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每日热点0611

[   发布日期:2019-6-11   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1638   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-6-11

 

内容导读

 

热点追踪... 2

取消居民医保个人账户会带来哪些改变?... 2

高层动向... 3

国家卫生健康委  老年健康服务工作正在扎实推进... 3

疾控动态... 3

2019年地方病项目启动会在福州召开... 3

科研动向... 4

多吃不胖?新研究发现减肥“开关”... 4

Nature:研究创造新型人脑“类器官”... 5

J Agr Food Chem:你吃的有机食品是真的有机食品么?... 6

舆情信息... 7

降低药费今年出“两招”... 7

财政投入医院思路明确... 7

吃早餐会得心血管疾病吗... 8

核磁共振室为何禁带手机、磁卡?... 9

鱼刺卡喉喝醋塞馒头?错啦!... 10

大力推广安宁疗护 让生命完美谢幕... 11

家人心病了,这么照顾他... 12

懂得感恩读书才有用... 13

中小学劳动教育该如何补齐“短板”... 13

严防小学生溺亡还应有科学疏导... 14

感觉身体被掏空?告诉你工作8小时的耗能真相... 15

滥用保健品八旬老人乳腺增生... 16

新加坡20216月全面禁用人造反式脂肪... 17

职场混日子 不都因为懒... 17

减少低头族缩小近视率... 18

电风扇吹多了会中风?听听医生怎么说... 19

颈椎最怕的6件事,再不注意就晚了... 20

4.5亿中国人患代谢综合征,可能和早年遭遇饥荒有关... 22

为何早餐应吃得像国王:高能量早餐有益心脏健康... 23

樱桃上市季!水果店老板告诉你,樱桃应该这么挑... 24

 

 

 

 

热点追踪

取消居民医保个人账户会带来哪些改变?

2019-06-11  中国妇女报

 

 医保和每个人及每个家庭息息相关。日前,国家医疗保障局会同财政部印发《关于做好2019年城乡居民基本医疗保障工作的通知》,其中提到,实行个人(家庭)账户的,应于2020年底前取消,向门诊统筹平稳过渡。针对居民提出的疑问,国家医疗保障局做出解读:城乡居民医保个人(家庭)账户取消并不会降低居民的医保待遇,而是通过推进门诊统筹进行替代。

据了解,城乡居民医保个人(家庭)账户,主要用于支付参保人在门诊发生的医疗费用,在制度建立初期对培育个人参保意识、促进个人参保缴费、迅速扩大参保覆盖面等发挥了积极作用,但额度小、保障不足,共济能力差,易诱发滥用等弊端也逐步显现。

 取消后对我们今后的医保待遇有什么影响?国家医保局表示,城乡居民医保个人(家庭)账户取消并不会降低居民的医保待遇,通过推进门诊统筹,从而提高城乡居民医保基金共济能力、增强基金共济效应。门诊统筹后可将门诊小病医疗费用纳入统筹基金支付范围,常见病、多发病的门诊医疗费用均可报销,比例在50%左右。

 中国社会保障学会秘书长、中国人民大学教授鲁全认为,个人账户的钱本来是自己交的,这时候如果用个人账户支付,就意味着完全是由个人在承担医疗费用,把个人账户取消之后,就意味着无论是大病还是小病,这些费用都从统筹基金里面出,意味着大家用共同的钱帮助那些产生了大额医疗费用的人,是医疗保险的基本逻辑。

 据介绍,为减轻参保群众的门诊大病负担,对于一些主要在门诊治疗且费用较高的慢性病、特殊疾病,如恶性肿瘤门诊放化疗、尿毒症透析等的门诊医疗费用,也纳入统筹基金支付范围,并参照住院制定相应的管理和支付办法。

 中国劳动社保研究院医保室主任王宗凡表示,年度费用比较高的一些门诊的慢性病,纳入大病统筹的基金,和住院放在一起报销,报销的水平也比门诊报销水平更高。不仅不会降低待遇,甚至可能是一个提升。

 另外,很多人担心,如果医保中的个人(家庭)账户要被取消,那自己卡里剩下的钱会不会被清零。按照规定,就算取消个人(家庭)账户,医保卡余额也不会清零,而是会把参保居民个人缴费部分和政府补贴部分资金计入统一的统筹基金账户里,不论是住院还是门诊就医,都可以按规定比例报销。

   摘引网址:

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高层动向

国家卫生健康委  老年健康服务工作正在扎实推进

2019-06-10    宣传司

 

    国家卫生健康委以满足老年人健康服务需求为导向,大力推进老年健康事业,着力构建老年健康服务体系,扎实推进老年健康工作。近期,先后组织开展了老年健康宣传周活动、老年健康西部行项目、老年人心理关爱项目,启动了第二批全国安宁疗护试点工作。以“懂健康知识,做健康老人”为主题,于61016日,在全国组织开展2019年老年健康宣传周,大力宣传老年健康服务政策和老年健康相关知识。在西部12个省份各选择1个地级市(区)作为项目点,实施“老年健康西部行”项目,推进西部地区老年健康服务工作,助力卫生健康援疆、援藏和扶贫工作。20192020年,在全国选取1600个城市社区、320个农村行政村实施老年人心理关爱项目,开展两级培训、心理健康评估、必要的干预和转诊推荐等工作,为老年人提供心理健康服务。在第一批全国安宁疗护试点工作基础上,在上海市和北京市西城区等71个市(区)启动第二批全国安宁疗护试点,围绕开展试点调查、建设服务体系、明确服务内容、建立工作机制、探索制度保障、加强队伍建设、制定标准规范、加强宣传教育等八项任务,为疾病终末期或老年患者提供身体、心理、精神等方面的照料和人文关怀,控制痛苦和不适症状,提高生命质量。

     摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/xcs/s7847/201906/

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疾控动态

2019年地方病项目启动会在福州召开

2019-06-10  福建疾控中心

 

为切实推进地方病三年攻坚行动计划,做好2019年度地方病防治项目工作,省疾控中心于65日在福州市召开2019年地方病项目启动会。各设区市、平潭综合实验区疾病预防控制中心分管领导、地方病防治科室负责人和负责地方病防治的专业技术人员,安溪县、仙游县、漳浦县、长泰县、东山县疾病预防控制中心地方病防治相关人员共40位代表参加了会议。省卫生健康委疾控处处长缪剑影、副调研员吴文先,省疾控中心主任郑奎城出席了会议。

会上,缪剑影处长对地方病专项三年攻坚行动做了重要指示。他强调了地方病防治专项三年攻坚行动的重要性,要求全省各级疾控部门提高政治站位,并指出了我省地方病防治专项三年攻坚重点任务,到2020年福建省必须实现100%的饮水型氟中毒病区县(市、区)达到国家控制标准,100%的碘缺乏病区县(市、区)保持持续消除碘缺乏危害状态。

郑奎城主任在会上强调:地方病防治是一项十分复杂的社会系统工程,也是一项重大民生工程,要提高对地方病防治工作重要性的认识,把地方病防治工作摆上重要位置,继续坚持预防为主、防管并重、因地制宜、稳步推进的工作策略,切实把地方病防治任务落实到位。同时就下一步工作提出几点意见:一是应围绕地方病监测与调查,进一步巩固现有地方病防治成果,防止出现滑坡;二是开展重点地方病评价和地方病三年攻坚中期评估工作,推动重点地方病病区实现控制和消除目标的进程;三是以三年攻坚为契机,加强能力建设和健康促进;四是各地要严格按照下发的技术方案的要求执行,保质保量按计划完成工作。

本次会议回顾总结了2018年福建省地方病防治项目工作,并围绕《关于印发地方病防治专项三年攻坚行动方案(2018—2020年)的通知》(国卫疾控发﹝201847号)文件精神,全面部署地方病三年攻坚任务,传达2019年工作要点。安溪县疾控代表介绍了地方性氟中毒防治经验和日常工作注意事项,各地区代表还对2019年工作的要点和难点进行了讨论。通过此次会议,各参会人员明确了本年度地方病工作的重点,为地方病三年攻坚行动的顺利展开提供了有利保障。

   摘引网址:

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科研动向

多吃不胖?新研究发现减肥“开关”

2019-06-11   重庆晚报

  

    吃得太油、太甜容易让人发胖,可“管住嘴”又谈何容易?怎么能既放心享用美食,又保持身体健康呢?德国研究人员进行的最新动物实验发现,“关闭”一种调节脂类代谢的蛋白质,可以让小鼠多吃不胖。

  德国马克斯·普朗克研究所等机构研究人员发现,当小鼠通过高脂饮食变胖时,某种特定长度的神经酰胺分子会在肝脏积聚,而这种脂类物质由神经酰胺合成酶5和神经酰胺合成酶6两种蛋白质合成。神经酰胺是鞘脂类的中间代谢产物,在生物合成方面发挥重要作用,它可以促进细胞的新陈代谢。

