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每日热点0524

[   发布日期:2019-5-24   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:1103   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-5-24

 

内容导读

 

热点追踪... 2

深圳进入手足口病高发期... 2

高层动向... 3

国家卫健委:2018年人均住院药费较上年下降2.9%.. 3

国家卫生健康委、国家中医药局  百城将进行医联体网格化布局... 4

国家卫生健康委  委预算单位总会计师培训开班... 5

疾控动态... 5

江西省省市共建卫生检验(微生物)学科在婺源启动... 5

科研动... 6

干细胞生成脂肪再造乳房用于临床... 6

加拿大研究显示:多吃大豆降血脂... 6

愤怒比悲伤更伤老人... 7

肥胖增加牛皮癣风险... 7

父母爱说话,孩子智商高... 8

PNAS:胎盘干细胞有助于心脏病后的再生过程... 8

Nature:新研究揭示胚胎发育早期基因组的组装特征... 9

Cell Rep:猴流感病毒未来可用于HIV疫苗的开发... 9

舆情信息... 10

遗传咨询师国家职业标准将出台... 10

72届世界卫生大会甲委会  积极遏制抗微生物药物耐药... 11

语言发育迟缓≠自闭症 专家:干预治疗为先... 11

路上学的孩子更不易肥胖... 12

严于律己导致焦虑... 13

人类创造力有两个高峰期... 13

不喜变动的人幸福感高... 14

蛋白粉会让人抑郁短寿... 14

不容小觑!仅仅16分钟的睡眠不足就会影响第二天的工作注意力!... 15

甲状腺结节高发别紧张... 16

核桃虽营养丰富但补脑只是臆想... 17

重视青少年心理健康问题... 17

丈夫做梦妻子被打?小心这种病... 18

各地都有自己的辣味儿... 19

眼科专家建议:不可过于依赖近视辅助治疗措施... 21

常喝无糖饮料 绝经女性中风多... 23

重视青少年心理健康问题... 23

吃蔬菜有个“321模式”三两叶菜类,二两其他类,一两菌藻类... 24

上年纪不宜后仰洗头 水温四十度干透再睡觉... 25

好闺蜜,也是最好的心理养生圈... 25

《英国医学杂志》发表文章建议将烟草依赖定义为致死性慢病... 27

婚姻大数据竟引发 “社会焦虑” 离婚率高达38%?并不准确!... 28

运动磨掉骨刺还是锻炼关节?老人要避开这些锻炼误区... 30

美国:人类创造力有两个高峰期... 31

 

 

  

 

热点追踪

深圳进入手足口病高发期

2019-05-24   中国新闻网

  

    深圳市疾控中心23日发布消息称,深圳市手足口病发病数近期明显上升,监测显示,5月全市手足口病报告病例数比上月同期上升94.6%,疫情进入流行高发期。

  深圳市疾控中心呼吁市民,要时刻保持个人及环境卫生,预防感染,5岁以下婴幼儿应格外注意,如果发病须及时就医。

  深圳市疾控中心专家当天介绍说,手足口病全年均可出现,而深圳的高峰期一般为5月至7月,10月至12月亦可能出现较小型高峰期。儿童特别是5岁以下婴幼儿易被感染,病人和隐性感染者均为传染源,主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。大部分患儿症状较轻,预后较好。少数病例可发展为重症,出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等,甚至出现死亡。

  专家提醒说,学校、托幼机构等集体单位如发现小朋友手、足、口腔、臀等部位出现皮疹或疱疹,应及时通知家长送医院就医,出现聚集性疫情要及时报告教育部门和卫生部门,及时处置。

  当1周内同一班级出现2例及以上病例,病例所在班级要停课10天。手足口病患儿要居家隔离至症状消失后满1周才能复课。

  专家还对人流密集、流动性大的商场、儿童娱乐场、车站等公共场所,提出要加强环境通风、清洁消毒等防控措施,保持公共场所和交通工具卫生清洁,预防手足口病传播。

  专家同时表示,EV71疫苗是预防EV71感染和手足口病重症发生的有效手段。目前,EV71疫苗建议接种对象为≥6月龄易感儿童,越早接种越好;鼓励在12月龄前完成接种程序,以便尽早发挥保护作用。基础免疫程序为2剂次,间隔1个月。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101034.html

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高层动向

国家卫健委:2018年人均住院药费较上年下降2.9%

2019-05-23    人民网-人民健康网

 

    人民网北京523日电 22日,国家卫健委发布《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》(以下简称“公报”)显示,2018年,我国医院人均住院药费(2621.6元)比上年下降2.9个百分点,居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77岁,孕产妇死亡率从19.6/10万下降至18.3/10万,婴儿死亡率从6.8‰下降至6.1‰。全国卫生人员总数1230.0万人,比上年增加55.1万人,增长4.7%.

    2018年人均住院药费较2017年下降2.9%

    公报显示,在医药费用方面, 2018年,医院次均门诊费用274.1元,按当年价格比上年上涨6.7%,按可比价格上涨4.5%;人均住院费用9291.9元,按当年价格比上年上涨4.5%,按可比价格上涨2.4%。日均住院费用1002.8元。2018年,医院次均门诊药费(112.0元)占40.9%,比上年(42.7%)下降1.8个百分点;医院人均住院药费(2621.6元)占28.2%,比上年(31.1%)下降2.9个百分点。

    在基层医疗卫生机构病人医药费用方面,2018年,社区卫生服务中心次均门诊费用132.3元,按当年价格比上年上涨13.1%,按可比价格上涨10.8%;人均住院费用3194.0元,按当年价格比上年上涨4.4%,按可比价格上涨2.3%

    2018年,社区卫生服务中心次均门诊药费(90.5元)占68.4%,比上年(68.7%)下降0.3个百分点;人均住院药费(1169.6元)占36.6%,比上年(39.5%)下降2.9个百分点。

    2018年,乡镇卫生院次均门诊费用71.5元,按当年价格比上年上涨7.5%,按可比价格上涨5.3%;人均住院费用1834.2元,按当年价格比上年上涨6.8%,按可比价格上涨4.6%。日均住院费用285.3元。

    2018年,乡镇卫生院次均门诊药费(39.3元)占55.0%,比上年(54.4%)上升0.6个百分点;人均住院药费(730.7元)占39.8%,比上年(42.2%)下降2.4个百分点。

    出生人口1523万人 二孩占比50%左右

    公报指出,2018年出生人口1523万人,全面两孩政策稳步实施。2018年出生人口1523万人,二孩占比保持在50%左右,性别比继续稳步下降。妇幼健康服务积极推进,生育全程服务得到加强,母婴设施建设扎实推进,应配置母婴设施的公共场所配置率达到88.3%,顺利完成阶段性目标,协调相关部门促进托育、学前教育、就业、住房、税收等相关经济社会政策与生育政策配套衔接。

    计划生育服务管理改革深入推进。各地积极推动计划生育信息互联互通,开展网上登记、“多证合一”,一次登记、全程服务,网上生育登记率超过90%,实现了“最多跑一次”。开展流动人口动态监测调查,积极推进流动人口基本公共卫生计生服务均等化。2018年计划生育家庭奖励和扶助“三项制度”共投入资金190.1亿元,比上年增加31.6亿元;计划生育家庭特别扶助制度受益124.7万人,西部地区“少生快富”工程受益1.9万户。

    此外,公报还指出,2018年末,全国医疗卫生机构总数达997434个,比上年增加10785个。其中:医院33009个,基层医疗卫生机构943639个,专业公共卫生机构18034个。全国医疗卫生机构床位840.4万张,其中:医院652.0万张(占77.6%),基层医疗卫生机构158.4万张(占18.8%)。 2018年底,全国3.16万个乡镇共设3.6万个乡镇卫生院,床位133.4万张,卫生人员139.1万人(其中卫生技术人员118.1万人)。与上年比较,乡镇卫生院减少90个(乡镇撤并后卫生院合并),床位增加4.2万张,人员增加3.1万人。2018年,每千农村人口乡镇卫生院床位达1.39张,每千农村人口乡镇卫生院人员达1.45人。

    在食品安全与卫生监督方面,截至2018年底,全国设置食品安全风险监测点2822个,对26大类13.5万份样品中化学污染物及有害因素进行监测;在62914家医疗卫生机构设置监测点,开展食源性疾病监测工作。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0523/c14739-31100449.html

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国家卫生健康委、国家中医药局  百城将进行医联体网格化布局

2019-05-24   健康报

  

    近日,国家卫生健康委、国家中医药局联合发布《关于开展城市医疗联合体建设试点工作的通知》及试点工作方案。文件明确,到2019年年底,100个试点城市全面启动城市医联体网格化布局与管理,每个试点城市至少建成一个有明显成效的医联体;到2020年,100个试点城市形成医联体网格化布局,并取得明显成效。

  试点方案指出,每个试点城市根据地缘关系、人口分布、群众就医需求、医疗卫生资源分布等因素,将服务区域划分为若干个网格。医联体网格原则上不跨医保统筹区域,鼓励社会力量自愿加入。城市三级公立医院可通过托管等形式与区域内县级医院组建医联体。探索建立由地方党委、政府牵头,相关政府部门和利益相关方参与的管理委员会,统筹医联体规划建设、投入保障、项目实施、人事安排和考核监管等重大事项。在保障机制方面,按原渠道足额安排对医联体各医疗卫生机构的财政投入资金,鼓励探索推进基层医疗卫生机构补偿机制改革。同时,推进以医联体为单元实行医保总额打包付费等支付方式改革,在医联体内同一次住院转诊连续计算起付线。另外,建立医联体内统一药品耗材管理平台,以优先配备使用基本药物为引领,由对单一医疗机构考核转变为对医联体综合绩效考核,结果与财政补助、医保偿付、薪酬总量等挂钩。

  试点方案强调,医联体牵头医院要逐步减少常见病、多发病、病情稳定的慢性病患者比例,加强医疗卫生与养老服务相结合,主动吸纳妇幼保健、慢病管理、康复护理等机构参加医联体。鼓励由牵头医院设置或者社会力量举办医学影像、检查检验、病理诊断和消毒供应等中心。

  文件提出,省级卫生健康行政部门会同省级中医药主管部门综合考虑城市医疗需求、医疗资源布局、地方积极性等因素,向国家卫生健康委和国家中医药局推荐试点城市。国家卫生健康委和国家中医药局在省级推荐的基础上,在今年6月底前遴选确定试点城市名单。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0524/453969.html

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国家卫生健康委  委预算单位总会计师培训开班

2019-05-24   健康报

  

    近日,国家卫生健康委预算单位总会计师培养计划在福建省厦门市开班。委预算医院的总会计师,以及中国医学科学院、中国疾控中心财务部门负责人参加第一期集中学习。财政部社会保障司、国家卫生健康委财务司和厦门国家会计学院主要负责同志参加开班式。

  国家卫生健康委副主任李斌指出,公立医院总会计师是社会公益理念的践行者、健康中国建设的推动者、医院经济管理的组织者、医院内部风险防控的监督者、经济管理队伍的领路者,要牢固树立“四个意识”,坚决做到“两个维护”,通过学习实现从管理型向领导型、业务型向战略型、专业型向复合型、传统型向创新型、应用型向研究型、个体型向引领型的转变。

  据悉,从2019年开始,国家卫生健康委依托厦门国家会计学院开展为期两年的委预算单位总会计师培养计划项目,围绕党性教育、专业能力、领导才能、综合素质提升等主题,从政策、理论、实务等层面进行授课。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0524/453968.html

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疾控动态

江西省省市共建卫生检验(微生物)学科在婺源启动

2019-05-24  江西疾控中心

 

