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每日热点0514

[   发布日期:2019-5-14   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:283   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-5-14

 

内容导读

 

热点追踪... 2

新型抗结核药物疗效好更安全... 2

全国累计报告职业病97万余例... 3

高层动向... 3

国家卫生健康委  召开巡视工作会议暨委党组2019年第一轮巡视动员部署会... 3

国家卫生健康委  办公厅关于邀请出席老年健康西部行启动仪式的函... 4

国家卫生健康委、中国计划生育协会、中国人口福利基金会国际家庭日关注婴幼儿健康成长    5

国家卫生健康委  联合民政部、国务院扶贫办和国家医保局农村贫困人口大病救治增加4个病种    5

疾控动态... 6

海南疾控中心:合理膳食、天天蔬菜、健康你我——海南省开展2019全民营养周宣传活动    6

科研动向... 6

Cell Reports:发现老鼠编码甜味的神经元... 6

Emerg Infect Dis:研究发现过去未知的新细菌,竟会引起重症肌无力... 7

环形RNA家族,藏着治疗红斑狼疮新靶点... 8

美研究称服刑未显著降低出狱后犯罪率... 9

新型催化剂可将制氢成本降低80%.. 10

舆情信息... 10

工伤保险参保人数已达2.39亿... 10

城乡居民医保将有更多保障... 11

这四种食物——健康又减肥!... 11

关于精神健康的五个误区... 13

房颤常有六大信号... 14

辟谣:隔夜茶真的致癌吗?... 15

卵子地下交易难免“兴奋入场,悲剧出场”... 15

生鲜礼盒为啥问题多... 16

基因药物疗法可治心肌梗死... 17

薯类吃不对,加重便秘... 17

国际家庭日关注婴幼儿健康成长... 18

亲戚间为何不能输血... 19

中风急症药,不可长期吃... 19

晚上下棋睡得香... 20

老中青锻炼各有注意事项... 20

院感防控,警钟长鸣... 21

睡得巧能帮助孩子长个儿?这个还真有依据... 22

预防骨质疏松,中老年人更适合这些运动方式... 23

湖南推行电子健康卡提供医疗健康一体化服务... 24

挪威女子旅游途中被狗伤!最终感染狂犬病身亡... 24

宝妈易怒或非无理取闹产后抑郁应尽早干预... 25

现代人7岁开始缺乏体力活动... 26

爬楼梯、假装微笑 10招缓解压力,释放负能量... 26

颈椎不好,如何缓解疼痛... 27

为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身... 28

耐热锻炼从初夏开始... 28

美国:老被骗可能是痴呆前兆... 29

 

 

热点追踪

新型抗结核药物疗效好更安全

2019-05-14   科技日报

 

    俄罗斯库尔恰托夫研究所纳米、生物信息、认知、社会技术中心与俄联邦国家预算科学机构“中央结核病科学研究所”,在已知抗结核抗生素D-环丝氨酸基础上研制出疗效和安全性更好的新剂型——环丝氨酸-PF

    该中心纳米胶囊和靶向给药实验室高级研究员娜杰日达·古卡索娃称,近十年来,结核病传染因子对传统药物的抗药性越来越强,俄在这方面的研究处于世界领先地位。环丝氨酸是一种主要的二线抗结核药物,但副作用很大,主要影响神经系统。

    研究人员致力于使其不仅能有效杀死耐药分枝杆菌,同时又不损害患者神经系统。他们在研制环丝氨酸-PF过程中找到了解决毒性问题的办法,即在生物聚合物颗粒中加入有效物质。新药剂为直径30400纳米的亚微米聚合物颗粒,内含有效物质环丝氨酸。其吸收更好,药效持续时间更长。

    据悉,新药剂已通过临床前试验,而且结果超出预期。在感染结核病的老鼠身上做的实验证明,摄入聚合物颗粒后抗结核效果是标准环丝氨酸的24倍,同时也降低了神经毒性。

    俄西伯利亚国立医科大学肺结核病学和肺病学教研室主任奥莉加·菲利纽克表示,新药剂毒性低,对患者有益。其良好的耐受性将有助于完成耐药结核病的有效化疗疗程。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083160.html

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全国累计报告职业病97万余例

2019-05-14   健康报

 

  513日,国务院新闻办公室在京举行国务院政策例行吹风会,介绍我国职业病防治形势与对策有关情况。据悉,截至2018年年底,全国累计报告职业病97万余例,其中约90%为职业性尘肺病,并呈现年轻化趋势。

  据介绍,近年来,我国职业病防治工作取得了积极进展:2018年机构改革将职业安全健康监管职责整合到国家卫生健康委,整合了监管力量,优化了工作机制;全国人大常委会先后4次修订《职业病防治法》,国务院制定发布国家职业病防治规划,国家卫生健康委等相关部门发布了11个部门规章、700余项职业卫生标准;将职业健康工作纳入地方政府考核和诚信体系建设;职业卫生技术服务能力大幅提升;近10年累计培训企业负责人和职业健康管理人员430万人次。

  国家卫生健康委副主任李斌表示,当前最重要和紧迫的工作,是会同相关部门组织开展尘肺病防治攻坚行动,推动企业落实主体责任。同时,统筹利用现有医保、医疗救助、生活帮扶等政策,解决尘肺病人因病致贫、因病返贫等问题。从长远来看,进一步加强职业健康法制建设,完善职业健康监管体系,压实地方政府监管责任,推进科技创新,开展职业健康宣教培训。

  李斌强调,目前我国《职业病分类和目录》涉及十大类132种职业病,除尘肺病外,还要防治职业中毒、防噪、防辐射,从源头上有效预防这些职业病危害因素对劳动者健康的影响。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0514/453169.html

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高层动向

国家卫生健康委  召开巡视工作会议暨委党组2019年第一轮巡视动员部署会

2019-05-13   机关党委

 

    510日,国家卫生健康委召开巡视工作会议暨委党组2019年第一轮巡视动员部署会。国家卫生健康委党组书记、主任、委党组巡视工作领导小组组长马晓伟出席会议并讲话,中央纪委国家监委驻国家卫生健康委纪检监察组组长、委党组成员马奔传达了中央巡视工作精神,委党组成员、副主任于学军主持会议并宣布了巡视组成员名单、被巡视党组织名单及巡视任务安排。

  马晓伟指出,2018年委党组巡视工作取得明显成效,制度体系不断完善,政治巡视不断深化。被巡视单位党组织政治站位不断提高,问题整改不断深入,全面从严治党向纵深发展。

  马晓伟强调,各巡视组要强化政治责任和政治担当,高质量完成好2019年第一轮巡视工作,狠抓政治巡视要求落实,增强政治监督实效;狠抓工作统筹谋划,提高巡视监督全覆盖质量。委党组巡视办要会同有关司局督促被巡视单位党组织狠抓巡视发现问题整改,推动落实主体责任和监督责任。

  马晓伟要求,要持续深化委党组巡视工作,坚决贯彻中央巡视工作方针,把“两个维护”作为根本任务,突出政治建设,以健全的制度巩固巡视工作,以队伍建设成果保障巡视工作,为推进全面从严治党、巩固发展反腐败斗争压倒性胜利作出应有贡献,为实施健康中国战略提供坚强保障。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/jgdw/s3582/

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国家卫生健康委  办公厅关于邀请出席老年健康西部行启动仪式的函

2019-05-13   老龄健康司

 

    内蒙古自治区、广西壮族自治区、重庆市、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区卫生健康委,中国人口福利基金会:

  为贯彻落实《国家卫生健康委办公厅关于实施老年健康西部行项目的通知》(国卫办老龄函〔2019354号)要求,推动“老年健康西部行”各项目点开展项目工作,我委决定在陕西省宝鸡市举行项目启动仪式,委党组成员、全国老龄办常务副主任、中国老龄协会会长王建军将出席启动仪式并讲话。现将有关事项通知如下:

  一、有关内容

  强调新形势下做好老年健康服务工作的重要意义,推动西部地区积极开展老年健康服务,开展“老年健康西部行”项目动员。

  二、时间和地点

  (一)时间:2019515日(14日报到)。

  (二)地点:陕西省宝鸡市万福国际酒店。

  三、参加人员

  (一)内蒙古自治区、广西壮族自治区、重庆市、四川省、贵州省、云南省、陕西省、甘肃省、青海省、宁夏回族自治区、新疆维吾尔自治区卫生健康委分管负责同志、老龄健康处主要负责同志。

  (二)“老年健康西部行”项目市(区)卫生健康委分管负责同志、老龄健康处主要负责同志。

  四、有关事项

  (一)本次启动仪式由国家卫生健康委老龄司主办,中国人口福利基金会承办,陕西省卫生健康委协办。食宿费由承办方承担,往返交通费自理。本次活动不安排接送站。

  (二)请上述各省(区、市)卫生健康委老龄健康处负责通知本省(区、市)项目市(区)卫生健康委,并统一报名。

  (三)请于51017:00前将参加人员名单回执(附件1)通过电子邮件或传真报送至中国人口福利基金会。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/lljks/s7786/201905/

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国家卫生健康委、中国计划生育协会、中国人口福利基金会国际家庭日关注婴幼儿健康成长

2019-05-14   健康报

  

     513日,由国家卫生健康委、中国计划生育协会、中国人口福利基金会联合主办的2019“国际家庭日”中国主题宣传活动在京举行。活动中,国家卫生健康委副主任于学军在致辞中指出,今年国际家庭日中国宣传活动的主题为“爱心呵护婴幼儿健康成长”,旨在深入贯彻落实《国务院办公厅关于促进3岁以下婴幼儿照护服务发展的指导意见》,呼吁社会各界凝聚共识、汇聚力量,开展多种形式的婴幼儿照护服务,共同为婴幼儿健康成长创造良好环境。

  于学军指出,应坚持家庭抚育为主的原则,遵循婴幼儿成长的特点和规律,重点为家长及婴幼儿照护者提供知识普及、技能培训和政策扶持,增强家庭科学育儿的素养和能力。要加大对社区婴幼儿照护服务的支持力度,发挥城乡社区公共服务设施的婴幼儿照护服务功能,支持和引导社会力量依托社区,在老百姓家门口提供安全可靠的婴幼儿照护服务。要加强婴幼儿照护服务专业化、规范化建设,建立健全婴幼儿照护服务的政策法规体系和标准规范体系。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0514/453172.html