  实验显示,如果“关闭”神经酰胺合成酶6,使其无法发挥作用,肥胖小鼠虽然继续高脂饮食,肝脏却没有脂肪堆积,体重还出现下降,体内糖代谢也有所改善;但“关闭”神经酰胺合成酶5并不会出现上述效果。

  进一步研究发现,神经酰胺合成酶6负责调节线粒体中的神经酰胺水平。线粒体是细胞的能量来源。研究人员猜测,高脂高糖饮食易导致发胖,可能是神经酰胺合成酶6合成的神经酰胺在线粒体积聚并长期抑制线粒体功能所致。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31129337.html

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Nature:研究创造新型人脑“类器官”

2019-06-11   生物谷

 

    2019611日讯 /生物谷BIOON /——哈佛大学(Harvard University)和布罗德研究所(Broad Institute)斯坦利精神病学研究中心(Stanley Center for Psychiatric Research)的科学家们在开发人脑"类器官"方面取得了重大进展。"类器官"是一种微型三维组织培养物,可以在培养皿中模拟病人自己的脑细胞。他们发表在《Nature》杂志上的新方法,与人类大脑皮层的发育过程一样,以相同的顺序,持续地生长着同样类型的细胞。这一进展可能会改变研究人员研究神经精神疾病和测试药物有效性的方式。

    人类神经系统疾病背后的遗传学是复杂的,大跨度的基因组参与了疾病的发生和发展。研究其他动物的神经疾病给相关发现提供了的机会很有限,因为人类的大脑非常独特。

    类器官为直接研究人类疾病提供了很大的希望。但到目前为止,他们在一个非常重要的方面失败了。

    "我们可能会以不同的方式使用我们的大脑,但我们每个人都拥有相同的细胞类型和基本连接,"哈佛大学Golub家族干细胞和再生生物学教授、斯坦利中心(Stanley Center)成员Paola Arlotta解释说。"这种一致性是至关重要的,除了极少数例外,每次人类大脑在子宫中形成时,这种一致性都会被复制。在大脑的细胞类型和结构方面,我们之间只有最小的差异。

    到目前为止,类器官的情况并非如此。虽然它们确实能产生人类脑细胞,但每一个都是独一无二的。这意味着不能很容易地用它们比较患病和正常脑组织之间的差异。

     "类器官极大地提高了我们研究人类大脑发育的能力," Arlotta说。"但直到现在,每个细胞都是雪花,以一种一开始无法预测的方式,形成了自己独特的细胞类型组合。而我们的研究解决了这个问题。"

    在已故干细胞生物学家笹井芳树(Yoshiki Sasai)领导的开创性工作的基础上,该团队创造出了彼此几乎无法区分的类器官--即使在实验室中生长超过6个月。

    此外,在特定的培养条件下,类器官是健康的,能够发育足够长的时间,产生广泛的细胞类型,通常发现在人类大脑皮层。

    这些进展意味着,脑类器官现在可以作为可行的实验系统,直接研究病人组织中的疾病,并比较不同的药物对人类脑组织的影响。

    同样的细胞,同样的方式

    研究人员重点研究了大脑皮层的类器官:大脑中负责认知、语言和感觉的部分。大脑皮层在诸如自闭症和精神分裂症等神经精神疾病中起着关键作用。

    "我们用来自男性和女性的多种干细胞系制造了类器官,所以它们的遗传背景是不同的,"主要作者、哈佛大学和布罗德研究所的研究科学家Silvia Velasco解释说。

    人类的脑组织生长非常缓慢。在这项研究中,6个月后,类器官的直径已经增长到3毫米。在迄今为止规模最大的单细胞RNA测序实验中,研究人员根据不同阶段表达的基因对细胞进行了分组。利用大数据分析的计算模型,他们将每一组细胞与胚胎大脑皮层发育的细胞类型进行比较。

    Velasco说:"尽管基因背景不同,但我们发现相同的细胞类型以相同的方式、正确的顺序形成,最重要的是,在每个器官中都是如此。我们真的很兴奋,这个模型给了我们这样的一致性。"

    一种研究疾病的新方法

    利用这项研究中优化的方法,研究人员可以从患者的干细胞中提取出类器官,或者从含有与特定疾病相关的突变的细胞中提取出工程细胞。

    Arlotta的实验室目前正在探索自闭症,使用CRISPR/Cas9基因编辑技术来开发针对自闭症的大脑类器官。

    "现在有可能将'对照'类器官与我们已知与疾病相关的突变体进行比较。这将使我们更加确定哪些差异是有意义的,哪些细胞受到影响,哪些分子通路出错," Arlotta说。"具有可再生的类器官将帮助我们更快地采取具体的干预措施,因为它们将引导我们找到导致这种疾病的特定基因特征。在未来,我设想我们将能够提出更精确的问题,关于精神疾病的问题。"

    "我们已经在很短的时间内获得了令人瞩目的了解人类大脑的许多不同的细胞类型,"合着者Aviv Regev说。"这些知识为我们创造这个极其复杂器官的模型奠定了基础。克服可重复性的问题为研究人脑打开了一扇门,而就在几年前,人们还认为这是不可能的。"

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6739525.html

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J Agr Food Chem:你吃的有机食品是真的有机食品么?

2019-06-11   生物谷

 

    2019611日讯 /生物谷BIOON /——有机食品越来越受欢迎,而且价格昂贵。有机水果和蔬菜在种植过程中没有使用合成农药,正因为如此,人们通常认为有机水果和蔬菜比使用合成农药的水果和蔬菜更健康。但并不是所有贴有这种标签的食品都完全不含杀虫剂,但检测出低含量的这种物质可能颇具挑战性。现在,科学家们在美国化学学会的《Journal of Agricultural and Food Chemistry》上发表了一篇关于确定有机食品真伪的新策略的研究。

    有机食品的高成本和受欢迎程度可能促使人们试图把经过杀虫剂处理的食品冒充有机食品。农药检测是很有挑战性的,甚至是不可能的,尤其是因为其中一些物质在使用后会迅速分解,导致一种错误的印象,即食物没有经过处理。然而,水果表面的少量农药并不一定意味着故意欺诈。化合物可能是从附近的田地吹过来的。为了帮助改进有机食品验证的实践,Jana Hajslova和他的同事开发了一种方法来分析农药分解时植物内产生的代谢物,他们使用一个实验葡萄园作为试验场。

    研究人员利用高效液相色谱和高分辨率质谱联用技术对七种常见农药的代谢产物进行了鉴定和筛选。研究小组使用了这种方法在种植和收获之间的不同时间间隔对处理过的葡萄藤的叶子和果实以及用处理过的果实酿造的葡萄酒进行了监测分析。使用该技术,研究小组观察到,随着降解的发生初始农药的水平下降。该小组还检测了这些物质的代谢物,因为它们的水平随着时间的变化而变化。许多代谢物的检测水平仍然高于从处理过的水果中提取的葡萄酒中应用的农药化合物,这意味着有机葡萄酒,而不仅仅是水果和叶子,有可能通过这种策略得到验证。研究人员表示,他们的方法经过一些改进,应该有助于食品监管机构打击有机农业中的非法行为。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6739524.html

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舆情信息

降低药费今年出“两招”

2019-06-11   健康报

 

  在国务院新闻办公室610日举行的国务院政策例行吹风会上,国家医保局医药服务管理司司长熊先军表示,今年,国家医保局将在降低药品费用方面主要做好两方面工作。

  一是开展2019年国家医保药品目录调整工作,把更多临床价值高、药物经济性好的药品纳入目录,更好地满足广大参保人员合理的临床用药需求,有效降低患者用药负担。同时,开展药品目录的准入谈判,通过以市场换价的方式切实降低药品价格。

  二是进一步扩大集中采购规模。通过开展国家组织药品集中采购和使用试点的评估工作,继续加强试点情况的监测和指导,启动试点评估,总结试点经验,优化完善药品集中采购制度,研究部署扩大试点工作,进一步让更多的地区、更多的药品参加到集中采购中,从而让更多患者享受到集中采购的政策福利。

  熊先军表示,将17种抗癌药纳入医保目录以来,国家医保局加强调度,督促各省按月上报进展情况,从目前各地上报的情况来看,此项工作进展比较顺利。截至今年3月底,累计报销人次达到了20.94万人次,报销金额达到10.58亿元。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0611/455263.html

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财政投入医院思路明确

2019-06-11   健康报

  

    610日国务院新闻办公室举行的国务院政策例行吹风会上,财政部社会保障司司长符金陵表示,2013~2018年,各级政府对公立医院的直接投入从1297亿元增加到2705亿元,年均增长15.8%。同时,政府还通过对医保基金缴费的补助,间接支持公立医院发展。2018年,公立医院来自各类医保基金的收入达到12339亿元,占公立医院医疗收入的51.5%。以上两项收入已成为公立医院的主要收入来源。

  符金陵表示,今年“完善公立医院政府投入政策”的主要思路是:一、符合区域卫生规划并按程序报批的基本建设、设备购置等支出,由同级政府负担。二、国家统一组织的重点学科发展、人才培养等项目,由中央与地方共同负担;地方自主实施的重点学科发展、人才培养等项目,由地方政府负担。三、公立医院提供公共卫生服务、承担政府指令性任务等支出,可通过政府购买服务方式,按照“谁购买、谁付费”的原则负担。四、按照党中央、国务院脱贫攻坚决策部署,中央财政进一步加大对贫困地区公立医院的支持力度,促进医疗服务水平均等化。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0611/455260.html

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吃早餐会得心血管疾病吗

2019-06-11   中国经济网

  

    很多人都知道早餐很重要,美国对此还有一项研究发现,从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡明显增加,尤其是中风死亡增加。然而,不少人难免有时忽略甚至错过早餐,不吃早餐真有这么大危害吗?

