白漏出增多。亚洲人群尤其需要控制清晨高血压。流行病学调查显示,约有40%的心肌梗死和29%的心脏性猝死发生在清晨时段。管理清晨高血压,建议从以下几个方面着手:

1.每天定时量血压。早上起床后1小时内,通常为6~10点,在未服药、未吃早饭、已排尿后,取坐位测血压;晚上应在睡觉前,坐着休息1~2分钟后再测。每次测完血压最好进行记录,这样医生可以根据血压测量结果来调整药物用量,达到更好的治疗效果。

2.选用长效24小时平稳降压药,每日服用1次。可减少血压波动,达到有效、平稳、长期控压目标。

3食疗养生。清晨高血压患者还可遵医嘱吃些食疗方,比如葛根粉粥。取葛根粉30克,粳米50克,粳米浸泡一夜,与葛根粉同入锅内,加500毫升水,用小火煮至米开粥稠即可。中医认为,葛根具有发表解肌、生津止渴、降血压作用。现代药理研究发现,葛根素具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,可降低血压,显著增加缺血组织的血液供应量。长期食用葛根粉粥,能辅助降压,预防心脑血管疾病。

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这个夏天,你伤阳了吗?

2019-08-11  扬子晚报

 

台风带来大雨,也带来高温天里难得的一场寒凉。可就是这小降温,不少人就顶不住了,腰腿不舒服,医院里各种感冒的也来了,其中抵抗力较弱的老人、孩子纷纷中招。年纪越来越大,阳气渐衰,中医认为,阳气具有温煦功能,对于健康至关重要。人有阳气也才能身体暖和,对外界环境变化的适应力也比较强,赶在秋来之前补足阳气,才能更好地过冬。

这个夏天,你伤阳了吗?

通常来说,阳气的盛衰与年龄关系密切,对老年人而言,阳气不足尤为多见,常表现为畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。但是现代不健康的生活方式,让很多人年纪轻轻就加入了阳虚的大军。夏天气温高,虽说是一年中阳气最盛的时候,但同时也是伤阳气的高发时间段。出汗过多,本来就耗气伤阳,夏天很多人还贪凉,长期呆在空调环境中,或长期睡竹凉席,爱吃雪糕、冰淇淋和冰水等习惯,都会耗损阳气。有些人随意饮凉茶、服寒凉药,或是苦瓜水一喝一整个夏天,同样容易伤了阳气。现代人多阳虚体质,阳气不足的有很多。不仅是老年人,许多年轻人,尤其是女性,也特别容易出现手脚冰凉、脾胃虚弱、脱发等情况。

中医认为,春夏养阳,夏季三伏,机体各种机能条达,经络通畅,是扶正培本补阳的最佳时机,但养阳啥时候也不嫌晚,阳气虚衰的人群,可在医师指导下,服用些益气温阳的中药汤剂,另外,调整饮食、坚持运动、泡脚等方法都可以改善阳气不足的情况。

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高糖警告!甜品美味 可别贪吃

2019-08-09  新华网

 

暑假已经过半,还没和好朋友约起来吗?甜品店、冰饮店,简直没有比吹着空调吃个蛋糕更惬意的约会方式了。可是,过多的糖分会对人体产生意想不到的危害,快来学习学习,谨防掉入甜蜜的陷阱

长期吃糖超量的危害

人体每天都需要摄入一定量的糖分,广义的糖包括碳水化合物,狭义的糖即指生活中的甜食,如糖浆、白糖。有甜味的糖,每天的摄入量应该保持在3040克之间,以果酱为例,两小勺果酱基本上就含有30克糖。如果每天吃糖的克数超过了正常的摄入量,长期下来就会对身体形成不可忽视的伤害。

导致龋齿

经常吃糖又不及时漱口, 极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

降低营养素的吸收

儿童经常食糖,特别是空腹食糖,可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收,影响身体发育和智力发展。

