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每日热点0507

[   发布日期:2019-5-7   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:476   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-5-7

 

内容导读

 

热点追踪... 2

严格控烟重在社会共治... 2

高层动向... 3

国务院  李克强  更有力保障职工健康权益... 3

疾控动态... 3

湖北疾控中心:宣传片《查螺工具包使用方法》制作完成... 3

科研动向... 4

生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀... 4

美国心理学家称小孩越固执未来成功几率越高... 4

美科学家用3D技术复制人类器官血管系统... 5

美研究发现:狗通过嗅觉对癌症识别率高达96.7%.. 5

舆情信息... 6

不断提升人民群众健康获得感... 6

监督局举办2019年省级职业卫生和放射卫生监督员培训班... 8

中心扶贫办召开扶贫联络员工作会... 9

中国人口文化奖两类作品揭晓... 9

我国第4支国际应急医疗队获认证... 10

城乡融合发展凸显医卫元素... 10

医疗强基层需防过度诊疗下移... 11

坚持一种独特的强身健体法,延年益寿... 12

除了牛奶还有什么食物补钙... 12

五个改变,两周让人重焕活力... 13

改变七个习惯,防住六成血管病... 14

喜晒太阳多活六年,测测你是“缺晒一族”吗?... 15

孩子智商随妈妈?专家为你揭开遗传真相... 16

过敏发病率上升 气候变暖惹的祸?... 17

我国60岁以上老人达2.49亿... 18

老人手机上瘾  更易发生心脑血管意外... 19

柳絮来袭,收好这份防护指南... 19

五类瘦人留神糖尿病... 20

走路握拳头 坐着捏膝盖 4个小动作养生学问大... 21

外形就说圣女果是转基因食品? 看把你能的!... 22

酒肉不沾也会得痛风... 24

老年人每天抻腿30分钟防摔跤... 24

两种人千万别睡午觉... 25

想要身体好?可别将粗粮当成宝!但这6种人,小心吃出麻烦... 27

给血管添堵的真是垃圾... 28

破解医养结合落地难需打组合拳... 29

五个改变,两周让人重焕活力... 30

生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀... 31

 

 

热点追踪

严格控烟重在社会共治

2019-05-07   人民网-人民日报

  

    既增强控烟的立法供给、制度供给,又解决控烟执行难的问题,才能为严格控烟提供制度保障

  控烟不仅关系到人民群众生命健康,也事关一个社会文明水平的提升。对于严格控烟,我们既有清晰认识,也有坚定行动。

  前不久,深圳将出台“史上最严禁烟令”的消息,引发广泛关注。电子烟被禁、禁烟范围从室内扩展到室外、违规吸烟可不经劝阻直接罚款、学校出入口50米内不得销售烟草制品等规定,均成为《深圳市经济特区控制吸烟条例修正案(草案)》的亮点;而将控烟纳入城市发展规划和政府绩效考核的举措,更是赢得不少点赞。

  《广告法》《烟草广告管理暂行办法》《公共场所卫生管理条例实施细则》等国家法律法规或规章,为控烟提供了重要支撑。2016年出台的《“健康中国2030”规划纲要》,提出了“15岁以上人群吸烟率降低到20%”的目标。特别是近年来,包括北京、上海、深圳在内,已有约20个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规,另有12个城市正研究出台控烟措施。

  通过宣传引导、政策控制,尤其是相关法律法规的出台和完善,近年来我国控烟举措不断升级,成效日益明显,公众对烟草危害的认识也逐渐深化。北京、西安等城市相继出台严格控烟措施。特别是在民航和高铁领域,控烟措施效果尤其显著。但实事求是地讲,控烟成效与群众的期待、国家顶层政策设计的目标、“健康中国”的美好愿景仍有距离。

  不容忽视的是,现有控烟法规也存在一定程度上的执行困难。尽管全国已有若干城市通过了控烟的地方性立法,但由于执法主体不明、执法力量配置不足、相关部门执法意愿不强,加上执法取证太难、成本太高,也导致控烟面临执行难。这说明,既增强控烟的立法供给、制度供给,又解决控烟执行难的问题,才能为严格控烟提供制度保障。

  “法律是成文的道德,道德是内心的法律”。要达到预期的控烟效果,不仅需要发挥法律的约束作用,也要发挥道德的示范作用;不仅需要政府积极作为,更需要社会和个人主动配合。有这样一个反差,吸烟有害健康,几乎人所共知,但吸烟具体有什么危害?知晓率并不高。关于控烟的思想认识还需要再厘清,关于控烟的社会共识还需要再巩固。这样,才能让每个人、每个企业、每个单位都加入到控烟的行列中,形成无所不在的控烟共识和监督力量。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31070877.html

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高层动向

国务院  李克强  更有力保障职工健康权益

2019-05-07   中国政府网

  

    国务院总理李克强55日主持召开国务院常务会议。会议听取了职业病防治工作汇报,要求更有力保障职工健康权益。

  会议要求,聚焦我国职业病主要病种尘肺病,在矿山、冶金、建材等行业开展粉尘危害整治,加强职业健康监管执法,严厉查处违法违规行为。全面强化预防,督促企业改进工艺和设备、配备个体防护用品、为员工办理工伤保险,重点行业新上项目职业病防护设施配备实施率达到95%以上,坚决减少新发病例。建立和完善职业病防治体系,加大职业病专项经费投入,对患者实施分类救治,研究运用工伤保险、医疗救助等手段加强兜底保障。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0507/452762.html

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疾控动态

湖北疾控中心:宣传片《查螺工具包使用方法》制作完成

2019-05-06  湖北疾控中心

 

受中国疾病预防控制中心委托,在时间紧、任务重的情况下,健教所和血防所通力合作,摄制完成了宣传片《查螺工具包使用方法》。查螺工具包是中国疾控预防控制中心专利产品,由一个收纳盒、折叠式查螺框、五个钉螺收集盒、镊子、记录笔、防护手套、查螺信息卡组成,具有小巧、集成、便于携带等特点。

省健教所蒋湧同志担任宣传片的拍摄、片头片尾制作、联系配音、后期剪辑等任务。蒋湧同志精益求精,反复与中国疾病预防控制中心李华忠主任商讨拍摄方案。省血防所办公室李凯杰同志大力协助拍摄,并协调安排实验室、实验器材等,为宣传片的顺利拍摄打下坚实基础。宣传片主演唐丽同志在拍摄过程中不厌其烦,反复推敲每一个操作、器材等细节。

该宣传片目前已在不同省份相关培训班上进行了放映,反响良好,受到委托方高度赞扬。

摘引网址:

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科研动向

生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

2019-05-07   环球网

  

    年纪大了做运动只是白费功夫?不要那么悲观!法国BFM TV援引医学杂志《JAMA Network Open》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。

  来自美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学、加拿大约克大学的研究人员邀请了31.5万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参与测试,记录了他们日常生活的运动情况。

  通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况,研究人员得出结论,锻炼身体延年益寿的关键在于坚持。假设一个人20岁起就养成运动的习惯,但是没过几年就放弃了,那么之前的锻炼对健康累积的积极影响也只能逐渐清零。

  该研究还得出一个出人意料的结论,即便人到中年才开始锻炼身体,早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》也称,那些四五十岁才开始锻炼身体的人,每周坚持7小时,他们的早逝风险甚至可以降低35%,同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。

  当然,这并不是建议大家等年纪大了再开始运动,专家鼓励每个年龄段的人都要养成锻炼身体的好习惯,毕竟“生命在于运动”。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071287.html

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美国心理学家称小孩越固执未来成功几率越高

2019-05-07   环球网

  

    “我不要听你的”、“我就是想做这件事”……这些话,身为父母的你是否熟悉?你是否常为此苦恼?但美国时尚杂志《Cosmopolitan》报道的一项研究报告显示,比起乖巧听话的“别人家的孩子”,性格固执的小孩长大以后取得成功几率更高。

  美国心理学协会的研究人员以700多名912岁的儿童为实验对象进行观察。初期,科学家的观察内容主要这些儿童的注意力、自卑感、急躁和违规等行为。40年之后,科学家们再一次对同一批实验参与者进行观察研究,并将他们童年时表现出来的优缺点与成年时的职业成就联系起来。

  研究结果显示,成年时有一番作为的人,或从事着理想事业,或薪资丰厚,他们童年时在性格上都有一个共同点,那就是固执。

  科学家表示,一个人小时候越固执就越难改掉这个性格。有些小孩在犯错之后不愿承认,喜欢把自己关在房间里以回应父母的责备,这确令人头疼,但是他们在长大以后往往具有坚定顽强的品质,即便遇到失败也不轻易说放弃。因此,如果你觉得自己的孩子特别固执而有主见,不必太苦恼,也许他()将来会带给你惊喜!

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071283.html

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美科学家用3D技术复制人类器官血管系统

2019-05-07   环球网

  

    随着医学的进步以前的许多疑难杂症均已可根治,但移植器官供不应求的问题一直都未能解决。据香港“东网”54日报道,近日,有美国科学家在器官移植问题上取得了重大突破,首次以3D打印技术复制出人类器官内复杂的组织及血管系统,成就了人造内脏技术的关键一步,也为患者燃起希望。

  此前,医学界已成功使用3D技术打印出人造肺部和心脏,但至今仍难以复制出器官内纤细的血管组织,导致人造器官未有实效。人类复杂的血管系统能够向组织传输营养和氧气,同时排出废物,但3D打印技术难以复制出该种柔软物质。

  幸运的是,美国莱斯大学和华盛顿大学的团队近日研发出“生物组织工程立体打印(SLATE)”的技术,使得复制器官内幼细血管组织的医学进展得到了突破。SLATE技术可以打印出纤薄的水凝胶溶液,而溶液暴露在蓝光下方会凝固成形。科学家利用这个特性和技术,可以数分钟内制作出符合人体血管系统架构的生物兼容水凝胶。

  学者将这一研究成果免费刊登于3日发行的科学期刊《科学》中,希望这一成果能推动人造器官早日投入使用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071282.html

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美研究发现:狗通过嗅觉对癌症识别率高达96.7%

2019-05-07   环球网

  

    美国的一项新研究发现,狗狗能准确嗅出“癌症”,其识别概率高达96.7%

  狗的嗅觉比人要灵敏1万至10万倍。它们不仅能嗅出毒品和炸药,还能嗅出癌症。近日美国的一项新研究却显示,狗狗们能准确嗅出“癌症”,其概率之高让人咋舌。

  根据该项研究,三条比格犬从血样中识别出肺癌的准确率达96.7%,对正常样本的识别率为97.5%。只是第四条狗完全没兴趣参与。

  专事研究及产品开发的企业BioScentDx的首席科学家希瑟 朱奎拉(Heather Junqueira)主持了这一研究,她对比格犬们的成绩甚为满意。

  希瑟 朱奎拉称,这一工作为两种可能的研究方向打开了通道,有可能促成新的癌症识别手段。其中一种可能是,让狗狗们参与常规体检,“嗅诊”可能的癌症病人。另外一种可能是让狗狗从事寻找生物结构的研究,狗可以在癌症患者的血液中闻出相关结构,以进一步完善同样寻找这一生物结构的测试方法。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071271.html

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舆情信息

不断提升人民群众健康获得感

2019-05-06   宣传司

 