  让我们来看看美国的相关研究。在该研究中,研究人员对参加美国全国健康和营养调查的6550名参与者开展了为期18年的跟踪研究。结果显示,在考虑了社会经济状况、种族、年龄、性别、饮食和生活方式、体重和心血管风险因素后,从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人心血管死亡风险增加87%,全因死亡风险增加19%,中风风险增加239%

  然而,这项研究其实具有局限性,大家不用过于担心。首先,这是一项前瞻性队列研究,研究结果是观察结果,只能发现相关性,不能证明因果关系。也就是说,不能证明不吃早餐就是诱发心血管疾病的直接原因。其次,一般来说,坚持每天吃早餐的人,对于身体健康更为重视,因而可能具有其它良好生活习惯,比如不抽烟、不喝酒、经常健身、不熬夜等。另外,虽然研究表明心血管死亡风险增加87%,但实际增加的病例数并非很多——在18年的观察研究中,仅发现了41例病例。

  值得注意的是,有时我们也不能认定吃早餐的人就一定更健康。如果早餐吃的是油条油饼、汉堡薯条,这也不能算作健康饮食。而饮食是否健康需要观察长远的饮食情况,不能仅看一顿吃不吃或者吃得怎么样。

  实际上,导致心血管疾病的因素非常复杂。比如抽烟喝酒、不运动、盐摄入过多等。

  那么,不吃早餐可以吗?由于生活节奏不断加快,越来越多的人开始忽视早餐。虽说不吃早餐不一定会得心血管疾病,但仍建议大家尽量坚持吃早餐。

  早餐是日常膳食的一部分,每天吃早餐也是世界卫生组织(WHO)提倡的健康生活方式。早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。早餐距离前一餐的时间最长,能量消耗大,如果不及时补充,会出现饥饿感,导致大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,影响工作和学习效率。

  大量研究也显示,规律性吃早餐有益健康。还有不少研究发现,规律性吃早餐与肥胖、心血管疾病的发生存在负相关性。我国膳食指南也指出,合理饮食可以降低心血管疾病的发生风险,而规律性吃早餐也是合理饮食的一部分,因此很重要。

  然而,很多人早餐都吃得不够好。《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,国人35%不能天天吃早餐;即便能吃上早餐,很多人也吃得并不健康,有55%的人每天早餐的食物品种不足3种,还有42%的人10分钟囫囵搞定,很难达到平衡膳食。

  其实,健康早餐的基本原则是:尽量保证食物种类多样、营养搭配合理。

  对此,建议从两方面做起:一是早餐要吃饱。一般来说,建议早餐提供的能量占全天总能量的25%30%,以保证整个上午的工作和学习效率。所以,早餐要尽量吃饱。二是早餐要吃好。这里的好是指早餐的营养价值要好。要为人体提供丰富的营养,早餐最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物,这样才能保证获得均衡营养。比如,如果你习惯了每天吃豆浆油条的话,不妨加入香蕉或苹果;每天喝白粥吃馒头,不妨加点蔬菜和鸡蛋就更完美了。

  对于一些上班族或无法做早餐的群体,建议大家可以在家或单位囤一点早餐谷物麦片、牛奶、坚果、水果等,以备不时之需。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190611/t20190611_524645670.shtml

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核磁共振室为何禁带手机、磁卡?

2019-06-11   北京青年报

 

    随着磁共振设备的硬件和软件的不断进步,磁共振(Magnetic Resonance Imaging,MRI)检查被广泛应用于临床。值得注意的是,X线、CTMRI同样是影像学检查,但是由于成像原理和检查技术不同,做MRI检查的准备和注意事项也有所不同。

    我们都知道在做X线、CT时,如果患者随身携带金属物品进行检查,会因这些物品掩盖检查部位,影响图像质量及诊断。但是,磁共振检查除了上述原因以外,有些物品甚至都不可以带入检查室。即使在没有检查的情况下也是不可以的,因为它会带来更严重的事件。

    含金属的常见物品

    银行卡、磁卡、手机、手表、钱包、硬币、钥匙、助听器、别针、小刀、打火机、雨伞,能摘下的假牙、发卡、眼镜、头饰、金属首饰、皮带、金属扣及金属拉链的衣服、文胸、磁疗内衣、磁疗护腰、磁疗护膝、磁贴膏药等。

    核磁共振室为啥对金属物说“不”?

    下面我们需要简单了解一下磁共振的原理。我们都知道磁铁,并体验过磁铁的吸引力。磁共振设备就是一个具有强大磁场的磁铁,它是由一些线圈通电而产生的强大磁场,就像咱们日常见到的磁铁一样,对金属有很强的吸引力。为了能够提供稳定的场强,这个磁场是一直都存在的,如果金属靠近就会被吸住,即使停止扫描,磁场也是一直存在。现在您明白无论是工作或非工作状态,严禁患者和陪同人员将含铁磁性的物品及电子产品带入磁体间的原因了吧。

    将手机、磁卡带入磁体间会怎样?

    将金属物品如硬币、打火机、指甲刀、钥匙、发卡等带入磁体间,就会被强大的磁体吸引,它可以从衣服的口袋里以极快的速度即“导弹效应”飞到磁体孔周围。因为速度快极易打到患者的身体上,伤害到患者。若将手机、磁卡、手表等带入,会引起磁卡消磁,电子设备失灵。如果轮椅、铁床、氧气瓶、点滴架及相关监护抢救设备等进入磁体间会引发危险,造成设备损坏,甚至危及人身安全,这些案例国内外都发生过。

    做磁共振检查的注意事项有哪些?

    1.患者和家属要关注医院的磁共振室宣传栏上的说明和警告,重视阅读预约单的内容。

    2.禁止进行磁共振检查的患者有:装有心脏起搏器、人工心脏金属瓣膜、金属人工听骨、神经刺激器、人工耳蜗、妊娠3个月的患者,宫内金属节育环影响图像诊断也不宜做盆腔检查。

    3.需根据说明书来证明或进一步核实的体内植入物:冠脉支架、各类金属内支架,动脉瘤夹,静脉滤网,神经刺激器、电子植入物、人工耳蜗、人工关节、金属假肢等。

    4.扫描前请将随身携带的金属物品去掉的有:银行卡,信用卡,各种磁卡,手机,手表,钱包,硬币,钥匙,助听器,别针,小刀,打火机,雨伞,能摘下的假牙、假发套,发卡,眼镜,金属首饰,皮带、金属扣及金属拉链的衣服,文胸,磁疗内衣,磁疗护腰,磁疗护膝,磁贴膏药,美瞳及隐形眼镜等。

    5.患者在进行检查之前,应该按照医务人员的要求,将身上的所有金属及磁性物品的东西都拿出来,接受金属探测器的检测。有的患者,尤其是老年人,在准备磁共振检查时,由于紧张,即使告知也容易忘了去除全部的金属物品,如假牙套、硬币、钥匙、打火机、别针等,患者的磁疗内衣、保暖内衣等,在检查前不易被发现,这些容,易被忽略的内容也要引起大家重视。

    6.轮椅、病床、氧气瓶严禁进入扫描室。

    为了顺利完成磁共振检查,保证患者、家属和磁共振设备的安全,大家要熟知并遵守安全事项,提前知晓,防患于未然。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31128851.html

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鱼刺卡喉喝醋塞馒头?错啦!