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国家卫生健康委  联合民政部、国务院扶贫办和国家医保局农村贫困人口大病救治增加4个病种

2019-05-14   健康报

  

     近日,国家卫生健康委联合民政部、国务院扶贫办和国家医保局共同印发《关于做好2019年农村贫困人口大病专项救治工作的通知》。《通知》提出进一步扩大救治病种范围,救治病种从专项救治工作开始时的9个逐步增加至25个。今年新增病种4个,分别是耐多药结核病、脑卒中、慢性阻塞性肺气肿和艾滋病机会感染。

  《通知》要求,提升专项救治医疗服务能力和质量水平,完善定点医疗服务体系,加强医疗质量管理,积极推进临床路径管理,根据国家卫生健康委印发的有关病种诊疗规范、临床路径、技术操作规程等,制订具体的临床路径和诊疗管理方案。

  《通知》提出,要科学控制医疗费用不合理增长。在保障医疗质量安全的前提下,优先选择基本医保目录内安全有效、经济适宜的诊疗技术和药品、耗材等;积极贯彻全面推进城乡基本医保制度整合要求,大病保险要加大倾斜支持力度,对特殊困难的救治对象进一步实施倾斜救助,有条件的地方要实行省域内“先诊疗、后付费”。

  《通知》要求,对2019年新增病种和新发病患者,要尽快摸清底数,实行建档管理,做到“发现一例,建档一例,治愈一例,销号一例”。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0514/453171.html

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疾控动态

海南疾控中心:合理膳食、天天蔬菜、健康你我——海南省开展2019全民营养周宣传活动

2019-05-13  海南疾控中心

 

为响应国家卫生健康委员会(司)局《关于开展2019年全民营养周活动的通知》国卫食品便函[2019]96号,按照海南省卫生健康委员会要求,海南省疾病预防控制中心于2019512日在国兴大润发广场开展全民营养周宣传活动。宣传口号:全民营养 全面小康健康中国 营养先行,宣传主题:合理膳食、天天蔬菜、健康你我。

初夏艳阳,场面热火,现场群众对专家咨询、体重血压测量都很感兴趣。为做好此次活动,海南省疾病预防控制中心印刷《中国居民膳食指南》、《平衡膳食宝塔》、《平衡膳食餐盘》、《十佳水果排行榜》、《全民营养周果蔬摄入专家支招》等8种宣传资料,我中心食品安全风险监测评估所在马永忠所长的带领下,全员出动,组织营养专家现场为群众指导、答疑。特别是适逢母亲节,营养室专业技术人员为老阿婆量血压、测体重,同时还有宝妈很认真地向专家咨询宝宝健康生长怎么膳食营养搭配,专家逐一回答,具有特别的意义。

此次活动,发放宣传材料800多份,来参加咨询人员700多人,海口网给予了现场报道,达到了预期的宣传效果。

摘引网址:

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科研动向

Cell Reports:发现老鼠编码甜味的神经元

2019-05-14   生物谷

 

    2019514日讯 /生物谷BIOON /——日本国家生理科学研究所的研究人员在老鼠身上发现了负责向味觉丘脑和皮质传递甜味信号的神经元。虽然外周味觉系统已被广泛研究,但研究人员对中枢神经系统味觉神经元在味觉中的作用却知之甚少。在这项新的研究中,研究人员发现了脑干中负责编码甜味的神经元。

    在小鼠中,脑干脑桥臂旁核是接收饥饿、饱腹感和味觉信息的主要中枢,并通过味觉丘脑将这些信息传递到皮质。证据显示味觉神经元在臂旁核的分子特性可能与SatB2的神经元表达有关;但在臂旁核中拥有这种转录因子的神经元的作用至今仍是个谜。Ken-ichiro Nakajima和他在日本国家生理科学研究所(National Institute for Physiological Sciences)的研究团队发现,老鼠的臂旁核中表达satb2的神经元编码甜味味觉,而那些投射到味觉丘脑的神经元会诱导老鼠产生食欲舔舐行为。他们最近在《Cell Reports》上发表了他们的发现。

    Nakajima说:"40多年前我们就已经知道在臂旁核中存在味觉反应神经元。但直到最近,我们才有合适的分子标记和成像方法来正确地描述这些神经元--我们使用细胞消融、体内钙成像,以及光遗传学来定义表达satb2的神经元在味觉中的作用。"

    选择性切除表达satb2的神经元会导致正常的甜味感觉丧失,这种感觉是通过小鼠舔食行为来测量的,但对鲜味、苦味、酸味和咸味的敏感性几乎没有影响。这表明,表达satb2的神经元在甜味转导过程中具有选择性作用。

    此外,研究人员还阐明了表达satb2的神经元的功能作用。光遗传学的人工激活导致舔舐行为的显着变化;老鼠密集地舔着无味的水,好像它是甜味的溶液。这些发现表明,表达satb2的神经元传递甜蜜的味觉特异性信号。

    该研究领导者Ou Fu说:"我们的研究结果表明,不同的味觉特征是由不同类型的神经元处理的,至少在脑干中是这样。下一个重要的步骤将是在小鼠的臂旁核中识别一整套味觉神经元,包括SatB2神经元。这将使我们了解它们的组合如何形成复杂的味道。"这项新研究将在分子和细胞水平上对味觉加工过程进行表征。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738141.html

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Emerg Infect Dis:研究发现过去未知的新细菌,竟会引起重症肌无力

2019-05-14   生物谷

 

    2019514日讯 /生物谷BIOON /——维也纳MedUni /维也纳综合医院神经科的临床医生在一名先前健康的病人身上发现了肌肉无力和严重疲劳,以至于他很快就只能坐在轮椅上。这些症状表明他换上了自身免疫性重症肌无力。然而,进行治疗的神经科医生Matthias Tomschik发现了其他症状,这些症状并不典型:"实验室测试显示,患者的炎症和肝脏值升高,还发烧。这些结果表明是感染,所以我们必须更仔细地研究这个病例。"神经病学研究所的Inga Koneczny和卫生与应用免疫学研究所的Mateusz Markowicz两名专家参与了更详细的调查。

    先前未知的钩端螺旋体细菌

    专家们最终使用了聚合酶链反应(PCR)测试得出了结果,该测试在DNA水平上检测样本。他们识别出了一种以前不为人知的钩端螺旋体细菌基因型。因此为147种已知的钩端螺旋体基因型又增加了一种新的毒株。

    Mateusz Markowicz说:"没有人会认为钩端螺旋体会导致肌无力。钩端螺旋体病的神经症状非常罕见。这种新发现的类型不同于钩端螺旋体病的典型症状,如发烧、肝脏炎症和黄疸。"

    同样有趣的是,这是一种非常罕见的重症肌无力,因为人们发现了针对神经肌肉蛋白Lrp4的抗体。到目前为止,这是奥地利唯一已知的Lrp4重症肌无力病例,由神经病学会的Inga KonecznyRomana Hoftberger发现。

    医生成功应用抗生素对抗感染和乙酰胆碱酯酶抑制剂治疗了瘫痪症状。医生们认为感染是在越南和泰国度假期间感染的。病人报告说,他曾与大象有过密切接触,并在瀑布下游泳。

    钩端螺旋体:螺旋体目细菌

    钩端螺旋体是一种活跃的移动细菌。钩端螺旋体存在于人类和动物中,也以自由生活的钩端螺旋体的形式存在。宿主通常包括啮齿动物,也包括狗和猪。传染给人类的途径通常是与尿液、血液或受感染动物的组织接触,以及与被动物尿液污染的地表水接触。感染可导致所谓的人类钩端螺旋体病。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738138.html

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环形RNA家族,藏着治疗红斑狼疮新靶点

2019-05-14   科技日报

 

    近日,中国科学院生物化学与细胞生物学研究所(以下简称中科院生化所)陈玲玲研究组的一项最新发现受到免疫系统疾病领域医学界人士的关注。这项研究让几十年来无药可治的系统性红斑狼疮,显露出了被攻克的曙光。

    科技日报记者从中科院生化所了解到,该研究首次发现拥有独特结构的环形RNA可以抑制天然免疫因子PKR的活性。细胞受病毒感染时,环形RNA被大规模“清除”,PKR得到释放并参与到抗病毒免疫,由此证明,病人体内环形RNA的“低含量”与自身免疫性疾病——系统性红斑狼疮密切相关。该研究为自身免疫病的临床诊断和治疗提供了新思路,相关论文发表于国际权威学术期刊《细胞》上。

    参与天然免疫系统调控的神秘家族

    环形RNA最新功能——参与天然免疫系统调控,是这一基础研究发现的核心突破点。近年来,随着科学技术的发展,隐身于细胞中数以万计的环形RNA逐渐浮出水面。但与已经被科学家反复深度剖析论证与人类生命活动密切相关的线形RNA相比,RNA分子家族的“新人”——环形RNA身上至今仍有许多未解之谜。

    陈玲玲研究组是我国环形RNA前沿研究领域的翘楚。经过长期研究,他们逐渐探寻到这一神秘家族的,特性。陈玲玲将环形RNA调控天然免疫反应的过程总结为“生得曲折”“死得其所”“奉献的一生”。“环形RNA缓慢生成、快速降解、特殊二级结构使其成为一类调控细胞天然免疫稳态的新RNA家族。”陈玲玲表示。其实早在2017年,该课题组就发现环形RNA与人体天然免疫系统有关,其在细胞参与天然免疫应答时受限。

    揭示免疫系统调控的“黑匣子”

    人体庞大的免疫系统的调控过程一直是一个黑匣子。只有发现了人体免疫系统调控的过程,才能在此基础上研究治疗疾病的方法。中科院生化所所长刘小龙点评该研究成果时认为,陈玲玲研究组的这次研究成果是发现免疫系统精准调控非常重要的一环。

    研究组在前期研究中已经证明环形RNA生成速度缓慢。他们在近期研究环形RNA的二级结构过程中又发现,这些拥有闭环结构的环形RNA内部并不简单,而是能形成1626个碱基对茎环结构。它们独特的“造型”能够被天然免疫因子PKR识别并结合,由此,PKR活性受到抑制,可以避免体内因PKR过度激活引起的免疫反应。