    作者:国家卫生健康委员会党组书记、主任 马晓伟

  没有全民健康,就没有全面小康。必须坚持以人民为中心的发展思想,把不断增进人民群众健康获得感作为深化医改、推进健康中国建设一以贯之的出发点、落脚点和根本价值取向,把人民健康放在优先发展的战略地位,努力实现全方位、全周期保障人民健康。

  党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央开启了健康中国建设新征程,统筹谋划、全面推进深化医药卫生体制改革,制定中央层面卫生健康政策文件近60个,各部门出台配套文件260多个。分级诊疗、现代医院管理、全民医保、药品供应保障、综合监管等五项制度逐步完善,中国特色基本医疗卫生制度框架初步搭建,个人卫生支出占卫生总费用比重降至新世纪以来最低水平,居民健康水平总体上已处于中高收入国家水平,医疗卫生服务的可及性、质量、效率和满意度持续提高。同时,我们也清醒地看到,卫生健康事业发展还不能满足人民群众日益增长的健康需求,人民群众在看病就医方面还有一些不满意的事情。必须始终坚持政府主导、公益性主导、公立医院主导的基本原则,更加聚焦人民群众反映最强烈、最迫切的突出问题,让卫生健康发展成果更多惠及人民群众。

  着力解决群众看病难看病贵问题

  “病有所医”是重大的民生问题,人人享有基本医疗卫生服务是全面建成小康社会的重要指标,解决“看病难、看病贵”问题是深化医改的主攻方向。经过多年不懈努力,“看病难、看病贵”得到一定程度缓解,但还没有根本解决。当前的“看病难”,主要难在到大城市大医院看知名专家比较难,根本原因是优质服务资源总量不足、结构不合理、分布不均衡。“看病贵”贵在个人负担较重,医疗、医保、医药方面都存在诱因。

  破解“看病难”,基本思路是最大限度地整合现有卫生资源,构建整合型医疗服务模式。一是加快推进医联体和医共体建设。在城市,按照“规划发展、分区包段、防治结合、行业监管”的原则,建设紧密型医疗联合体。在县域,按照县乡一体、乡村一体的思路,建设县域医疗共同体。近期要重点建设100个城市医联体和500个县域共同体。二是加强县医院建设。县医院是县乡村三级医疗服务网的制高点。实施新一轮县级医院服务能力提升工程,重点提高肿瘤、心脑血管、感染性疾病等诊疗能力,推动在县域内解决90%的农民看病问题。三是发展“互联网+医疗健康”。推动医疗、妇幼、疾控、康复、养老等信息系统功能融合,加快落实评价标准和行业规范,完善价格政策。在远程医疗已经覆盖所有贫困县的基础上,继续覆盖所有医联体、医共体,并延伸到乡和村。四是做实家庭医生签约服务。突出重点人群和重点疾病,发挥家庭医生贴近群众、熟悉患者、服务便利的优势,提供差异化服务,做好群众健康“守门人”。

  破解“看病贵”,必须“三医”同向发力、联动改革。一是完善药品政策。通过“4+7”集中招标采购、抗癌药零关税、专利药谈判等,利用我国市场优势大幅度降低药价。做好降价药品进医院工作,让改革红利顺畅传导到临床终端。二是完善国家基本药物制度。研究推进国家基本药物供应保障综合试点,加快完善短缺药品监测预警和分级应对机制,推动建立失信经营者黑名单制度、短缺药品和原料药停产备案制度等。三是加强公立医院管理。从规模扩张型转向质量效益型,提高医疗质量。从粗放管理转向精细管理,提高效率。从投资医院发展建设转向扩大分配,提高待遇。全面开展三级公立医院绩效考核工作,加强全行业监管。

  全方位全周期保障人民健康

  习近平总书记指出,要把以治病为中心转变为以人民健康为中心,努力全方位、全周期保障人民健康。这是对世界健康发展趋势的主动顺应,也是对健康发展内在规律的深刻揭示,体现了从源头上维护人民健康的新健康观。

  组织实施一批健康行动计划。充分发挥爱国卫生工作有机构、有体系的组织优势,加强健康城市、健康乡村建设,实施健康社区、健康企业、健康学校等“健康细胞”工程,深入开展农村“厕所革命”等。倡导每个人都是自己健康的第一责任人。实施国民营养计划,合理膳食,开展“三减”(减盐、减油、减糖)、开展“三健”(健康口腔、健康体重、健康骨骼),适量运动。倡导戒烟限酒,落实公共场所控烟措施。引导公众心态平衡,带着健康的身心实现人生的梦想。

  聚焦重点人群,实施健康精准干预。推动“全面两孩”政策落实,促进3岁以下婴幼儿照护服务发展,构建生育友好型社会环境。严格执行母婴安全五项制度,加强危重孕产妇和新生儿救治中心建设,积极推广镇痛分娩技术等,落实出生缺陷三级防治等措施,守住母婴安全的基本面。将健康纳入国民教育体系,推动儿童青少年健康习惯养成,综合防控儿童青少年近视,开展儿童心理行为发育问题早期干预,切实提高青少年体质,为一生健康打下好基础。组织实施尘肺病攻坚三年行动,压实地方政府职业健康监管责任和机构的主体责任,着力解决尘肺病人的医疗和生活保障问题。重视和强化严重精神障碍患者综合管理服务。积极实施健康老龄化战略,建立覆盖城乡、综合连续的老年健康服务体系,探索建立老年人长期医疗照护制度,深入推进医养结合。

  坚持因病施策,优化重大疾病防治策略。传染病防治方面,落实遏制艾滋病性传播攻坚计划,实施好宣传教育、综合干预、扩大检测等六大工程。实施遏制结核病行动计划,重点防控校园聚集性疫情和耐药结核。实施2030年消除丙型肝炎危害行动。统筹做好免疫规划,加强预防接种服务体系建设。实施地方病防治三年攻坚行动,有效控制和消除血吸虫病危害。更加重视慢性病防治。当前我国慢性病患者超过2.6亿,慢性病所导致的死亡占总死亡的87.8%,导致的疾病负担超过疾病总负担的70%。以癌症、高血压、糖尿病等为突破口,采取综合防控策略,促进预防、治疗、康复、管理融合发展。近年来,癌症发病率和死亡率逐年上升,成为重要民生“痛点”。实施好癌症防治专项行动,强化早期筛查和早诊早治长效机制,推动重大科研攻关,形成多部门防控合力。

  改善医疗服务保障质量安全

  随着我国经济发展和医疗保障制度的完善,群众健康需求快速增长,对健康的期望值不断提高,不仅要求看得上病、看得好病;更希望不得病、少得病;看病更舒心、服务更体贴。为解决人民群众看病就医过程中的“瓶颈”问题,20152017年,全国医疗卫生机构深入开展“改善医疗服务行动计划”,以方便群众为着眼点优化服务流程,以提升医疗服务质量和效率为重点改进服务模式,以引导优质资源下沉为手段补齐短板,取得了明显成效。在深入总结经验基础上,国家卫生健康委从2018年起,启动实施改善医疗服务新三年行动计划,把实践证明行之有效的便民惠民利民措施,固化为现代医院管理制度组成部分,让人民群众便捷就医、安全就医、有效就医、明白就医。

  一是建立健全预约诊疗、远程医疗、临床路径管理、检查检验结果互认、医务社工和志愿者等5项制度,形成长效工作机制。二是创新多学科诊疗模式、急诊急救服务等,提升急危重症救治能力。三是适应分级诊疗制度,提供医联体内连续性医疗服务,大力推广日间服务,提高医疗资源利用效率。四是注重广泛应用信息技术,发挥“互联网+医疗卫生”的支撑作用,实现健康信息“一卡通”,建设智慧医疗。五是拓展优质护理和药学服务,注重人文关怀,弘扬职业精神,促进医患关系更加和谐。

  保障质量安全是医疗卫生工作的永恒主题。近年来,着力构建医疗质量管理控制体系,落实各项核心制度,我国成为“全球医疗服务可及性和质量指数”排名进步幅度最大的国家之一。下一步,将进一步加强医疗质量安全法规体系建设,落实准入、控制和监管措施,依法惩治损害人民群众身体健康和生命安全的违法行为,保证医疗服务安全可靠,保障人民健康权益。

  实现贫困人口基本医疗有保障

  根据国务院扶贫办建档立卡数据,农村贫困人口中因病致贫返贫占比40%以上。习近平总书记多次强调,因病返贫、因病致贫是扶贫硬骨头的主攻方向,这个事情是一个长期化的、不随着2020年我们宣布消灭绝对贫困以后就会消失的,要进行综合治理,“靶向治疗”。党中央把“基本医疗有保障”作为扶贫攻坚“两不愁、三保障”奋斗目标之一。在打赢脱贫攻坚战最关键阶段,将围绕“基本医疗有保障”目标,进一步明确标准和内涵,实行分类救治,加强综合保障,提升服务能力,让贫困群众有地方看病、有医生看病、有制度保障看病。

  强化兜底保障,会同相关部门和地方政府,努力实现农村建档立卡贫困人口基本医疗保险、大病保险、医疗救助制度全覆盖,量力而行,实事求是确定保障水平。到2020年将大病专项救治病种范围扩大到30种,基本覆盖因病致贫返贫的重大疾病。

  强化基础建设,努力实现医疗卫生机构“三个一”,即每个贫困县建好1所县级公立医院,每个乡镇建成1所政府办卫生院、每个行政村建成1个卫生室;医疗技术人员“三合格”,即每个县医院每个专业科室、每个乡镇卫生院、每个村卫生室至少有1名合格的医生。推进三级医院“组团式”支援贫困地区县级医院。完善医务人员下基层激励和保障机制。

  强化服务能力建设,让贫困群众少得病。加大重点传染病、地方病综合防控力度,着力整治影响群众健康的环境卫生问题,提高贫困群众健康防病意识。在“三区三州”等深度贫困地区,把健康扶贫和防治措施结合起来,实行一地一策。在全面建成小康社会的征程中,不让任何一个群众因健康问题而掉队。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/xcs/s7847/201905/

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监督局举办2019年省级职业卫生和放射卫生监督员培训班

2019-05-06   综合监督局

 

    2019424日至26日,国家卫生健康委监督局在南京举办省级职业卫生和放射卫生监督员培训班。

    监督局负责同志介绍了机构改革和职能划转情况,分析了职业卫生和放射卫生监督执法面临的形势和任务,介绍了职业卫生和放射卫生监督执法工作思路以及2019年工作重点,对下一步的职业卫生和放射卫生监督执法工作提出了具体要求。

    此次培训班旨在加强职业卫生和放射卫生执法能力建设,培养省级师资队伍。根据当前工作重点和地方需求,就职业卫生和放射卫生基础知识、职业卫生法律法规标准体系以及用人单位、技术服务机构、职业健康检查机构、职业病诊断与鉴定机构监督执法经验及典型案例等内容进行了培训。学员就职业卫生与放射卫生监督执法工作开展情况进行了交流。

    各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委监督处和监督机构的140余名同志参加了此次培训。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/zhjcj/s5854/201905/

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  中心扶贫办召开扶贫联络员工作会

2019-05-06   中国疾控中心

 