2019-06-11   北京青年报

 

    亲朋好友聚餐,免不得边吃边谈开怀畅饮。这时,一根儿鱼刺就有可能让谈笑声戛然而止。吃口馒头噎一下,喝口醋泡一下,用手抠嗓子,把鱼刺吐出来……饭桌上“热心群众”贡献的偏方儿、高招儿,往往适得其反。

    大家知道如鲠在喉是很痛苦的,怎么做才是正确的呢?下面介绍9个鱼刺卡喉的小知识。

    1.首先吃饭时要细嚼慢咽,避免谈笑,尤其是小孩子,不要边吃边玩。

    2.万一鱼刺卡喉了,馒头噎、醋泡、手抠都是不正确的,应该立即停止进食,可以头后仰,含口水在喉咙深部咕噜含漱几次或者刺激咽后壁引起呕吐,可以将扎得不牢的鱼刺吐出。

    3.尽量及早就医,详细描述鱼刺扎后的感觉和部位,比如是吞咽时疼痛,还是吞咽时异物感,似针扎一样,再比如鱼刺扎的位置在喉咙的左侧、右侧,还是舌头后面正中的位置;还可以在颈部指出鱼刺的位置高低,协助医生判断有无鱼刺及鱼刺的位置。

    4.大家注意就诊科室是耳鼻咽喉科。医生会首先检查口咽部,看鱼刺是否刺入扁桃体,这时可以深吸气,尽量张大口,发“啊”的声音,充分暴露咽腔,配合医生检查。如果恶心得明显,可以按摩合谷穴。

    5.如果鱼刺扎得比较深,医生先会拉出舌头,用间接喉镜检查喉咽部,这时尽量把舌头向前下伸出,同时发“衣”的声音。

    6.如果间接喉镜检查不满意的时候,医生会喷一些麻醉药在咽喉部,然后经鼻腔或口腔导入多功能喉镜检查,喉镜灵活,视野好,痛苦小,不用紧张,尽量放轻松,而且外用的麻药剂量少,人体吸收比较少,不用担心麻药的毒副作用。

    7.如果喉镜检查没看见明显的鱼刺,这时就有两种可能,一种是没有鱼刺,仅是黏膜划伤后出现咽部异物感、疼痛,在喷了麻药后症状会消失,可以观察,近两日吃一些软饭;一种是鱼刺扎得比较深,可能在食道,就要进一步检查了。

    8.如果喉镜检查未见鱼刺,但吞咽时疼痛明显,尤其是胸骨后疼痛明显,伴有吞咽困难,就要考虑鱼刺是否扎在了食道,医生会进一步食道造影或食道镜检查。食道有鱼刺往往都是咽喉部鱼刺不当处理或延误治疗导致的为多,所以建议大家鱼刺卡喉后及早就医,不要盲目自行处理,更不要拖延就医。

    9.最后强调一点就是,不管是鱼刺划伤黏膜还是鱼刺卡喉取出后,近2-3天都要进食软饭,淡盐水漱口。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31128849.html

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大力推广安宁疗护 让生命完美谢幕

2019-06-11   北京青年报

 

    国家卫健委即将出台建立完善老年健康服务体系的指导意见,其中将把“安宁疗护”列入老年健康服务体系的一个重要方面。期待各地都能高度重视“安宁疗护”工作,明确目标及推进计划,对设立临终关怀病房的医院明确补贴额度,给予政策扶持。

    国家卫生健康委老龄健康司司长王海东610日表示,目前中国的安宁疗护机构数量严重不足,难以满足老年人的迫切需求,未来将在第二批安宁疗护试点工作基础上,尽快把安宁疗护在全国全面推开。

    世卫组织提出安宁疗护的三条原则是:“重视生命并承认死亡是一种正常过程;既不加速也不延后死亡;提供解除临终痛苦和不适的办法。”也就是说,安宁疗护是通过运用医学与人文关怀的综合诊疗措施,采取止痛、护理等手段,尽量减少临终病人肉体上的疼痛,让他们走得更从容、更有尊严。

    目前,我国已经进入老龄化社会,在“健康中国”大战略背景下,如何为全国的老龄人口提供全方位全周期的健康服务,已成为全社会的一个重要议题。现实生活中,不少患者亲属明知自己的亲人治疗无望,仍要求医院救治,有的甚至宁愿倾家荡产,也要延续亲人的生命。结果是,让自己的亲人在生命的最后阶段接受过度医疗,活得很痛苦。医学界统计数据显示,70%以上的癌症晚期患者都有疼痛症状,有些患者会痛不欲生,甚至有自杀行为。究其原因,主要是三个方面:一是爱生恶死的传统观念根深蒂固,一些人片面理解“亲情”“孝道”。二是一些医院为避免不必要的纠纷,过分满足患者亲属的要求,或者出于经济利益的考虑,放任患者接受过度医疗。三是人们重视优生优育,忽视了“优逝”,临终关怀的观念缺乏,安宁疗护的软件、硬件皆严重不足。

    近几年,相关安宁疗护的呼吁逐渐增多。今年全国两会上,全国政协委员、北京医院院长王建业指出,很多癌症晚期或罹患恶性肿瘤的病人已经难以医治,应该让他们接受舒缓医疗,从而把紧缺的医疗资源输送给更多有医治希望的人群。

    有数据显示:我国每个人一生健康投入,大约有80%用于生命的最后一个月。而在美国,用于临终关怀的每1美元可节省1.52美元的医疗保险费用,节约来源是病人的治疗费、药费、住院费与护理费。我国大力推广安宁疗护,不仅能够让患者走得“安宁”,也能切实减轻患者家庭的负担,还能节省大量的医疗资源。

    而且,安宁疗护在一些发达国家已有成熟的发展模式,在我国虽尚未大力推广,但经过试点探索,也已积累了一定的经验。201710月,第一批全国安宁疗护试点在北京市海淀区等5个市()启动。今年5月,国家卫健委印发《关于开展第二批安宁疗护试点工作的通知》,在上海市和北京市西城区等71个市()启动第二批试点……诸如此类,皆表明进一步推广安宁疗护的条件已经基本成熟。

    国家卫健委即将出台建立完善老年健康服务体系的指导意见,其中将把“安宁疗护”列入老年健康服务体系的一个重要方面。期待各地都能高度重视“安宁疗护”工作,明确目标及推进计划,对设立临终关怀病房的医院明确补贴额度,给予政策扶持。加大财政投入,加强硬件设施建设,同时大力培养并优待安宁疗护医护人才,为安宁疗护事业的发展夯实基础。

    善终既是生命的最高追求,也是生命的基本权利。关键之处在于,患者何时、在什么情况下,由谁来判定患者接受安宁疗护?如果医患之间、患者与其亲属意见不一致,该如何处理?解决这些问题需要广泛讨论,深入论证,充分吸纳民意,尤其是认真听取专家意见。在此基础上,亟待出台相关规范。王海东透露,今年将制定出台安宁疗护进入的指导标准,明确安宁疗护用药指导、专家共识等。期待以严格、科学的标准和严密的操作程序,确保安宁疗护工作在健康轨道上不断前行,尽最大可能地使每一个患者都走得安宁,让每一个生命完美谢幕。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31128797.html

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家人心病了,这么照顾他

2019-06-11   人民网-生命时报

 

    一个人患上心理疾病,他的亲朋好友都会面临压力:如果应对方法正确,可能拯救患者,反之可能会加重患者病情。如果亲人患有精神心理疾病,该怎样帮助他们呢?美国《今日心理学》杂志刊文,心理专家提出了下面一些建议。

    1.接受心理疾病教育。了解亲人所患的心理疾病,是帮助他们的根本保证。大量研究显示,给患者家人进行心理疾病科普,并让其参与患者的治疗,能帮助患者缓解症状和预防复发。阅读心理疾病治疗和保健方面的书籍,也是帮你了解亲人病情的一个好方法。

    2.不要苛求病人。作为亲人,你的期望会对患者的康复产生影响。如果要求患病亲人速治速愈,可能会给患者带来压力,所以对患者的期望值要符合现实,并且告诉患者本人也不要苛求自己。

    3.向外界寻求帮助。受旧观念的影响,很多人不愿意为患有心理疾病的亲人寻求专业人士的帮助,但是寻求帮助能让你获得更多的信心和有用的知识。

    4.和医生积极配合。可以和医生谈一谈,让他们知道你愿意参与患者的治疗过程,这样你可以随时观察治疗效果以及病人的反应。

    5.给患者信心。心理疾病会让患者感到羞耻、失去自信。无论患者的情况多糟,家人都要善待他们,这是最重要的。有时病人想做一些有益的尝试,即使你觉得他可能做不成,也不要阻止他,要让他对人生多一些掌控感。

    6.平静对待。你的言行会对患者的症状产生影响,所以不要轻易对患心理疾病的亲人发脾气,要有耐心。而且你还要让亲人看到希望,告诉他们:虽然患有心理疾病,经过治疗,一样可以过上幸福生活。