    2019131日,省卫健委发布了《关于下达第十批江西省医学学科省市共建计划项目的通知》(赣卫科教字[2019]6号),江西省疾病预防控制中心作为领先学科单位,与上饶市疾病预防控制中心、九江市妇幼保健院、丰城市疾病预防控制中心、景德镇市第二人民医院等四家共建单位开展卫生检验(微生物)学科的省市共建。为明确省市共建工作要求、部署工作任务,江西省疾控中心(江西省食源性疾病诊断溯源重点实验室)于517日在婺源召开了省市共建卫生检验(微生物)学科启动会,各共建单位领导或分管领导,负责科研工作负责人及承担学科共建任务的科所负责人、技术骨干等30余人参加本次会议。

    启动会上,四家共建学科单位介绍了本单位项目工作基础、工作进展情况。省疾控中心(江西省食源性疾病诊断溯源重点实验室)介绍了江西省医学学科省市共建计划项目验收要求及工作思路。与会代表围绕《实施方案》及验收要求就工作中存在的困难及下一步的工作打算畅所欲言,建言献策。

重点实验室副主任刘成伟、业务科毛向群科长就如何做好省市共建项目实施方案,如何依托省重点实验室的科研优势、如何充分利用共建单位自身优势和技术,如何加强资源共享等方面从自身工作实际做了详细的阐述。

    启动会上,省疾控中心结合省重点实验室的科研能力,根据四家单位自身的特点,制定一对一的共建计划,多措并举,通过未来三年的努力,在人才培养、医疗技术、教学科研等方面实现共建共赢,确保学科共建目标的顺利完成。

摘引网址:

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科研动向

干细胞生成脂肪再造乳房用于临床

2019-05-23   科技日报

  

    日本横滨市立大学附属市民综合医疗中心首次利用再生医疗技术,对乳腺癌手术等造成的乳房组织缺损实施乳房再造。

  人体干细胞具有生成新脂肪细胞和新血管的功能。新治疗方法利用从患者体内取出的少量脂肪分离和培养干细胞,然后将其与脂肪组织一起注入乳房缺损部位,进行乳房再造。

  以往的脂肪注入法存在注入脂肪难以存活的问题。新治疗方法由于培养的干细胞会生成新的脂肪和血管,能为一同注入的脂肪提供营养,因此注入的脂肪应该比较容易存活。安全方面,由于干细胞和脂肪都使用患者自身的细胞,所以能降低发生排异反应的风险,而且提取和注入脂肪时的伤口也比较小。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0523/c14739-31100308.html

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加拿大研究显示:多吃大豆降血脂

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    加拿大多伦多圣迈克尔医院近期发表在《营养学杂志》上的新研究显示,大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。

    此前,美国食品和药物管理局(FDA)提出了将大豆从有益心脏健康食品清单中删除的计划,但研究人员仍希望通过进一步研究,确定大豆究竟对心脏健康有益还是有害。他们综合分析了46项相关荟萃试验的数据,其中43项提供了关于总胆固醇的数据,41项考察了大豆蛋白对低密度脂蛋白胆固醇,即坏胆固醇的影响。分析结果显示,大豆蛋白使成年人的低密度脂蛋白胆固醇降低了3%~4%。这一数值虽然较小,但对预防心脑血管疾病已能起到较显著作用。

    该研究的主要作者大卫·詹金斯博士说,尽管新研究存在一定的局限性,比如纳入的试验数据仍需扩大等,但其结果可以证明,大豆蛋白与心脏健康存在密切关系。习惯于食用高饱和脂肪食物或肉类的人,如果能够多吃一些豆制品,其胆固醇水平降低幅度会更加明显。 “加拿大卫生部最近发布了一项《食物指南》,强调加拿大人应当多吃富含植物蛋白的食物。这与我们新研究的结果是一致的。” 詹金斯博士建议,公众应考虑将植物为基础的饮食作为一种健康选择。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101446.html

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愤怒比悲伤更伤老人

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    悲伤过度不利老人健康。近日,美国《心理学与衰老》杂志刊登一项研究发现,愤怒对老人的伤害比悲伤更大。

    美国康考迪亚大学的巴洛博士及其研究小组收集并分析了加拿大蒙特利尔市22659~93岁老人的数据。参试老人不仅要完成有关愤怒或悲伤的调查问卷,研究人员还采集了他们的血样,重点检测炎症情况,并查明相关慢性疾病。结果发现,对80岁以上老人来说,愤怒与体内炎症水平以及慢性病情况密切相关。巴洛表示,随着年龄增长,很多老人失去老伴,身体活动能力降低,这些可能让他们变得愤怒。而愤怒比悲伤更有害老年人的心理健康,会加剧炎症,增加感染和组织损伤、免疫力下降的可能。长期炎症还会加大心脏病、关节炎和癌症等风险。

    因此,老人需注意调节自己的情绪,遇事不要上火,慢慢解决问题,平时尽量养养花、散散步,保持心情舒畅。家人也要多陪伴老人,和他们保持沟通,及时疏导。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101364.html

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肥胖增加牛皮癣风险

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    挪威科技大学皮肤病学研究者近日发现,体重超重的人可能更容易患上牛皮癣。

    研究团队选取挪威北特伦德拉格郡健康调查和英国生物银行的资料进行调查,其中包括75万人的健康数据。研究人员使用“孟德尔随机化”的方法考察参试者体重指数与牛皮癣之间的因果关系,该方法的好处是能够避免研究结果受到外界因素的影响。分析结果证实,肥胖是导致牛皮癣的一个病因。具体来说,体重指数高于28时,其每增加1个单位,患病风险上升概率高达9%。研究成果发表在《公共科学图书馆期刊医学》上。

    研究人员指出,脂肪组织是一种生成激素和炎症信号分子的器官,体重指数过高会导致皮肤炎症的增加,加剧牛皮癣患病概率。到目前为止,有关减重是否有助治愈牛皮癣的研究尚未得出结论,不过一些临床病例表明了这种可能性。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101346.html

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父母爱说话,孩子智商高

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    英国科学家的一项最新研究发现,身边有个“话痨”时,婴幼儿的智商和认知能力更高。

    英国约克大学教育系研究小组对1072~4岁的学龄前儿童进行试验,给他们佩戴微型录音机录下父母及其他监护人与孩子进行语言交流的情况,每天录音时长16小时,连续录音3天。在此过程中,研究人员通过绘画等亲子活动观察参试儿童的认知能力。结果发现,和家中大人的语言沟通频率越高,孩子的智商越高,逻辑分析、算术和形状认知等非语言能力也相对较强。此外,和成年人互动时听到的语言词汇越丰富,孩子掌握词汇量的速度越快。

    研究人员指出,每个家庭的亲子互动情况大相径庭,与孩子语言互动最多的“话痨”父母讲话量甚至可以达到平均水平的两倍。通过了解婴幼儿语言环境和个体成长发育之间的关系不难发现,语言对大脑发育产生影响的时间比此前设想的要早得多。不仅如此,父母充分进行自我表达,并对孩子的行为做出及时反馈,也有助于减少孩子的焦虑感、攻击性和叛逆迹象。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101326.html

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PNAS:胎盘干细胞有助于心脏病后的再生过程

2019-05-23   生物谷

 

    2019523 /生物谷BIOON/ --西奈山伊坎医学院的研究人员证明,来自胎盘的干细胞——Cdx2细胞,可以在心脏病发作后再生健康的心脏细胞。该研究结果发表在520日出版的《PNAS》上。

    “历史上认为Cdx2细胞的功能仅在早期胚胎发育过程中产生胎盘,但以前从未显示出具有再生其他器官的能力。这些发现也可能为再生疗法铺平道路。除了心脏之外的其他器官,“西奈山伊坎医学院心血管再生医学主任Hina Chaudhry博士说。“它们可以靶向受伤部位并通过循环系统直接进入损伤部位进行修复,并且能够避免被宿主免疫系统排斥。”

    西奈山研究小组的研究小组此前曾发现,小鼠胎盘干细胞的混合物可以帮助怀孕雌性小鼠的心脏在受伤后恢复,否则可能导致心力衰竭的发生。在该研究中,他们发现胎盘干细胞可以直接迁移到心脏损伤部位。然后重新编程为成熟心脏细胞,以帮助修复过程。

    这项新研究旨在确定哪种类型的干细胞能使心脏细胞再生。研究人员首先研究了Cdx2细胞,这是之前确定的人群中最常见的干细胞类型,并发现它们占胎盘辅助心脏的比例最高(40%)。

    为了测试Cdx2细胞的再生特性,研究人员在三组雄性小鼠中诱发了心脏病发作。一组接受来自终末妊娠小鼠胎盘的Cdx2干细胞治疗,一组接受不表达Cdx2的胎盘细胞,第三组对照处理。该团队使用磁共振成像技术在心脏病发作后立即分析所有小鼠,并在细胞处理或对照处理后3个月。他们发现,Cdx2干细胞治疗组中的每只小鼠都有明显改善和心脏健康组织的再生。到三个月时,干细胞直接迁移到心脏损伤并形成新的血管和新的心肌细胞。

    研究人员注意到Cdx2细胞的另外两个特性:它们含有胚胎干细胞的所有蛋白质,已知它们可以产生身体的所有器官,还有其他蛋白质,使它们能够直接进入损伤部位,它们似乎避免了宿主的免疫反应。

    摘引网址:http://ctxy.bioon.com/xy/article_pc.html?id=6738730

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Nature:新研究揭示胚胎发育早期基因组的组装特征

2019-05-23   生物谷

 

    2019523 /生物谷BIOON/ --最新一项研究表明,卵母细胞受精后立即会出现DNA活性和非活性区域的分化,该现象甚至在基因被激活之前就已经出现。该研究将有助于更好地了解单个受精卵母细胞发育成由许多不同细胞类型组成的完整生物体的机制。相关结果发表在《Nature》杂志上。

    受精卵最终会发育成一个完整的,由数万亿个具有多种功能的细胞组成的有机体。尽管这些细胞具有不同的功能,但所有这些细胞中的DNA都是相同的。细胞的特性由基因组的特定表达谱决定。但其中的决定机制并不清楚。

DNA在细胞核中并不是随机分布的,他们在空间上具有活性和非活性区域的区分。不同的区域则由被称为Lamina Associated Domains,或LAD的结构分隔。

    “这导致了染色体的空间异质性的形成,与靠近LAD的部分相比,存在于LAD间的部分更容易被激活。”

    为了进一步研究清楚,研究人员开发了一种新方法,通过该方法,他们可以在胚胎发育的早期分析LADLADDNA的组织。

研究人员发现,在胚胎中的基因被激活之前,受精卵中的DNA已经出现了LAD区域和非LAD区域的划分。因此,LAD的形成在基因活动开始发挥作用之前。

    此外,研究人员发现胚胎发育过程中基因的活性随着LAD结构的变化而变化。因此,似乎将DNA组织成LADLAD之间是一个非常早期的事件,最终导致细胞的身份。

新开发的方法及相关结果表明,该方法可用于进一步研究从单个受精卵母细胞形成整个生物体所涉及的机制。在未来,这将有助于更好地了解正常发育,但也会对胚胎发育过程中可能出现的问题提供更多见解。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738718.html

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Cell Rep:猴流感病毒未来可用于HIV疫苗的开发

2019-05-23   生物谷

 

    2019523 /生物谷BIOON/ --来自加利福尼亚州Scripps Research in La Jolla研究所一项新研究表明,一种可以感染猴子和猿的猴猿免疫缺陷病毒(SIV)的蛋白质具有开发抗人类免疫缺陷病毒(HIV)疫苗的潜力。