    201956日中心扶贫办在昌平园区316会议室召开了扶贫联络员工作会议,会议由中心扶贫办主持。中心直属各单位扶贫联络员、中心群团处、运管中心以及中心扶贫办公室成员等参加会议。

    扶贫办首先就目前各直属单位可能存在的问题进行了说明并鼓励大家积极整改,其次介绍了目前扶贫工作的概况,指明了援疆援藏与扶贫的关系及中心目前消费扶贫与健康扶贫的重要性。扶贫办强调要将黑毛土猪肉消费扶贫任务提高到政治高度,各直属单位要认真落实消费扶贫任务,并督促各直属单位一定要严格落实健康扶贫任务,做到帮忙不添乱的工作步调。

    扶贫办进一步介绍了目前扶贫的实施方案,各成员单位4月份扶贫工作落实情况及下一步扶贫计划等。随后各成员单位就扶贫工作具体内容及存在困惑进行了讨论,进一步明确了扶贫工作的重点,为今后扶贫工作的落实指明了方向。

    摘引网址:http://www.chinacdc.cn/zxdt/201905/t20190506_201893.html

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中国人口文化奖两类作品揭晓

2019-05-07   健康报

  

    56日,第十六届中国人口文化奖民间艺术品和宣传品类评选工作组委会会议在京召开。会议听取了有关评选工作的汇报,评委会监委对评委会全部活动进行了监督并汇报监督意见。组委会一致通过获奖建议名单。两类作品最终评出一等奖4个、二等奖12个、三等奖20个、优秀奖36个和组织工作奖18个。

  据介绍,中国人口文化奖自1993年启动,现由国家卫生健康委主管,中国人口文化促进会主办。第十六届中国人口文化奖民间艺术品和宣传品类评选活动收到来自各省(区、市),计划单列市卫生健康系统,以及中国民间艺术家协会和地方协会等单位报送的参评作品1855件。会上,中国人口文化促进会会长、中国人口文化奖组委会主任李金华做了讲话。国家卫生健康委副主任、中国人口文化促进会常务副会长、中国人口文化奖组委会执行副主任王贺胜主持会议。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0507/452761.html

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我国第4支国际应急医疗队获认证

2019-05-07   健康报

  

    近日,世界卫生组织专家团队实地考察天津市人民医院,该院国际应急医疗队经评估认证成为我国第4支国际应急医疗队。

  据悉,2010年,天津市人民医院组建国家级紧急医学救援队,随时待命参与国内外的紧急医学救援工作。在本次国际应急医疗队筹建过程中,该支队伍充分汲取国际先进卫生应急管理经验,进一步完善队伍建制、医疗救援程序、物资保障等工作机制,有效提升了队伍的医疗水平与自我保障能力。国家卫生健康委应急办卫生健康监察专员张国新、国际司副司长冯勇,天津市卫生健康委党委书记、主任王建国等参加本次认证。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0507/452756.html

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城乡融合发展凸显医卫元素

2019-05-07   健康报

  

    55日,《中共中央 国务院关于建立健全城乡融合发展体制机制和政策体系的意见》发布。《意见》提出,建立健全有利于城乡基本公共服务普惠共享的体制机制,鼓励县医院与乡镇卫生院建立县域医共体,鼓励城市大医院与县医院建立对口帮扶、巡回医疗和远程医疗机制。到2022年,城乡融合发展体制机制初步建立;到2035年,城乡融合发展体制机制更加完善;到本世纪中叶,城乡融合发展体制机制成熟定型。

  《意见》明确,健全乡村医疗卫生服务体系。建立和完善相关政策制度,增加基层医务人员岗位吸引力,加强乡村医疗卫生人才队伍建设。改善乡镇卫生院和村卫生室条件,因地制宜建立完善医疗废物收集转运体系,提高慢性病、职业病、地方病和重大传染病防治能力,加强精神卫生工作,倡导优生优育。全面建立分级诊疗制度,实行差别化医保支付政策。

  《意见》提出,建立城市人才入乡激励机制。制定财政、金融、社会保障等激励政策,吸引各类人才返乡入乡创业。建立城乡人才合作交流机制,探索通过岗编适度分离等方式,推进城市教科文卫体等工作人员定期服务乡村。推动职称评定、工资待遇等向乡村教师、医生倾斜,优化乡村教师、医生中高级岗位结构比例。

  《意见》明确,完善城乡统一的社会保险制度,完善统一的城乡居民基本医疗保险、大病保险和基本养老保险制度,巩固医保全国异地就医联网直接结算;统筹城乡社会救助体系,做好困难农民重特大疾病救助工作,健全农村留守儿童和妇女、老年人关爱服务体系,健全困境儿童保障工作体系,完善残疾人福利制度和服务体系。

  《意见》提出,依托“互联网+”和“双创”推动农业生产经营模式转变,健全乡村旅游、农耕文化体验、健康养老等新业态培育机制。健全城乡统筹规划制度,强化城乡一体设计,统筹推进产业发展和基础设施、公共服务等建设。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0507/452755.html

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医疗强基层需防过度诊疗下移

2019-05-07   北京青年报

  

    56日,北京市召开2019年医疗保障工作会议,北京市政协副主席、北京市医保局局长于鲁明在报告工作时表示,首都欺诈骗保形势严峻。一些医疗机构引导患者过度就医,有社区一级的医疗机构,年医疗费用最高的竟达到近亿元。

  社区医疗机构处于最基层,通常被称为社区卫生服务中心(农村则多为卫生院),人口和服务范围都很有限。但这么小的医疗机构,年医疗费用却达到近亿的水平,这的确让人大跌眼镜。难怪于鲁明坦言形势严峻,并表示,“对这些现象和问题,我们必须保持高度警惕,敢于担当、敢于出手、敢于亮剑”。

  北京基层医疗机构的费用增长迅猛只是一个缩影。近年来,全国很多地方的基层医疗机构都存在这类现象,其中既有患者回流基层看病等正当原因,但也存在过度医疗等非正当原因。过去主要出现于大医院的过度诊疗现象,呈现下移到基层的趋势。

  过度诊疗下移,与当前基层医疗机构可以享受很多优惠政策不无关系。为了鼓励患者到基层看病,一级医疗机构的报销比例往往最高,有的地方可以高达90%以上,患者的自费比例很少。提高基层看病的报销比例,属于国家的惠民政策,对患者和基层医疗机构都十分有利。但另一方面,基层医生开大处方甚至欺诈骗保,也很容易得到患者的配合,双方容易形成利益共同体。

  提升基层医疗水平,有助于化解“大医院扎堆看病、小医院门可罗雀”现象,让更多患者愿意在家门口看病。要想做到这一点,就必须给基层医疗机构一些优惠政策,甚至直接给予资金扶持。然而,少数基层医疗机构把一本好经念歪,不在提高服务水平和诊疗能力方面下工夫,却通过过度诊疗甚至骗保等方式增加收入,医疗资源与服务能力不一定下了基层,但过度诊疗等不良风气却先下移到了基层。

  对于这种倾向,医保管理部门越早干预越好,避免持续下去,最终形成趋势就很难扭转。针对利用政策获得不当利益的行为,应给予严密监管和严厉打击,促使基层医疗机构合理解读和利用政策。基层医疗机构更应树立长远发展战略,别被眼前的不当小利所迷惑,有国家的优惠政策在,只要脚踏实地做事,不愁没有光明前景。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31070667.html

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坚持一种独特的强身健体法,延年益寿

2019-05-06   人民网-生命时报

 

    自古以来,我国民间就有一种独特的强身健体方式———光脚行走,也就是老百姓常说的“接地气”。它与养生关系密切,符合古今养生哲理。

    中医认为,“天为阳,地为阴”。天地之机在于阴阳之升降,一升一降,太极相生。人体内也存在着阴阳,阳以阴为基础,没有阴则无以化生出阳。保持阴气充盈平和,阳气固密得守,生命活动才会旺盛,身体才能健康无病。如果人体阴阳失去平衡,就会出现各种疾病。赤足在土地上行走,能够使大地之阴气通过脚底的涌泉穴进入体内,从而起到养阴的作用,长期坚持可延年益寿。

    另外,中医认为“脾属土”,因此赤足行走的最佳地点为松软、平整的黄土地或草地。需要注意的是,光脚走别选在三伏大热的天气,避免烫伤足底。入秋之后气温开始逐渐下降,暑热渐消但又不至于感到凉,可以把握住这段时间多走走,而且符合“秋冬养阴”的养生原则。如果没有条件赤足,也可穿布底鞋在土地上走。

    当然,所谓养生接地气也并非光脚在土地上行走这一种方法。“地气”主要是指空气、水和土壤。人类是大自然的一分子,如果脱离大自然,就会离地气越来越远。现代人工作与居住的环境往往限制了“接地气”,再加上饮食不节、休息不规律、欲望高、压力大,很多疾病就会找上门来,越来越多的年轻人患上心脑血管病等老年病也就不足为奇了。

    不妨每天早晚外出走上半小时到一个小时,平时多去空旷的野外,树木多的郊区,骑骑单车或打打球,都能够让自己“接地气”,这对缓解身心健康、防止衰老非常有益。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31070055.html

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除了牛奶还有什么食物补钙

2019-05-06   羊城晚报

 

    一说到补钙,很多人的第一反应就是吃钙片,其实通过食物补钙,吸收率高,有事半功倍的效果。含钙量高的食物不仅仅是牛奶,广州中医药大学第一附属医院药学部主管药师黄翠敏告诉你哪些食物含钙量高。

    【牛奶及其制品】

    牛奶和各种奶制品堪称天然钙库,不但钙含量高,而且吸收好。每100ml的牛奶当中,含有104mg钙,如果每天能够喝300ml的牛奶,对于50岁以上的中老年朋友,就可以获得一天钙需要量的3/10

    如果是肥胖,或者血脂高的中老年朋友,可以选择低脂或者脱脂的牛奶或者奶制品。

    【豆类及豆制品】

    黄豆中钙含量高达191mg/100g。卤水豆腐的钙含量为138mg/100g,石膏豆腐是116mg/100g,既廉价又美味的天然钙制品。但如果是尿酸高的朋友就建议少吃。

    【绿叶蔬菜】

    绿叶蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,富含钙,而且富含钾、镁、维生素C等营养素,可以促进钙的吸收和利用。

    【水产品】

    鱼、虾、蟹、贝类食物中,含钙量较高。鱼类中含钙量大约在50150mg/100g,贝类含钙量更高,多高于200mg/100g。一些水产品的内脏中胆固醇较高,比如蟹黄、鱼子等,不能吃太多。

    【坚果】

    坚果,特别是含油脂较多的坚果,也是钙的良好来源。各种炒熟的坚果,含钙量多高达100200mg/100g

    温馨提示:

    如果想通过额外的钙补充剂补钙,不同人群应选用不同的钙制剂。如碳酸钙制剂只在胃酸中有较好的溶解度,因此对于胃酸分泌量少的婴幼儿、儿童、老年人及胃肠功能差的人群不宜长期选用。对于老年人,应选用水溶性较好的钙盐如枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙,并可加用维生素D,以促进小肠对钙的吸收。对小儿来说,应选用口感好、水溶性好的钙剂,如葡萄糖酸钙口服液等。