    7.不要过分纵容。有的家人一味纵容有心理疾病的孩子的负面行为,不协助医生治疗,结果孩子的病情越来越严重。

    8.建立平等关系。在帮助亲人进行治疗的同时,不要把他们当“病人”另眼相待,而是和对待家里其他人一样,和他们建立一种平等关系,做对了表扬,做错了批评,越是平等,越是有助患者康复。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31129386.html

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懂得感恩读书才有用

2019-06-11   北京青年报

 

    贵报610日评论《考点外跪谢母亲,这场“加试”该得满分》认为,懂得感恩是收获幸福的源泉。的确,常怀感恩之心,在心中播下仁爱和感恩的种子,收获的将是丰厚品德和奋进人生。

    有关青少年奢侈消费的事情,近些年媒体上时有报道。针对此种现象,人们通常都是批评现在的孩子不懂得感恩,不知道体谅父母的辛苦。任何脱离实际的消费都属于不理性的消费,不该成为一种风气或者说是时尚,特别是高消费,更应该彻底杜绝。

    勤俭节约是中华民族的优良传统,作为国家未来的接班人的大学生什么时候都不能忘记。最起码,为人之子,对父母也该有一颗感恩之心,没有理由肆意挥霍父母的血汗钱。一个不懂得感恩、只追求个人享受的大学生,书读得再多又有什么用呢?

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31128805.html

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中小学劳动教育该如何补齐“短板”

2019-06-11   北京青年报

 

    据报道,国内外相关调查显示,美国小学生平均每天的劳动时间为1.2小时,韩国为0.7小时,中国小学生平均每天的劳动时间只有12分钟。新华社记者在部分省份采访了解到,中小学生自理能力缺失与劳动意识淡薄现象普遍存在,劳动时间、劳动能力“双赤字”情况突出。

    无疑,劳动教育与德、智、体、美教育同样重要。因为,劳动教育不仅是培养学生基本的劳动能力、生存能力,还是树立学生正确的劳动观念和劳动态度的重要路径,也是教育学生热爱劳动和劳动人民的重要手段。但从现实情况来看,劳动教育缺失相当严重。

    据记者调查,在家里经常整理房间、打扫卫生、洗碗的小学生不足三成,学生日均家务劳动时间不足10分钟。在学校,以课代劳、以教代劳、以说代劳、以画代劳普遍存在,这并非是“真劳动”。在校外,劳动实践蜻蜓点水、走马观花,实际价值非常有限。

    在劳动教育缺失的背景下,即使学生学习成绩再好,也是高分低能,可能连最基本的生活自理也做不到,更谈不上树立正确的劳动观念、热爱劳动了。虽然说社会分工越来越细,生活越来越智能,很多劳动不再需要学生去干了,但最基本的劳动能力不应缺失。

    造成劳动教育缺失的原因有很多。从家庭角度来说,家长们处处代劳,不给孩子参与劳动的机会,而且只抓孩子学习,劳动教育自然缺失。从学校角度看,只重视考试成绩和升学率,必然会轻视未纳入考核体系的劳动教育。另外,过去教育政策引导也不够全面。

    好消息是,习近平总书记20189月首次提出“培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人”后,“德智体美”四育并举的教育方针正式发展为“德智体美劳”五育并举,“德智体美劳”不仅频繁出现在媒体上,也体现在今年高考语文命题中。

    同时,教育部2019年工作要点中明确提出大力加强劳动教育,目标任务是:全面构建实施劳动教育的政策保障体系,开展劳动教育情况考核、评估和督导。工作措施包括:出台加强劳动教育的指导意见和劳动教育指导大纲,修订教育法将“劳”纳入教育方针。

    一旦落实上述目标任务,显然小学生每天劳动12分钟所揭示的教育短板有望逐步补齐,我国所积极推动的素质教育将会更加全面,不仅学生劳动能力会提升,而且对于劳动及劳动者的认知也会改变。补齐这一教育短板的关键是政策引导,但不能完全靠政策引导。

    政策引导要发挥更大作用必须抓住几个关键点:其一,通过考核、评估和督导,倒逼地方教育部门和学校,为劳动教育留出合理时间,真正重视劳动教育效果。其二,要充分发挥高考、中考这两个“指挥棒”对劳动教育的引导作用。其三,要有相关财政投入。

    通过高考、中考中合理增加有关“劳”的内容,有效引导家庭教育补上劳动短板,也有望改变社会劳动实践蜻蜓点水、走马观花的现象。这是因为,很多家长不让孩子劳动只让孩子学习的主要目的是为了未来中考、高考,从“指挥棒”入手就抓住了牛鼻子。

    当然,在经济社会快速发展的今天,我们既要重视传统的劳动教育,也要更新对“劳动”的认识,因为如今的劳动与传统意义上的劳动,从内涵到方式已经发生了变化,只有适应时代才能培养学生对劳动的兴趣。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31128789.html

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严防小学生溺亡还应有科学疏导

2019-06-11   北京青年报

 

    20196921:30,县政府值班室接到报告,田林县六隆镇供央村新村部河段发现5名小学生溺水死亡,医护人员赶往现场进行施救后发现均已无生命体征。

    死亡的5名学生均为六隆镇供央小学男生,其中2名为6年级学生、2名为5年级学生、1名为三年级学生。5名学生于69日(端午假期)中午一起外出游玩,因晚饭时段未回家吃饭,经学生家长及群众搜寻后,于20:3021:00在供央村新村部河段一小型拦河坝内发现并打捞起5具尸体,尸体呈现疑似溺水死亡的特征。

    在全球范围,中小学生的溺亡一直是青少年意外死亡的主要原因,据统计,溺水也是造成中国中小学生意外死亡的“第一杀手”。面对青少年溺亡,中国的政策历来是严防死守。每到春夏季这个学期,各级教委、各个学校都要下发“预防中小学学生溺水事故管理办法”一类的通知,而且通知的办法也是大同小异,除了警示外,还制定了种种措施,如班级、学校责任制,中心内容基本一致,就是要严禁学生下河下湖游泳,以防意外和溺亡发生。

    这样的警示和禁令当然也管用,但是还缺少了一些东西,也让中小学生的溺亡事件每年都大同小异地重复,令人痛心。

    防止中小学生或青少年的溺亡,如同治水,不仅要防堵,更重要的是疏导。对于溺水的最好疏导,就是从小学一年级起,甚至从幼儿园起就应当让学生学会游泳和在水中的自救与他救,如此,即便发生落水和溺水,也能进行有效的救援,减少伤亡率。

    对游泳的疏导其实是让生命顺应自然和回归自然。所有生命的演化都源于水,人的每个个体也是孕育于水成长于水(羊水),爱水、畅游于水和沉浸于水是每个人的天性。出生后,婴儿的天性也是见水就喜笑颜开,热衷和沉溺于玩水和游水。到了小学和中学,更是人们爱自然、亲近自然、接触自然的最佳时期,爱水和爱游泳也是人的天性。因此,禁止这一时期的孩子接触水和游泳,有违自然规律和生命天性。

    在这方面,日本的游泳和安全教育值得借鉴。日本的游泳教育从小学开始就贯穿于一生。在日本,几乎没有人是不会游泳的,这既源于从小学开始的游泳课,也因此减少了中小学生的意外溺亡事故。

    日本从小让孩子学会游泳并增强体质的同时,也让孩子学会了溺水时的自救与互救,日本中小学生的溺亡率在全球各个国家比较中相当低,反倒是因为日本人爱泡澡导致的死亡人数较多。

    对于中小学生的溺亡,中国教育部也发表过《致全国中小学生家长的一封信》,要求家长教育孩子做到:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救等“六不”要求。而且,一些地方的学校也规定,学生要去游泳必须经过家长同意,并且要有会游泳、负责任的大人陪同,选择水浅、河底硬而平整的、熟悉的水域游泳。

    如果能教会孩子游泳,上述的要求就有可能实现,即便是有家长和教师带领,也是要有会游泳的人带领才行,而且,年长的会游泳的初高中生也可以带领,从更长远的眼光看,从小学就教会学生游泳,就是在造就未来更多会游泳的父母和老师,从而有能力带着和护着孩子游泳,也才会大量减少溺亡率。

    所以,世界卫生组织在提出避免溺亡的应对措施中的一条就是,教会学龄儿童基本的游泳和水上安全技能。当然,世界卫生组织也强调,为学龄前儿童提供远离水域的安全场所,并加强对儿童的监管。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31128783.html

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感觉身体被掏空?告诉你工作8小时的耗能真相

2019-06-11   科技日报

  