    521日出版的Cell Reports上发表的这项研究中,斯克里普斯研究的科学家们发现,SIV的外包膜蛋白EnvHIVEnv共享一个关键结构,使SIV Env成为未来艾滋病毒感染疫苗的潜在组成部分。并且用SIV Env蛋白接种小鼠可以引发中和多种HIV毒株感染的抗体。

    尽管已经有药物可以控制艾滋病毒和减少传播,该疾病仍然是导致死亡的主要原因,并对全世界数百万人造成健康威胁。根据美国疾病控制和预防中心的数据,截至2017年底,全球约有3700万人感染艾滋病毒。艾滋病毒疫苗有助于预防感染和控制疾病的传播。

    设计病毒疫苗的传统方法是使用弱化或工程化的病毒作为“免疫原”,刺激免疫系统产生保护性抗体。然而,病毒在感染期间迅速突变其外层结构,不断产生新的菌株或变体,可以逃避针对先前变体产生的抗体。以往开发针对一种类型艾滋病病毒株的疫苗对将来可能遇到的其它艾滋病毒毒株都无效。

    作为一种替代方法,Burton的小组和其他人希望设计艾滋病疫苗,将抗体应答集中在病毒的少数真正易受攻击的部位。这些易受攻击的病毒结构被称作“广谱性中和表位”。由于该结构在病毒进化过程中相对保守,因此在实际应用中具有重要的价值。但这些结构往往隐藏在不易暴露的区域,因此开发识别该表位的疫苗具有不小的挑战性。

    SIV Env似乎是一种潜在的良好免疫原,因为它具有广泛的中和表位V2-Apex,与HIV Env上的对应物几乎相同,但其他方面几乎没有相似之处。

    Andrabi及其同事设计了一种稳定的独立版本的SIV Env--一种通常由病毒外膜支持的三部分“三聚体”结构,接近人类HIV。结果表明,在四周内接种SIV Env三聚体两次,引发了对HIV V2-Apex的所需的,狭窄靶向的抗体反应。抗体反应能够中和几种HIV分离株;使用HIV Env三聚体添加加强接种使得HIV中和反应更加广泛。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738721.html

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舆情信息

遗传咨询师国家职业标准将出台

2019-05-24   健康报

  

    由国家卫生健康委能力建设和继续教育中心主办的遗传咨询能力建设专家委员会成立大会暨专项能力建设工程启动会近日在京召开。该专家委员会由多名院士及来自全国24个省(区、市)科研院所的43名专家组成。

  与会专家就2019年工作计划等进行了讨论,并达成了共识:加强遗传咨询能力建设,适时启动实施遗传咨询能力建设工程,探索建立国家层面的遗传咨询师职业技能标准和岗位能力标准。据悉,根据工作安排,遗传咨询师国家职业标准开发计划将于今年内完成。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0524/453959.html

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72届世界卫生大会甲委会  积极遏制抗微生物药物耐药

2019-05-24   健康报

 

  523日,第72届世界卫生大会甲委会第六次和第七次会议在瑞士日内瓦万国宫举行,各国针对抗微生物药物耐药性等话题进行了探讨。国家卫生健康委医政医管局副局长焦雅辉在会上表示,各国都应当制定遏制抗微生物耐药性的国家规划并积极落实。世界卫生组织应继续加强对成员国的技术支持,帮助发展中国家建立监测系统,加强主要耐药微生物的监测,开展人员培训,提高其合理应用抗微生物药物和抗微生物耐药的能力。

  记者从会上获悉,世卫组织、粮农组织和国际兽疫局自2016年以来每年联合开展一次抗微生物药物耐药性情况国家自我评估调查。其中,世卫组织194个会员国中有154个对2017~2018年的调查作了答复,结果显示,尽管有105个国家报告称建立了全国性的抗微生物药物耐药性监测系统,但目前这些国家并未全部加入全球抗微生物药物监测系统。另外,虽然许多国家都设立了一个多部门的抗微生物药物耐药性工作组,但需要更多的战略指导、技术支持和资源,以使这类协调小组发挥作用并帮助实施和监测国家行动计划。

  焦雅辉建议,世卫组织应该支持会员国,尤其是发展中国家制定和加强其综合监测系统,包括强调国家行动计划中要包括收集、报告和分析有关抗微生物药物的销售和使用数据、主要耐药微生物数据,并作为一项可交付成果纳入世卫组织指标报告。

  据了解,中国政府在应对细菌耐药联防联控工作机制下,制订发布了《遏制细菌耐药国家行动计划(2016~2020年)》,成为全球最早发布和实施行动计划的国家之一。今年4月,中国国家卫生健康委发布的《中国抗菌药物管理和细菌耐药现状报告》(20162018年)显示,我国抗菌药物使用强度持续下降。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0524/453967.html

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语言发育迟缓≠自闭症 专家:干预治疗为先

2019-05-24   中国新闻网

 

    “我的孩子都3岁了,还是不会说话!”“孩子说话断断续续,是口吃吗?”“孩子偶尔会叫爸妈,但不愿说其它的。”……这是为什么呢?有些父母会产生困惑。其实,不少孩子是语言发育迟缓的问题。

    中国发育行为儿科创建人、浦滨儿童医院院长金星明教授22日接受采访时说:“当发现孩子不爱说话,不与人交流,不要匆忙往‘自闭症’方面下结论,而是应该干预治疗为先,通过科学的治疗与训练,儿童语言功能是可以提升的。”因此,应尽早发现孩子的语言问题,早期发现、早期诊断、早期干预、早期训练。

    金星明教授联合美国威斯康星儿童医院儿童发展中心主任Mark Simms教授,为有语言发育迟缓等问题的20个患儿家庭开展了一次联合门诊。由于不爱说话,不愿与人交流,听不懂大人的指令,当初3岁多的成成被贴上“中重度自闭症”的标签,情况真是如此糟糕吗?在经过上海浦滨儿童医院金星明教授团队的全面测评后的结论是:成成的“不爱说话”并非“自闭症”,而是因为语言发育障碍导致的系列行为异常。

    门诊中,金星明教授与MarkSimms教授就成成如今的语言发育功能的各项指标做了进一步的研究与探讨,并对成成的父母进行了家庭指导。据透露,在经过几次语言、行为训练疗程,并在之后配合医院、家庭、学校等三方面的行为及语言训练的科学指导,成成的行为表现大有改观。

    如何对有语言发育迟缓的孩子进行规范化诊疗,这是一门综合艺术。美国威斯康星儿童医院儿童发展中心主任Mark Simms教授在接受采访时说,这方面的治疗不仅需要专业指导、及早介入,更需要家长学会如何对有语言发育迟缓的孩子进行有效引导。

    这位专家表示,家庭环境及家长在孩子成长过程中扮演着重要的角色,很大一部分有语言发育迟缓表现的孩子是由于家庭环境及家长的养育方式问题导致的:孩子从小娇生惯养、屏幕暴露时间过长、家庭交流太少等等,于是孩子出现对语言的不理解、不听指令或不表达等现象。进行有效的长期的诊疗,需要专业语言治疗师的介入,给于家长正确指导。例如:家长得学会符合孩子发育年龄的语言模式与之沟通,学会和孩子玩耍,在玩耍中沟通互动,来开发儿童的语言功能。这些家庭指导都需要语言治疗师在每一次的治疗训练中示范给家长和孩子,并让他们落实到日常生活中。

    结合中国家庭养育方式及门诊情况,金星明教授强调:“当下处于育儿焦虑时代,很多父母对孩子的期待很高,溺爱程度也很高。当发现孩子不爱说话,不与人交流,不要匆忙往‘自闭症’方面下结论。在对语言发育迟缓儿童的诊疗上,浦滨儿童医院将家庭指导贯穿与临床诊疗中,凸显发育行为儿科医生、临床评估师、语言治疗师的团队作用。即,根据评估结果制定个体化短期或长期的训练和康复治疗计划,重视家庭参与,使家长利用生活场景进行干预,发挥家庭的重要作用。

    在联合门诊中,针对儿童语言发育迟缓与自闭症鉴别、儿童“多动症”的诊断、用药等临床案例,金星明教授与Mark Simms教授共同为患儿家庭给出专业指导和建议。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31100982.html

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走路上学的孩子更不易肥胖

2019-05-23   科技日报

 

    英国近日发表的一项新研究说,与坐车上学的孩子相比,走路或骑车上学的孩子身体中脂肪含量更低,更不容易肥胖。

    剑桥大学等机构研究人员在新一期《BMC公共卫生杂志》上报告说,他们分析了伦敦2000多名小学生的情况,这些孩子年龄在5岁到11岁之间,肤色各异。研究人员调查了他们平时上学的交通方式,并检测了他们身体中的肌肉和脂肪含量。

    结果显示,与乘坐私家车或公共交通工具的孩子相比,走路、骑自行车和蹬滑板车上学的孩子身体中的脂肪含量更低,更不容易出现超重和肥胖问题。

    剑桥大学研究人员兰德·博施说,过去一些研究常用身体质量指数来判断肥胖倾向,但该指数的计算方式依靠笼统的体重,不能区分体重来自肌肉还是脂肪,导致一些肌肉发育较好的人也被判定为肥胖。本次研究详细分析了孩子们身体中的肌肉和脂肪含量,对孩子是否肥胖的判断更准确。

    研究人员表示,让孩子们在上学这样的日常行为中增加活动量,有助于应对在许多地方日益严重的儿童肥胖问题。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0523/c14739-31100302.html

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严于律己导致焦虑

2019-05-24  人民网-生命时报

 

    “严于律己,宽厚待人”是种美德,可一味地“要求自己”也会让人觉得有点累。近期,一项发表在《国际认知疗法》杂志上的新研究表明,过分律己、过度背负责任感,容易使人患上强迫症或广泛性焦虑障碍。

    日本广岛大学的杉浦喜则和美国中央佛罗里达大学的布莱恩·弗利萨克组成联合团队,对心理学上的“责任夸大”概念进行了3种分类:1.预防或避免危险和伤害发生的责任;2.承担负面后果的个人责任;3.对同一个问题持续思考、反复确认的责任。随后,研究人员在美国招募大学生志愿者,通过心理调查问卷对其进行测试分析。结果发现,那些在行为责任问题上获得超高分的参试者,表现出的心理问题同强迫症、广泛焦虑症患者非常相像;且第二和第三种 “责任夸大”类型最有可能导致焦虑情绪。

    广泛焦虑症也称广泛性焦虑障碍,在心理疾病中非常普遍,女性患病率是男性的两倍。患者总是处于担心状态,经常被反复出现的消极想法困扰和折磨。杉浦教授表示,焦虑症患者通常会觉得病根在于“担忧”,却想不到这其实是责任感的驱使。“责任夸大”的表现形式就是过分律己、自我苛责,只有意识到这一点,才有助于减轻他们的心理压力。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101323.html

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人类创造力有两个高峰期

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    我们通常认为,青少年时期是人们最具创造力的阶段,错过了这个时期就与“伟大的创新”越来越远。但美国两所大学联合研究表明,人到中年后还有一次创造力高峰。

    美国俄亥俄州立大学、芝加哥大学经济学教授布鲁斯温伯格和戴维加伦森对31位诺贝尔经济学奖获得者进行了研究。他们通过参试者学术论文的影响力(论文在该学术领域被引用的概率)来确定每个获奖者对经济学做出最重要贡献的年龄,综合分析参试者的创造性高峰。结果发现,人的一生中,创造力有两个生命周期。在职业生涯早期,人们勇于挑战传统智慧,提出新思路,这一时期的创造力表现为“概念性”创新;职业生涯中晚期时,人们经过一定的知识储备和经验积累,综合所获取的信息达到新的突破,这一时期的创造力表现为“实验性”创新。“概念型”创新者(25~29岁)倾向于使用假设和方程;“实验型” 创新者(50~57岁)则依赖于直接的事实推论。