    而细胞中的核糖核酸酶RNase L则可以让PKR恢复自由身。这一类酶在细胞受病毒刺激下可以作用于环形RNA,将其“切割”降解,而缓慢的环形RNA生成速度不足以回补这些被降解的环形RNAPKR得以释放参与细胞的抗病毒免疫过程。

    遏制红斑狼疮免疫因子过度活跃

    “环形RNA就像套在天然免疫系统这匹‘野马’上的‘缰绳’。”上海交通大学医学院附属仁济医院上海风湿病学研究所所长沈南教授打了一个比方:抗感染免疫系统在人体内就相当于一匹马,需要一根缰绳套在上面,使其在正确的轨道和方向上奔驰。“如果控制得好,就能帮助机体抵抗病原体的入侵,如果变成一匹脱了缰绳的马,在体内横冲直撞,就会对机体造成损伤。”

    利用这项最新发现,他与陈玲玲研究组合作,采集到红斑狼疮病人身上的血液样本并进行了部分实验,得出了令人欣喜的结果。他们使用技术手段让环形RNA在病人来源的免疫细胞内数量扩增,随后发现,病人细胞内过度激活“运转”的天然免疫因子PKR及其下游免疫信号通路被显著“控制”。“这一发现可能为将来阻断红斑狼疮的核心发病通路提供非常重要的治疗靶点。”沈南说。

    这些发现不仅首次揭示了环形RNA的降解途径及其特殊二级结构特征,并提示环形RNA作为之前被忽略的一类新RNA分子家族,可以通过形成双链茎环结构发挥免疫调控的新功能。它们的“缓慢生成”“快速降解”以及“形成茎环结构”的特性,使得它们在调控免疫稳态过程中扮演重要角色。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083434.html

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美研究称服刑未显著降低出狱后犯罪率

2019-05-14   科技日报

 

    根据英国《自然·人类行为》杂志13日在线发表的一项研究,科学家针对美国密歇根逾10万起犯罪数据做出的分析显示,入狱服刑或不会显著降低未来的暴力犯罪率。

    刑事定罪后判处罪犯入狱的一个常见动机,是认为服刑可以阻止未来的暴力犯罪。从理论上说,通过服刑消除罪犯实施犯罪的机会,让其改过自新或者打消未来实施犯罪的念头,这些都是有可能的。但是,通过入狱服刑来实现这些目标的有效性一直存在相当大的争议,尤其是考虑到监禁所带来的高昂的社会成本和财务成本。

    鉴于此,美国加州大学伯克利分校研究人员戴维·哈丁及同事,此次比较了美国密歇根被判入狱和被判缓刑的罪犯的暴力犯罪率。他们分析了逾10万起重罪定罪案件的数据,在这些案件中,被告被随机分配给各个法官,而被告的罪行可能适用入狱,也可能适用缓刑。研究团队发现,将监禁期间无能力犯罪的情况考虑在内,曾入狱服刑的人在被判决后5年内再次被逮捕/定罪的概率有轻微的下降。但是,研究也表明,与被判缓刑相比,被判入狱对释放后因暴力犯罪再次被捕或定罪的影响并不明显。

    研究人员总结表示,服刑可以阻止罪犯在监禁期间犯罪,但是似乎不会影响他们出狱后的犯罪。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083166.html

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新型催化剂可将制氢成本降低80%

2019-05-14   科技日报

 

    13日,记者从浙江大学获悉,该校化学工程与生物工程学院侯阳研究员,通过将高度分散的镍单原子锚定在氮—硫掺杂的多孔纳米碳基底,设计开发出了一种单原子OER催化剂,能使电/光电催化水裂解析氧反应更加高效,从而提升氢气制备的效率。这种新型催化剂可降低80%的制氢成本,并大幅提升OER反应的稳定性。该成果已被知名学术期刊《自然通讯》在线报道。

    通过水裂解产生氧气,进而形成氢气,是最常见的氢气制备方法,其产生的电/光电催化析氧反应(OER),会限制整体的能量转换效率。此前有科研人员研究出了金属铱作为催化剂来提升反应效率,但其价格十分昂贵。因此,研制出既保证催化效果又价格低廉的替代品,成了学界面临的难题。

    侯阳课题组通过仿生学方法,从材料的原子结构开始剖析。他们发现叶绿体中存在一种金属——氮配位卟啉结构,可收集太阳能,利用光合作用氧化反应分解水,并释放出氧气。侯阳介绍,他们还通过分析发现了镍—氮配位掺杂的碳材料。

    “在这一特殊结构中,四个氮原子‘拉着’金属镍原子,吸引氢氧根离子吸附,降低了各种中间环节的转换难度,进而加速氧气析出。”侯阳称,课题组创新性地用一个硫单原子替换了一个氮原子,进一步优化材料表面的电荷分布,同时采用特殊工艺,将镍—氮材料“锚定”在碳基底上,规避了材料的不稳定性,最终使这种新型催化剂电极在碱性条件下表现出优异的电催化水裂解析氧活性和稳定性。

    OER析氧反应是水裂解器件和金属—空气电池的核心过程”。侯阳表示,这项成果或将助力新一代氢能汽车大规模降低燃料成本。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083123.html

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舆情信息

工伤保险参保人数已达2.39亿

2019-05-14   健康报

  

    513日在京召开的国务院政策例行吹风会上获悉,截至2018年年底,全国工伤保险参保人数已达2.39亿人,其中农民工参保人数超过了8000万。

  人社部工伤保险司司长郑玄波介绍,已开展“平安计划”和“同舟计划”等专项行动,将煤矿等高风险行业和建筑业、铁路、公路等农民工用工较为集中的工程建设项目,纳入工伤保险保障范围。

  此外,目前已将疗效可靠的尘肺病治疗药品,如矽肺宁等纳入了工伤保险药品目录范围,有效维护尘肺病职工的用药权益。在职业病诊断机构做出诊断鉴定后,工伤保险经办机构及时对职业病病人开展工伤认定、劳动能力鉴定,并按照相关标准给付工伤保险待遇。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0514/453170.html

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城乡居民医保将有更多保障

2019-05-13   健康报

 

  510日,国家医保局、财政部发出《关于做好2019年城乡居民基本医疗保障工作的通知》。《通知》要求,巩固提高政策范围内住院费用报销比例,建立健全城乡居民医保门诊费用统筹及支付机制,重点保障群众负担较重的多发病、慢性病;把高血压、糖尿病等门诊用药纳入医保报销;实行个人(家庭)账户的,应于2020年年底前取消,向门诊统筹平稳过渡。

  《通知》明确,提高大病保险保障功能。降低并统一大病保险起付线,原则上按上一年度居民人均可支配收入的50%确定;报销比例由50%提高至60%;贫困人口起付线降低50%,支付比例提高5个百分点,全面取消建档立卡贫困人口大病保险封顶线。

  《通知》要求,城镇居民基本医疗保险和新型农村合作医疗制度尚未完全整合统一的地区,今年年底前要实现两项制度并轨运行向统一的城乡居民医保制度过渡。各省、自治区、直辖市要统一规范大病保险筹资及待遇保障政策,推动统筹地区之间待遇保障标准和支付水平衔接平衡、大体一致。要根据《政府工作报告》及本通知提出的大病保险筹资和待遇政策调整任务,8月底前协商调整大病保险承办委托合同,年底前按最新筹资标准完成拨付,确保政策、资金、服务落实到位。

  《通知》提出,要健全医保扶贫管理机制。要严格按照现有支付范围和既定标准保障到位,不盲目提高标准、吊高胃口,防止“福利陷阱”和“待遇悬崖”问题。同时,要着眼促进乡村振兴战略实施,建立防范和化解因病致贫、因病返贫的长效机制。

  据了解,《通知》落实2019年《政府工作报告》惠民政策要求,明确2019年城乡居民医保人均筹资标准整体提高60元,其中财政补助标准新增30元,达到每人每年不低于520元,新增财政补助一半用于提高大病保险保障能力。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0513/453057.html

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这四种食物——健康又减肥!

2019-05-14   生物谷

 

    2019514日讯 /生物谷BIOON /——减肥很难。而要保持这种状态就更难了。许多人在短期内成功减肥,但随着时间的推移,他们又回到了以前的生活方式和体重。这可能导致体重在减少和增加之间摇摆不定。

    其中一个问题是减肥饮食是不可持续的。它们让节食者感到饥饿,没有给他们维持长期健康所必需的营养。但选择某些食物可以促进减肥,并提供你所需的营养,使你的身体机能良好,茁壮成长。以下这四种食物选择是一个很好的开始。

    1. 全谷物帮助我们感到饱

    许多人选择面包作为午餐的一部分。从白面包换成全麦面包可以让你饱腹感更持久,所以你可能会在接下来的一餐中吃得更少。整个谷物由三个主要部分组成:麸皮、胚乳和胚芽。这种结构帮助一些能量在消化过程中逸出,导致身体吸收更少的能量。全谷物有助于预防慢性疾病,包括心脏病、2型糖尿病和一些癌症。

    谷物通过增加粪便体积和喂养健康的肠道细菌来调节肠道功能,从而发挥它们的作用。全麦食品很容易被纳入减肥食谱。除了面包,它们也可以在燕麦早餐,或爆米花作为零食。

    2. 色彩鲜艳的蔬菜提供多种营养

    蔬菜富含必需营养素,包括叶酸、维生素C、多种维生素B、钾和纤维。它们的能量也很低,每100克大约提供100350千焦(10024-84卡路里)。当人们试图减肥时,他们往往会吃更多的蔬菜,但除了他们通常吃的蔬菜,他们往往不会选择种类繁多的蔬菜。为了帮助减肥,确保你从蔬菜中获取了大量的热量,并尽可能多地在你的盘子里放上不同的颜色。如果你觉得没有时间做饭,冷冻蔬菜是一个快速简单的选择,它们和新鲜蔬菜一样营养丰富。

    3.吃坚果

    当你想减肥的时候,高脂肪的食物往往是第一个放弃的。虽然坚果通常含有高脂肪和热量,但它们富含纤维,可以帮助我们更长时间地保持饱腹感。坚果含有许多对我们的健康有益的维生素和矿物质,包括健康的脂肪、蛋白质、各种维生素B、锌、镁和其他矿物质。吃坚果已被证明对降低心脏病风险和控制2型糖尿病有好处。我们也开始意识到,当我们吃坚果时,并不能吸收所有的热量。事实上,研究表明,我们从坚果中吸收的脂肪比我们最初想象的要少30%。试着吃一把坚果(30)作为零食,或者把它们添加到你的一日三餐中。