    感觉身体被掏空?告诉你工作8小时的耗能真相

  作为一个上班族,不知道你有没有这样的感觉:上班的时候也没干什么,可就是感觉特别累,下班甚至累到不想说话,只想安静地刷剧、打游戏。

  同样是坐着不动,打一天游戏能让人放松,可上一天班却让人精疲力竭,这是为什么呢?让我们从心理学角度来聊一聊。

  看不见的情绪劳动

  在工作中,为维护人际关系付出的情绪管理,会损耗我们很多能量。美国社会学家霍奇柴尔德将之称为情绪劳动,指的是员工要根据组织的情感规则来调整外在行为表达,在工作中表现出令组织满意的情绪状态。也就是说,不管你是委屈还是动怒,都要管理好个人情绪以符合工作需要,该微笑微笑,该耐心耐心。由此可见,办公室工作可不只是动动手指、动动大脑,还包含了情绪劳动这种无形的消耗。

  设想一下,你要推进一个新项目,却威胁到其他同事的利益,他们各种不配合还有意为难,这让你既愤怒又挫败。这时,你不仅要竭力控制情绪,还要绞尽脑汁处理冲突。一天下来,活虽然没干多少,整个人却像脱了层皮。

  所以我们常会觉得,专注把事情做好,并不见得有多累,可一旦涉及复杂的职场人际,就觉得心好累。

  脑力劳动是看得见的,但情绪劳动却经常被忽略,然而它也是工作中必不可少的部分,也往往是极耗心神的部分。比如领导批评、同事竞争、客户挑剔等等,这些人际张力,都会成为刺激源,唤起人的各种不良情绪。为了不影响工作,你不得不压抑这些个人情绪。但情绪越压抑,身体就越不舒服,越容易疲劳。

  调控意志也很耗能

  我们不仅要花能量控制情绪,还要控制意志。

  当你做自己想做的事,比如钻研摄影、心理学或玩游戏,就算不吃不喝连续学习十几个小时都不会累,而上班8个小时,就容易感觉身体被掏空。差别在哪呢?做自己想做的事,你能够一心一意投入;而做不想做的事,你要花心力去调控自己的意志,这也是件耗能的事。

  美国凯斯西储大学的心理学家罗伊·鲍迈斯特基于自我控制的研究,提出了自我损耗理论。自我损耗理论认为,控制意志、选择行为、做出决策都需要心理能量,而心理能量是有限的,短期内只能进行有限次的自我控制,你需要控制的行为越多,消耗的能量也越多。脑力劳动、情绪劳动、意志控制都需要能量消耗,而能量消耗后需要一段时间才能恢复,类似于健身后需要休息才能恢复体力。

  工作中,控制意志导致的身心劳累是很常见的。比如,觉得工作没有意义,哪怕只是做很琐碎的事情,也会觉得很累。因为你内心有冲突,一边抵触一边又要说服自己,这种左右互搏的意志控制正在消耗你的电量。类似的还包括工作走神,你一边上班一边想着怎么处理跟爱人、父母和孩子的关系,多任务并行的操劳都在消耗能量。

  慢性压力让你身心俱疲

  长期的慢性压力,也是造成身心疲累的原因之一。

  压力分两种,一种是急性压力,它是突如其来的状况,比如临时通知明天交方案;另一种是慢性压力,它是长期持续存在的压力,比如这个月的绩效指标太高很难完成。急性压力在压力解除后,身体能很快恢复,而慢性压力就像温水煮青蛙,让身体持续处在应激紧张的状态中,始终无法放松。

  慢性压力应激,威胁着上班族的身心状态。比如每天醒来担心业绩完不成怎么办、工作做不好怎么办、被裁员怎么办,这些压力让我们本能地进入“战斗或逃跑”的紧张状态,身体开始分泌压力激素以应对危险。如果压力解除,身体就需要休息充电,通常需要2448小时来恢复,而如果压力长期存在,我们就会进入倦怠期,导致肌肉无力、免疫力下降等慢性疲劳综合征。

  最后为上班族们推荐一个缓解疲劳最有效的方法,那就是冥想。心理学研究表明,冥想能很好地处理情绪、训练专注力及缓解压力,通过冥想,大脑能分泌更多的内啡肽,唤起我们内心的愉悦平和,身体也会更加放松。因此当你工作劳累时,试试停下来,花几分钟冥想一下吧。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190611/t20190611_524645556.shtml

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滥用保健品八旬老人乳腺增生

2019-06-11   武汉晨报

 

    平日爱运动还爱养生,八旬老人方先生一向身体健康,但最近,他发现胸部竟然莫名地鼓了起来,到医院一检查发现竟然是患上乳腺增生。

    今年87岁的方先生家住古田,一直是街坊里出了名的“养生达人”,平日,方先生饮食讲究,坚持运动,每天还服用蜂王浆、维生素等好几种保健品。虽然身体素质不错,但方先生一直为一件事情感到尴尬:最近两年来,方先生一直觉得胸前胀痛,尤其是最近几个月,胸部还能摸到硬块。为此,老人格外担心,赶紧来到武汉市第四医院就诊。

    接诊医生触诊发现患者的胸部能够明显摸到硬块。彩超检查发现,方先生两侧胸部下方都有一块类似于女性乳腺腺体的组织。医生诊断,老人患上了男性乳腺发育症,通俗来说就是乳腺增生。得知自己的病情,方先生诧异万分,“男人还能患乳腺增生?”

    据该院甲乳外科刘峰医生解释,方先生这种情况并非特例。这与男性体内的雌激素分泌增多或者雄、雌激素比值降低有关。

    经过询问医生得知,方先生平日常常服用一些保健品,如蜂王浆、西洋参、维生素,家里还有一些此前购买的“三无”保健品。刘峰医生分析,蜂王浆、蜂蜜、西洋参等保健品中都含有雌激素,“三无产品”更是成分不明,方先生出现这种情况很可能是过度服用保健品造成的。

    刘峰提醒,男性摄入保健品一定要注意成分,不要长时间服用含有丰富雌激素的产品,以免引起体内雌激素过高。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31129320.html

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新加坡20216月全面禁用人造反式脂肪

2019-06-11   重庆晚报

  

    新加坡将从20216月起在食品中全面禁用人造反式脂肪。

  新加坡卫生部当天发表声明说,这一禁令将禁止包括脂肪、油类、预包装食品在内的所有食品使用人造反式脂肪。新加坡目前限定脂肪和油类中的人造反式脂肪含量不得超过2%,现有规定帮助新加坡人均每日反式脂肪摄入量从2010年的2.1克降至2018年的1.0克。

  声明说,新加坡目前已有6家食品公司承诺,到20206月将完全不使用人造反式脂肪,比政府提出的禁令早一年禁用人造反式脂肪。

  反式脂肪又名反式脂肪酸,在牛羊肉、牛奶及其制品中存在少量的天然反式脂肪。而人造反式脂肪主要是氢化植物油,普遍在炸鸡、薯条、爆米花、糕点等食品中使用。大量研究表明,过多摄入反式脂肪会增加罹患心血管疾病的风险。

  20185月,世界卫生组织发布行动指导方案,计划在2023年之前彻底清除全球食品供应链中使用的人造反式脂肪。目前,已有多国宣布在食品中禁用人造反式脂肪。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31129343.html

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职场混日子 不都因为懒

2019-06-11   人民网-生命时报

 

    职场中的人形形色色,有些兢兢业业,有些却在“混日子”:他们对自己职能以外的事不闻不问,甚至对份内事都是马虎应付,更谈不上主动学习和帮助其他同事。最近一项全球调查数据也显示, 1.9万多名员工中,只有16%的员工充分地投入到了工作中,“混日子”的人不在少数。这些“混日子”的人都啥心态,又该如何对症下药?中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇对此进行了分析。

    1.工作久了,职业倦怠。就像同一样东西每天吃会厌倦,如果一个人的工作内容长时间都不变,就容易出现职业倦怠,这是“混日子”最常见的原因。一般来说,职业倦怠多发生在工作5~10年的员工身上,他们的岗位、职务都没有发生过变化,日复一日地做着同样的事,很难再调动起工作热情和积极性。针对这种情况,用人单位可以帮助这些“老员工”找到工作的意义和价值,对其所做的工作表示认可,让员工知道“你做的工作很重要”;此外,还可以适时进行轮岗和换岗,帮助员工提升工作新鲜感、兴奋性;对于工作时间久且表现出色的员工予以适当的提升或加薪。员工本身也要主动调整心态,给自己设定一些小目标,增加工作动力。

    2.出于无奈,被迫就业。有些人的工作并不是自己喜欢的,比如想成为设计师的人迫于现实压力,找了一份相对稳定的后勤工作,在工作中没有激情,甚至抗拒,于是表现出“混日子”的状态。如果现实无法改变,建议这类人做做就业咨询,去发现现有工作的意义与价值,找到适合自己的职业定位。在工作中也可以多结交朋友,让自己融入现有集体,找到“归属感”,因为当一个人认为自己是团体的一分子时,才会有较强的责任感与积极性。