    研究人员指出,在科学、艺术等诸多领域,创造力高峰期的差异不大。想要做出成绩,有所贡献,最重要的不在于你做了哪项工作,而是你如何对待你的工作。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101337.html

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不喜变动的人幸福感高

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    美国科学家近期一项新研究给喜欢畅想未来、求新图变的人一则提示——期望自己在未来10年里维持现状、不喜变动的人,生活中的幸福感才更强。

    美国加州大学洛杉矶分校的约瑟夫·雷夫博士及其研究小组对4963名参试者展开了为期10年的追踪调查。研究开始时,研究人员让参试者对自己未来10年中的地位、财富、健康等的变化给出预期,并于10年后评估参试者的生活满意度。分析发现,预估自己没有太大变动的参试者,10年后幸福指数最高;而那些期望在10年内变得更好或更糟的人,生活满意度都会降低。研究结论发表在美国《社会心理学与人格科学》杂志上。

    雷夫博士表示,善于感知“未来自我”与“现在自我”的相似性,提升了人们的延迟满足感(指为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向,以及在等待期中展示的自我控制能力),这有助长期的生活规划和积极努力,包括有计划地储蓄、关注自身健康等。当然,如果人们能对未来的自我修养做出一些乐观的预测(比如“将来会更富有同情心和智慧”),那么他们也会感到更加快乐。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101288.html

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蛋白粉会让人抑郁短寿

2019-05-24   人民网-生命时报

 

    很多举铁锻炼的人,都会通过服用蛋白粉来达到“长肌肉”的目的。但人们只看到了它对健身的作用,很少去关注其潜在负副作用。近日,澳大利亚一项研究表明,过度摄入蛋白粉不仅影响情绪,还可能缩短寿命。

    澳大利亚悉尼大学生命与环境科学学院的研究团队通过小鼠实验,分析了蛋白粉中主要成分支链氨基酸(BCAA)对代谢健康、生殖、食欲和衰老等方面产生的复杂作用。结果显示,当血液中支链氨基酸的浓度过高时,该种氨基酸与大脑中的色氨酸形成了竞争。色氨酸是血清素的唯一前体,通常被称为“快乐化学物质”,具有改善情绪和促进睡眠的作用。小鼠大脑中的血清素含量降低后,大脑发出增强食欲的有力信号,导致它们过度进食,引起肥胖,寿命缩短。

    依据该研究成果,研究人员给健身达人提出建议:尽可能多来源摄入蛋白质,如红肉、乳制品、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类和坚果等,以获得各种必需氨基酸并保持它们的平衡。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101336.html

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不容小觑!仅仅16分钟的睡眠不足就会影响第二天的工作注意力!

2019-05-23   生物谷

 

    2019523 /生物谷BIOON/ --你最近有过一次表现并不那么出色的表现吗?比如白天打盹或者做了错误的决定;这或许并不是关乎你的工作,而是与睡眠有关,但这并不完全是你的错,很多研究人员都在研究健康和机体衰老的多个方面,最近有研究表明,睡眠不好或许会影响机体的判断力,从而导致工作失误和注意力分散,而将睡眠放在首位或许能够提高我们在工作中的认知能力。

    睡眠少 注意力不集中

    研究人员利用来自美国IT公司130名中年工人样本的8天日记数据进行分析后发现,前一晚的睡眠特征或能帮助预测个体第二天的“认知干扰”或工作之外的经历及分心的想法。研究者利用5点频率(0:从不,4:非常频繁)和9个项目的平均响应来衡量个体工作之外的经历和分心的想法,比如,其中一个问题就是你又多少时候有想法一直跳到大脑中?

    在比平时睡眠质量更短、质量更差的日子里,工作人员都报告了更多的认知干扰,在参与者中,相比平时少睡16分钟的睡眠与第二天个人认知干扰量表上的另一个点存在一定的相关性。

    参与者同时还报告,在特定的日子里经历了更多认知干扰后,他们会更早地睡眠,并且由于疲劳会比平时更早醒来;前一晚睡眠和次日认知干扰之间的联系在工作日里更加明显一些,而这种关系在非工作日则更少,或许参与者在工作期间会有更多的认知干扰机会和较少的睡眠机会,研究结果表明,更加重视优化睡眠健康往往会给机体带来更加高效的工作表现。

    研究者推测,缩短睡眠时间或许会降低工作效率,此前基于实验室的研究结果则指出,睡眠剥夺,比如将睡眠时间限制在4个小时或5个小时,则会对机体认知测试的表现产生负面影响。然而,目前还缺乏观察性研究来检查参与者日常生活中睡眠与认知功能之间的关系,研究者指出,根据经验表明,工作前一晚睡眠质量较差或会导致心理活动减慢,决策延迟,同时也有可能导致工作错误率增加。

    睡眠少 压力大

    在此前的协同工作中,研究者们发现,睡眠不好可能会导致个体第二天经历更多压力和冲突,在比平常更短且质量更差的睡眠之后的几天里,参与者报告的工作与家庭冲突会比平时更高;在睡眠时间较短,睡眠质量低于平时的情况下,参与者也表示自己锻炼的时间较少,而且孩子的睡眠时间也较短。上述研究都使用了IT工作者的样本,这是一个高收入、高专业性水平的人群,IT工作者常常倾向于长时间工作,其经常会加班,下班后经常会打电话,而且比如早上7点或8点的早会常常会耽误这类人群的休息。

    研究结果表明,工人的睡眠常常会通过多种方式来影响工作绩效,包括决策和侵入性思维,关于睡眠的抱怨在成年人群中普遍存在,特别是在工人中,大约40%的美国人都会报告失眠症状,这些症状包括多种损伤中年工人的日常生活,因此,关注睡眠健康对于成功的工作生活至关重要。同样地,雇主也需要改善或不干扰雇员的睡眠,因为良好的睡眠能够有效提高工作效率并减轻工作压力。

    关于睡眠的小贴士

    为了优先考虑睡眠,个人和组织都需要采取行动,组织可以创建和支持一种文化,最大限度地减少工作中任何睡眠扰乱活动,比如非工作时间的工作相关电话,以及对下班后电子邮件作出回应的任何义务感等。个别员工同时也需要建立良好的睡眠程序,并每天遵守,比如他们需要在晚上9点之后关闭手机并忽略电子邮件,同时他们还应该需要获得至少7个小时的睡眠时间。

    有规律的锻炼也有利于睡眠质量的保证和维持,那么对于工人们而言,最大的挑战就是他们有太多的事情要做,没有时间去睡觉和锻炼,但他们需要切断睡眠质量较差和表现不佳之间的恶性循环,当睡眠在日常生活中被“偷走”后,我们就会在晚年的健康方面付出高昂的代价,或许也会影响到我们明天的工作效率。

     摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738720.html

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甲状腺结节高发别紧张

2019-05-23   北京晚报

  

    甲状腺结节高发别紧张

  随着人们生活方式的改变与疾病早诊技术的发展,越来越多的人体检时被查出有甲状腺结节。但专家说其实绝大多数的甲状腺结节属于良性,每612个月定期检查随访即可,不必过于担忧。

  甲状腺位于人颈部前下方,是人体最大且至关重要的内分泌器官。甲状腺分泌甲状腺激素,调节人体的新陈代谢、生长发育等。一旦甲状腺异常,如不及时有效治疗,会影响到人体各个器官系统的功能,严重的甚至会危及生命。在众多甲状腺疾病中,甲状腺结节最常见,饮食中含碘量高、环境辐射增多、工作生活压力增加等因素,都可能导致甲状腺结节的出现。甲状腺结节的高发应该重视,但也不用太紧张。如果在体检中发现结节,患者应前往正规医院进行全套甲状腺功能检测,全面的检测不仅可以及时判断结节的良恶性,也能够帮助整体评估甲状腺功能。

  ■链接

  甲状腺常见检查

  甲状腺功能指标

  甲状腺素(TT4)、游离甲状腺素(FT4)、总三碘甲状腺原氨酸(TT3)、游离三碘甲状腺原氨酸(FT3)、促甲状腺激素(TSH)。

  甲状腺抗体指标

  抗甲状腺球蛋白抗体(TgAb)、促甲状腺激素受体抗体(TRAb)、甲状腺过氧化物酶抗体(TPOAb)。

  甲状腺肿瘤指标

  甲状腺球蛋白(Tg)、甲状腺球蛋白抗体(TgAb)、癌胚抗原(CEA)以及降钙素(Ctn)。

  其中的促甲状腺激素水平与甲状腺结节良恶性密切相关。随着其水平增加,甲状腺癌发生几率呈上升趋势。此外,目前医生常将抗甲状腺球蛋白抗体和甲状腺过氧化物酶抗体的联合检测,作为甲状腺结节的风险评估及诊断自身免疫甲状腺疾病的主要依据,并且可用于甲状腺癌的诊断和监测,以及孕期和产后甲状腺炎的筛查。    

    摘引网址:http://www.chinanews.com/jk/2019/05-23/8845324.shtml

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核桃虽营养丰富但补脑只是臆想

2019-05-24   广州日报

  

    核桃补脑的说法由来已久,依据是核桃的形状跟人脑有相似之处,根据“以形补形”的思维,也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补脑,许多商家宣称核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸有助于大脑发育,实际上也是不正确的。

  核桃中的欧米伽3多不饱和脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油(即双低菜籽油)相比,也只是“稍胜一筹”而已。核桃的油脂中,绝大部分是亚油酸,也就是欧米伽6。常见植物油中欧米伽6含量较高,建议降低它在多不饱和脂肪酸中的占比。芥花籽油虽然欧米伽3少一些,但欧米伽6很少,所以欧米伽6和欧米伽3的比例比核桃油更为优越。

  同时,核桃油中的欧米伽3是亚麻酸(ALA),而通常说的“对大脑发育有益”的欧米伽3DHAEPA。亚麻酸在体内转化为DHAEPA只是理论上的可能,实际的转化率非常低。

  即便是DHAEPA,所谓的“对大脑发育有益”也只有一些很初步的结论,并没有靠谱的科学证据。

  除了脂肪含量高,核桃中的其他成分也没有特别之处。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190524/t20190524_524624429.shtml

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重视青少年心理健康问题

2019-05-24   人民网-人民日报

  

    青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育,引导他们的心理朝着健康方向发展,为他们健康成长打下坚实基础

  青春期是儿童发育到成人的重要转折时期,此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来,我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注,一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪,严重影响了生活和学业,个别甚至发展成精神疾病。这一现象应当引起有关部门的高度重视。

  针对青少年心理健康教育,我开展了一系列调研活动。在所调研的学校中,虽然都开设了心理健康教育课,也设置了心理咨询室,但所发挥的作用还有待进一步提升。学校对心理健康教育课的重视程度有限,课程经常被其他主课所占用,原本计划每周一节的课程有时变为两周一节,甚至间隔时间更长。学校心理咨询室利用率也比较低,学生对心理咨询室了解有限。部分学生在遭遇心理问题时,并不会主动到心理咨询室寻求帮助,主要原因是有的对咨询老师不了解,缺乏信任感,有的顾虑周围人群压力,认为只有有病的人才会去心理咨询。这也反映出学生心理健康知识的匮乏。