    4. 用水解渴

    当你试图减肥时,倾听你的饥饿和口渴信号会产生很大的影响。我们身体一整天发出的口渴信号可能比我们的饥饿感更强烈。当你觉得饿的时候,先喝杯水看看自己是不是真的渴了。如果你习惯喝软饮料或甜酒而不是水,试着慢慢换成水。把你喝的每一杯饮料的一半换成水,随着时间的推移增加水的成分。最终你的偏好会改变。我们的身体需要水来维持体液平衡、体温调节、认知能力以及胃肠、肾脏和心脏功能。多喝水还能改善肤色,减少头痛的可能性。

    最后一个关键词

    虽然一些食物的选择可以促进减肥,并防止随后的体重增加,但是你的总饮食模式是体重的最终预测因素。此外,锻炼和体育活动也起着重要的作用。减肥的健康饮食模式应该以国家饮食指南为基础,这是健康饮食的一般建议。每天5份蔬菜和2份水果,以及全麦面包和谷物,瘦肉和低脂奶制品。虽然这听起来像很多食物,但研究表明,这些食物组合有助于减肥。虽然总有更简单的减肥方法,但健康饮食习惯的小改变不仅会帮助你减肥,而且会为你提供正确的习惯,避免在未来体重增加。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738144.html

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关于精神健康的五个误区

2019-05-14   生物谷

 

    生物谷BIOON /——心理健康在某种程度上影响着工作场所的每一个人——不管我们是否知道有人在挣扎,或者我们自己也在挣扎。但是,尽管心理健康有其共性,但当员工和教职员工在工作中需要支持时,心理健康带来的耻辱和误解仍然阻碍他们伸出援手。

    UCalgary的心理健康专家Michele Moon表示,对我们所听到的故事进行诚实的对话——或者无意中持续下去——是揭开心理健康神秘面纱的重要部分。她说:“尽管有些事情以这样或那样的方式影响着我们所有人,但仍有许多关于心理健康的谬论在产生耻辱和错误信息。但所有的谬论都可以被准确的信息驱散。” 阅读以下五个心理健康误区,将更新你对职场心理健康的看法。

    误解1

    和同事或领导谈论你的心理健康很奇怪 和心理健康相关的污名会使我们很难处理自己的经历,尤其是在专业环境中。员工往往害怕向经理或同事敞开心扉,害怕被人评头论足,而事实上,心理健康问题比许多人意识到的更为普遍。根据加拿大心理健康协会(CMHA)的数据,今年20%的加拿大人将与心理健康或疾病作斗争。通过简单地谈论我们在工作场所的心理健康,我们可以帮助将各种心理健康体验正常化,并减少阻碍人们寻求帮助的耻辱感。

    误解2

    你需要一个诊断才能解决你的精神健康问题 和生活中的大多数事情一样,心理健康是一个复杂的事情,人们可能会发现自己处于极端状态,或者处于两者之间。但无论我们身处何处,我们都可以采取行动促进良好的心理健康。这一连续统一体在“工作心理”(Working Mind)中得到了广泛的介绍。

    “工作心理”是大学为提高对心理健康的认识、减少心理疾病的污名和提供资源以保持积极的心理健康和提高复原能力而举办的一个研讨会。虽然诊断并不是照顾心理健康的必要条件,但重要的是,当心理健康问题出现时,要和医生或卫生保健提供者谈谈。早期认识可以减少负面影响并增加获得支持的机会。

    误解3

    不可能预防心理健康问题、斗争或疾病或为之做准备 预防保健对整体健康至关重要。但当生活不可避免地变得忙碌、紧张或不堪重负时,我们往往首先牺牲的是健康——而我们的精神健康也因此受损。通过建立一个自我照顾机制来为困难时期做准备,这个机制可以帮助你避免精疲力竭,确定社会支持并建立应对技巧。这样,当生活抛给我们一个曲线球时,既定的惯例可以帮助我们保持心理健康和弹性。今天就准备好你自己的自我护理入门工具包,通过健康和工作生活参加“建立人的复原力”研讨会。

    误解4

    如果你经历过精神疾病,你就是一个糟糕的员工 与那些身体疾病患者一样,人们可以而且确实通过各种治疗、服务和支持从精神疾病中康复。许多情况下心理问题是暂时的,永远不会再出现。虽然有些症状被认为是慢性的,但为了保持充实和富有成效的生活——无论是在家里还是在工作中——症状都可以得到有效的控制。

    实际上,CMHA说,经历过精神疾病的员工实际上比没有经历过的员工更善于管理他们的压力,因为他们已经发展了强大的技能,比如压力管理、解决问题和反省,以便在压力影响他们的幸福感之前更好地管理压力。

    误解5:

    休假时不要联系同事 当一名同事因精神健康原因休假时,就像其他休假一样,它也会受到隐私和尊重。但这并不一定意味着这个人不能或不会收到你的来信。当员工休假时,他们通常会给同事提供指导或联系信息,让他们在休假期间与同事取得联系。联系你的人力资源代表,了解个人的喜好,或者如果你的团队想送一张康复卡。如果你在办公室外与一位正在休假的同事有一段私人关系,请保持联系。获得强大的支持网络可以在康复中发挥重要作用。

    摘引网址:http://news.bioon.com/article/6738143.html

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房颤常有六大信号

2019-05-14   人民网-生命时报

  

    我国是房颤大国,一项针对我国13个省市的流行病学调查显示,房颤患病率约为0.65%。随年龄增长该比率还会增加,80岁以上达到7.5%。有人预计,至2050,中国60岁以上人群中至少将有520万男性和310万女性房颤患者。

  房颤,心房颤动的简称,是临床最常见的心律失常之一,特点是心房丧失规则有序的电活动,代之以快速无序的颤动波,心房因此失去有效的收缩与舒张,泵血功能恶化或丧失,同时会导致心室极不规则的反应。通俗地说,如果把心脏比作一个房子,心脏壁上布满了电路,房颤就是最常见的电路紊乱现象。人的正常心跳是60~100/分钟,当心跳变得过快、过慢或不规则时往往就是房颤。

  房颤被认为是心源性中风的第一杀手,它会让脑卒中的风险增加5倍。此外,它还会使心力衰竭的风险增加3倍,心肌梗死风险增加2倍,痴呆风险增加2倍,死亡风险增加40~90%,大大降低患者的生活质量。因此,人们应该提高对房颤的认识,尽早发现,尽早根治。

  美国心脏协会总结了房颤的六个预警信号:1.胸口莫名的跳动感,时而持续时间长,时而短促。2.脉搏时有漏跳一拍,且时快时慢,极不规律。3.活动后会有加重感,且可能伴有气短气促。4.容易疲倦,体力大不如前。5.时有心慌、胸闷、气短、胸痛症状。6.有过头晕、昏厥等不适。要提醒的是,患者发病时表现出的症状各有差异,它与当时的心室率、心功能、伴随疾病、房颤持续时间以及感知症状的敏感性等多种因素有关。比如,永久性房颤患者的症状大多会随时间延长逐渐减弱甚至消失;部分房颤患者可无任何症状, 直到因为严重并发症如卒中、栓塞或心力衰竭入院时才被发现。

  房颤的诊断依据包括病史和体格检查,需要至少一张单导心电图或动态心电图记录予以证实。体格检查发现心音强弱不等、心律绝对不齐、脉搏短绌常提示存在房颤。一旦确诊,可进行导管射频消融治疗。导管射频消融术是目前国内外较为认可的治疗房颤的方法。它是一种微创手术,通过插入导管,发放高频电磁波,使导致房颤的异常激动不能外传,并破坏病灶,从而达到根治房颤的目的。

  当然,比发病后救治更重要的是防范。由于房颤与睡眠、情绪等因素密切相关,建议患者保证良好的睡眠、乐观的态度,同时戒烟戒酒、少喝咖啡和茶。一旦出现上述六大信号,切不可疏忽大意。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083070.html

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辟谣:隔夜茶真的致癌吗?

2019-05-14   新华网

 

    茶的发现和利用已有数千年的历史了,据考证,有文字记载的茶事已有两千多年的历史。唐代陆羽所著的《茶经》,更是我国乃至世界上现存最早、最完整、最全面的茶学专著,被誉为“茶叶百科全书”。现如今茶的“足迹”已经遍布世界各地,成为一种广受欢迎的绿色饮品。那么有人说喝隔夜茶会致癌,这是真的吗?

    隔夜茶一般是指茶叶浸泡超过12小时以上,或者是搁置了一晚上的茶。有些人说喝隔夜茶会致癌的主要原因是隔夜茶会产生一种强烈的致癌物:亚硝胺。

    亚硝胺是重要的化学致癌物之一,也是四大食品污染物之一。食物、化妆品、啤酒、香烟中都含有亚硝胺。特别是在烟熏食品中,含有大量的亚硝胺类物质,当熏腊食品与酒共同摄入时,亚硝胺对人体健康的危害还会成倍增加。

    生成亚硝胺的基础物质亚硝酸盐、硝酸盐和胺类在食物中是普遍存在的,例如蔬菜中亚硝酸盐的平均含量大约为4mg/kg,肉类约为3mg/kg,蛋类约为5mg/kg等等。

    在人们日常膳食中,绝大部分的亚硝酸盐在人体内像“过客”一样随尿液排出体外,只有在特定条件下才会转化成亚硝胺。所以,通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害,只有过量摄取,且身体内缺乏维生素C的情况下,才能对人体造成危害。茶叶本身富含维生素C和茶多酚,反而成为了合成亚硝胺的天然抑制剂。

    因此隔夜茶致癌是没有科学依据的。但是从营养和卫生的角度来讲,隔夜茶中的诸多营养物质均有流失,而且微生物含量会上升。如果在某些情况下发生变质,还会因个人的身体情况造成潜在性伤害。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083392.html

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卵子地下交易难免“兴奋入场,悲剧出场”

2019-05-14   中国妇女报

 