    另外,不要盲目补钙,以免因摄入过量钙剂而发生高钙血症对身体造成不必要的伤害,一定要通过专业医生或专业营养人员评估一个合适的剂量,再来选择合适的钙制品。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31070045.html

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五个改变,两周让人重焕活力

2019-05-06   人民网-生命时报

 

    不健康的生活方式是现代人的通病。近期,英国利物浦大学一项新研究证实,这种“沙发土豆”生活方式只要持续两周,就会对健康带来负面影响,长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。

    研究人员表示,只要做出五个小改变,并坚持两周以上,就可帮助身心重焕活力。

    1.爬楼梯代替乘电梯。

    2.走路去上班,或者坐公交时早一站下车,开车时停远些,制造步行的机会。

    3.将打印机、饮水机等搬离办公桌,这样一天可以起身活动数次。

    4.亲自去超市选购一周的食物,避免网购。

    5.周末不要一整天躺在沙发上,可穿插做一些轻松的运动,如打扫房间、去散步、购物等。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31070060.html

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改变七个习惯,防住六成血管病

2019-05-06   人民网-生命时报

 

     “六成心脑血管疾病可防可控。” 中国医学科学院阜外医院顾东风院士团队近日的一项研究成果,给了不少患者一针“强心剂”。研究指出,我国20岁以上成年人中,约60.5%的冠心病和脑卒中死亡,归因于没有达到7项理想的心血管健康指标,分别是吸烟、体重指数、体力活动、饮食、血压、总胆固醇和空腹血糖。若日常生活中努力纠正过来,完全可以避免发病。

    北京医院心内科副主任医师李康告诉《生命时报》记者,心脑血管疾病作为现代社会的生活方式病,国际上类似的研究做过很多,但我国还是首次,很有借鉴意义。针对上述危险因素,李康给出了指导建议。

    戒烟。吸烟时,烟草中的尼古丁等有害物质会刺激血管运动中枢,并刺激体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放,引起心率加快、末梢血管收缩、血压上升。因此,生活中要尽量做到不吸烟、远离二手烟。

控体重。日常的饮食,保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配,能满足身体所需即可,尽量不要超过热量上限。同时,要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。

    常运动。运动能改善血液循环,对降低血脂、血压和体重效果明显,还可舒缓压力,愉悦身心。建议根据自己年龄、性别、体力等不同情况确定运动时间和强度。一般可多进行慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动,每次坚持30分钟,每星期至少5次,运动后心率加年龄以不大于170为宜。运动状态以身体微微出汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为最佳。

    合理饮食。饮食油腻会导致血脂增高,过多的血脂附在血管上,就会造成动脉粥样硬化,进而引发血栓。建议日常饮食要减少摄入盐、糖、饱和脂肪及反式脂肪等,多吃低热量且富含矿物质、维生素、纤维素和其他营养素的食物,如蔬菜、水果、粗杂粮、瘦肉、鱼类或低脂乳制品等。

    控血压。血压高时,血流对血管的冲击力增大,使动脉血管内皮功能受损,容易产生动脉硬化。不少人天然存在动脉扩张或动脉瘤,一旦血压突然升高,动脉瘤破裂,会引起脑出血。因此,血压应控制在140/90毫米汞柱以下。建议大家平时少吃盐,每人每日控制在6克内,多用蒸煮等烹调方法,少用酱油、味精等调味品。儿童、青少年也要注意血压监测和预防。

    控血脂。当血液中的坏胆固醇增多,易在血管壁上沉积并形成斑块,甚至堵塞血管、形成血栓,导致急性心梗或脑梗。建议饮食以少油为原则,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,尤其少吃含反式脂肪酸的食品,如奶油、黄油等。

    降血糖。在长期高血糖的作用下,动脉内皮细胞容易受损,血管壁的通透性也会变差,脂质容易沉积在血管内皮,进而导致血管狭窄,引起冠心病、脑梗等疾病。建议多吃富含膳食纤维的食物,如胡萝卜、芹菜、燕麦、柑橘等,能延缓肠道吸收糖分。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31070057.html

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喜晒太阳多活六年,测测你是“缺晒一族”吗?

2019-05-06   人民网-生命时报

 

    万物生长离不开太阳,瑞典卡罗林斯卡大学医学院日前发表的一项研究也证实了这一点,即常晒太阳的女性比躲着太阳的女性,患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低。该研究同时发现,“不晒太阳”已经成为继吸烟、肥胖和不运动后,人类第四种典型的健康恶习。

    三大担忧挡住了阳光

    据报道,该研究针对近3万名女性,进行了长达20年的追踪。研究人员发现,常晒太阳的吸烟者与躲着太阳的不吸烟者相比,两者寿命相当。日晒时间最长的吸烟者甚至比躲着太阳的不吸烟者还要长寿0.2~2.1岁。研究负责人佩尔?林德维斯特博士表示,虽然该研究存在一定局限性,但“不晒太阳”与“吸烟”并列为高死亡风险因素是能够成立的。

    “这一观点很新,很多医生可能对晒太阳也没有这么深的认识。”北京友谊医院皮肤性病科主任赵俊英说。中国健康教育中心专家沈雁英表示,她去过欧美很多国家,发现当地民众特别喜欢阳光,在太阳下跑步、打球、喝咖啡的随处可见,但国内主动到户外晒太阳的人并不多。究其原因,专家认为,以下三大担忧阻碍了人们与阳光的亲密接触。

    皮肤一晒就老化。赵俊英表示,皮肤科提倡防晒是因为过度日晒易致皮肤老化,但防晒并非一点太阳都不见。但有些人出门就戴口罩、打遮阳伞、抹防晒霜,有点过于夸张了。理性的做法是,要晒,但不暴晒。

    怕得皮肤癌不敢晒。北京大学第三医院皮肤科主任医师姜薇指出,国际研究证实,长期日光照射可能引起皮肤肿瘤,但亚洲人多为Fitzpatrick皮肤分型中的III型或IV型,皮肤肿瘤发病率比欧美国家(多为III型皮肤)低,不用因此拒绝晒太阳。但在紫外线较强时,正常使用防晒产品及采取适当的防晒措施还是必要的。

    吃了感光食物晒不得。感光蔬菜的确存在,但只有过敏或特异性体质的人,才可能因食用不当导致皮炎等,其他人并不用担心。

    不晒太阳特别伤身

    “研究证实,不晒太阳的危害比想象更严重。”佩尔博士认为,将“不晒太阳”称为第四种健康恶习有理有据。

    骨质疏松。多晒太阳有利于人体生成维生素D,促进对钙、磷的吸收和利用。相反,则会导致维生素D缺乏,增加骨质疏松风险。

    糖尿病。西班牙国立马拉加大学研究发现,日晒不够导致的维生素D水平较低,可增加患肥胖症和2型糖尿病的风险。

    抑郁。晒太阳太少会导致大脑分泌的褪黑素增多,加剧人体困倦、乏力;同时,它会抑制脑内“快乐激素”5-羟色胺的生成,催生抑郁。临床上,因昼短夜长、日照减少导致的季节性抑郁很常见。

    国外研究发现,晒太阳太少还会增加人们患上心脏病、认知障碍、勃起障碍、前列腺癌、精神分裂等疾病的风险;而多晒太阳有助于预防多种癌症及过敏、哮喘、近视、流感、佝偻病等常见病。一项针对4400~100岁丹麦人进行的长达26年的研究发现,多晒太阳能显著延长寿命,即使是由于过度暴晒诱发皮肤癌的患者,平均寿命也比普通人长了6岁。

    你是“缺晒一族”吗

    你是否需要多晒太阳呢?不妨先回答下面几个问题。

    1.每天做全方位防晒,捂得特别严吗?2.每天的大多数时间都呆在室内吗?3.居室不朝阳吗?4.周末更愿意窝在家吗?5.患有骨质疏松吗?如果你的答案有3个以上为“是”,那就赶快到户外多晒太阳吧。要提醒的是,晒太阳要掌握技巧,晒不够、晒过头都不好。

    每天晒半小时。沈雁英指出,成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜;婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩,日晒时间可适当缩短至15~30分钟;老年人合成和利用维生素D的能力降低,时间可适当延长,但不能一次暴晒太久。

    避开紫外线高峰时段。姜薇建议,晒太阳尽量避开上午10点至下午4点。一年中,晚春到初夏,紫外线最强,尤应注意。

    到户外晒。赵俊英指出,隔着玻璃晒太阳,紫外线透过率不足,不利身体合成维生素D,最好到绿化较好、空气清新的户外环境。如遇大风等恶劣天气,可在家里靠近玻璃晒太阳,效果比不晒要强。

    注意保暖,但别戴帽。沈雁英提醒,秋冬季节气温较低,出去晒太阳必须做好保暖,但别戴帽子。患有白内障等眼疾的老人,为防刺眼可以戴副墨镜。

    配合动作事半功倍。“晒太阳时,除了头部,双腿、背部也是重点。”沈雁英建议,面朝太阳,闭上眼睛,张开双臂,掌心朝向太阳,手指微微收拢,想象阳光洒满全身,配合深呼吸,觉得累时放下双臂,重复该动作晒15分钟后,搓热双手,暖暖脸部,再散散步。

    晒后多吃果蔬。姜薇建议,晒太阳后,不妨喝点绿茶、吃些富含维生素C的果蔬,有助护理皮肤。

    姜薇提醒,生活在青海、西藏等海拔较高地区的人及长期从事室外工作的人需注意防晒。毫无防晒时去海边日光浴,甚至去照人工紫外线都不提倡。光过敏患者及正在服用磺胺类、喹诺酮类等光敏性药物的人最好严格防晒。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31070048.html

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孩子智商随妈妈?专家为你揭开遗传真相

2019-05-07   环球网

 

    有科学研究称, 因为智力遗传基因由X染色体携带,女性有两条X染色体,男性却只有一条,所以孩子的智力主要遗传自母亲。然而事实就是这样简单吗?美国时尚杂志《Cosmopolitan》告诉你这种说法并不靠谱!

    事实上,早在1972年,科学界就有人提出“智力基因在X染色体上”这样的说法。但那时候,基因测序还没有实现,且该研究涉及的样本太少 (仅十个家庭左右), 因此该结论缺乏普遍性。

    随着人类基因组计划的蓬勃发展,越来越多的基因序列编码也得到了破解。科学家们发现,在X染色体上近千个蛋白质编码基因中,至少有40个在大脑里表达,这个比例要高于常染色体,更远远超过Y染色体。也就是说,母亲更有可能影响孩子的大脑结构、认知能力、智力发育等。

    但是,智力不只通过遗传决定。科学家表示,相比于遗传,后天的环境更重要。一对不聪明的父母,如果给孩子提供一个好的环境,就可能培养出一个高智商的孩子;而一对智商高的父母,如果在生活中不注重对孩子的培养或照顾,孩子可能不会有高智商表现。

    想必大家都知道《伤仲永》的故事吧!后天的教育和学习对成才也很重要。所以,尽管妈妈们都喜欢把“小孩聪明是随我的”挂在嘴边,但也不要忽略了后天培养的作用哦!

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071295.html

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过敏发病率上升 气候变暖惹的祸?