  此外,从事心理健康教育的老师专业化水平也亟待提升。目前,大多数学校的心理教师都是由有经验的老师兼任。有些学生的心理问题已经超出了教师进行心理干预的能力范畴,需要咨询转介,但学校普遍缺乏与专业机构对接的渠道,往往得不到社会力量的有效支持。

  青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育,引导他们的心理朝着健康方向发展,为他们健康成长打下坚实基础。学校应当重视青少年心理健康教育,将心理健康教育课纳入校本课程,保障心理健康课程正常开展。要保证心理辅导的时间,注重安排形式多样的心理健康课程,从追求形式转向追求实际效果,不断拓展心理健康教育活动的深度及广度,让学生能在丰富多彩的活动中纾解心理压力和紧张情绪,促进身心全面发展。

  建议有条件的学校聘请专业、专职的心理健康教师,吸引高素质的心理学专业人才加入。同时建立心理健康教育教师定期培训制度,不断提升教师的专业水准。可以在家长课堂、社区培训中邀请心理专业人士,对家长进行较为系统的儿童心理发展学知识的培训学习,将心理健康教育引入家庭教育。积极促进学校和心理专业医院、心理专业机构等沟通对接,建立健全制度化通道,在青少年出现严重心理疾患需要转诊和专业治疗时,能在第一时间进行科学干预,使青少年心理健康问题的后续治疗不断规范化。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190524/t20190524_524624426.shtml

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丈夫做梦妻子被打?小心这种病

2019-05-23   光明网

  

    妻子来看失眠门诊,医生却让丈夫来看病?近日,南方医院精神心理科张斌主任接诊了50岁的刘女士,她长期受失眠所扰,结果,张斌却建议刘女士的丈夫先来就诊。原来,刘女士的失眠,全因为经常被梦中的丈夫“拳打脚踢”所致。而这位梦中“失常”的男子,其实患上了一种叫“快速眼球运动睡眠行为障碍”的疾病。

  妻子失眠就诊医生却说丈夫先治

  50岁的刘女士睡不好已有好几年了,来就诊时想开点安眠药吃,接诊医生没有立即开药,而是详细询问病史,最后建议刘女士带丈夫来就诊。原来最近3年,刘女士的丈夫时常睡到下半夜开始拳打脚踢,有时磕到床板,导致手脚青紫,有时踢到刘女士,把丈夫摇醒,他总是辩解在梦中打坏人。因为担心夜间被打,刘女士常常提心吊胆,自然失眠了。

  经过相关检查,刘女士的丈夫确诊为“快速眼球运动睡眠行为障碍”,张斌表示,这种疾病是人体在快速眼球运动睡眠期缺少正常的肌张力弛缓表现所致。

  梦中“失常”只因肌肉没有如约“放松”

  张斌说,罹患快速眼球运动睡眠行为障碍的病人,在快速眼球运动期做梦时脑电正常,但缺乏肌肉麻痹,做梦时手脚并不放松,同时梦境内容常是暴力、不愉快的,且情景激烈,充满动作,例如遭遇追杀、和人吵架打架、怪物袭击等,梦中为保护自己和家人而进行反击。患者的身体会演绎出梦境的内容,将梦见的动作不由自主地表现出来,在睡梦时说梦话、喊话、尖叫、踢腿捶墙等,有时动作过猛从床上摔下,还有时甚至会手脚踢到墙上导致骨折。由于快速眼球运动睡眠行为障碍发生在梦中,患者本人可能并不清楚发生了什么,只记得做梦了。实际上,快速眼球运动睡眠行为障碍最初的“受害者”是同床共枕的家人,同床者饱受暴力伤害之苦,从而督促患者就诊。

  九成患者可通过治疗消除症状

  张斌介绍,人们对快速眼球运动睡眠行为障碍的认知时间尚短,发病机制尚不明确,目前人群中的发病率约为0.5%,大部分患者是男性,多在50岁后发病,临床上也常常出现案例中的情景。

  他表示,当前睡眠医学界已有成熟的诊断工具来诊断快速眼球运动睡眠行为障碍,可通过夜间多导睡眠监测和视频监控,对睡眠、脑电、眼球运动、肌肉活动等进行广泛监测,根据患者快速眼球运动睡眠期脑电图正常,肌张力增高,从而确诊疾病。

  确诊疾病后,可以通过镇静催眠肌松药、多巴胺受体激动剂等治疗,90%的患者可以消除大部分症状,减少激烈的暴力行为。不过在药物治疗之外最重要的措施是保证卧室安全,移除尖锐易碎的家具,在床架、墙壁和地板铺上软垫,让同床睡眠者分居不同卧室,紧锁卧室门窗等。

  容易梦中“失常”需警惕帕金森病

  快速眼球运动睡眠行为障碍和许多疾病都有联系,睡眠呼吸暂停、发作性睡病有可能造成假性快速眼球运动睡眠行为障碍,出现梦境扮演的行为,经过治疗后肢体活动会消失;而酗酒、戒断、咖啡等也有可能诱发突然的急性夜间梦境肢体活动;服用抗抑郁药较长时间的患者中部分出现快速眼球运动睡眠行为障碍,注意,这时不应当自行停药,而是和医生商量改用其他药物。

  此外,研究表明,有近40%的快速眼球运动睡眠行为障碍患者最终发展成帕金森病,从快速眼球运动睡眠行为障碍发病到帕金森病之间的时间将近12年。而在帕金森病患者中,约有69%具有快速眼球运动睡眠行为障碍的表现。因此快速眼球运动睡眠行为障碍患者最好每年进行神经系统评估,以保证尽早发现帕金森病,尽早治疗。

    摘引网址:http://health.cnr.cn/jkgdxw/20190523/t20190523_524623606.shtml

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各地都有自己的辣味儿

2019-05-24   人民网-生命时报

 

     中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 □科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任 阮光锋□四川旅游学院食品学院副院长 辛松林□湖南省营养学会理事长 胡敏予□云南省营养学会理事长 燕□陕西省营养学会秘书长

    四川:麻辣

    说起吃辣,人们首先想到的就是四川和重庆。四川旅游学院食品学院副院长辛松林介绍,由于四川盆地气候潮湿,所以人们特别喜爱吃辣。相比其他地区,这里的辣更是有万花筒一般的各种辣法。

    川菜的特点是一菜一格,百菜百味,讲究麻、辣、鲜、香,川人的“善调麻辣”也由此得名。虽然川菜的麻辣令人印象深刻,但实际上,当地麻辣味的菜肴不超过30%,此外,川菜里面的辣,有一个非常明显的特点,那就是口味非常柔和,辣而不燥。这主要是在烹调过程中,除了辣椒,还添加了一些调料,包括葱、姜、蒜、香辛料、白糖、蜂蜜等。麻辣之中,重要的是花椒,当地特产的花椒让麻辣风味格外出彩。

    除了麻辣,川菜还有家常、鱼香、糊辣、酸辣、红油、陈皮等味型,这些不同的味型,虽然都用到辣椒,但是口感和味觉层次都不一样。例如,典型的糊辣味型——宫保鸡丁,就是将辣椒放油里炸,使之成为糊辣壳,稍微带些焦糊风味。再如,怪味花仁、红油鸡片、蒜泥白肉、陈皮兔丁等菜肴就用到了红油辣,具体做法为,把辣椒制成辣椒面,分3次加入100~150℃的菜籽油里。▲

    贵州:糟辣

    贵州吃辣也是出了名的,远销海内外的“老干妈”就产自这里。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅分析称,贵州人对辛辣如此偏爱,与当地独特的潮湿、多云气候分不开,这种环境下吃辣既提神又祛湿。

    糟辣椒是将新鲜的红辣椒经过腌制而成,可以当作基料制作腌菜、泡菜、凉拌菜,或制作蘸水。糟辣脆皮鱼是贵州传统名菜之一,此菜选用贵州的糟辣椒作为主要调料制成,鱼皮脆肉细,色红油亮,鲜香可口,味略酸、甜、咸而微辣,是下饭佐酒的佳肴。

    贵州人吃辣,喜欢把刚摘下来的新鲜辣椒直接生吃。此外,贵州人还喜欢把辣椒洗干净之后,晒干磨成辣椒粉,然后将辣椒粉做调味品吃。辣子鸡是贵州的传统家常名菜,此菜选用贵阳花溪辣椒舂制的糍粑辣椒作为辅料烹制而成,香辣味浓、色泽红亮。▲

    湖南:香辣

    自古以来,湖南都被公认为最能吃辣的地方之一。据称,湖南人吃掉全中国一半以上的辣椒,每人平均一年可以吃掉10公斤。

    为什么湖南人爱吃辣?湖南省营养学会理事长胡敏予称,在古代,盐一直是被国家垄断经营的重要资源。东南沿海的人们靠海吃海,四川有盐井产盐,紧挨着的贵州人也能享受一点福利。湖南两头不靠,穷人买不起盐,吃饭就只能靠辣椒提味。慢慢地,湖南人爱上了吃辣。

    如果说其他省份只是把辣椒作为一种菜肴配料、配菜,湖南人是真的把辣椒当成一种蔬菜吃。湖南人吃辣椒追求综合口感:有辣味,不能太辣;肉质细腻,口里没渣;香气宜人,引发食欲。胡敏予举例,农家小炒肉在湘菜中颇受欢迎,深得香、辣的精髓。经典的湘菜虎皮辣椒、油焖辣椒、擂辣椒等,仅仅几个辣椒能送两碗饭。

    都说吃辣有三重境界:不怕辣、辣不怕、怕不辣。显然,湖南人达到吃辣的最高境界——怕不辣,无辣不欢。湖南人常用的红辣椒有三种,二金条、朝天椒、小米椒。小米椒最辣,二金条香,但是辣又不足,朝天椒香辣兼有。在烹饪过程中,湖南人会把这三种辣椒各施其优,发挥到极致,即成香辣。▲

    湖北:卤辣

    相比以上个性鲜明的辣味,湖北的辣显得有些“复杂”。科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋表示,总体上,湖北人口味复杂,九省通衢,靠近哪片就受哪片的影响,如鄂西的恩施、宜昌靠近重庆,鄂西南靠近湖南,那边口味偏辣些。

    武汉的气候集中了严寒与酷暑,以豪爽霸气著称的武汉人大都嗜辣重口。湖北家家都会弄点辣味卤菜,其代表就是全国出了名的周黑鸭。这种辣,每每让人吃得泪流满面,但就是停不下来,越吃越想吃。

    阮光锋表示,湖北的卤辣其实是一种内化于无形的辣味,它通常将十几种甚至几十种具有香辛味的调料、食物等混合调配在一起,作为一种熬制的底料,使其成为一种神奇的“催化剂”,让食物浸泡在这种卤辣中,最后体现出一种复合的香味和辣感。可能说不出哪里香,也言不明具体是哪种辣,但就是让人欲罢不能。▲

    陕西:醋辣

    陕西人也是无辣不欢。油泼辣子是陕西八大怪之一,每家都会用。

    陕西省营养学会秘书长于燕表示,关于吃辣,陕西省内各地区还有所不同,比如,陕北因为地方比较干旱,一般不吃辣。陕南与四川临近,地势相似,气候温暖潮湿,因此陕南人比较能吃辣,与四川的麻辣相似。

    关中地区主要是酸辣为主,辣的程度中等偏上,因为陕西岐山产醋,因此陕西人吃什么都放辣子,且大多数还会放上醋。于燕说,当地的许多菜肴也会加入香醋,比如,油泼面、臊子面,其精髓在于有好的香醋和辣子“出头”。 在陕西当地,评判一个好媳妇的标准之一,就是看能不能做一份美味的臊子面。▲