引起肥胖

糖也是产能营养素,对于人体有着很大的作用,当糖进入到人体以后,一部分在胰岛素的作用下分解,来供应人体所需要的能量,另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。但是人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内,久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

引发糖尿病

人的机体是有识别能力的,当摄入大量的糖类食物时,胰腺就会拼命的工作,拼命的分泌胰岛素,来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖,胰岛素就要经常的超负荷工作,而机体每一个器官都是有寿命的,超负荷的工作会导致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,这个时候,糖尿病就发生了。

引发痛风

糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风,痛风这种病真是很折磨人的,死不了人,却疼得想死。它有一个绰号叫做不死的癌症,可见,糖过量的危害是多么的可怕。

骨质疏松症

进食大量糖或碳水化合物,会消耗体内大量钙、镁、钠等,体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱,调节血压的机制紊乱,大量钙被中和,又能让骨骼脱钙,而出现骨质疏松症。

女性疾病

妇科专家表示,女性患阴道炎,不注意个人卫生是一个重要因素,但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高,导致阴道内糖原增加,酸度增高,继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分,经常吃甜食的女生很容易糖分过量,患病的几率也就非常高了。在临床诊断中,许多容易得妇科病的女性,其血糖或尿糖都明显高于正常水平,当90%的患者在减少日常糖分摄入量后,一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少,这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。

含有隐形糖的食物

焙烤食品和面点

市场上出售的面包、甜饼干含糖量通常都在15%20%。即便自己动手焙烤,要想做得好吃,糖也不会少。现在很多中式点心,比如一些小馒头、小包子、奶黄包之类,也都要加点糖。

甜饮料

包括各种碳酸饮料、果汁、乳酸菌饮料等。一瓶500毫升可乐的糖含量在50克左右,一瓶350毫升的乳酸菌饮料,含糖量也在50克左右。市售很多果汁饮料,即使是纯果汁饮料,含糖量也很高。尤其需要指出,女性偏爱的红枣浆、蜂蜜柚子茶等所谓健康饮料,实际上加的就是红糖,其中90%以上都是糖,而蜂蜜的含糖量通常也在75%以上。

日常家庭烹调

如,红烧肉、糖醋排骨、红豆沙、绿豆沙等,都会加糖。

如何躲避甜蜜陷阱

1、日常尽量不喝甜饮料,即使纯果汁也要少喝,尽量直接吃完整的水果最好。榨果蔬汁时,应尽量多放蔬菜,少放水果。

2、尽量控制焙烤食品摄入量,尽量少吃面包、曲奇等甜食,自制面点尽量少放糖。

3、自己烹调要养成尽量不加糖的习惯。比如,喝粥不加糖,做菜也要少放糖。

4、购买包装食品时,注意看清标签中的成分和营养素含量。另外,在食品标签中,还有很多东西其实也都是糖,比如玉米糖浆、麦芽糊精等。

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在屋里放一碗糖水真的能驱蚊吗?

2019-08-09  新华网

 

盛夏之际,除了炎热,蚊虫叮咬恐怕也是一大困扰吧。驱蚊方法千千万,有一种看上去十分不靠谱,就是在房间里放一杯糖水。盛放糖水的容器可以是一个饮料瓶,也可以是一个酒瓶,然后不盖盖子将瓶子放在房间内,利用糖水散发的甜味吸引蚊子,而被引诱的蚊子飞进瓶子里被糖水困住,最终困死在糖水瓶中。

看到这里,或许很多人会想,这种所谓的生活小妙招最不靠谱了,因为很多方法都是自我想象,没有科学依据。况且有科学研究表明:蚊子寻找吸血对象是通过嗅觉感知二氧化碳、乳酸、羧酸、醛和辛烯醇这些物质的,而甜味并非在蚊子的感知范畴内。