2019-05-07   科技日报

 

    眼睛瘙痒、咳嗽几天突然变成了哮喘、身体某个部位不时会冒出小红点……每到春天,身边总是有朋友被各种各样的过敏症状困扰。“以前从没过敏过,最近这是怎么了?” 有朋友表示很苦恼。

    询问医生,发现这还真不是个例,而且还与气候变暖有关。《柳叶刀·星球健康》杂志最新一项研究显示,随着全球平均气温的升高,空气中传播的花粉数量一直在增加。此外,气候变暖加重了洪涝和干旱,也间接导致人类过敏发病率上升。事实究竟是怎样的呢?

    花期变长 花粉过敏原增多

    “这种研究有一定的道理,但据科学家测算,近百年来全球平均气温最多上升了0.8℃,因此,其对过敏的影响是间接的。”一位不愿具名的呼吸科专家在接受科技日报记者采访时说,全球变暖会导致以前已经死亡的病原体复活、蚊虫滋生会导致虫媒病增加,如疟疾、登革热等。有研究表明,虫媒传染病流行增强的原因主要来自社会和自然环境的变化,全球气候变暖的趋势使得许多热带生物不断扩大分布范围,过去仅在热带地区出现的虫媒传染病,也频频出现在亚热带地区。

    再就是人们熟悉的花粉过敏,在湖北省中医院皮肤科副主任医师李恒看来,花粉过敏变得越来越普遍主要原因是空气中的花粉含量越来越高,而花粉数量的增加与气候变暖有着密切的关系。因为温暖的气候让植物的生长周期变得比以前更长,并且让一些以前并不适于生长的植物开始生长,这在无形中增加了空气中花粉的数量和存在时间,从而导致过敏季节延长。花粉中含有的油质和多糖物质被人吸入后,会被鼻腔的分泌物消化,随后释放出多种抗体,如果这种抗体和侵入的花粉相遇,并大量积蓄,就会引起皮肤过敏。近几年,花粉过敏的发病率有逐年上升的趋势,主要表现为过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹、过敏性结膜炎、支气管哮喘等。

    “花期长,呼吸到的花粉的过敏原就会增多。”上述不具名专家介绍,过敏一般是由于外界的致敏源导致内源性物质如组胺释放增加,这个物质会导致毛细血管通透性增加、器官平滑肌收缩以及腺体分泌增强,从而出现皮肤红斑、瘙痒等表现。

    “通俗地说,人体的免疫细胞很多,像淋巴细胞、巨噬细胞等,其组成了人体的免疫系统。免疫系统就像一支军队,上次打败敌人以后,它

们会记住敌人的特征,发现类似于上次的病原侵入后,就会想是不是敌人又来了,然后迅速拉响警报。免疫细胞激活以后,就会产生炎症因子,原本不该激活的因子激活后,免疫因子的数量会急剧增加,从而出现炎症反应,如红肿、发热等。”上述不具名专家说。

    除此之外,李恒认为,气候变暖打破了生态系统的平衡,为虫媒、细菌、病毒及各类病原体的寄生、繁殖和传播创造了适宜的条件,加深了流行程度,并且使疾病传播媒介地理分布范围扩大,更高的温度将助长病原体传播至更广阔的区域,引起疾病分布变化。除了导致过敏以外,还可能产生如下疾病:消化系统疾病、肿瘤、心血管疾病、虫咬皮炎、疟疾、晒伤、中暑、白内障等。

    焦虑、环境污染都会导致过敏

    “春天过敏病人的数量确实要比其他季节多很多,这可能与户外活动增多有关。” 首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤性病科主任医师佟春光说,但除了气候原因,引起过敏的因素还有很多。

    佟春光介绍,皮肤过敏的常见过敏原有以下几种:吸入式过敏原,如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等;食入式过敏原,如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、以及一些蔬菜、水果等;接触式过敏原,如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精等;注射式过敏原,如青霉素、链霉素、异种血清等;再就是自身等其他因素,如精神紧张、工作压力、受微生物感染、电离辐射、烧伤等生物、理化因素影响而使免疫系统发生改变,以及由于外伤或感染而释放的自身隐蔽抗原,也可成为过敏原。

    李恒也表示,随着人们生活水平的提高,在饮食中摄入了大量的肉、蛋、奶、海鲜等高蛋白食物及辛辣刺激性食物,结果导致体内产生抗体的能力亢进,从而使过敏性疾病的发病率增高。另外,因为空气污染、水质污染及大量食品添加剂的应用,导致人们接触更多的抗原物质,促使更多的变态反应性疾病的发生。“随着工作节奏和压力的增加,情绪的抑郁、长期熬夜,导致人体的内分泌发生紊乱,也是过敏性疾病发病率逐渐升高的一大原因。”李恒强调。

    “有研究表明,大气污染确实会导致原有疾病的加重,如慢性阻塞性肺疾病以及过敏性疾病的增多等。”上述不具名专家说,以PM2.5为例,其主要成分是气溶胶,包含多种病原体。一般来讲,气道内含有大量巨噬细胞,其是人体防御第一道防线,像外来颗粒物、粉尘等在进入气道时会被巨噬细胞吞掉。然而,科学家研究发现,PM2.5会导致巨噬细胞自噬,也就是说把自己同类吞掉了,这就严重影响了其清道夫的功能。

    此外,PM2.5还会导致抗原呈递功能的丧失。上述不具名专家解释,抗原呈递功能简单说就是遇到一个敌人,会告诉后面战友这个敌人的特征,以引起警觉。但遇到PM2.5时,其这种功能就消失了,这样病原体就可以长驱直入,肆无忌惮,造成免疫系统紊乱,从而出现过敏反应。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071174.html

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我国60岁以上老人达2.49亿

2019-05-07   人民网-人民日报

  

    2019年全国老龄办主任会议近日在京召开。会议分析了我国人口老龄化形势,并部署今年全国老龄工作任务。我国是人口老龄化程度较高的国家,并且正处在快速发展阶段,60岁以上老年人口达2.49亿人,占比17.9%。

  会议提出实施健康老龄化战略,推动建立完善包括健康教育、预防保健、疾病诊治、康复护理、长期照护、安宁疗护等覆盖城乡、综合连续的老年健康服务体系;推动上门医疗服务发展;推动建立失能老年人长期照护服务体系,研究解决照护谁、谁照护、在哪里照护、照护什么、谁出钱的问题;深入推进医养结合,打通医疗卫生与养老服务资源,实现医养一体化服务。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31070873.html

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老人手机上瘾  更易发生心脑血管意外

2019-05-07  人民网-健康时报

 

听戏、下棋、刷微博、聊微信、视频聊天……眼睛每天12个小时“拴”在手机上,半年下来,王大爷头晕眼花得厉害。医生检查后告诉他,这是玩手机时间太长造成的。

南海网调查显示,有49.2%的网友表示父母除正常通讯外,每天玩手机的时间超过3小时,其中有17.9%的网友表示,父母玩手机时长超过5小时。

另据调查显示,因为长时间玩手机,有69%的网友的父母延迟睡眠时间,50.7%的网友的父母减少了户外健身、娱乐时间,43.6%的网友的父母减少了与家人的沟通,21.1%的网友的父母产生了重度手机依赖,影响了正常生活。

武汉市第一医院老年病科主任陈辉忧心地说,智能手机的普及让越来越多的人染上了“手机依赖症”,门诊经常遇到玩手机出现健康问题的老年人。与年轻人相比,老年人身体各器官功能正在衰退,长时间看手机更容易引起或加重原有疾病。比如,长时间低头看手机会加重颈椎病,长时间盯着手机小屏幕会导致视力下降甚至失明,缺乏睡眠会加重高血压病,长期静坐容易血液黏稠引发心脑血管意外等。

陈辉提醒,老年人每天玩手机最好不要超过两个小时,每次不要超过10分钟。他建议,子女们不要只使用社交软件或打电话和父母沟通,平时应多抽时间陪伴父母,多带孩子回家看看。老年人要多参加社区活动,通过棋牌活动或体育运动结识更多朋友,建立更多社交圈子。

已从海南大学政治与公共管理学院退休的章汝先教授认为,老年人玩手机应有克制,不能盲目相信各种网络信息。“最主要的是要拓宽日常人际交往的广度,增加业余生活的多样性。”章汝先说,子女要经常跟父母沟通,让父母了解子女生活状态,减少父母翻阅朋友圈的几率。

海南省社会心理学会理事长岳筱雯认为,老龄化社会已经来临,老年人生活、心理状态也会成为重要的社会问题,社会各层面应重视中老年群体的生活与心理。“岳筱雯认为:“人际交往和谐、团体活动充裕,老人对手机网络的需求自然会更加理性。”

章汝先表示,老人热衷于玩手机应该从两方面看待。“首先,多数老人摸索各种手机应用,主要出于与时俱进的心态;同时也是一种实际需求,包括能够与家人多些话题,与家人聊天,了解家人生活,并通过一些应用软件方便生活。”章汝先说,花费在手机上的时间越多,与人面对面交流的时间就越来越少,从而加剧老人的孤独。

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柳絮来袭,收好这份防护指南

2019-05-07  中国经济网

 

随着冷空气离开,风和日丽、阳光明媚的春日又回来了。但是,好天气也给杨柳絮爆发和花粉传播提供了有利条件,让过敏体质人群苦不堪言。漫天飞舞的杨柳絮究竟何时才不再飘散?春季防过敏有啥妙招?请看本期主持人的解答。

  问:飞絮要飞到什么时候才算完?

  主持人:按照往年的情况,飞絮一般在5月中上旬结束。目前,飞絮主要来自杨树、柳树和法梧,多集中在北京、天津、河北和山西。

  值得注意的是,当前由飞絮导致过敏的患者明显增多。可别小看这种过敏,虽然杨柳絮本身是无毒的,但部分过敏体质的人吸入体内后会激发变态(过敏)反应,且由于杨柳絮常随风或起或落或飘,会带起地上的脏物和灰尘,并裹挟空气中的尘螨、细菌和花粉等,形成更为复杂的过敏原,严重时甚至可能会危及到生命。

  问:防飞絮该注意些什么?

  主持人:防飞絮要注意护好“四个部位”:一是护眼,杨柳絮入眼可导致眼痒、流泪。因此,杨柳絮飘入眼内,既不要用手去揉,也不要让别人吹走异物,而是要用清水冲洗。同时,外出时尽可能选在飞絮指数低的时候,如果必须经常外出可戴上太阳镜。

  二是护肤,皮肤痒也别挠。专家提醒,挠皮肤只是用痛觉来遮盖瘙痒,痛感消失后往往不能止痒,还易挠出皮肤病。

  三是护肺,出门记得戴口罩。柳絮天外出,戴个薄口罩,有利于保湿,可有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害,不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘等疾病。

  四是护鼻,冷水冲洗鼻腔。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力,可防治鼻炎。用冷水洗鼻时,可顺便揉搓鼻翼改善鼻黏膜的血液循环。

  问:春季还容易花粉过敏,这是怎么回事?