    云南:酸辣

    可能很多人会诧异:云南人也爱吃辣?没错!云南德宏拥有世界上最辣的辣椒品种“涮涮辣”,只要吃的时候在锅里涮一涮,一锅汤立刻有了足够的辣味,它与印度的魔鬼辣椒是同一类品种的变异,其辣度是朝天椒的20~30倍。

    云南省营养学会理事长李燕表示,云南因为与东南亚接壤,且境内少数民族分布较广,这对云南菜造成一些影响。比如,大理喜食酸、辣,白族酸辣鱼是当地传统美食之一,这道菜中辣椒面与糟辣椒搭配洱海鱼,酸辣可口。

    青柠在东南亚食用广泛,可以说是傣味最重要的调料之一。景颇族鬼鸡就是将鸡肉撕碎,加小米辣、芫荽、柠檬等一起拌食,新鲜的柠檬酸香醒胃,加上姜蒜与辣椒释放出的复合辣味,让人回味无穷。受东南亚饮食影响,云南菜的酸辣有一些异国特色。比如,菜肴中会加入香茅草、刺芹、鱼腥草等特殊的香草,因此,这种东南亚的酸辣中带着一种清凉与新鲜,细细品味有些微甜。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101440.html

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眼科专家建议:不可过于依赖近视辅助治疗措施

2019-05-23  光明日报

 

青少年“小眼镜”一直是社会关注的话题。20194月,国家卫生健康委、中央网信办、教育部、国家市场监管总局、国家中医药局、国家药品监督管理局等6部门联合印发了《关于进一步规范儿童青少年近视矫正工作 切实加强监管的通知》(以下简称《通知》),规定要严格按照国家卫生健康委发布的《近视防治指南》等要求,规范开展儿童青少年近视矫正工作,规范眼视光医疗器械使用行为。而市场上一些“视觉康复”机构推荐患者中医按摩、针灸治疗的疗法、中草药药膏、治疗仪,产品功能五花八门,可谓鱼龙混杂。那么,这些治疗器械和疗法真能达到他们承诺的疗效吗?面对这些近视防控产品,家长和学生应如何提高辨识力?记者日前采访了北京同仁医院验光配镜中心主任唐萍和上海市第一人民医院眼科副主任医师朱鸿。

记者:目前,市面上有很多“护眼仪”“护眼按摩仪”等设备,声称“运用生物磁学、中医传统经络学、中医美容学等原理,通过脉冲磁场和穴位按摩以及远红外线热敷加热,微电脑芯片控制技术对眼部热敷、震动、柔压”等,从而达到“帮助眼部增氧通络,增强眼部晶状体调节能力,恢复睫状肌弹性”等效果。您认为这对青少年近视患者而言,所承诺的疗效能达到吗?其原理符合科学常识吗?什么样的患者适合使用这些设备?

唐萍:关于运用按摩、热疗、脉冲治疗近视,我们曾经做过一些临床的观察。从短期来看,一些用户会反馈说看东西清晰了、舒适了,这种情况的确是客观存在的。因为这些产品确实可以促进血液循环加快,通过按摩也能起到让肌肉放松的作用,有一定的科学依据。但近视的成因很多,睫状肌紧张只是其中的一个因素。近视形成有环境因素,如近距离长时间用眼,还有遗传因素,还有光学离焦,包括周边离焦、中心离焦等。所以这种方法不可能“包治百病”,只是在眼睛疲惫时缓解眼部疲劳。所以,首先还是需要了解近视是否是由于近距离长时间用眼、眼部肌肉长时间处于疲劳状态而造成的。如果是,使用仪器会缓解,但如果是其他因素造成的,作用就很微弱了。但是,如果只寄希望于使用设备,不注意改变用眼的习惯、用眼的环境,近视还可能会加快发展。

朱鸿:中医中药、针灸治疗、激光脉冲,从原理上讲,都有治疗近视的可能,但从科学角度讲,这些只是猜想,是否能起到切实疗效,据我了解,还没有足够多的、有力度的研究去证明。现在由于大众接受这方面的宣传比较多,会觉得有治疗效果,可能会忽略其他因素,比如用眼卫生习惯、户外活动时间、保障眼睛处于正常的发育阶段等,所以不能过分夸大它们的疗效,当然也不能“一棒子打死”,要让大众客观认识它们的作用。如果患者定期到医院进行眼健康检查,监控其视力发育,医生对其眼睛的发育有客观评估,我们对其使用设备会很放心。但如果忽略了正规检查,盲目依赖设备,发现青少年视力发育问题的时间窗可能就会错过,这就会导致近视发展。至于什么样的患者需要使用辅助设备,要分情况对待。比如,如果有青少年患有弱视,佩戴框架眼镜的同时,运用辅助的弱视治疗仪训练是有效果的,也很必要。另外,一些措施作用其实很有限,比如眼贴,最多可以通过散热改善血液循环。

记者:《通知》指出,不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等表述误导近视儿童青少年和家长。一些视力康复机构认为佩戴近视眼镜并不会起到控制度数增长的作用,可能越戴度数越高;一些护眼按摩仪、中医穴位按摩的宣传表述虽没有采用“降低度数”,但采用了“提高视力”等表述,其宣传例证里有度数在3个月左右降低50度以上的疗效反馈。您认为这些宣传有误导、夸大的嫌疑吗?近视视力和度数的关系又是什么?

唐萍:近视视力和度数之间没有太直接的关系,视力和很多因素有关,是一种心理物理的测量方法,它与人的情绪状态、照明环境都有关系,还与眼睛是否疲劳、眼部肌肉是否紧张有关,和视网膜、瞳孔的大小、视觉细胞的直径也都相关。所以“提高视力”只是一种模糊的表述,通过训练,视力可能会提高,但是近视可能仍然存在,屈光度并没有改善。举个极端的例子,眯着眼睛看东西有时比睁着眼睛更清楚,视力提高了,并不表示度数降低了。至于50度的改变,一个人从早到晚,度数可能会有50度的变化。越戴眼镜度数越高的说法并不成立,对于儿童来说,对周围情况的感知,80%都是通过视觉完成的。如果视觉效果不好,既会影响生活和学习,也会影响到视力的发育,所以还是需要通过眼镜来矫正。

朱鸿:商家在这里可能故意模糊了一些概念。医院检查近视之所以要散瞳验光,就是要去掉其调节力。如果一个孩子眼轴发育的程度没有跟上其正常阶段,但由于调节过强,可能表现出来的视力是比较好的状态。如果一个机构宣称能够调节视力,弱化了有关度数的问题,可能会耽误青少年患者控制近视的机会,只要视力达到1.0,就认为是其治疗效果,但这种调节过强不是其正常的发育阶段,所以这种“视力正常”只是一种假象,有可能错过干预治疗的最佳时机。一些家长认为“戴了眼镜就摘不下来了”,对于戴眼镜有畏惧心理。我认为,如果患有了近视,还是要佩戴框架眼镜或者角膜塑形镜来矫正,因为如果在视网膜上成像不清晰,视觉刺激减少了,也会导致视觉发育的问题。

记者:对于未满18周岁的青少年和其家长而言,应如何走出防治近视的误区,选择适合自身特点的治疗方法,控制近视的加深和发展?

唐萍:近视是一个全球性的问题,目前还没有所谓“视觉康复”的方法,至少目前没有相关研究来证明。最好还是能从小建立屈光发育档案,及早发现,提前预防。如果近视还没有发生,应提早预防,最有效的手段就是户外运动。户外视野比较开阔,眼部肌肉是放松的,另外,阳光是全光谱的光,可以促进体内神经递质的产生,能抑制眼轴的增长。此外,还要有意识地控制近距离的用眼。其次,就是关注屈光发育档案,一旦发现较同龄孩子有异常,就要积极采取防控措施。如果已经患有近视,就要控制近视的发展,首先需要对眼睛情况做全方位的检查,根据检查结果选择适合的眼镜。目前,有些厂家会推出周边离焦镜、角膜塑形镜,还有低浓度的阿托品滴眼液,研究证明都是有效的,我们会根据患者情况来选择。如果已经是高度近视,就需要进行密切观察,更需关注、防治其并发症和病变。

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常喝无糖饮料 绝经女性中风多

2019-05-23  健康报网

 

美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院一项研究显示,常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。

  无糖饮料是以人工甜味剂代替蔗糖的饮料。研究人员对8.17万名中老年女性作为期3年评估,要求她们报告先前3个月饮用无糖饮料的数量。计入年龄、高血压、吸烟等中风风险因素,研究人员发现,与平均每周饮用无糖饮料少于一次或完全不喝的女性相比,每天饮用两三瓶无糖饮料的女性中风风险高23%,脑血栓引起缺血性中风风险高31%,罹患心脏病风险高29%,全因死亡风险高16%

  研究结果由最新一期美国心脏病协会期刊《中风》刊载。

  美国科学促进会主办的新闻网站“尤里卡警报”214日援引爱因斯坦医学院研究人员的话报道,不少人,尤其是一些超重或肥胖者,认为饮用无糖饮料可降低饮食热量。不过,“我们的研究和其他一些观察性研究显示,人工甜味剂饮料并非无害,多喝关联中风和心脏病风险增加”。由于这项研究仅限于绝经女性,结果或许不能推广至年轻女性或男性。

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重视青少年心理健康问题

2019-05-23  人民网-人民日报

 

青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育,引导他们的心理朝着健康方向发展,为他们健康成长打下坚实基础

青春期是儿童发育到成人的重要转折时期,此时的心理健康对于培养独立健全的人格、形成自信自强的精神品质、树立理想信念和生活目标都至关重要。近年来,我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注,一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪,严重影响了生活和学业,个别甚至发展成精神疾病。这一现象应当引起有关部门的高度重视。

针对青少年心理健康教育,我开展了一系列调研活动。在所调研的学校中,虽然都开设了心理健康教育课,也设置了心理咨询室,但所发挥的作用还有待进一步提升。学校对心理健康教育课的重视程度有限,课程经常被其他主课所占用,原本计划每周一节的课程有时变为两周一节,甚至间隔时间更长。学校心理咨询室利用率也比较低,学生对心理咨询室了解有限。部分学生在遭遇心理问题时,并不会主动到心理咨询室寻求帮助,主要原因是有的对咨询老师不了解,缺乏信任感,有的顾虑周围人群压力,认为只有有病的人才会去心理咨询。这也反映出学生心理健康知识的匮乏。

此外,从事心理健康教育的老师专业化水平也亟待提升。目前,大多数学校的心理教师都是由有经验的老师兼任。有些学生的心理问题已经超出了教师进行心理干预的能力范畴,需要咨询转介,但学校普遍缺乏与专业机构对接的渠道,往往得不到社会力量的有效支持。

青少年的心理健康和身体健康同等重要。要做好学生的心理健康教育,引导他们的心理朝着健康方向发展,为他们健康成长打下坚实基础。学校应当重视青少年心理健康教育,将心理健康教育课纳入校本课程,保障心理健康课程正常开展。要保证心理辅导的时间,注重安排形式多样的心理健康课程,从追求形式转向追求实际效果,不断拓展心理健康教育活动的深度及广度,让学生能在丰富多彩的活动中纾解心理压力和紧张情绪,促进身心全面发展。

建议有条件的学校聘请专业、专职的心理健康教师,吸引高素质的心理学专业人才加入。同时建立心理健康教育教师定期培训制度,不断提升教师的专业水准。可以在家长课堂、社区培训中邀请心理专业人士,对家长进行较为系统的儿童心理发展学知识的培训学习,将心理健康教育引入家庭教育。积极促进学校和心理专业医院、心理专业机构等沟通对接,建立健全制度化通道,在青少年出现严重心理疾患需要转诊和专业治疗时,能在第一时间进行科学干预,使青少年心理健康问题的后续治疗不断规范化。

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吃蔬菜有个“321模式”三两叶菜类,二两其他类,一两菌藻类

2019-05-24  人民网-生命时报

 

“每天一斤蔬菜半斤水果”的饮食观念深入人心,然而,具体应该怎么选?

