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每日热点0506

[   发布日期:2019-5-6   来源:四川省疾病预防控制中心   浏览次数:405   ]

每日剪报

 

公共卫生信息所                                                  2019-5-6

 

内容导读

 

热点追踪... 2

抗逆转录病毒疗法能阻止HIV传播... 2

高层动向... 3

国家卫生健康委  于学军同志带队调研基层党支部建设状况... 3

国家市场监管总局、工信部、公安部  “保健”市场整治立案逾2万件... 3

疾控动态... 4

湖南疾控中心举办2019年第一期学术分享会... 4

科研动向... 4

不健康素食饮食可能伤肾... 4

新研究揭示阿尔茨海默病患者脑细胞变化... 5

血样分析有助提高抗癌药试验效率... 5

水凝胶3D打印可快速生成复杂脉管... 6

舆情信息... 7

《中华传染病杂志》和《中华临床感染病杂志》  寨卡防治中国专家共识发布... 7

两位中国学者当选美国家科学院外籍院士... 7

致心律失常心肌病有“阜外分型”... 8

破除“巨人”早逝魔咒 罕见阻断马凡综合征试管婴儿满月... 8

粤机构发表AI医生对照研究:临床上可辅助人类医生提高效率... 9

指责对方来赢得争吵是错误的想法... 10

原谅,是一个人的修行... 11

婴儿不用每天洗澡... 13

世界金枪鱼日,粮农组织呼吁可持续捕捞... 14

治慢性咽炎把住三道关... 14

孩子不宜过早做三类运动... 15

眼发红不只是感染... 16

巴西登革热疫情蔓延近千城镇... 17

绿色超级稻背后有什么奥秘... 17

孩子光脚跑有益健康... 20

有一种细菌冰箱镇不住... 20

维生素软糖补不了营养... 21

孩子不宜过早做三类运动... 22

抽电子烟危害小有助戒烟?错!... 23

严查以房养老骗局背后的套路. 24

为什么经常运动却总是生病?专家说:90%是这个原因!... 25

孩子光脚跑有益健康... 27

原四川省食品药品监督管理局巡视员陈勇被开除党籍... 27

不必挨饿就能健康瘦肉蛋奶蔬果皆不可少... 28

眼发红不只是感染... 29

永辉超市6天内8批次食品抽检不合格... 30

红肉吃得多,糖尿病风险大... 31

孩子说话晚怎么办... 32

蒙古疑爆发鼠疫:2人死亡 100多人被隔离... 32

 

 

热点追踪

抗逆转录病毒疗法能阻止HIV传播

2019-05-06   科技日报

 

    联合国艾滋病规划署3日对在欧洲开展的一项研究结果表示欢迎。这项研究进一步表明,艾滋病病毒(HIV)感染者接受有效的抗逆转录病毒治疗时,不会发生HIV传播。

    这项研究招募了近1000名男同性恋伴侣,其中一名伴侣感染了HIV而另一名没有。研究表明,HIV感染者在接受有效的抗逆转录病毒疗法从而使病毒载量受到抑制时,没有发生病毒传播。

    联合国艾滋病规划署执行主任西迪贝表示:“这是个好消息。HIV感染者现在可以确信,如果他们定期接受治疗并抑制病毒载量,他们就没有传染性。这提供了一个强有力的积极信息,有助于减少HIV引起的耻辱感,提高感染者的自尊心和自信心。”

    在这项为期8年的研究结束时,有15人被确认感染了HIV。病毒筛查表明,这些人的感染没有一个与HIV呈阳性的伴侣有关,而是来自这对伴侣之外的性伙伴。

    研究人员估计,在开展研究的14个欧洲国家中,在8年内避免了大约472例艾滋病的传播。

    联合国艾滋病规划署希望这一结果能够鼓励更多人早日接受检测,并采取有效治疗措施。近年来,抗逆转录病毒疗法的应用规模显著扩大。2017年,在3690万名HIV感染者中,59%的人获得治疗,47%的人病毒载量得到了抑制。

    艾滋病规划署强调需要作出协调一致的努力,确保所有病毒感染者都能获得并坚持有效的抗逆转录病毒疗法。

    该署指出,在人们了解自己的HIV感染状况之前,有很大的传播风险,因为在感染后几周和几个月内,病毒载量很高,但如果感染病毒的人不知情而没有接受治疗,其病毒载量就不会得到抑制。这表明继续进行病毒预防工作至关重要,包括使用安全套,以及HIV阴性者在暴露于病毒前服用预防药物等。

    摘引网址;http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066019.html

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高层动向

国家卫生健康委  于学军同志带队调研基层党支部建设状况

2019-05-05   机关党委

 

    426日,国家卫生健康委党组成员、副主任、直属机关党委书记于学军带队到国家卫生健康委国际交流与合作中心调研党支部建设状况。于学军一行与中心党委、所属党支部负责同志进行了座谈,调研了援外医疗队党建情况,走访了中心党建学习室,查阅党支部工作资料,与普通党员面对面交流。

  于学军充分肯定了中心党委以“三基(基层组织、基础工作、基本要求)”为抓手、以“日日新”积分制为载体、以“一册”(党支部工作手册)“一表”(发展党员工作全程纪实表)为工具,加强党支部建设的做法和成效。

  于学军强调,要认真贯彻落实《中国共产党支部工作条例(试行)》,进一步推进党支部标准化规范化建设,努力实现基层党建政治引领、守住底线、推进工作三大功能,切实发挥战斗堡垒作用。基层党组织书记要履行好第一责任人职责。于学军特别强调,中心党委要进一步抓好援外医疗队党建工作。