    近日,关于非法买卖卵子获利的报道引发社会广泛关注。媒体报道,目前仍有多家组织以爱心捐赠名义招募女性售卖卵子,并给予1万元至10万元不等“营养费”。据介绍,价格主要根据女性学历而定,同时客户也会看重身高长相等。

    其实,无论是不是以“捐赠”为名,交易双方都心知肚明,之所以铤而走险,还在于利益诱惑。尤其对于供卵一方而言,往往就因为“来钱快”而选择无视后续的健康影响。其实,在取卵过程中,促排卵药物的注射,可能引发供卵者情绪波动、腹胀肠鸣、卵巢区域肿胀,严重者甚至会导致卵巢过度刺激综合征。2016年,就曾有新闻报道17岁少女卖卵时被一次取卵21颗,险些丧命。

    卵子地下交易,很容易让我们联想到“裸贷”——都将大学生群体视为主要目标。其背后共同的选择逻辑在于,虽然并非绝对意义上的穷人,这个群体却相对容易因为不合时宜的消费观而做出“忽视后果”的选择。因此,持续通过更加深入人心的引导和教育,帮助大学生们树起正确的消费观、不能“瞻钱不顾后”,更不能忽视其背后的巨大风险。不然,难免还会有“兴奋入场,悲剧出场”的大学生深受其害。

    当然,斩断买卖卵子地下交易链条,法治不能再迟到了。对于那些操纵这桩买卖的公司和部分医疗机构,加强监管和坚决取缔,一个都不能少。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083356.html

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生鲜礼盒为啥问题多

2019-05-14   人民网-生命时报

 

    海鲜大礼包、水果礼盒、牛排套餐……如今,越来越多的生鲜礼盒出现在我们生活中。不管是送礼探望病人,还是单位发福利,生鲜礼盒似乎都是个不错的选择。然而,在很多人眼中,这些包装精美的生鲜礼盒却成了“鸡肋”。

    刘女士告诉《生命时报》记者,前一段时间单位发福利,自己下单到货后发现,礼盒里大部分海鲜已经腐败变质,只能扔了,很多同事也遇到了相同情况。记者在电商网站搜索“生鲜-水果”时,发现在好评率高达97%以上的店铺中,不少人都在评论中表示“车厘子开裂,有坏果”“草莓不新鲜,有酒味”“买的火龙果有发霉现象”等。记者在搜索“生鲜-水产”时,也有不少消费者评论“冷冻产品中没有放置冰袋,担心品质”“大闸蟹分量不足,而且死了几只”等。通过微信商城购买水果礼盒的王女士表示,猕猴桃都因为太软而流汁了,吃起来味道怪怪的,最后挑挑拣拣,就没有几个能吃的了。

    生鲜礼盒为啥容易出问题?中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国告诉记者:第一,源头没有控制好。很多商家声称,为了保证新鲜,水果直接采摘后就运送。其实,采收对水果有一定刺激,刚采收后的水果呼吸很活跃,如果直接装箱,温度会很快上升,反而不易保存。对于水产品而言,有些打捞起来就可能已经严重受伤,有些可能在后续冲洗和存养过程中,由于不适应而死亡。第二,没有做好冷链。目前经营生鲜的网店,大多通过冷冻包装、快递投送方式,把货品送到消费者手中。如果配送时间较长,在运输过程中冰袋融化,或者食物腐败,最终到消费者手里就变成了质量参差不齐的商品。另外,在运输过程中,礼盒内部可能会存在磕碰现象,从而导致内部食物破损。第三,收货后未能及时处理。如果生鲜礼盒送到家后,消费者没有及时打开处理,破损的水果腐烂进程会加快。随着冰袋融化,泡沫箱内温度逐渐升高,水产中细菌也会不断繁殖,导致腐败变质。

    专家呼吁,相关企业要从源头抓起,比如,水果应先预冷再装箱或装箱预冷后再密封。预冷操作是指将水果从初始温度迅速降至所需的冷藏温度(0~15℃)的过程,这个过程可以迅速降低果蔬温度,抑制果蔬采后旺盛的呼吸并减缓其新陈代谢活动,降低采后出现失重、萎蔫等情况,提高自身对机械伤害的抵抗作用以保持果蔬的鲜度。同时严格控制冷链,确保消费者收到安全新鲜的生鲜食物。对于消费者来说,无论购买水果还是海鲜礼盒,建议选择大品牌,拿到礼盒后,第一时间拆开,如果有腐烂变质或与宣传不符的,要拍照并第一时间反馈给商家。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083295.html

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基因药物疗法可治心肌梗死

2019-05-14   科技日报

 

    日前从联合国“国际遗传工程和生物技术中心”(ICGEB)获悉,其研究小组开发了一种新型疗法,通过植入基因药物,可以帮助诱导心脏细胞再生,治疗心脏衰竭。

    心肌梗死是冠状动脉硬化心脏病的一种,由冠状动脉的突然阻塞导致心肌细胞缺血坏死,患者的心梗部位会出现永久性结构性损伤,增加了心力衰竭的风险,危害非常严重,可直接致人死亡。据世界卫生组织统计,这种疾病已经影响到世界上超过2300万人口。

    这项已于近日发表在《自然》杂志上的最新研究称,该团队在心梗模型猪的心脏上植入了一小块名为“微RNA-199a”(microRNA-199a)的基因药物,一个月后,模型猪的心脏功能几乎完全恢复。

    这是第一个证明可以通过植入有效的基因药物来实现心脏再生的实验。这种药物可以刺激大型动物的心脏再生,再生心脏具有与人类一样的心脏结构和生理功能。

    据文章第一作者、研究团队负责人马罗·加卡教授介绍,该实验用一种病毒将微RNA分子递送到梗塞的心脏细胞中。在大型哺乳动物中,可通过严格控制治疗制剂,刺激内源性心肌细胞增殖,从而实现心脏修复。但目前,还不能有效地控制剂量和给药时间,从长远来看,还会产生不良反应。加卡补充道:“虽然我们已知这在小鼠中效果显著,但对大型哺乳动物而言,临床试验仍需过一段时间才能进行,我们还要学习如何在大型动物和患者中,将RNA作为合成分子进行管理。”

    加卡称:“这是一个非常激动人心的时刻。在多次尝试用干细胞再生心脏失败后,我们第一次看到了真正的心脏修复。”该研究是ICGEB与意大利圣安娜高等教育学院和蒙纳斯塔里奥基金会医院合作完成。(实习记者余昊原)

    总编辑圈点

    说到心脏再生,不免让人想到前段时间闹得沸沸扬扬的哈佛医学院教授撤稿事件——被称为心脏干细胞开山鼻祖的研究者,其实伪造和篡改了数据。“鼻祖”造假了,这个领域还好吗?其实,一种干细胞不成功,并不代表一个领域的所有出路都被堵死。为了让心梗后的心脏也能恢复活力,研究人员一直在想各种办法。看,这项研究就在猪身上取得了初步成果。科研,就是在纠错中进步,在实验中调整,一点点推进,直到最终为人类带来福音。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083196.html

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薯类吃不对,加重便秘

2019-05-14   人民网-生命时报

  

    红薯、紫薯、土豆等薯类在我们餐桌上的出镜率很高,它们味美价廉、营养丰富,俘获了不少人的胃。大量研究显示,每天适当吃一些薯类,可降低便秘风险。不过,提醒大家,以下几种吃法不仅起不到通便效果,还可能适得其反,加重便秘。

  错误1.生吃。有的地方时兴直接生吃薯类,认为这样能够充分吸收其中的营养,润肠通便效果更好。事实上,生薯类中的淀粉很难消化,会加重胃肠负担。对于消化功能弱的老人、小孩以及一些有消化道炎症的人来说,甚至引起便秘。薯类中还有一种类似氧化酶的物质,生吃会引起腹胀、腹泻甚至呕吐。此外,有些薯类含有毒物质,比如木薯,生吃会导致中毒。

  错误2.带皮吃。薯类的外皮中含有较多碱性物质,食用过多会引起胃肠不适,加重便秘。有褐色和黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的感染,能够产生番薯酮和番薯酮醇,如果连皮一起吃,这些物质会损害肝脏,引起中毒。因此,无论是蒸煮还是烤薯类,都建议去皮再吃。

  错误3.吃过量。薯类中膳食纤维含量较高,过量食用,会产生胀气、泛酸等不适反应。尤其是老人和小孩,食物中不溶性纤维含量太高,反而容易加重便秘。中国营养学会推荐,薯类摄入量为每人每天50~100克。

  错误4.采用不健康的烹饪方式。薯类本身非常健康,其膳食纤维含量高,矿物质和维生素含量丰富,饱腹感强,有助控制体重、维持肠道健康、预防结肠癌。但有些烹饪方式做出来的薯类食品高油高糖,最典型的是油炸薯片薯条、拔丝红薯、拔丝土豆等。大量研究显示,油炸的薯条薯片或者高糖的拔丝薯类不仅对控制体重、预防便秘没有帮助,过多食用还会增加超重和肥胖的发生风险。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31082965.html

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国际家庭日关注婴幼儿健康成长

2019-05-14   健康报网

 

    513日,由国家卫生健康委、中国计划生育协会、中国人口福利基金会联合主办的2019“国际家庭日”中国主题宣传活动在京举行。活动中,国家卫生健康委副主任于学军在致辞中指出,今年国际家庭日中国宣传活动的主题为“爱心呵护婴幼儿健康成长”,旨在深入贯彻落实《国务院办公厅关于促进3岁以下婴幼儿照护服务发展的指导意见》,呼吁社会各界凝聚共识、汇聚力量,开展多种形式的婴幼儿照护服务,共同为婴幼儿健康成长创造良好环境。

    于学军指出,应坚持家庭抚育为主的原则,遵循婴幼儿成长的特点和规律,重点为家长及婴幼儿照护者提供知识普及、技能培训和政策扶持,增强家庭科学育儿的素养和能力。要加大对社区婴幼儿照护服务的支持力度,发挥城乡社区公共服务设施的婴幼儿照护服务功能,支持和引导社会力量依托社区,在老百姓家门口提供安全可靠的婴幼儿照护服务。要加强婴幼儿照护服务专业化、规范化建设,建立健全婴幼儿照护服务的政策法规体系和标准规范体系。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31083452.html

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亲戚间为何不能输血

2019-05-14   人民网-生命时报

  

    北京读者张女士问:最近看到一个说法,亲人间不建议直接输血,为什么?电视里不是常演亲属给病人献血吗?