  主持人:事实上,在杨树柳树开花期,花粉飘飞才是最让人担心的,毕竟花粉可以吸入,容易引起呼吸道过敏,这比杨柳絮引发的皮肤过敏更为严重。以北京为例,一年有两次花粉浓度高峰期,分别出现在春季和夏末秋初。花粉过敏容易出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、流眼泪等症状,严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘。

  为预防花粉过敏,公众出行时可戴上口罩或护目镜,尽量减少上呼吸道和眼睛受到花粉刺激的机会;回家后,应立即换上干净的衣物,洗手洗脸,减少花粉在身上存留的机会;日常注意营养平衡,多食用富含维生素的食物,提高免疫力。如果过敏症状严重,应尽快就医。

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五类瘦人留神糖尿病

2019-05-07  人民网-生命时报

 

说起糖尿病,尤其是2型糖尿病,很多人都觉得胖人患病的可能性更高,认为瘦人对糖尿病有天然的免疫力。然而事实并非如此,有很多瘦人也会患上糖尿病,下列五类瘦人会成为糖尿病的目标群体。 

  1.有糖尿病家族史。2型糖尿病是一种多基因遗传疾病,具有一定的遗传性。而在这一点上,无论胖人还是瘦人,患病风险都是一样的。

  2.有巨大儿生产史的女性。很多孕期女性容易出现进补过度的情况,导致胎儿过大。这不仅增加了女性分娩时的难度,还升高了产妇以后患糖尿病的风险。尽管有些女性在产后努力减重恢复体型,但仍有很大的患病风险。因此女性在怀孕期间要注意监测血糖,做到营养均衡,不要营养过剩。

  3.隐性肥胖者。这些人虽然可能看上去不胖,但却有很多腹部脂肪。甚至有些人体重指数正常甚至偏低,内脏脂肪含量却过高。这类人很容易出现胰岛素抵抗,血糖升高。因此衡量胖瘦不能仅看脸蛋,更要注意腰臀比。

  4.长期抽烟喝酒者。抽烟、喝酒是世界卫生组织公布的最坏的生活方式。尼古丁和酒精不仅会抑制胰岛素分泌,还会造成胰岛素敏感度下降,进而使血糖升高;另外长期摄入酒精会引起肝脏代谢功能受损,甚至是酒精性肝硬化,导致糖代谢不正常,进而患者出现糖尿病。

  5.劳累、压力大者。这类人群生活不规律,饥一顿饱一顿,没有时间或懒得去锻炼身体,长期处于高度紧张的工作状态、精力透支。生活作息紊乱会造成内分泌失调,随着时间的延长,就会引起体内胰岛素分泌功能下降,导致糖尿病。

  虽然糖尿病发病原因至今尚未完全搞清楚,但目前可以肯定,引起糖尿病基本原因有两个:遗传因素和环境因素。肥胖只是环境因素中的一种,故糖尿病患者有胖有瘦。

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走路握拳头 坐着捏膝盖 4个小动作养生学问大

2019-05-06  人民网-生命时报

 

受访专家:国家体育总局健身气功管理中心副研究员 丁丽玲

养生重在平时,贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节,比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。

坐着捏膝盖。俗话说人老腿先老,而腿老是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,也是最容易受伤的一个部位。加之膝盖处多为韧带组织和骨骼,肌肉较少,即筋多肉少,所以此处的血液循环相对较差,我们平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。因此,养护膝关节的一个重点就是给以它热度和按摩。建议中老年人平时坐在椅子和沙发上时,要养成双手捂住膝盖,同时加以适当按摩的习惯。

具体做法是:两手掌心分别捂在左右膝盖髌骨上,利用手心的温热对膝盖进行加温。自然散开的五指则发挥按摩作用,相当于施以针灸一般。按摩时先用五指在髌骨周围放射状向外点按,大概八九个来回即可。然后五指合力轻轻抓揉膝盖,最后再搓一搓膝盖。温煦作用加上揉捏按摩,配合起来,可以起到促进膝关节血液循环的作用,从而濡养关节,有助减轻关节痛等多种症状。

走路握拳头。从古到今,握力都是健康的晴雨表,握力越大则说明越健康长寿。现代研究也表明,手指越灵活,头脑越不容易生锈。伦敦大学整合近50年来对握力的研究报告显示,握力是有效的长寿特征,而握拳正是最易操作的提高握力的方法。

具体做法是翘起手腕,五指向前,掌心向下,然后从前向后旋转手腕,并顺势握拳。握拳有两个动作要点:一是旋转手腕,二是中指点按劳宫穴。这是因为手腕处有手太阴肺经等多条经脉的原穴,通过旋转手腕,能够刺激各个原穴,起到强化相关脏腑功能的作用。其次,握拳时中指正好落在掌心的劳宫穴上。中医认为,劳宫穴属于心包经的一个穴位,点按劳宫穴,具有清心火、安心神、降肝火的作用。平时我们可以边走路边练习握拳,注意先运腕,然后握拳点按劳宫穴34秒钟,重复动作。

卧时练提肛。提肛是传统的养生手段。中医认为,肛门附近有三条经脉:任脉、督脉和冲脉。任脉总任一身之阴,督脉总督一身之阳,冲脉为血海,它们分别主管人体的阴精、阳气和性功能。提肛运动可以促进阴阳之气的循环。其中,会阴穴是非常重要的长寿要穴,经常练习提肛这个动作,可以对会阴穴起到很好的按摩作用,对生殖功能的养护作用效果很好。

提肛时微微向内收缩肛门,类似于忍大便一样的感觉,坚持34秒后放松,然后再提肛,反复做几分钟就可以了。长期坚持有助减少痔疮的发生,改善女性尿失禁的症状。

站立提脚跟。脚被誉为精气之根,人体生殖系统在足部的对应反射区正是脚跟,因此提脚跟的运动有益生殖保健。

练习时要充分提脚跟,然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟,即颠足震动脚跟。这样可以加强足部的感觉,锻炼人的平衡能力,中老年人常练习可以防止摔倒。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用,可以缓解足跟痛。

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凭外形就说圣女果是转基因食品? 看把你能的!

2019-05-07  科技日报

 

随着夏天的临近,圣女果(俗称小西红柿)、彩椒、紫薯、小南瓜、小黄瓜等蔬菜大量上市。就在人们准备大快朵颐的时候,网上流传出这样一种说法:,圣女果、彩椒、紫薯都是转基因食品,理由是以前我们没有吃过这么小的西红柿,也没有见过颜色鲜艳的彩椒和紫薯。所以,这些蔬菜都是后来用转基因技术生产出来的,人们吃了并不安全。

事实真的是这样吗?让我们来听听专家怎么说。

外表奇特的蔬菜就是转基因食品吗?

这几种农产品和转基因没有任何关系。比如,西红柿们的祖先原本就个头小,后来因为人们喜欢个头大的,就选育出了大西红柿。以往在品种选育的过程中,由于追求高产量和耐贮藏,种植者不惜牺牲风味口感,导致西红柿变得大而无味,失去了原有的特色。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅说。

圣女果起源于南美洲,是野生的樱桃番茄进化而来,以前人们把它当作花来养。我国的西红柿可能是由欧洲或东南亚传入,当时的西红柿就是和圣女果类似的形态,而现在普遍种植的西红柿实际上就是由这些小西红柿驯化选育出来的。所以,小西红柿是原生态的西红柿,那些大个头的西红柿才是有人类干预痕迹的衍生种。

朱毅告诉科技日报记者,现在的消费者愿意为口感买单,种植者选择返璞归真,于是西红柿就回归到原本小个头的样子。

中国农业科学院生物技术研究所副研究员柳小庆指出,圣女果和小黄瓜都是传统的品种,彩椒和紫薯的颜色都是自然色素积累所致。

紫薯又名黑薯,是不同种类的红薯经过杂交培育出的品种,它的颜色为纯天然,由于富含大量花青素而呈现紫色。而我们常吃的柿子椒,即彩椒,由原产于中南美洲热带地区的辣椒演化而来,长期的人工选择和杂交培育,才使它有了如今五颜六色的外貌。

我们不能以有没有见过为标准,来判断一种产品或作物是不是转基因。朱毅强调,我国市场上的圣女果、紫薯、彩椒等只是自然演变和人工选择产生的品种。

网上辨别转基因食品的方法靠谱吗?

都说人不可貌相,看来转基因食品也不可貌相。那么,我们又该如何辨别转基因食品?看外表是否能辨别转基因呢?

一般而言,转基因农产品及其加工产品,与传统的同类产品在外观上没有明显差异。朱毅坦言,目前,市面上流通的所有转基因产品,都不可能通过视觉、嗅觉或味觉等常规感官手段加以分辨,网上流传的各种望闻问切的辨认方法都不靠谱。

以我国市场上流通的转基因农产品为例,它们基本由抗虫、抗病、抗除草剂的转基因作物衍生而来,但转入的抗虫、抗病、抗除草剂基因并不影响作物的外观。柳小庆说,但少数转基因农作物因转入的外源基因发挥功能后,使转基因作物的花色发生改变或者种子的颜色发生改变而变得可以辨别。

柳小庆介绍,如转基因黄金大米,是因为转入的贝塔胡萝卜素合成相关的基因在大米胚乳中特异性的表达,使大米胚乳细胞可以合成并积累大量的贝塔胡萝卜素,而贝塔胡萝卜素呈金黄色,所以这种转基因大米被形象地称为黄金大米

其他如转基因木瓜、转基因玉米、转基因大豆,以及其加工产品玉米油、大豆油等,只能通过检测油里残存微量的核酸和蛋白质来进行鉴别。柳小庆表示,但是精炼的植物油基本检测不出所谓的外源基因与蛋白

值得注意的是,早在2002年,我国发布的《农业转基因生物标识管理办法》中明确指出,转基因农产品的直接加工品需标注为转基因××加工品(制成品)或者加工原料为转基因××”20187月,我国发布《关于加强食用植物油标识管理的公告》,对转基因油和非转基因油的标识都做了专门规定。这就给了消费者更多选择权和知情权。

食用转基因产品安全吗?

在上述网传说法中,不仅指出圣女果、紫薯、彩椒是转基因食品,而且认为转基因产品吃了不安全。一直以来关于转基因食品的安全性,都是人们争议的源头和焦点。那么,我们为什么要生产转基因食品,转基因食品的安全性究竟几何?