但研究人员对原产于东南亚的亚洲虎斑蚊(又名白纹伊蚊)的行为进行了实验研究。研究人员将一些饥饿的雌性蚊子喂食糖溶液后,放进不同的透明塑料杯里,同时杯中都挂有一个棉球,这些棉球有些是浸过糖水的(浓度分别为5%20%50%),有些只是浸过普通的水,并将杯口用特殊的网罩屏障封住,随后实验人员将自己的手放在这个屏障上方,以此来引诱蚊子,并观察被喂食糖后的蚊子对人类血液还有多大兴趣。

研究人员观察后发现:雌蚊在有纯水棉球的杯子里更具有攻击性,且攻击频率更高;而在挂有糖水棉球的杯子里,蚊子的攻击性相对减弱了很多,而且糖水浓度越高,蚊子的攻击性越小,这就说明糖水确实会降低蚊子对吸食人血的渴望

由此可见,这种貌似不靠谱的糖水防蚊虫叮咬方法还是具有一定效果的。

然而,相比单一的实验室环境来说,家里可要复杂许多,糖源可不光糖水,像蔬果、垃圾等都是能吸引蚊子的糖源。而糖是无色无味的,相比成分单一的糖水,味道丰富的蔬果可能更具吸引力。

另外,如果这杯糖水只是把蚊子吸引过来而不将其杀灭,那么从长远来看这就不是驱蚊而成了养蚊子,还得想办法解决诱蚊的同时灭蚊的问题,否则还是难逃被叮咬的噩运。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0809/c14739-31286408.html

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三岁以下婴幼儿食品禁加糖

2019-08-12  中国妇女报

 

甜味是最能勾起宝宝味蕾的味道,但为了健康,家长一定要管住孩子的嘴。715日,世界卫生组织发布调查报告称,其于2016年至2017年间,抽检了英国、丹麦和西班牙市面上的婴儿食品,在检测过程中发现,部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分。若经常食用这些食品,会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害,建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品中添加糖。

此次限糖行动并非首次。2015年,世界卫生组织曾在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议,人们要终身限制游离糖摄入量,而这次针对3岁以下婴幼儿限糖,主要是因为游离糖对这个年龄段的孩子健康影响更大。世卫组织建议,食品生产商不应在婴儿食品中加入糖分或甜味剂,若含有糖果及果汁等含糖饮料需附上标签,说明商品不适合3岁以下幼儿。世卫组织称,将更新婴儿食品的指导,让成员国能以此为参考进行立法,避免婴儿摄取过多糖分。

那么,含糖食品究竟会给婴幼儿造成哪些健康问题呢?

1.易致龋齿。中日友好医院口腔医学中心主任徐宝华介绍,3岁以下孩子的牙齿属于乳牙,乳牙的矿化程度比较低。当甜食进入口腔后,细菌通过代谢将糖转化成酸,而酸会使得牙齿脱矿,形成龋洞。

2.导致偏食、营养不良。甜味会刺激大脑分泌多巴胺,给人们的味蕾带来美好体验。3岁以下婴幼儿味蕾处在发育阶段,吃到甜味感到开心后,他们会渐渐对其他没有香甜味道的食物失去兴趣。长期以往,孩子容易偏食,进而造成营养不良。

3.容易肥胖。甜食摄入太多会造成婴幼儿肥胖,若不加以控制,孩子长大后得肥胖、糖尿病等代谢疾病的风险较其他人高。

4.易造成近视。摄入甜食不加以节制会导致血钙浓度较低,造成视网膜弹力减退,影响眼球壁发育,增加日后近视几率。

5.影响终身饮食习惯。过多食用甜食,会抑制婴幼儿食欲,让孩子终身依赖糖。导致饮食不均衡,影响身体发育和智力发展,打破孩子健康的饮食习惯,随之而来的很多问题不可避免。

人在幼年的很多习惯可能会维持终身,解放军总医院第三医学中心主任营养医师刘庆春表示,婴幼儿期是养成清淡饮食的重要阶段,少加糖少调味不仅有利于孩子的健康,也有助于提高他们对不同天然食物口味的接受程度,从而降低偏食挑食的发生风险。