  首都医科大学宣武医院输血科技师高岩解答:影视作品中的亲人互助献血镜头基本都是编的,现实生活中其实完全相反。20083月,全国范围内叫停了互助献血,从某种意义上讲,它在一定程度上降低了给血亲直接输血的隐患。因为血亲间输血容易引发一系列免疫性疾病,其中包括极为凶险的输血相关性移植物抗宿主病(TA-GVHD)。正常情况下,TA-GVHD的人群发病率仅为0.1%~1%,但血缘关系越近,发生率越高。在美国,输血患者极少发生这种问题,而日本发生率比较高,这可能与日本人存在高度同源基因有关。我国移植物抗宿主病的发生率没有准确的统计数据,估计在万分之一,相比于非直系亲属献血,这种病在一级亲属(包括父母、兄弟姐妹和子女)中的发病率高会增至10~20倍。更重要的是,这种病起病突然,进展迅速,病情严重,有时医生甚至还来不及做出诊断,且由于目前尚未发现有效疗法,一旦发生,死亡率高达90%。因此,为了避免发病,应尽量避免血亲之间的直接输血。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31082955.html

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中风急症药,不可长期吃

2019-05-14   人民网-生命时报

  

    安脑丸是一种常见药,也是中风后的急症用药。该药主要用于治疗高热神昏、烦躁谵语、抽搐惊厥、中风窍闭、头痛眩晕,亦用于高血压及一切急性炎症伴有的高热不退、神志昏迷等。安脑丸的主要成分包括人工牛黄、猪胆汁粉、朱砂、冰片、水牛角浓缩粉、珍珠、黄芩、黄连、栀子、雄黄、郁金、石膏、珍珠母、薄荷脑。作为常用药,安脑丸主要发挥的就是清热解毒、醒脑安神、豁痰开窍、镇惊熄风的功效。但作为中风后急症用药,因其成分中含有雄黄和朱砂,患者切不可长期服用,否则可能造成重金属中毒。

  安脑丸中的朱砂,主要成分为硫化汞,具有清心镇静、安神解毒之功效,用于治疗心悸失眠多梦、癫痫小儿惊风、疮疡肿毒等,可研末0.3~1克,入丸散内服,也可外用。要提醒的是,长期口服朱砂制剂会引起慢性汞中毒,损害中枢神经、肾脏、消化道等。汞进入机体后,约70%会蓄积在肾脏,久了会造成蓄积中毒,引起少尿、尿闭、尿毒症等。血汞则可透过血脑屏障,损伤中枢神经系统,导致神经衰弱症,患者会有心神不安、口中有金属味、牙龈肿胀、食欲不振、腹痛腹泻、汞毒性手足震颤以及肝肾功能损害、性机能减退等症状。

  安脑丸中的雄黄,主要成分为二硫化二砷,具有解毒杀虫、燥湿祛痰、截疟之功效,常用于治疗痈肿疔疮、蛇虫咬伤、惊痫、疟疾等。用法也包括内服外用两种,内服可将0.05~0.1克入丸散用,外用则适量熏涂患处。雄黄中的二硫化二砷遇热易氧化为三氧化二砷(砒霜),导致毒性急剧增加。而且,药用雄黄本身也含有1%左右的三氧化二砷,久服易砷中毒。砷中毒会损伤神经、血管,并引起肝、肾、脾及心肌等实质器官的脂肪变性和坏死,另外,慢性砷中毒患者更容易患皮肤恶性肿瘤。

  这里要同时提醒:市面上常见的含朱砂和雄黄的中成药都不宜久服,如安宫牛黄丸(散)、紫金锭、柏子养心丸、再造丸、二十五味珊瑚丸、天王补心丸、牛黄至宝丸、牛黄清心丸、牛黄解毒丸(片)等。这类药的服用原则都是“中病则止”,即病好就停用,否则会造成药源性的损害。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31082946.html

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晚上下棋睡得香

2019-05-14   人民网-生命时报

  

    白天大脑得到充分休息,夜晚睡眠才会更加香甜。英国“顶尖健康网”最新载文,总结出经科学证实的可让大脑得到很好休息的三种最佳方法——下棋、跳舞和做手工。

  下棋。下棋既锻炼思维又愉悦身心,有益培养人耐心细心,舒缓大脑并让其得到充分休息。研究发现,下棋用脑貌似增加大脑负担,其实下棋不只用到左脑,而是左右大脑都会用到。下棋不需要注意力太过集中,更无须绞尽脑汁。下棋的过程会让大脑神经元连接更快,进而缓解焦虑,更加轻松,延长注意力持续时间,增强自信心。

  跳舞。跳舞既能保持健康,又改善睡眠。身体翩翩起舞可以抛开一切烦恼,活在当下,大脑会得到充分的休息。无论是客厅独舞还是广场群舞,都可以让大脑清空杂念,更有益睡眠。身体随着美妙的音乐而舞动,还可增加令人镇静和舒适的内啡肽的分泌,让大脑更快平静下来,同样有利于提高睡眠质量。

  做手工。美国克莱尔蒙特研究大学的心理学家米哈里·契克森米哈表示,活在“心流”(完全专注于某项创造性的任务)中才是获得幸福生活的秘密。编织、盆景、缝纫等多种创造性重复性手工工艺对大脑都具有治疗作用,让大脑得到完美的休息。不必担心自己是个新手,因为手工创造的过程会像多种其他活动一样,给你带来积极的动力,让大脑以类似“冥想”或睡眠的方式获得休息。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31082929.html

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老中青锻炼各有注意事项

2019-05-14  人民网-生命时报

 

人的一生都需要运动,不过各年龄段的人都有其特点,因而锻炼也有相应的注意事项,下面详细介绍一下。

  儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段,人的骨骼尚未成型,肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重,缺少锻炼,在体育升学考试前才突击训练,以期待在短期内达到运动效果,这样反而容易出问题。比如,跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎,还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛,以为是生长痛,其实是过度运动导致的炎症。另外,扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长督促下练琴,进行长时间的重复手部动作,容易引起腱鞘炎。所以儿童、青少年要注意避免过度的活动刺激,最好别做太多重复动作,以多样化的锻炼为宜。

  中青年人切忌太猛烈。中青年人骨骼健壮,肌肉力量强,但也是易受伤人群。他们通常喜欢一些对抗性强的运动,比如篮球、足球等,常发生身体冲撞,很多人也爱打网球等需大力挥拍的运动。中青年人容易在跳跃、跑动时用力过猛,或在扣球、挥拍时由于动作不协调而导致扭伤、骨折等意外伤害。所以,建议这类人运动不要太猛烈,不要过分追求,避免意外伤害。

  老年人要量力而行。老年人多有骨质疏松、肌肉力量变弱的问题,还常伴随心血管疾病,所以适宜进行幅度小、强度低的运动。不过,即使进行这样的运动,也得量力而行。有些奶奶喜欢跳广场舞,有时需做单腿发力的垫脚尖,一旦腿部肌肉发力不足,容易造成跟腱扭伤和跌倒。还有不少老人是瑜伽爱好者,该运动虽比较柔缓,但也有不少姿势并不适合老年人。因此,老人锻炼最重要的是根据自己的身体情况,做出正确选择,以做得到为原则。

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院感防控,警钟长鸣

2019-05-13  健康报网

 

类似事件时有发生

  2017年年底,韩国梨花女大木洞医院4名新生儿因院内感染接连死亡;2017年,浙江某医院违规操作致5例艾滋病病毒感染;2016年,陕西某县医院做透析26人感染丙肝病毒……

  要消除院内感染,仍任重道远。这次事件,给我们敲响了警钟。浙江台州恩泽医疗集团主任陈海啸说。

  众多受访者表示,尽管我国针对医院感染管理的政策已经比较完善,但是在具体落实中,难题仍然很多。上海市卫生和健康发展研究中心主任金春林表示,内外因素都有。外部因素包括设备、环境等。内部因素涉及面更广,比如医务人员、患者等的手卫生贯彻不严格等。他指出,很多医院进行院感控制等安全措施防范的时候,平均用力的多。事实上,医务人员的精力等都是有限的,要想面面俱到肯定不现实,因此,要分清主次,尤其是要对特殊人群、特殊病种,比如感染高发的插管病人等进行重点照护。金春林还表示,抗生素的滥用将人的耐药性提高了,很多感染问题得不到有效控制。同时,医院感控做不好,耐药菌就会越来越严重。所以,及时有效的监测非常重要,而这需要临床微生物相关技术、项目与其配套。

  主动暴露问题很关键

  目前,我国院感报告率和实际发生率之间有很大差异,漏报问题很严重,差不多相差7倍多。国家卫生健康委医院管理研究所医疗政策研究部主任董四平说,如果一味捂着、盖盖子,只会掩盖问题的严重性。

  去年,我们医院不良事件共上报6000多件,虽然在全国众多医院中已经算比较多的,但还远远不够。陈海啸挑剔地说。在他看来,如果能达到6万件,说明很多很小很小的事情已经被重视了

  事实上,在医院感染事件上报方面,原卫生部于2009年发布《医院感染暴发报告及处置管理规范》,提出医院应当建立医院感染暴发报告管理责任制,明确法定代表人为第一责任人,制定并落实医院感染暴发报告的规章制度、工作程序和处置工作预案。2011年发布的《关于统一使用医院感染暴发信息报告系统的通知》建立了信息报告途径,启动了全国医院感染暴发信息报告工作。2016发布的《医院感染暴发控制指南》则被认为是对发生医院感染暴发以后如何控制暴发流行提出了建设性、指导性意见。

  然而,现实中愿意主动上报问题的医院还不多。董四平表示,2006年发布的《医院感染管理规范(试行)》提出,100张病床以下、100张~500张病床、500张病床以上的医院医院感染发病率应分别低于7%、8%和10%。虽然这些要求在该文件正式版中已经被删除,但我国大部分省市仍然参照该规范制定了相应的院感质量控制标准。这样一来,医院基本没有了上报院感问题的动力,这也是导致院感被严重低估的原因。因此,通过政策引导,降低医院院感事件漏报率非常重要。只有把问题充分暴露出来,才能有针对性地解决问题。