从种类上说,每天应至少吃5种蔬菜,且挑选时要尽量选择不同的颜色。这是因为,相似颜色的食物含有的植物化合物相似,比如,胡萝卜、南瓜等橙色食物含有β胡萝卜素,番茄等红色食物含有番茄红素,西兰花、绿叶菜等绿色食物含有叶绿素。并且,一般来说,深色蔬菜(如绿色、红色、紫色和黄色等)的β胡萝卜素、维生素 B2 和维生素 C 含量较浅色蔬菜(如白色等)高。

不同种类的蔬菜,营养价值也有差别。十字花科蔬菜(如甘蓝、花椰菜、卷心菜)富含植物化合物,如芳香性异硫氰酸酯,它是以糖苷形式存在的抗癌成分。菌藻类(如金针菇、香菇、木耳、紫菜)含有蛋白质、多糖、胡萝卜素、铁、锌和硒等矿物质,在海产菌藻类(如紫菜、海带)中,碘含量还较高。土豆、藕、山药等淀粉含量较多,如果吃这类蔬菜,要适当减少主食,避免摄入过多能量。

午餐或晚餐吃蔬菜,大家可以遵循“321 模式”。其中,“3”指的是 3 150 克) 叶菜类,主要为绿叶蔬菜,包括小白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等;“2”指的是 2 100克) 其他任意蔬菜,但不包括土豆、山药、藕等; 1”指的是 1 两(50 克) 菌藻类食物,包括香菇、金针菇、海带、紫菜、木耳等。

吃水果,每天最好摄入2种以上。红色和黄色水果(芒果、木瓜、柑橘、杏等)β胡萝卜素含量较高;枣类、柑橘类和浆果类(黑加仑、草莓等)中维生素C含量较高;香蕉、黑加仑、龙眼等钾含量较高;蓝莓、桑葚等蓝紫色水果,花青素含量较高。

最后,需要提醒大家,水果和蔬菜营养各有优势,不能互相替代,应当尽可能多地摄取不同颜色的蔬果,并做到天天有水果,顿顿有蔬菜。

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上年纪不宜后仰洗头 水温四十度干透再睡觉

2019-05-24  人民网-生命时报

 

美丽“从头开始”,老人也不例外。老人在头发护理美容中需要注意什么?

洗发,头别往后仰。老人仰躺着洗头,会对头部椎动脉造成一定压力,影响脑部供血,导致晕眩、脑部缺氧,甚至中风。还有,高血压的老人也不适合低着头洗头,因此直立淋浴洗头的姿势较为合适。还要注意水温,水太凉会刺激脑神经线,产生头痛、头晕现象;水太烫则易损伤头皮和头发。老年朋友注意洗头水温在40摄氏度左右。另外,洗完后要立刻吹干,头发干透了才能睡觉。

染发,3个月内不要反复。染发,一年最好不超过4次。因为染发剂含脱色剂,对头发的毛鳞片有伤害。老人染发前可将少量的染发剂涂于耳后,3天之内如果未出现瘙痒、溃烂等不适症状,可放心染发。染完后要经常清洗,以免染发剂残留头皮。

烫发,记得配合护发。短发烫卷让老年朋友显得精干年轻,也便于打理。烫发后头发容易毛躁,平时可用些泡沫发蜡、弹力素或精油等产品。建议别用发乳,因为太黏,易粘灰尘。

假发,要根据肤色选择。毛发过度脱落或白发偏多的老人可选择佩戴假发,能起到很好的修饰作用。肤色白的可选择棕黄色、浅褐色假发;肤色深的可选择黑色、棕黑色假发;肤色黄的可选择栗色、深褐色假发。假发大小要与头围相当,过小有压迫感,过大缺少安全感。假发一般30天左右清洗一次。洗涤前,老人可先用防静电梳子轻轻自上而下梳理,将污垢、灰尘刷洗干净,然后将假发放入溶有偏酸性洗发水的温水中(水温20~25摄氏度),浸泡10分钟后用手轻轻漂洗。然后,放进含假发专用护理液的水中浸泡2~3分钟。

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好闺蜜,也是最好的心理养生圈

2019-05-23  中国妇女报

 

520日一早醒来,就收到女朋友秋秋的红包。于是立刻发朋友圈写道:此生最大的财富之一是“女朋友”。

是的,除了家庭之外,“女朋友”是我们女人的相互支持系统,相互关爱小组,可谓一笔流动的宝贵精神财富。

一个女人的“闺蜜史”就是她的进化史

回想自己这半百人生,从小到大都不缺女朋友,而且每个人生阶段都保持至少有两个“闺蜜”在身边,就像自己的左膀右臂。虽然有些“闺蜜”如今已渐行渐远,不再联系,但是,当年那些“在一起”的时光,以及相互给与的暖,砥砺前行的爱,薪火相传,韶华不负。

在我看来,一个女人的“闺蜜史”就是她的进化史。

比如我20多岁时,因为缺乏自信,会不自觉地被那些特别漂亮、自信感爆棚的女子吸引,然后努力与她们成为好朋友、好闺蜜,此可谓始于颜值。

3040岁,我更偏向与有独特才华、事业有成的女性做朋友,我曾经写过一篇论友情的文章,题目就叫《让我们相互利用吧》,此可谓敬于才华。

而到了50岁之后,则会选择相处起来比较舒服、三观一致的女子做朋友,我称之为“后闺蜜时代”,此可谓合于性格,终于人品。

没错,就像我们的电脑、手机需要更新换代一样,随着我们个人的内在成长,朋友也需要更新换代,友情的内存也要不断升级。比如目前我就倾向于——与年轻人做朋友,向她们学习。

我的“小蜜”也是同事是1986年出生的,她出生那年我都上大学二年级了。有时她会调皮地问:“我该叫你胡杨姐姐还是胡杨阿姨?”记得有一次中午,我带她骑摩拜单车逛地安门附近的胡同,边骑行她边大声喊:“胡杨姐姐,我跟你在一起感觉自己都年轻了!”其实这也是我想说的话。

还有在重庆的“天使妹妹”,也是80后。记得那年冬天,她就像那首歌里唱的一样——“你从哪里来,我的朋友,好像蝴蝶飞进我的窗口”,到北京来看我。那天北京下了第一场雪,我们手挽手迎风踏雪逛后海,然后在烟袋斜街的巷口咖啡馆喝一杯暖暖的咖啡……第一次见面,毫无隔阂,至今仍情深深雨蒙蒙。

“天使妹妹”不但人漂亮,文章写得好,摄影水平也高,这两年也开始利用业余时间画画,她真是美女里的全才。

今年她发给我的留言道:“有姐姐指点迷津以及背后撑腰,我的成长进步比同年人大好多好。生命里有姐姐的陪伴真是幸福,以后的520,都和姐姐心连心,往后余生,只要你……”

那天我俩共同想起一首歌《往后余生》。

总是有这样新鲜空气般的暖心“小女友”,瞬间年龄问题就在我这里蒸发了。

闺蜜情谊,是平凡生活里的闪亮光芒

人生旅途就像一列火车,每个朋友也许只能陪我们一程。但是有一点是不变的,那就是——闺蜜给予的暖,永远是平凡岁月里的高光时刻。当我们回首往事时,那些微光会再度照亮我们前行的路。

L与闺蜜真真之间的故事就非常令人感动。“我和真真是大学室友,我研究生三年级时想考博,一时间无法工作,而父母的收入有限,我不好张嘴要钱,巨大的经济压力随之而来,更是时常怀疑自己的选择。那时珍珍毫不犹豫地说‘我养你’。她每月都定时汇来1000元作为‘梦想基金’支持我圆梦。可当时她只是在家乡做小学老师,月收入也不过就三四千元……”

虽然最终L未能如愿考入理想的人民大学,但如今北漂的她,每每想起真真曾经的慷慨相助,就觉心中有爱的支持,孤单的感觉就会缓解。“如今尽管我们天各一方,但当风雨来临时,我们都是毫不犹豫给对方爱与力量的那个人,这种互相关爱,此生不会改变。”

你有没有在寒冷冬夜,与家人发生争执夺门而出,却不知去哪里的时候?反正我有。那时也是好闺蜜S开着车把我接到她温暖的小家。

Y谈起她的“灰暗岁月”时说:“离婚时,钱都被前夫骗走,我就拎了一包衣服出门。女朋友开车来接我,让我住在她家。一路上只说了一句话:在北京有我,就有你的家。婚姻不一定都能从一而终,但闺蜜的情谊总能互相支撑、彼此温暖。”

这就是女人之间的“老铁”关系。如果说男人之间有兄弟情“肝胆相照”,那么女人之间的姐妹情也可以“义薄云天”。所以,一个女人无论婚前婚后,都应该有几个知心女友,可以一起吃喝玩乐、八卦甚至互怼,这样的人生才够精彩、够充实。

好闺蜜是最好的心理支持系统

在我这里,女朋友也是最好的美容养生护肤品,除了平时可以互相交流美容护肤心得体会,最重要的是,她们是你重要的社会支持系统,不可或缺的心理支持系统。

现代人很讲究圈子学,其实女朋友才是我们最应该好好经营的圈子。

《高效能家庭的7个习惯》一书中讲到“影响圈和关注圈”。关注圈是很大的一个圆,包括生活中所有你关注的事物;影响圈包含在关注圈之中,是那些你可以有所作为的事物。作者的意图是,现代人要有意地扩大影响圈,缩小关注圈,过有效人生。

其实我们在影响圈中还可以画出一个可以自主掌控的部分,就叫作“控制圈”。比如如何安排你的业余时间?交什么样的朋友……而优质的活法应该是:控制圈>影响圈>关注圈。

有人说,女朋友是有自主选择权的后天家人;还有人说,女朋友更像是这世界上的另一个自己。

仔细观察你会发现:那些活得幸福自在的女人,都是在自己的控制圈里大有作为的人,同时也是女朋友比较多的人。

人最大的幸福在两处:一是快乐而专注地在自己的世界里起舞;二是和认可、亲近的人有深层次的互动交流,感受着彼此在一起跳舞。

的确,女人要学会两条腿走路——不依赖男人给与的幸福,有意打造高质量的女朋友圈。让我们如《往后余生》里唱的那样:“在没风的地方找太阳,在你冷的地方做暖阳,人事纷纷,你总太天真,往后的余生,我只要你……”

往后余生,愿你“闺了个蜜”。

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《英国医学杂志》发表文章建议将烟草依赖定义为致死性慢病

2019-05-24  健康报

 

 英国当地时间521日,国际著名期刊《英国医学杂志》在线发表中国工程院院士、中国医学科学院院长王辰和中日友好医院肖丹教授共同撰写的文章《烟草依赖应被视为致命的非传染性疾病》。文章指出,目前烟草依赖被忽视,应将其重新定义为致死性慢性非传染性疾病,以扩大控烟范围。

文章指出,烟草依赖在全球各国较为普遍。按照估计,90%的吸烟者可能存在烟草依赖。即便将这一数据调低至50%,全世界也有超过5亿人患有烟草依赖,仅中国就有约1.58亿人。

文章认为,在目前的流行病学研究中,烟草依赖仍常被忽视。“由于烟草依赖与常见的慢性疾病有重大相关性,需要将其视为与高血压、糖尿病或心脏病相当的致死性慢性非传染性疾病。”王辰说。

文章指出,将烟草依赖重新定义为一种主要的致死性非传染性疾病,将鼓励在医疗保健系统内制订具体的疾病管理计划,并对结果进行客观监测和持续评估。这种措施还将有助于开发和评估烟草依赖的新疗法,鼓励相关研究,将烟草依赖推向全球卫生议程,吸引至今仍忽视世界卫生组织《烟草控制框架公约》政府的关注,帮助中低收入国家的大多数吸烟者戒烟,并改善与吸烟相关的其他致命非传染性疾病的防控效果。

文章强调,应将烟草依赖防控培训作为医学教育、住院医师培训以及持续医学教育的必要组成部分,以便所有临床医生能对患有烟草依赖的患者提供有针对性的诊疗服务。“烟草依赖相关的临床体系变化将扩大控烟范围,并加强世卫组织《烟草控制框架公约》履约,助力实现联合国制定的在2030年前将非传染性疾病的过早死亡率降低1/3的目标。”肖丹说。

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婚姻大数据竟引发 “社会焦虑” 离婚率高达38%?并不准确!