转基因应用的目的是为了促进农业生产,且可利用相对低的成本生产高质的农产品。柳小庆称,虽然外表与一般农产品并无二致,但转基因农产品具有一些特殊的功能基因,比如抗虫、抗病毒、便于保存等。

既然转基因的安全性没有问题,为什么还有这么多争论?”“即便现在安全,怎么保证转基因的未来也安全”……这些问题,道出了人们对转基因产品的疑虑。

以科学研究而言,众多国际专业机构对转基因产品的安全性已有权威结论,即通过安全评价依法批准上市的转基因产品是安全的。

一个转基因农作物被批准商业化种植前,有一个漫长的安全评价过程来确保安全。简单来说,要从环境安全和食用安全两方面进行严格的安全评价。柳小庆对科技日报记者说,我国是由农业农村部指定的第三方有资质的检测机构对研发中的转基因作物分阶段安全评价,无论哪个阶段发现安全风险,该转基因作物的研发就会被终止。只有各个安评阶段都没有发现安全风险,才会给该转基因作物发放生产应用安全证书。

柳小庆强调,转基因作物最后是否会被批准商业化种植,则由政府综合考虑多方面因素后决定。事实上,只要拿到了生产应用安全证书,就说明该转基因作物是安全的。因此,经过科学安全评价、政府严格审批依法上市的转基因产品是安全的。

早在2017年,转基因食品会致癌,导致不孕不育就被中国农业生物技术学会列入转基因十大谣言。而从全球的生产和消费实践来看,20多年转基因作物商业化累计种植300多亿亩,至今未发现被科学证实的转基因食品安全事件。

基因工程技术,其实是一种精准育种手段。但鉴于目前公众对转基因食品的接受度低,一定要对转基因食品进行明确标注,充分尊重消费者知情权、选择权。朱毅表示。

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酒肉不沾也会得痛风

2019-05-07  人民网-生命时报

 

说起痛风,人们的第一印象就是没有管住嘴!但患者老王对此表示很冤枉。老王今年58岁,3天前受凉后突然出现夜间足趾关节红肿、刀割样疼痛等症状,程度剧烈、影响行走,入院查尿酸升高,被诊断为痛风。老王对此很是疑惑,因自己有糖尿病、高血压等问题,他平日饮食清淡,既不进食海鲜、动物内脏等,也不饮酒,怎么会发作痛风呢?医生向他解释,除了进食高嘌呤食物外,还有很多因素可以导致痛风。

人体的尿酸主要有两个来源,一是内源性,主要由体内氨基酸、磷酸核糖合成和核酸分解代谢而来,占体内尿酸总量的80%;二是外源性,从富含核苷酸的食物中分解而来,占体内尿酸总量的20%。正常情况下尿酸的产生和清除呈动态平衡,使血清尿酸水平维持正常范围。任何原因导致尿酸生成増多或排泄减少,或两种机制同时存在,就会造成血清尿酸水平增高,引发痛风。

1.尿酸生成增多。嘌呤代谢过程中关键酶的缺陷,导致嘌呤利用障碍和(或)嘌呤氧化酶的活性增强,从而造成尿酸生成增加。同时,高嘌呤饮食也可以导致高尿酸血症。

2.尿酸排泄减少。(1)肾脏是尿酸排泄的重要器官,各种伴肾功能不全的疾病都会影响尿酸排泄。由于肾功能衰竭致使肾小球滤过率减低,或近端肾小管对尿酸重吸收增加和(或)分泌功能减退时,尿酸排泄减少,从而使尿酸滞留体内,常常可使血尿酸达到很高水平。此外,长时间服用利尿药、小剂量阿司匹林、复方降压片等药物,也可造成肾脏排泄尿酸减少,导致高尿酸血症。(2)各种原因引起的酸中毒:当乳酸或酮酸浓度增高时,就会对尿酸的排泄造成竞争性抑制作用,导致尿酸的排泄减少,进而引起高尿酸血症。(3)高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症以及慢性肾脏病患者,也容易出现高尿酸血症。

对于急性发作期患者,应注意卧床休息,可以在受累关节给予冰敷,消除关节的肿胀和疼痛,保持患部清洁,避免感染发生。同时患者可根据病情需要,服用秋水仙碱、非甾体类抗炎止痛药(依托考昔)等。待病情稳定后,患者在缓解期可服用促进尿酸排泄的药品,如苯溴马隆等;或抑制尿酸生成的药品,如别嘌醇、非布司他等。但以上药品均应当在医生指导下服用,患者切勿擅自服用。

此外,患者要注意劳逸结合,保证充足睡眠、合理饮食,避免剧烈运动、过度疲劳、受凉、适当控制体重等。积极治疗与痛风相关的高血压、冠心病及糖尿病等疾病。

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老年人每天抻腿30分钟防摔跤

2019-05-07  人民网-生命时报

 

老年人身体素质下降,除了要预防各类疾病,还要特别预防跌倒。因肌肉力量不足引起的摔跤,除导致骨折外,还可能引发其他复杂病症发生。近日,美国一项新研究建议,坚持进行腿部抻拉运动,能有效地预防跌倒。

该研究由美国佛罗里达州立大学医学教授朱迪·穆勒·多尔普发起,研究人员每周5天、每天30分钟在中老年小鼠的腿部绑上夹板,以便让它们的腿部能够伸直。4周后,这些小鼠的腿部灵活性明显强于未绑夹板的小鼠。

 

研究人员指出,肢体抻拉运动一般被作为锻炼前的热身或锻炼后的整理活动,比走路、慢跑或骑车之类的有氧运动所需的体力低很多。但是,这种轻体力活动对于老年人来说,却是保持行走能力的绝好办法,因为抻拉运动能改善小腿动脉血管功能,增加受抻拉肌肉部位大血管和毛细血管的血流量。他认为,老年人只需坚持每天半小时的简单抻腿运动,就能有效改善腿部血液循环、增加双腿力量。如果坚持抻拉超过4周,可能会使身体受益更多。

多尔普教授补充说:四肢末梢血管有问题或因糖尿病导致腿脚受累的人群,做抻拉一类的轻微热身运动也非常有益,因为坚持这些训练很有可能帮助他们恢复行走能力。

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两种人千万别睡午觉 

2019-05-07  搜狐健康

 

又到了夏打盹的时候,午饭刚一吃饱,就昏昏欲睡。加上最近这天气的催眠,睡个不被人(老板和同事)打扰的好午觉不知是多少人的梦想。

睡一个好午觉,那真的是太爽了,醒来神清气爽、心旷神怡,老板让干的事情麻溜地干完。

但是有些人因为这样那样的原因,不午睡。那就需要给你讲讲了,午睡的5个好处。

午睡对上班一族来说,是很好的身体修复剂。忙活了一上午,吃过午饭打个盹儿,对身体好处多多。

1. 恢复精力,增强记忆力

对于午睡能够恢复精力这一点,不少脑力劳动者都深有体会。午睡醒来,一扫疲惫,工作效率大大提高,脑反应也明显灵敏,记忆力也更好。

一些研究也表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,能够让人保持清醒。

希腊阿斯克利皮昂综合医院心脏病专家马诺利斯·卡利斯特拉托斯博士及其研究小组,在综合考虑了饮酒、咖啡、盐摄入量、身体活动水平以及年龄、性别和用药等因素后,结果显示:

(对平均年龄62岁的212名参试者进行数据梳理)不午睡者的平均血压为134.5/79.5毫米汞柱,午睡者平均血压为128.7/76.2毫米汞柱。

2. 帮助降血压

午睡对血压的降低有着作用,而血压每降低2毫米汞柱,心脑血管风险则相应降低。

3. 保护心脏

早先一项24000人参加的研究显示,比起很少午睡的人,习惯午睡的人死于心脏病的风险降低了近40%

午睡能够一定程度上降低压力激素水平,起到保护心脏的作用。

4. 缓解眼睛疲劳

每天对着电脑、手机,眼睛干涩、疲劳。而午睡时,眼睛闭合,有利于泪腺分泌泪水,滋润眼球。闭目养眼、闭目养神就是这个道理。

午睡有利于减少紧张感,缓解压力,改善心情,从而能有效地赶走不良情绪和抑郁状态。

午睡有个大坏处

说了这么多午睡的好处,其实也不能说只有好处没坏处。很多人可能发现,自己睡了午觉,并没有像小编说的那样神清气爽。

这就是午睡带来的最大坏处:

这个三连击经常发生在周末,因为有大把的时间用来午睡呀!一个猛扎子睡下去,两三个小时过去了!

醒来真的是难受之极,比不睡午觉还难受。

对啦,你这是睡多了。建议午睡最佳时间段为20—30分钟就可以啦,最长不超过40分钟,否则你就深受其害,不得利反被害。

除了要注意午睡时长,还要提醒各位小主,尤其是办公室一族,睡觉姿势要正确。

显然,我是知道大家各种各样的姿势的。

一觉醒来,哎呦,我的脖子、胳膊、腰......麻、酸、僵。长期这样睡,可能——

28岁张女士,用手臂当枕头午睡,左手手腕一直抬不起来,去医院被诊断为左手桡神经卡压受损,需手术治疗,否则左手将长期垂腕畸形。

这位中学生,午睡后胳膊不会动了,到骨科一检查,说是睡姿不合适导致的。

所以呢,警告趴着桌子睡的人,你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。

午睡小神器推荐

腰后坐垫,桌上抱枕,脖子上可以挂个U型枕。如果办公室空间充足,可以买个简易折叠小床。

当然,睡午觉你除了要注意上面两点,还应该注意刚吃饱饭就睡觉,会变胖胖胖胖胖。可以吃完饭走动走动,再睡一会,这样就完美了。

两类人最好别睡午觉

1. 夜晚失眠或水不好的人

午睡睡对了有好处,睡得不对有坏处。绝大多数人都睡午觉都是好处多多,但有些人却不宜睡午觉。

有的人晚上整宿失眠,躺倒床上半天睡不着或者睡不好,不建议午睡。如果午睡,则可能加剧晚上的失眠情况。

而这类人经常犯的错误是:前一晚没睡好,第二天白天就困得不行,想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒,对形成规律睡眠不利。

2. 血压低的人

血压低的人,要不要睡午觉,要看室内温度怎么样。

如果室内温度实在是太热高温,不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

不过现在家里一般都有风扇、空调,室温适中,那血压低的人还是可以睡午觉的。

可能,你也听人说过有心脑血管的人不要午睡,甚至说午睡是这类人在慢性自杀。其实,充足的睡眠对脑供血不足的人来说,有一定好处,这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的隐形杀手,午睡不会增加中风风险。

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想要身体好?可别将粗粮当成宝!但这6种人,小心吃出麻烦 

2019-05-06  搜狐健康

 

粗粮一直是减肥族和养生党必选的食材,相比细粮而言,粗粮热量低,饱腹感极强,能增加肠胃蠕动性,有助于帮助人体排除体内垃圾,升糖指数慢等等,不得不说是我们日常饮食中最好的佳品。

但是,粗粮益处多,也别可劲造。

粗粮吸收率低,食用过多的粗粮会导致我们体内钙、铁物质吸收受到影响,尤其是这些特殊人群更应该注意不宜食用太多粗粮。

1、消化系统疾病的患者不宜多吃

由于粗粮质地粗糙,本身患有消化道疾病的朋友应该少吃,以免引起肠胃摩擦,造成消化道粘膜损伤。

尤其是患有胃溃疡的朋友,食用太多粗粮会导致溃疡处出血,所以肠胃不适的朋友除了少吃外,还应该注意烹饪时,粗粮熬制时间久些,软化食物,减少对肠胃的刺激。

2、重病患者不宜食用粗粮

重病患者由于消化系统在生病期间虚弱,所以这阶段不宜食用粗粮,否则会引起肠胃不适,导致营养物质无法吸收,加重病情。

3、老人、儿童少吃为宜

老人肠胃消化系统随着年纪的增长已经开始削弱,小孩的消化功能还处于尚未完善的状态,所以这两大人群应当适当食用粗粮。

并且粗粮的利用率,对于正常成长发育阶段的小孩并不太适用,所以日常生活中,老人和儿童可少食用些。

4、贫血的患者不宜多吃

粗粮含有丰富的草酸,与食物中的纤维结合会抑制人体铁元素的吸收,影响造血功能,最终加重贫血疾病。

5、代谢系统疾病的患者控制食用

粗粮含有丰富的膳食纤维,有助于降血糖,对于患有慢性血管疾病的中老年来说也是不错的选择,但是粗粮中含有部分淀粉,这对于本身患有代谢疾病的人来讲要严格控制分量。

6、免疫力低下的人少吃粗粮

免疫力低下,容易生病的人应该注意平日饮食的营养是否均衡,况且免疫力低的人本身肠胃消化存在虚弱情况。

如果长期食用粗粮,会导致蛋白质吸收不良,脂肪过少,营养不良会加重免疫力低下情况。

任何食物并不完美,适合自己的才是最好的

虽然现在心脑血管疾病的患者越来越多,部分养生媒体跟风宣传粗粮健康,但对于本身营养不良、贫穷地区、和患有疾病的人来讲,并不适用。

对于追求完美身材的减肥族经常会发出是否主食换成粗粮更适合的疑问。

小康医生建议被肥胖困扰的朋友,粗粮摄取在一定范围内才能起到较好的效果,长期因减肥食用大量粗粮也会给肠胃增加负担。

是在适度的范围内才谈的上,切记:剑走偏锋!