  陈海啸所在医院,虽然医务人员上报不良安全事件并不与金钱直接挂钩,但是每个季度都要统计大家的安全积分。据了解,为了鼓励大家上报包括院感在内的不良事件,分成了强制报告、自愿报告和免责报告3类,如果免责报告的内容经过调查,证据确凿,不会进行医疗安全处罚。

  建立瑞士奶酪模型

  瑞士奶酪模型告诉我们,大部分错误并不必然导致最坏的结果发生,除非犯了一连串错误。陈海啸说,一起重大事件发生的背后往往有3万起,甚至30万起不良事件。一定要看到冰山一角下面的其他威胁。

  董四平给记者讲了一个故事。玛丽是一名医院护理人员。这年,美国纽约气候异常,住院病人激增,玛丽一天给病人发药时,张冠李戴发错了药,幸好被及时发现,没有酿成事故。但医院的管理部门并没有就此罢休。医院在问责护理部时发现,玛丽负责区域病人增加30%,而护士人手并没有增加;问责人力资源部门心理咨询人员时发现,玛丽的孩子刚两岁,上幼儿园不适应,整夜哭闹,影响玛丽休息,调查认为医院的心理专家没有对她进行帮助,存在失职;问责制药厂时,发现两种药物其外观、颜色相似,容易混淆,因此向药厂发函,建议改变药片外包装或形状。

  而在我国的很多医院,玛丽可能不会这么幸运。我们常常要求护士就此次事件经过做详尽记录,扣发玛丽当月奖金,全院通报批评等。如此一来,玛丽工作时可能会更加紧张,工作积极性受挫。董四平表示,院感问题的发生同样如此,把不良事件的发生仅仅归因于个人的疏失是不够的,更应该应用质量管理工具,例如根本原因分析(RCA),寻找不良事件发生的根本原因,也就是医院管理系统层面的原因。结合到院感管理的具体方面,包括医院质量安全管理的组织架构、院感科室的建设、院感监测资源的投入、院感信息系统的建设、不良事件报告、院感指标绩效考核等方面。通过建立院感防控的各个子系统,提高拦截院感不良事件发生的概率,才能从根本上降低院感发生率,确保患者安全。

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睡得巧能帮助孩子长个儿?这个还真有依据

2019-05-13  人民网-科普中国

 

家长们都会担心孩子长得不够高,不少家人都认为,孩子经常晚睡不利于其长个儿,所以晚上都会督促孩子早睡,这样做真的有利于孩子长高吗?睡眠与身高是否有关?

想要了解睡眠与身高的关系,就需要先来看看哪些因素会影响身高。据《辽宁日报》根据,人体的长高就是骨骼延长的过程,根本原因是骨骺生长板软骨细胞的不断增殖骨化使骨骼延长。一旦孩子的骨骺闭合就预示着孩子停止生长,无论任何方法,都不可能再长高。央广网介绍,决定身高的因素除了遗传外,还包括内分泌、营养、心理、睡眠、运动等很多后天因素。所以,长高的过程就是儿童在这些因素的辅助下和骨骺闭合速度赛跑的过程。

可见,睡眠是孩子长高的重要因素之一,具体而言,据中国宁波网报道,孩子在深睡眠后,体内生长激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子长高。需要注意的是,孩子体内分泌生长激素在晚间10点到凌晨2点最旺盛,最好让孩子在这段时间中处于深睡眠状态。《新华日报》补充道,如果青少年经常熬夜,会导致生长激素分泌降低。这种危害,是白天补充睡眠也无法弥补的。

所以,想要孩子长高就需要保证其拥有一个良好的睡眠。华龙网介绍,家长需要让孩子每天能有8个小时的睡眠时间,这就需要保证孩子在930分左右的时候就已经躺在床上,10点以前入睡,11点左右就能够进入深睡眠。

除了睡眠以外,想要孩子长个儿,还需要在其营养及运动方面下功夫。据中国经济网报道,挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高,家长要注重孩子对于蛋白质食物的摄入,骨细胞的增生以及肌肉和脏器的发育都离不开蛋白质。《山西晚报》补充道,运动可以刺激生长激素分泌,孩子经常运动可促进骨生长,弹跳运动和伸展运动的效果最好,如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等,生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。

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预防骨质疏松,中老年人更适合这些运动方式

2019-05-13  人民网-人民健康网

 

本期节目:年龄渐长骨质却一年不如一年,专家支招如何预防骨质疏松

人体的骨骼状态在30岁左右达到顶峰,此时骨的强度最大、抗压性最强,随着年龄增长骨状态逐渐变差,骨质开始丢失。骨质疏松严重地影响着患者的生活质量,正因此,骨质疏松的预防尤为重要。

强调预防为主的理念

骨质疏松患者会发生腰酸背疼、身高变矮、驼背,不仅影响心肺功能,严重的甚至会发生脆性骨折,即经受轻微外力的撞击或者是摔倒高度低于自己的身高就发生骨折。而骨质疏松性骨折的危害很大,很可能"一摔不起",导致生活不能自理,生命质量明显下降。

专家建议:要在年轻的时候储存骨量,就像存钱一样,年轻的时候多赚多存,等年老了才能抵御消耗。

如何预防骨质疏松

平衡饮食。增加钙质的摄入,维持骨量,建议未绝经女性每天补充钙量400mg,绝经女性补钙量1000mg/天;保证摄入足量的蛋白质,如鱼、虾、豆制品等,以维持肌肉力量。另外,要少喝茶、咖啡等容易造成骨质丢失的饮料。

坚持运动。研究表明,适宜的运动不仅能够产生机械刺激促进骨形成,还能调节机体内分泌系统,提高机体雌激素的水平,进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。此外,还要定期检查骨密度。

增加日照。很多人由于忙碌的工作、学习、生活,日照时间越来越少,容易引起维生素D的缺乏,而维生素D可以维持钙浓度。因此专家建议:要适度增加日照量。

有哪些适合中老年人的运动?

抗阻力训练。对骨骼最有好处的运动就是抗阻力训练,包括俯卧撑、哑铃、杠铃等项目,中老年人要格外注意避免运动损伤,强调规律且循序渐进,建议一星期锻炼三次到五次,每次持续半个小时,坚持锻炼并保证每半年查一次骨密度。

有氧训练。比如健步走、游泳等有氧运动可以增强心肺功能,拉伸肌肉改善身体柔韧度,对骨骼也有好处。最好一周坚持3~5天,每天30分钟。要注意不是悠哉散步的方式而是大步走,建议在专业人士的指导下锻炼。

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湖南推行电子健康卡提供医疗健康一体化服务

2019-05-14  新华网

 

记者从湖南省卫健委获悉,2019年湖南省全面推行电子健康卡的使用,二级以上公立医疗机构将实现电子健康卡全流程、全业务应用,实现网上预约、门诊挂号、接诊、取药、结算等应用,实现居民看病就医、经费结算、全程健康管理一卡通

  据湖南省卫健委介绍,以往每家医院都自行发放诊疗卡,形成一院一卡、各自为政的局面,各家医院的检查结果、病历信息不能共享、互认,给群众就医带来了麻烦。目前湖南省开发了湖南省居民健康卡官方微信公众号,接受城乡居民在线申领电子健康卡,可以实现公立医疗卫生机构之间健康档案、电子病历和检查检验结果共享调阅,方便群众就医。到目前为止,有中南大学湘雅医院、中南大学湘雅三医院、湖南省人民医院、湖南省肿瘤医院、湖南省妇幼保健院、湖南省脑科医院、湖南省儿童医院等可以使用电子健康卡接受诊疗业务。

  据悉,湖南省将积极探索电子健康卡、社保卡、医保卡、市民卡、电子银行账户、商保账户等多卡合一的协同整合应用新模式,促进电子健康卡与医疗保障、药品流通、金融支付等其他公共服务卡的整合应用,积极探索电子健康卡在第三方支付平台的应用,为广大居民提供便捷的医疗健康一体化服务。

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挪威女子旅游途中被狗伤!最终感染狂犬病身亡 

2019-05-13  搜狐健康

 

Livescience网站报道,一名挪威女子旅游时救了一只小流浪狗,皮肤被挠后未作处理。回国后狂犬病发病,56日死亡。

报道介绍,今年2月,24岁的Birgitte Kallestad和朋友在菲律宾旅行时在路边发现了一只小狗。她把小狗带回了度假村,还给小狗洗了澡,一起玩耍。在玩耍的过程中,小狗在她的身上留下了一些小擦伤,她并没有就医,只是做了简单的消毒清洗。

Kallestad回到挪威后出现了一些症状并去了急诊,这已经距离她的菲律宾之行有了一段时间。医生很难确诊她的病情,直到54日,她的狂犬病才得到确认,但这已经太晚了,56日她离开了人世。这也是挪威200多年以来第一例的狂犬病死亡患者。

美国CDC指出,狂犬病是一种病毒性疾病,这种病毒能够在狗的唾液里繁殖,人被其咬伤,伤口残留的唾液会让人感染。这种疾病目前仍在120多个国家流行,大部分地区公共卫生资源不足,获得预防性治疗的机会有限。

该疾病早期会出现流感样症状,如全身无力、发烧头痛,随后是更严重的症状,包括焦虑、混乱、幻觉和失眠。狂犬病疫苗可以预防狂犬病,但一定要在症状出现前注射,一旦出现上述症状,目前没有有效的逆转方法。

北京地坛医院感染急诊科主任王凌航介绍,地坛医院病案室统计2014年到2016年该院接收的狂犬病患者就有27人,从10岁的小孩到65岁的老人,而他们无一例外都是因为猫狗咬伤后没有进行疫苗注射,而最后发病死亡。

被猫狗咬伤,一定要正确处理:

1. 冲洗一定要充分

被动物咬伤、抓伤,无论猫狗是否打过疫苗,一定要用清水或是肥皂水彻底冲洗伤口,至少15分钟。

2. 紧急求医打疫苗

注射疫苗使人体自身产生免疫力,消灭病毒,越及时越好。必要时注射狂犬病免疫球蛋白。最好是24小时之内。不管是咬得轻或重的病人都是接受5针的疫苗,并在28天内打完,每两针的间隔时间分别为三天、四天、一周和两周。

3. “健康猫狗伤人也要打

有人说,咬我的狗看上去没病,很正常,我不需要接受伤口冲洗、打疫苗的处理。传染病医院的医生郑重告诉你:必须接受伤口冲洗、注射疫苗的处理!