    3.人事变化,难以磨合。有时候单位的人事变动也会影响员工的工作积极性。比如原来关系较好的同事离职,来了大批新人,和不熟悉的人相处,较难磨合;或是换了领导,“新官上任三把火”,新领导对员工要求比较严格,让有些人无所适从,影响工作热情。面对这种情况,单位的人事部门需要多做协调,可以开展一些座谈活动,让新员工、新领导与老员工尽快熟悉起来,度过磨合期。为了增强凝聚力,新领导和员工应找到共同目标、共同利益,比如团结一致提高业绩后,大家的收入都会增多;也可以树立“共同对手”,看兄弟单位取得了哪些成绩,自己要迎头赶上。

    4.付出得多,回报得少。付出与回报不对等是员工“不想干活”的重要原因。如果一个人认为自己在工作中付出很多,但收入、福利等没有“跟上”,很容易受到打击,消磨度日。如果只是个别人觉得工资低,那员工该反思是不是自己的工作风格有问题,比如太过低调,做了很多工作不留名;又或是做了很多无用功,虽然自己很累,但对整个工作进展并没有帮助。这时应及时调整,多与领导、同事沟通,摸清自己的定位和价值。如果员工“混日子”很普遍,那就是单位的奖惩机制出了问题,为了提高员工热情,管理者应调整制度,奖勤罚懒,公平竞争。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0611/c14739-31129381.html

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减少低头族缩小近视率

2019-06-11  人民网-人民日报海外版

 

每次乘坐公共交通时,总要感慨:年轻的低头族真的是越来越多了。如今,无论是在公交上还是商场里,随处可见手中捧着手机或平板电脑等电子产品看得入迷的孩子。

在青少年近视率高发的背景下,保护好孩子的眼睛任重而道远。根据世卫组织的一项研究报告显示,我国的近视大军目前已达6亿,其中青少年近视率居世界第一,小学生的近视率也接近40%,高中和大学学生的近视率均已超过七成并呈逐年上升趋势。

在造成近视的多种原因当中,因过多接触电子产品所造成的伤害实在不容小觑。电子产品中所含的短波蓝光可以穿透晶状体直达视网膜,若是长时间接触,很有可能会受到不利影响造成近视。尤其对于儿童来说,眼睛还处于发育阶段,受到蓝光的影响会更为严重。

数字化时代,无论是学习辅导还是课后娱乐,电子产品的确已成为孩子生活中的一部分,完全不接触当然矫枉过正。因此,如何引导孩子有保护、有节制地使用电子产品,是体现家长和老师教育智慧的一道必答题

从学习辅导的角度来说,当前,不少学校教师使用一些App来给学生布置作业,在带来便利的同时也客观上增加了孩子使用电子产品的时间。是否可以适当减少电子作业所占比例而向纸质作业倾斜?

去年8月,教育部、国家卫健委等八部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视实施方案》,提出到2030年我国6岁儿童近视率要控制在3%左右的目标。《方案》明确,学校原则上采用纸质作业,本着按需的原则合理使用电子产品,教学和布置作业不依赖电子产品,目的就是为了引导学生科学合理地使用电子产品。

从课后娱乐的角度来说,真实世界里的广阔天地远比手机、电脑里的游戏、影视剧更有趣。何不引导孩子走出家门、更多地拥抱大自然,多上几堂多姿多彩的户外实践课呢?与此同时,父母也可以暂时从繁忙的工作中抽离,拿出更多时间参与孩子成长,一举两得。

对孩子来说,电子产品要看、要用,但要用之有道、用之有度。使用初衷是为了帮助成长、方便学习,若是最后反而伤了眼睛,变成消遣时间的玩具,那就得不偿失了。

   摘引网址:

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电风扇吹多了会中风?听听医生怎么说 

2019-06-11  搜狐健康

 

炎炎夏日,酷热难耐,猛吹电扇空调成为人们避暑纳凉的常用方法,神经内科医生经常会听到病人说:大夫,您看我这嘴歪了,是不是跟我一直吹电风扇有关系?我这是中风了吧?

那么,长时间吹电风扇到底会不会中风?北京友谊医院副主任医师赵莹莹就为我们解答,吹风中风的关系。

什么是中风

首先我们要了解一下中风的概念。中风是中医病名,又名卒中,是以突然昏仆,不省人事,半身不遂,偏身麻木,言语不利或不语,或未经昏仆而以半身不遂,口舌歪斜为主要临床表现的一种病证。

现代医学中中风即西医的急性脑血管病,包含了缺血性脑血管病和出血性脑血管病。缺血性脑血管病中主要包括的是脑梗死、短暂性脑缺血发作,而出血性脑血管病中主要包括脑出血和蛛网膜下腔出血。很多病人在吹风、受凉之后也会出现类似中风病证当中的口角歪斜,其实这大多是面神经炎导致的面瘫,主要与病毒感染相关。

相比面神经炎而言,中风的危害就要大很多,其具有发病率高、致残率高、复发率高和死亡率高的特点,为病人和家属带来经济和生活上沉重的负担。近年来我国的流行病学资料表明,脑血管病在人口死因顺序中已名列前茅。

中风如何预防?

中风的危险因素可分为可干预性和不可干预性两大类。可干预的危险因素包括高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、无症状性颈动脉狭窄、吸烟、酗酒、肥胖等等。不可干预的危险因素包括年龄、性别、种族、遗传等等。

中风一旦发病,后果不堪设想,因此积极有效的预防至关重要。预防的手段主要是通过控制各种可干预的危险因素,例如应积极控制血压在130/80mmHg以下;糖尿病患者空腹血糖应<7.0mmol/L,餐后血糖<10mmol/L,糖化血红蛋白<7%;对于血脂代谢异常的患者,更多关注低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)水平,必要时应用他汀药物治疗,以达到理想水平;

积极治疗心脏病,如房颤患者应给与抗凝治疗,预防心源性栓塞的发生;高同型半胱氨酸血症患者应用叶酸、维生素B6和维生素B12联合治疗;发现颈动脉狭窄患者应给与阿司匹林等抗血小板药物及他汀治疗,重度颈动脉狭窄(>70%)可以考虑颈动脉内膜切除术或血管内介入治疗;控制体重指数(BMI)在28以内或腰围/臀围<1;最后任何疾病的预防都离不开健康的生活方式,适度的体育锻炼和合理膳食,戒除吸烟饮酒等不良嗜好。

如何识别中风

神经内科医生时常还会听到病人说:大夫,我曾经查出来颈动脉有斑块,最近我觉得脖子这儿不舒服,是不是我的斑块又长了?是不是堵住了?事实上斑块生长过程中人体是不会出现临床表现的,但是斑块不断增厚闭塞血管或脱落堵塞远端血管导致局部脑组织缺血坏死就会出现相应的临床症状,包括肢体麻木无力、言语障碍、口角歪斜、头晕、视物成双、饮水呛咳、行走不稳等等。

临床表现如此之多,普通人群该如何快速识别中风呢?国际上应用“FAST法则,我们国家也据此演变出了“120法则,通过判断有无面瘫、肢体无力和言语障碍来确定是否罹患了中风。即使临床表现在短时间内恢复也不容忽视,这种情况很可能是中风的先兆,也应该立即到医院就诊。

所谓时间就是大脑,一旦发生中风,应立即到就近有条件的医院进行诊治,目前缺血性脑卒中最有效的治疗方法就是进行阿替普酶(rt-PA)溶栓治疗,但是治疗的时间窗非常短暂,静脉溶栓时间窗要求在4.5小时以内。

目前全国各大医院正在逐步建立完善脑卒中绿色通道,为病人快速优先诊治提供便捷,使脑卒中的治疗更加规范化,降低卒中的致残率和致死率。未来中风的治疗还将面临更多更新的挑战,广泛的健康宣教,防治两手抓才能使更多患者获益。

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颈椎最怕的6件事,再不注意就晚了 

2019-06-11  搜狐健康

 

一旦身体疲乏,很多人喜欢去做按摩来解乏,其实这是很伤害颈椎的。有些习惯如果长期不注意,可能会造成颈椎的重大伤害。

长时间低头

颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突岀、颈椎不稳等。

建议

养成良好的坐立姿势,减少长期低头的时间,手机可放在与视线相平行的方向。

另外,在工作中每45分钟自我打断一次,并放松5分钟,是预防颈椎病的一大法宝。

盲目按摩

颈椎病是现代常见病,很多人喜欢通过按摩来缓解症状。需要警惕的是,如果操作不当,不但不能缓解肩颈症状,反而会加重病症,甚至导致截瘫和死亡。

建议

推拿按摩一定要在明确颈椎病严重程度的情况下,在专业的医疗机构进行,切不可盲目寻求偏方,避免适得其反,酿成后患。

先做核磁共振等检查,判断病情的轻重。如果是很轻的颈椎病,只有颈肩部的不舒服,没有神经压迫,是可以做推拿按摩的。但是如果病情本来比较重,做推拿按摩后可能会使病情加重。