刘庆春建议,家长给3岁以下婴幼儿做饭时应尽量保持原味,除了少量的植物油,最好少加盐、糖及刺激性调味品。辅食中可适量加入一些富含膳食纤维的食物,膳食纤维能够清洁牙面,预防龋齿。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31289293.html

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脾气急爱生闷气也给心脏惹麻烦

2019-08-12  中国妇女报

 

暑天高温天热,人也容易气急上火。而现实生活中,不良情绪诱发心脏病的例子不少,公交车上年轻人没给老人让座,致其气急心梗……当人情绪激动时,激素水平会发生改变,最直接的反应就是血压上升。此外,情绪不好的人容易失眠,会对心脏产生长期不良影响。

此外,相对于过激情绪立刻会引起症状,过度悲伤等看起来平静的不良情绪也会影响心脏。临床上常会看到这种现象,家中如果有人去世,十天八天后老伴儿很有可能心脏病发作。2015年,美国心脏学会科学会议上发表研究显示,创伤性生活事件会让中老年女性心脏病发作风险上升七成。今年发表在《英国医学杂志》上的一项研究,对瑞典国家登记系统中被诊断为应激相关障碍的14万名患者进行了为期7年的随访,发现与未患病的同胞相比,有应激相关障碍的患者在确诊后1年内,患心血管疾病的风险高64%;应激患者有患缺血性心脏病、脑血管疾病、高血压等疾病的危险。

因此建议,脾气急、点火就着的,有点事就生闷气、瞎琢磨的,家中发生重大变故的人,尤其要注意坏情绪对心脏的影响,若出现不适症状,要及时就医。

其实,七情六欲人人都有,受到坏情绪影响时要尽量保持乐观心态。2018年,美国西北大学和哈佛大学共同完成的研究发现,心态积极、有明确生活目标者,心脏病死亡风险比平均水平低38%。这是因为,乐观心态可降低压力和焦虑激素水平,进而降低心率和血压,减轻心脏负担。

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美国专家研究发现 皱纹透露生活轨迹

2019-08-12   人民网-生命时报

 

人们总是把皱纹和青春流逝、丑陋、衰老联系在一起。但不管如何保养,皱纹都会不可避免地爬上每个人的脸。其实,皱纹蕴含着人生轨迹和性格的密码,读懂它们能让我们坦然接受岁月的馈赠。近期,美国健康线网站解读了不同类型的皱纹及其包含的信息。

根据部位,脸部皱纹可分为7种类型:抬头纹,额头部位的皱纹,多为横向;川字纹,位于眉毛之间,在人们发愁时出现;鼻梁纹,是鼻梁上的横向皱纹;鱼尾纹,在眼角和鬓角之间;法令纹(笑纹),笑的时候最明显;唇纹,指因嘴唇干燥和老化而形成的纹路;嘴角纹,也称木偶纹,是嘴角肌肉常向下运动所致。

皱纹可以归为动态和静态两大类。前者是由面部反复的动作而形成的,如果经常在用吸管喝饮料时撅起嘴唇,就会形成唇纹;后者是指因重力和皮肤失去弹性而形成的皱纹。下颌部位的皱纹通常是静态的。随着时间的推移,动态皱纹会逐渐变成静态皱纹。

皱纹是表达情感的一种方式,研究人员一直致力于考察皱纹如何影响他人对我们的感知。美国宾夕法尼亚州立大学的心理学家发现,即使面无表情,人们的情绪仍能被读出,皱纹就是线索之一,对于具有积极性格的人来说尤其如此。如果你总是笑容满面,并因此长出笑纹,就会被认为是一个快乐的人。有些人在放松时,表情仍然看起来很吓人。这也许是因为他们的嘴角平时总是向下撇,导致长出木偶纹。另外,皱纹也能突出诚意。加拿大西安大略大学与美国迈阿密大学的研究人员发现,微笑时嘴角上扬、眼角形成鱼尾纹的人传达的情绪更强烈、更诚恳。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0812/c14739-31288588.html

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采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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