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给血管添堵的真是垃圾

2019-05-07  科技日报

 

日常生活中,我们常常会听到许多商家宣传自己的产品是血管清洁工可以清除血管垃圾毒素,让血管通畅。但血管里真的有垃圾吗?真的是垃圾堵塞了我们的血管吗?

血管中并无垃圾

血管中有水、血脂、蛋白质、血糖等身体必须的基础物质,也包含肌酐、尿素氮等代谢物质。首都医科大学附属北京友谊医院心血管内科主任医师李东宝接受科技日报记者采访时说,这些代谢物质并不是垃圾毒素

李东宝指出,尿素氮是人体蛋白质代谢的主要产物。肌酐分为外源性和内源性两种。外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的产物,内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物。正常情况下,代谢废物会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外,不会对身体造成伤害。健康的人平时适当喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物清理。这些物质在血管中的含量保持在一定范围时,就属正常,不会对身体造成伤害。

堵塞血管的不是代谢物质

虽然代谢物质不是垃圾”“毒素,那么它们有没有可能堵塞血管呢?

真正使血管堵塞的是血脂,特别是胆固醇。李东宝说,血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇。胆固醇是以与载脂蛋白结合的形式存在于血液中的。身体哪个部位需要胆固醇,血液就把胆固醇转运到哪里。

李东宝表示:低密度脂蛋白胆固醇如果被氧化,就会在血管壁中沉积,导致动脉粥样硬化。沉积后形成斑块,斑块越长越大,最后堵塞血管。

具体来说,就是血管内皮受到损伤后,氧化的低密度脂蛋白胆固醇就趁机钻到内皮下。这时候,白细胞会把它们视作异物,跑来吞噬这些低密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白胆固醇不断增多,白细胞就不停吞噬,最终形成泡沫细胞,导致细胞坏死,进而变成斑块在血管壁中沉积,随着斑块越长越大,血管就会堵塞。

保健品很难治疗血管堵塞

有人说,服用保健品能疏通血管,事实果真如此吗?

有些保健品可能对降低血脂有用。但要注意的是,这只是对健康人而言。对于那些已经出现血管堵塞的病人,保健品的作用微乎其微。李东宝说。

现阶段,血管堵塞后主要有3种治疗手段,即药物治疗、植入支架和搭桥手术。支架是把血管堵塞的地方支撑起来,让血液顺利通过;搭桥手术相当于再造一个通道原来的路堵住了,咱们在附近重新修一条路。李东宝说,多数情况下再造的通道是取自身血管(比如右侧桡动脉或双腿的大隐静脉或内乳动脉等),而大血管则可以用人造血管。

需要注意的是,药物治疗方式都不可能逆转血管变窄的事实。比如吃抗凝药物,目的是让血液变得稀释,不易凝固,从而在血管中更易流通。

不想给血管添堵最好的办法是改善生活方式,提早预防。专家称,要注意生活中的细节,尽量把能去除的危险因素去除,比如积极防治高血压、高血脂、高血糖,不抽烟、不饮酒,同时增加运动量等。

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破解医养结合落地难需打组合拳

2019-05-07  科技日报

 

患病、失智、失能、半失能老人,多年把医院当成,已成为一件屡见不鲜的事。事实上,这些老人虽然让无法照顾自己的家人得到了一定程度的解脱,但带来的是医疗资源的严重浪费,一些急需入院的危重病人,因没有床位而得不到及时救治。

记者了解到,目前,我国仅失能、半失能老人就超过4000万,他们的养护成为一个社会问题。如何减轻此类老人的家庭照料和经济负担,维护他们的生活质量与尊严,让有限的医疗资源得到有效的发挥,需要全社会的共同努力。

科技日报记者近日来到常州市天宁区的常州玖恒爱心养护院,住在这里的几位老人告诉记者,过去,养老院不方便就医,医院里又不能养老。自从去年住到这家医养结合的养护院后,自己不用再担心患了病,得不到及时救治,子女也可安心工作,不用经常往返单位、家庭、医院和养老机构之间。

城市老龄化加速,倒逼健康养老服务改革

当前,我国由于城市老龄化越来越严重,特别是由于一些老年病的高发、易发和突发性,患病、失能、失智、半失能老人的治疗和看护问题,困扰着千家万户。因此,将养老机构和医院的功能相结合,建设集医疗、康复、养生、养老等为一体医养结合的养护院,能够实现社会资源利用的最大化。多年关注和研究大健康产业发展的常州纺织服装职业技术学院院长洪宵说。

记者了解到,早前,国家卫生计生委联合民政部发布了《关于确定第一批国家级医养结合试点单位的通知》,至今已确定了近百个市(区)作为第一批国家级医养结合试点单位。去年11月,在先行先试的基础上,为了加快推广实施医养结合新模式,国务院常务会议专门部署进一步发展养老产业、推进医养结合,提高老有所养质量。尤其是针对试点单位中现存的问题,碰到的困难,要求简化医养结合机构设立流程,实行一个窗口办理,由相关部门集体办公、并联审批,不能再让市场主体跑来跑去。

同时,还要求地方做到强化支持政策落实,促进现有医疗卫生和养老机构合作,发挥互补优势,要将符合条件的养老机构内设医疗部门纳入医保定点范围,促进农村和社区医养结合,建立村医参与健康养老服务的激励机制,鼓励医护人员到医养结合机构执业,并在职称评定等方面享受同等待遇。

服务水平参差不齐,亟待解决人才缺口

记者了解到,医养结合已成为养老服务最核心内容,最基础的服务模式。令人欣喜的是,近年来,在国家和地方政策鼓励下,一些社会资本开始进入养老事业。常州玖恒爱心养护院,就是由民营企业投资2800多万元建成的,内设护理院和颐养中心。在现有的350张床位中,其中医保使用床位数有50张。我们按照国家有关部门出台的文件规定,引进专业的医疗护理团队和现代化的医疗设备,让一些患病、失能、半失能老人,在这里得到有效的治疗、康复和看护。常州玖恒养老护理服务有限公司总经理沈建新说,同时,我们着力营造家庭式的生活环境,方便老人学习、交流、娱乐,以及生日聚餐和节日会客,提供24小时全天候爱心服务。

然而,记者采访中了解到,目前,类似玖恒护理院的民营医养结合的养老机构,无论是从医疗设施条件来看,还是从服务能力来说,差别很大。特别是由于创办标准过高,医护人才严重缺乏等,致使运行成本居高不下,床位入住率较低,医疗服务机构层次参差不齐,发展举步维艰。

业内人士告诉记者,按照国家对创办医养结合养老机构规定,可以说,门槛很高。如开设50张床位以上的,必须拥有1名主任医师、2名副主任医师、护士12人以上。这些硬指标达不到,根本拿不到地方医疗卫生主管部门的批文。

用常州工程职业技术学院通识教育教学部主任谢斌教授的话来说,现在,高层次专业医护人才,别说这些民营医养结合的养老机构难以招到,就连一些私立医院和从事培养医护人才的教育单位也很难引进。谢斌告诉记者,几年前,常州工程职业技术学院就关注大健康产业发展。为了满足未来大健康产业对专业技能人才的需求,学校在调整专业中,专门设立三年制体育保健与康复专业。当前,亟待解决医养结合养老机构医护人才的严重不足问题。

多措并举破难题,提供全面系统专业服务

业内人士认为,医养结合,不但要体现医疗服务、健康咨询服务、健康检查服务、疾病诊治和护理服务、大病康复服务以及临终关怀服务,同样要做到生活照护服务、精神心理服务、文化活动服务。目前,医养结合养老机构存在和出现的问题与困难,决不能靠头痛医头、脚痛医脚,必须突出问题导向,重点从政策、人才等方面,多措并举破解难题。

目前,送到我们医养结合的养老机构的老人,并不是危重病人,绝大多数是长期患有慢性病,或者失能、半失能,家里难以照顾的老人。假如说,完全按照乡镇医院以上要求配置,医养结合的养老机构的压力,确实非常之大。应该从实际出发,从实际需求出发,制定更合情合理的标准和管理机制。沈建新说。

洪宵建议,医养结合的养老机构,是一个新生事物。要通过深化产学研结合,来共同培养医护人才,解决医护人才不足、医护人才素质偏低等现实问题。同时,要善于应用互联网、物联网等现代信息技术,提升医疗与服务能力,实现运营标准化、管理信息化、服务精准化,推进医养结合走向高质量发展轨道。

摘引网址:

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五个改变,两周让人重焕活力

2019-05-06  人民网-生命时报

 

不健康的生活方式是现代人的通病。近期,英国利物浦大学一项新研究证实,这种沙发土豆生活方式只要持续两周,就会对健康带来负面影响,长期下去可能导致2型糖尿病、心脏病和中风等。

研究人员表示,只要做出五个小改变,并坚持两周以上,就可帮助身心重焕活力。

1.爬楼梯代替乘电梯。

2.走路去上班,或者坐公交时早一站下车,开车时停远些,制造步行的机会。

3.将打印机、饮水机等搬离办公桌,这样一天可以起身活动数次。

4.亲自去超市选购一周的食物,避免网购。

5.周末不要一整天躺在沙发上,可穿插做一些轻松的运动,如打扫房间、去散步、购物等。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31070060.html

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生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀

2019-05-07  环球网

 

  年纪大了做运动只是白费功夫?不要那么悲观!法国BFM TV援引医学杂志《JAMA Network Open》发表的一篇报告表示,无论从多少岁起做运动都不算晚,中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。

  来自美国癌症研究所、英国纽卡斯尔大学、加拿大约克大学的研究人员邀请了31.5万名年龄在50岁至71岁之间的中老年人参与测试,记录了他们日常生活的运动情况。

  通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况,研究人员得出结论,锻炼身体延年益寿的关键在于坚持。假设一个人20岁起就养成运动的习惯,但是没过几年就放弃了,那么之前的锻炼对健康累积的积极影响也只能逐渐清零。

  该研究还得出一个出人意料的结论,即便人到中年才开始锻炼身体,早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》也称,那些四五十岁才开始锻炼身体的人,每周坚持7小时,他们的早逝风险甚至可以降低35%,同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。

  当然,这并不是建议大家等年纪大了再开始运动,专家鼓励每个年龄段的人都要养成锻炼身体的好习惯,毕竟生命在于运动

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0507/c14739-31071287.html

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