2019-05-23  中国妇女报

 

“离婚率高达38%”是以离婚登记对数和结婚登记对数的比率为标准,来衡量离婚率。这里实际上是“偷换概念”,错把离结比当做离婚率,二者涵盖了完全不同的统计学推断和预测。

2018年结婚率创新低,其根本原因是在于我国适龄劳动人口的急速下降,反映在适合结婚的人口数量方面,适龄劳动人口、出生人口下降与结婚率下降趋势吻合。

从婚姻的各项大数据看,主张晚婚晚育、三观匹配、经济平等、夫妻合理分工等诉求的“高质量婚姻”,慢慢被主流婚姻观所认可。

日前,根据民政部公布数据显示,2018年结婚(1010.8万对)、离婚(380.1万对)。2018年我国结婚率只有7.2‰,创下近十年来历史新低。中国妇女报·中国女网记者根据官方数据整理发现,2010年到2013年我国结婚率处于快速上升的状态,并较千禧年初上升近1‰,但自2013年开始,出现拐点,结婚率从9.9‰连续五年持续下滑至7.2‰。其中上海、浙江、天津等经济发达地区结婚率普遍较低。

然而,在结婚率一路走低的焦虑情绪下,“2018年离婚率高达38%”的新闻也同样冲上热搜,一时间令社会大众震惊,引发热议。实际上,这里所谓的“离婚率”算法并不正确。

粗离婚率、离结比等概念切莫混淆

粗离婚率是指年度离婚数与总人口之比。而细离婚率是指年度离婚数与已婚妇女人口之比,这排除了不到婚龄的年轻女性人口。由于我国大规模人口普查的难度,国家统计局及民政部门历年惯用算法是以年离婚次数作分子除以年平均人口。

计算方法如下:在一定时期内或按所给的年份,每一千人中离婚的数字。分母是总人口,分子是离婚次数,表示方法是千分率。其计算公式为:

某年离婚率=(某年离婚次数/某年平均总人口数)×1000

实际上,单就正确的离婚数据来看,自20102017年,我国粗离婚率由2‰逐年上升至3.2‰。但2018年离婚登记对数约380万对,较上年(约437万对)同比下降13%,那么,根据官方计算方法,2018年粗离婚率将不超过3‰,反而较上年有所下降。

因此,结婚率创新低并不意味着离婚率创新高,二者无论从适龄人口统计学,或社会经济因素,家庭观念嬗变等层面分析,都无直接的因果关系。

那么,大众如何得出“离婚率高达38%”这一数据?方法很简单,普遍认为以离婚登记对数和结婚登记对数的比率为标准,来衡量离婚率。这里实际上是“偷换概念”,错把离结比当做离婚率,二者涵盖了完全不同的统计学推断和预测。

离结比是用来比较同一时期内,把离婚对数与结婚对数直接相比,分子中的离婚者与分母中的结婚者并不一定是同一拨人,而且基本上是无关的。离结比攀升并不一定表明离婚率的显著升高,例如,根据官方数据显示,2018年离结比排名前三的省市分别是黑龙江(63.1%)、天津(62.3%)、吉林(62.1%),而2018年离婚率排名前三的省市是北京、天津、四川。与离婚率反映的婚姻破裂状态不同,离结比描述了当下社会婚姻状态的一种“犹豫”,即面对婚姻这座“围城”,越来越多人选择了在门外谨慎徘徊。

理性看待婚姻大数据

专家解释,2018年结婚率创新低,其根本原因在于我国适龄劳动人口的急速下降,据相关数据统计,自2012年中国劳动年龄人口首次出现下降以来,中国劳动年龄人口已经连续7年减少,7年间减少共2600余万人,每年正以300万~500万的数量下降。反映在适合结婚的人口数量方面,适龄劳动人口、出生人口下降与结婚率下降趋势吻合。

反观离婚率,自2002年来,我国的粗离婚率不到千分之一,横向上看,发达国家的离婚率大都处在4‰或5‰,相较来看,中国离婚率比较低,尚在合理区间内。专家分析,由于社会经济的高速发展,婚姻的外围环境由“较为稳定”变为“加速巨变”,离婚率的“相对”快速上升格外显眼。

从全国各省市离婚率大数据来看,对外经贸大学国际经济贸易学院郑文平讲师将“高离婚率”区域划分为几种不同类型。其中,最具代表性的是“具有强烈经济学表象的婚姻失意”。例如,2018年离婚率排前四的城市为北、上、深、广,其共同的经济特征为高速发展、高物价、高房价。但经济发达的浙江省,其最大的婚姻“杀手”是生活琐事(34.21),其次为长期分居(30.16%)。另外,根据2018年法院大数据:夫妻因感情不和成为离婚首要原因,全国45.9%的夫妻因感情不和向法院申请解除婚姻关系,其次是家庭暴力原因(27.8%)。

郑文平说:“因经济压力对婚姻产生的不稳定影响正在逐渐放大,但由此产生的交易性离婚并不能与传统意义上的离婚混为一谈。北上广高经济增长可能对原有的社会结构、不同人群经济差距和社会文化产生了深层次影响。”

他指出,这一背景下的高离婚率同时也是女性经济崛起的一种反馈,根据数据统计,2016~2017年全国离婚案中,73.4%是妻子提出离婚。加之现代社会个体多元的价值观、婚姻观差异也明显愈加扩大,郑文平表示,今后对离婚群体的变量因素研究将更为复杂。

“需要注意的是,我们在发展经济的同时应更多关注收入分配不平等带来的潜在影响,特别是了解如何引导社会文化的改变,尽可能减少经济高速发展带来的社会行为非理性干预。”他说。

“高质量”婚姻观将舒缓社会焦虑

从婚姻的各项大数据看,随着社会的极速发展,对婚姻的阵痛考验仍在继续,社会的焦虑感也在“代际沟通”失衡中越发凸显。但不同的声音也在不断放大,主张晚婚晚育、三观匹配、经济平等、夫妻合理分工等诉求的“高质量婚姻”,慢慢被主流婚姻观所认可。

“近年来,低质量的婚姻问题矛盾突出,婚姻的不稳定、不包容、不理性情况较过去明显加剧。”郑文平强调,生活质量高低与婚姻关系本身并没有清晰的界定,我国社会经济发展过程中遇到的离婚率问题也没有在其他转型国家类似发生过。

“但全球贸易和技术转移等经济活动直接改变了男女就业结构,这一点对于将女性从婚姻中解放出来具有重要意义。”他认为这样会使得低质量婚姻问题越发严重,从而影响越来越多的年轻人选择接受多种形式的生活方式,而不是单一的以“婚姻家庭结构”为主。

当下,高质量生活的理念实质上反映了一种解压后的轻松心态:未婚者在步入婚姻之前抱有审慎的乐观,离异者在婚姻失败后更为冷静地寻找情感与责任的平衡,不失为一种成熟与理智,全社会对此应该持包容和理解的态度。(

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运动磨掉骨刺还是锻炼关节?老人要避开这些锻炼误区 

2019-05-24  搜狐健康

 

膝关节一出现毛病,很多人就不知道该怎么办了。有人认为运动好,有人认为要静养。大家各持己见,众说纷纭。其实,关于膝关节骨性关节炎如何运动,人们存在很多误区。

误区一:运动会加速膝关节老化

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的,合理运动可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性,有效降低老年人膝关节炎的发病几率,减少疼痛。

有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动和负重活动,而选择对膝关节损害小的运动。如游泳、骑车、慢跑。

老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能太快、不能强度过大。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。

此外,老年人要尽量避免下蹲,尤其是负重的深蹲。如果必须下蹲,则速度要慢,并尽量用手来支撑。

误区二:大量运动能“磨”掉骨刺

为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性,减少骨刺对周围软组织的干扰,适当地进行体育活动非常必要。

而且,运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激,从而减少机体的不适和疼痛。

但是,想“磨”掉骨刺根本不可能;相反,过量的运动还会加重膝关节的损伤。

误区三:爬山锻炼膝关节

许多老年人有爬山的习惯。爬山虽是一种很好的锻炼心肺功能,减少脂肪的运动方式,但是却不利于保护膝关节。

上山的时候,膝关节承担着自身体重,而下山的时候除了自身体重以外,膝关节还要负担下冲的力量,加大对膝关节的磨损。

建议老年人爬山的时候上山可以步行,戴护膝并使用登山杖,下山的时候最好坐缆车。

误区四:打太极能修身养性、锻炼关节

太极拳在国民保健中的作用确实很大,让一些老年人每天有事做,还能锻炼身体。但是对膝关节骨性关节病的人不适合,因为膝关节已经退变,打太极拳时如果蹲得太低,会加重膝关节的负重和磨损,严重的还会在下蹲的过程中出现损伤。

所以,有膝关节骨性关节病的人打太极拳,不要蹲太低,有难度的动作不要追求必须做到位。

总结

膝关节骨性关节炎的患者,要选择合适的运动方式,避免运动强度过大,如果在运动过程中,与旁人对话有困难,则提示运动量过大了。

每次运动在30分钟左右即可,中间可以休息,每周不少于34次,并且运动前必须做热身,运动后要做放松。

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美国:人类创造力有两个高峰期

2019-05-24  人民网-生命时报

 

我们通常认为,青少年时期是人们最具创造力的阶段,错过了这个时期就与伟大的创新越来越远。但美国两所大学联合研究表明,人到中年后还有一次创造力高峰。

美国俄亥俄州立大学、芝加哥大学经济学教授布鲁斯温伯格和戴维加伦森对31位诺贝尔经济学奖获得者进行了研究。他们通过参试者学术论文的影响力(论文在该学术领域被引用的概率)来确定每个获奖者对经济学做出最重要贡献的年龄,综合分析参试者的创造性高峰。结果发现,人的一生中,创造力有两个生命周期。在职业生涯早期,人们勇于挑战传统智慧,提出新思路,这一时期的创,造力表现为概念性创新;职业生涯中晚期时,人们经过一定的知识储备和经验积累,综合所获取的信息达到新的突破,这一时期的创造力表现为实验性创新。概念型创新者(25~29岁)倾向于使用假设和方程;实验型创新者(50~57岁)则依赖于直接的事实推论。

研究人员指出,在科学、艺术等诸多领域,创造力高峰期的差异不大。想要做出成绩,有所贡献,最重要的不在于你做了哪项工作,而是你如何对待你的工作。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0524/c14739-31101337.html

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