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宝妈易怒或非无理取闹产后抑郁应尽早干预

2019-05-14  新华网

 

初为人母,本是值得喜悦的事情。但有的妈妈在生完宝宝后,却开始出现情绪低落、易怒易躁、悲观绝望等现象,严重的甚至会做出伤害自己和孩子的举动。专家提醒,这些现象是产后抑郁症的表现,多见于妊娠期到产后一年内,家人对此应予以理解并尽早干预。

据昆明医科大学第一附属医院精神科副主任医师卢瑾介绍,约有50%85%的产妇会出现产后精神不良,其中10%15%会患上产后抑郁。产后抑郁的原因较为复杂,包括既往抑郁病史、产后激素分泌失调、围产期经历生活应激事件等。

家人的不理解,往往会加重新生儿妈妈的不良情绪。每次想要表达一下自己的情绪,家人就会说我想太多,太矫情。确诊了产后抑郁的王女士表示,意志消沉的状态在自己生小孩后持续了几个月,觉得没有精力带孩子,容易受刺激,丈夫却认为我在无理取闹。王女士说。

在轻度到中度的围产期抑郁非药物治疗中,伴侣给予的感情和行动上的支持非常重要。卢瑾医师同时指出,如果没有对产妇进行正确的问诊,大多数的产后抑郁病例可能会被漏诊。许多妈妈抗拒到精神科看病,存在对产后抑郁的歧视和病耻感,这也是治疗中面临的阻碍

专家建议,在出现长期无法缓解的抑郁临床表现后,应尽早进行产后抑郁筛查,配合心理干预、互助小组、运动、按摩等非药物治疗。目前精神科在各级医院中已经基本普及。与家人进行有效沟通,正视病情及早就医,对母亲的角色适应和母婴的情感连接都将有很大的帮助。卢瑾说。

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现代人7岁开始缺乏体力活动

2019-05-14  人民网-生命时报

 

现代社会生活节奏快,很多人只顾奋斗、不顾身体,年纪轻轻健康就亮起了红灯。不知不觉中,人们才发现已经太久没有锻炼了。近日,芬兰于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院的研究者称,现代人从7岁起就开始缺乏体力活动。

  研究人员分析2004~2018年间的27项研究数据,评估不同年龄段人群的体力活动情况,得出以下结论:1.人们的运动习惯会随着年龄增长趋于稳定,但是从入学年龄(7岁左右)开始直至老年期,运动量总体呈下降趋势。2.童年期和青春期是形成运动习惯的良好时机,这个阶段运动量较大的人,成年后久坐时间较少、吸烟率较低、慢性疾病发病率和早亡率下降。

  研究人员指出,父母积极的鼓励对儿童保持充足的体力活动量有很大帮助。新研究成果呼吁社会各界,在孩子的运动习惯稳定之前就采取干预措施,推广积极的生活方式。城市规划部门应考虑设置更多的公共体育设施、更安全的自行车道和步行道路,这将有助于增加儿童的体力活动量,减少他们成年后患上多种慢性疾病的可能性。

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爬楼梯、假装微笑 10招缓解压力,释放负能量

2019-05-13  人民网-生命时报

 

金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大,进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。以下推荐10种帮助减压的方法,值得一试。

1.冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环,消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店,可以随时随地进行。

2.深呼吸。感觉压力大的时候,用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟,然后闭上双眼,保持安静几分钟。呼吸过程中可以用手指按压鼻孔,用左右鼻孔交替呼吸。每次呼气应迅速有力,仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飞虫。

3.腹式呼吸。闭上双眼,一手放在腹部,一手放在胸口。开始吸气时全身用力,让肺部及腹部充满空气而鼓起,之后不要停止,继续用力吸气。屏住气息一瞬间,然后用6~8秒钟缓慢吐气,中间不要中断。

4.闻闻薰衣草。薰衣草及其精油可以减少焦虑和抑郁,提高睡眠质量。家中或办公室备一瓶薰衣草精油,用鼻子闻或者涂抹到手腕并按摩,可解压。

5.读几页最喜欢的书。英国一项研究发现,阅读有助于人们暂时逃离现实世界压力,可以使压力减轻68%。压力大时不妨翻开喜爱的书,读上几页或一章。另外,听喜欢的音乐也有类似效果。

6.吃点黑巧克力。黑巧克力可减轻人体对短期压力和长期压力的反应。多项研究表明,吃黑巧克力之后,应激激素皮质醇和肾上腺素水平降低,压力感也明显减轻。

7.回忆愉快经历。美国罗格斯大学最新研究发现,压力较大时,回忆愉快经历可以使皮质醇水平降低85%。比如翻阅手机图片或视频,回忆往日愉悦体验。

8.爬楼梯。长期以来,人们一直认为体育锻炼有益减轻压力。最新研究发现,短暂的井喷式运动可帮助快速减压。比如心情不畅时,爬爬楼梯可加速心跳,缓解压力。

9.触摸绿草地。压力大的时候更要多呼吸新鲜空气。如果没有条件走进大自然,找一片绿草地,体验一下触及绿草的感觉也可帮助减压。

10.保持微笑。微笑可缓解生理紧张,减少大脑中的应激激素,增加欣快激素内啡肽和多巴胺。压力过大时,人们往往会眉头紧锁,即使假装微笑,也会对减压产生积极影响。

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颈椎不好,如何缓解疼痛

2019-05-13  山西晚报

 

正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。可归纳为一句话,头部微仰,挺胸,自然放松山医大二院骨科主任医师王晋东说,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

  已经出现颈椎病症状,消除颈椎疼痛不适更是当务之急。王晋东说,通常来说,热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。此外,正确的按摩以及有针对性的药物,如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果,要特别提醒的是,颈椎不适不要随意按摩,要去正规医院在专科医生的指导下进行,否则可能会按成偏瘫。

  要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。王晋东说,有必要进行一些针对性较强的颈肩部局部功能锻炼,如颈椎操”“颈椎瑜伽等。此外,全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,非常具有针对性。

  王晋东说,晚上临睡前,可以学学大鹏展翅的动作来保养颈椎。操作者取站立位,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可以帮助增加颈椎部肌肉的韧性。

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为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身

2019-05-13  人民网-科普中国

 

饭后犯困是很多人都会遇到的情形,大吃一顿之后,瞌睡虫就会找上门来。那么,吃饱饭之后为什么会容易犯困呢?如何才能尽量减少饭后犯困的情况呢?

其实饭困这种情况并不少见,东南大学附属中大医院内分泌科营养师陆青松在接受《扬子晚报》采访时表示,饭后犯困和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。

那么,如何才能尽量减少饭后犯困的情况呢?据中国经济网介绍,以午饭为例,午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等可以不做改变。饭后不要立刻坐下休息,建议慢走20~30分钟。

但是,据《环球时报》介绍,如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示,日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则努力产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

因此,面对偶尔的饭后犯困无需恐慌,但如果饭后犯困的情况越来越常见,那就有必要排查一下糖尿病的可能了。

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耐热锻炼从初夏开始

2019-05-13  广州日报

 

运动提高热耐受力

众所周知,在盛夏酷暑的日子里,高温环境对人体是个严峻的考验,而每个人的热耐受能力的大小,决定这个人能否适应高温的环境。研究表明,获得或提高热耐受能力的最佳方法是进行耐热锻炼,即在逐渐升高的气温下进行锻炼,以达到适应更高温度环境。许多实验证实,人体的热耐受能力与热应激蛋白有关,而这种热应激蛋白合成的增加,与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境中,热应激蛋白的合成增加,使人体的热耐受能力增强。以后再进入高温环境中,人体细胞的受损程度就会明显减轻。

每天一小时耐热锻炼

何时开始耐热锻炼呢?专家给出的建议是从初夏开始。我国南北气候差异很大,哪一个时段是初夏时节,各地肯定会有差别。不过,从我国大多数地区的气候演变规律来看,每年的4月至5月,基本上都处于初夏时段。

进行耐热锻炼的方法也很简单:每天抽出一小时左右进行室外活动,可根据天气情况,进行散步、跑步、体操、拳术等锻炼项目。经过初夏的耐热锻炼,盛夏来临之时,即使室内气温在28℃~ 31℃,室外气温在36℃~ 39℃,人体也不会感觉太热。

活动量由小到大

需要提醒的是,初夏的耐热锻炼一定要处理好锻炼与出汗的关系。一般来说,耐热锻炼的强度要达到出汗的效果。有些人在锻炼时怕出汗,稍出点汗就开始吹电风扇或洗澡,这样肯定影响锻炼效果,还有可能受凉感冒。当然,出汗过多,对健康也不利。汗液流失过多,可造成人体血液流量减少,循环变慢,使得人体的散热量减少,从而导致体温升高。所以耐热锻炼必须适度,必须因天制宜,因人而异。尤其气温较高、湿度较低时,稍一运动就会出汗,所以,锻炼前后要适当补水。年老体弱者在进行耐热锻炼时,更要考虑自己的身体情况,活动量要由小到大,时间也要由短到长。

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美国:老被骗可能是痴呆前兆

2019-05-14  人民网-生命时报

 

  老年人为什么总是被骗子盯上?美国拉什大学的科学家近期研究给出了答案:这可能是老年人认知能力下降,或者患上老年痴呆症的预兆

  研究人员在为期6年时间的调查中,通过各类电话销售诈骗法追踪评估了935名脑部健康老人的防骗意识,检测参试者发现这是陷阱的速度。结果发现,约一半人出现了一旦接了未知来电就难以挂断、长时间倾听销售员宣传等上当受骗的倾向。在接下来的几年中,研究人员对参试者进行每年一次的详细认知测试,结果显示,151人被诊断出患有老年痴呆症,255人患有轻微认知障碍。对比分析结果表明,诈骗试验中无法识破骗局的参试者患认知能力下降或老年痴呆症的概率是有防骗意识者的2倍。

  研究人员表示,防骗意识丧失预示认知能力下降,可能是由于老年痴呆症患者在记忆和思维受损之前,已经出现了社会判断能力的变化。他们提醒,容易上当的老年人家属应警惕未来有迷路、走失等更加危险的事情发生。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0514/c14739-31082897.html

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采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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