枕头过低或过高

当枕头的高度过高时,不能保持颈椎正常的前曲弧度,会加重颈椎负担,增加背部肌肉紧张,肩部酸痛, 头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等,加重颈椎病的症状;

而当枕头高度过低时,会出现颈肩部的酸痛,还会使头部充血,造成眼睑和颜面浮肿,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

建议

合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置,而不是过屈、过仰或者左右偏斜。

一般来说,最合适的枕头高度需满足:

 仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;

侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。

瘫坐软沙发

不少人下班后喜欢窝在在软沙发上看手机、看电视,其实这是大错特错的。越是在劳累的时候,越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度,窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。

建议

应尽可能地少坐软沙发,即便要坐,也要尽量坐直。如果实在太累,宁可躺着也别窝着。站立或坐立不能维持脊柱生理位置,那么抵御重力的最好办法就是躺着。

经常穿高跟鞋

穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾使得脊柱弯曲増大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。这样,对椎骨的压力会迅速增大,容易造成损伤。

建议

为了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果实在要穿,鞋跟不要超过5厘米,每天不超过4小时。

趴桌子上睡觉

这种姿势使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳并引发颈椎病等。

建议

补觉时,最好能躺下。如不能,就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接枕在胳膊上。

颈椎24小时保养手册

7:00早晨主动调温

早晨空气偏凉,外出时最好注意颈椎的保暖,同时准备一件披肩,以备室内开空调时使用,保护好颈背部。也要注意避免空调直吹颈肩部。

10:00 5分钟的颈椎操

工作一段时间后,向各个方向活动活动你的颈椎,做做肌肉拉伸,缓解下一直紧张的肌肉。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。

14:00搓搓后脖子

两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

18:00做做户外运动

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,推荐游泳、打羽毛球等运动。

20:00晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。

22:00做作猫伸展式

睡前做一组猫伸展式动作,使得脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部,使背部肌肉协调工作。

然后,早点睡觉,少玩手机,健康相伴。

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4.5亿中国人患代谢综合征,可能和早年遭遇饥荒有关 

2019-06-11  搜狐健康

 

随着生活方式及饮食习惯的改变,我国糖尿病、非酒精性脂肪性肝病等代谢性疾病已呈流行趋势。虽然已知与代谢疾病相关的危险因素有吸烟、饮酒、运动、静坐、遗传等,但有学者认为,我国多种代谢疾病的患病率达到甚至超过发达国家,这不能简单用生活方式的改变来解释。

华中科技大学Meian He教授的研究团队发现,1959—1962年波及全国的自然灾害饥荒可能是我国多种代谢疾病高发的因素之一,早年遭遇饥荒的人群更容易增加成年后代谢综合征的风险。

代谢综合征并不是单一的疾病,它是一组在代谢上相互关联的危险组合,是一组严重影响机体健康的临床症候群,包括肥胖、糖尿病或糖调节受损、血脂异常、高血压等。相关资料显示,中国18岁以上的成人中,代谢综合征患病率为33.9%(超过1/3),估计中国目前有4.5亿人患代谢综合征。

根据发育起源说,生命早期营养不良会增加多种慢性疾病的发生,何美安教授团队希望进一步探讨生命早期饥荒暴露和成人代谢综合征风险之间的关系。

在这项发表在《Nutrition》期刊上研究中,研究人员分析了东风-同济队列研究中的7915名出生于1952—1964年的参与者的随访数据。其中,1268名调查对象在胎儿时期暴露于饥荒,5691名调查对象在儿童时期暴露于饥荒,其余为非暴露组。结果显示,与非暴露组相比,饥荒暴露组的中心性肥胖、血压升高、高甘油三脂以及高血糖的患病率较高。

研究人员还根据性别、BMI以及饥荒严重程度对研究对象进行分层,分析各层之间饥荒暴露与代谢综合征之间的关系。结果显示,饥荒暴露和性别因素对代谢综合征存在交互作用。女性在儿童期暴露于饥荒,成年后更易患代谢综合征,但男性中却没有这种关联。此外,饥荒与BMI和饥荒严重程度无明显交互作用。

研究人员认为,死亡率选择可能是这种性别特异性关联的原因之一。在饥荒期间,男性对不良环境较女性更加易感,因此男性在饥荒中的死亡率较高,而幸存的男性往往更健康。另一种原因是中国传统文化中偏爱男孩,在艰难的条件下,父母分配给男孩更多的食物资源,而牺牲了女孩的利益,因此男孩长大后更加健康。此外,该研究的男性样本较小,也可能影响了研究结果。

我们的研究对象都是东风公司的退休工人,可能存在健康工人效应。第一作者Caizheng Yu在文章中表示,该研究的结果能否推广到其他人群还有待验证,未来还需对生命早期饥荒暴露和代谢综合征的关联的背后机制进行深入探讨。

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为何早餐应吃得像国王:高能量早餐有益心脏健康

2019-06-10  环球网

 

据英国《每日邮报》36日报道,希腊雅典大学的专家调查了2000个人的饮食及健康状况,发现“高能量”早餐人群的动脉“显然更健康”,早晨至少400卡路里的能量摄入可降低动脉内斑块的浓度,而动脉内形成斑块是心脏病的主要致病因素。

雅典大学的研究人员以近2000人为研究对象获取研究数据,这些人平均年龄63岁,来自希腊科林西亚州。基于每日饮食中早餐热量占比,研究对象被分为三组:高能量组(即占比超过20%),低能量组(即占比为5%-20%)及不吃早餐组(即占比不足5%)。统计数据显示,240人属于高能量组,近900人属于低能量组,而大约680人不吃早餐。

研究人员发现,与那些很少吃或不吃早餐的人群相比,高能量早餐人群的动脉往往“显然更健康”。不吃早餐的人群中有15%的人动脉硬化度异常,低能量早餐的人群中这一数字为9.5%,而在高能量早餐的人群中,该数字仅为8.7%;在不吃早餐的人群中,28%的人颈动脉(即颈部主要血管)出现了更多斑块,低能量早餐的人群中,该数字为26%,而高能量早餐的人群中,这一数字仅为18%

该研究表明,“富含能量”的早餐有益于个体心脏健康。该研究团队并未明确指出哪些食物最适合作为早餐。然而他们却明确表示,早餐中热量最高的调查对象提及,他们早餐时主要食用奶酪、乳制品、麦片及面包。

该研究的作者索蒂里奥斯(Sotirios Tsalamandris)博士表示:“健康的生活方式应当包括高能量早餐。比起采用某种饮食方式(比如地中海饮食、低脂饮食),早餐中能量占每日摄入能量的20%以上同样重要或甚至更重要”。

同时,该研究还发现,看电视太多也会导致其他风险升高,比如高血压、糖尿病。每周看电视超过21个小时的人群患高血压的风险要高68%,患糖尿病的风险要高50%

索蒂里奥斯博士还说:“我们的研究结果是要强调避免久坐行为的重要性。这些研究结果清楚地告诉人们要关闭电视机,离开沙发。与花时间坐着看电视相比,即便是与朋友联络感情及做家务等低耗能的活动,或许也能极大地促进你的健康。”

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樱桃上市季!水果店老板告诉你,樱桃应该这么挑

2019-06-10  人民网-健康时报

 

色泽红艳、香甜可口的樱桃和夏天是绝配,然而,想挑到好吃的樱桃并没有那么简单,记住以下三点,帮你挑到好樱桃。

挑选:果柄选长

表皮完整

樱桃怕热,在露天运输或存放的话,都可能招致果蝇前来产卵。一般来说,果蝇产卵的樱桃表皮稍软甚至有破损,而且味道会发酸变质。挑选樱桃时,最好挑选新鲜的、表皮完好无小孔的果实,果型大小基本一致,无异形或残缺。如果担心樱桃里有虫,可放到淡盐水中浸泡后再吃。

颜色均匀

从颜色上来讲,在光照、通风良好的环境下生长的樱桃,颜色比较均匀,反之,樱桃颜色不均匀,口感受影响,花青素含量也有所下降。

果柄较长

果柄长短也能反映口感,细长果柄的口感优于短柄的,而短柄樱桃的水分优于细长的,还要看果柄的新鲜度,新鲜樱桃果柄坚挺,颜色自然。

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采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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