  国家卫生健康委机关党委有关负责同志参加调研。

    摘引网址:http://www.nhc.gov.cn/jgdw/s7967/201905/

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国家市场监管总局、工信部、公安部  “保健”市场整治立案逾2万件

2019-05-06   健康报

  

    近日,国家市场监管总局、工信部、公安部等13部门共同召开新闻发布会,通报联合整治“保健”市场乱象百日行动有关情况。据介绍,在执法办案方面,“百日行动”期间全国共立案2.16万件、案值130.02亿元,结案9505件、罚没款6.64亿元;移送司法机关案件446件,受理消费者投诉举报4.4万次,为消费者挽回经济损失1.23亿元。

  通报指出,“百日行动”期间,全国共整改网站、App、公众号1428个,关闭3877个。经过100天的联合整治,“保健”市场乱象得到有效遏制,但引发乱象的隐患和一些深层次问题依然存在。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0506/452661.html

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疾控动态

湖南疾控中心举办2019年第一期学术分享会

2019-05-05  湖南疾控中心

 

    2019429日上午,湖南省疾病预防控制中心在科技楼17楼大会议室举办了2019年第一期学术分享会。会议由中心副主任陈曦主持,近130名专业技术人员参加了会议。

    此次学术分享会由中心外出进修培训的三名年轻技术骨干主讲。首先由2019年年初公派到美国加州大学戴维斯分校进修的性艾科丁莉莎博士和传防科张斯钰硕士分享,他们从学校概况、研修经历、研修感悟等方面介绍了在美期间的见闻,对比了中美文化差异。而后,第十八期中国现场流行病学培训项目(CFETP)慢病专业学员刘源从CFETP项目简介、课程特色、理论课程收获与体会、慢病专业培养方向四个方面分享了3个月的理论学习经历。提问环节,现场听众频频举手,就专业问题、进修启示、中美差异向主讲人发问,主讲人一一详细解答,展示了良好互动。               

    最后陈曦总结发言,他充分肯定了三位主讲人的分享内容,希望更多的年轻人能走上学术报告的舞台,分享自己的学术见闻、学术观点和学术成果;希望更多的专业技术人员积极参与学术分享会,聆听最新学术动态,把握学科前沿,积极开展科学研究,推动中心的科研学术水平迈上新台阶。                                       

摘引网址:

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科研动向

不健康素食饮食可能伤肾

2019-05-06   新华网

 

    有观点认为吃素能够起到保护肾脏、降低肾病风险的作用,但一项新研究指出,吃素也有讲究,常吃富含淀粉和糖的素食反而可能会增加肾脏损伤的风险。

    《美国肾病学会临床杂志》网络版近日刊载的一项研究说,约翰斯·霍普金斯大学等机构研究人员分析了1.4万多名成年人的饮食习惯和肾功能状况,并对其中一半人开展24年以上的追踪调查。总计4343人在研究期间患上慢性肾病。

    研究发现,与很少吃健康素食的人相比,坚持健康素食的人患肾病风险要低14%;与很少吃不健康素食的人相比,常吃不健康素食的人患肾病风险会高出11%

    健康素食饮食包括经常吃全谷物食品,苹果、梨、橙子等水果,深色绿叶菜、西兰花、四季豆等蔬菜,坚果、纯天然花生酱等;而不健康素食饮食主要指常吃土豆等富含淀粉的食物,用喝果汁来代替吃水果,喝含糖饮料,吃糖、蛋糕和巧克力等。

    研究人员说,这项研究表明,少吃肉和不健康素食、多吃健康素食,可能有助保护肾脏,起到延缓肾功能下降和降低肾病风险的作用。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066049.html

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新研究揭示阿尔茨海默病患者脑细胞变化

2019-05-06   新华网

  

    美国麻省理工学院研究人员在新一期英国《自然》杂志在线版上发表论文说,他们首次对阿尔茨海默病患者各类型大脑细胞的基因表达进行了综合分析,有望为治疗该病找到新的药物靶点。

  为研究阿尔茨海默病患者大脑细胞在分子水平的改变,研究人员分析了24名重度阿尔茨海默病患者和24名未患病同龄人的大脑样本。针对大约8万个脑细胞进行的单细胞RNA(核糖核酸)测序结果显示,在阿尔茨海默病患者的不同类型脑细胞中,基因表达均发生了变化。

  测序发现,患病早期,阿尔茨海默病患者的神经元和少突胶质细胞中,与髓鞘形成相关的基因表达就发生了明显变化。到疾病后期,患者大多数类型的脑细胞均发生了相似的基因表达变化,如开启了与应激反应、细胞死亡等相关的基因。

  最令人惊讶的是,不同性别阿尔茨海默病患者,脑细胞基因表达的变化程度也不一样。尽管男女患者都出现了淀粉样斑块、认知障碍等相似症状,男性患者各类型脑细胞的基因表达变化均不及女性患者明显。

  论文共同高级作者、麻省理工学院计算机科学教授马诺利斯·凯利斯说,这项研究“开启了理解阿尔茨海默病的全新时代”,它提供了一张图谱,可以追踪阿尔茨海默病患者每种类型脑细胞所发生的分子水平变化。

  接下来,研究人员计划利用小鼠和人类细胞模型,对阿尔茨海默病相关细胞通路等展开进一步研究。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066132.html

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血样分析有助提高抗癌药试验效率

2019-05-06   科技日报

 

    英国曼彻斯特大学研究团队近日在英国《自然·医学》杂志上撰文表示,通过检验分析癌症患者血液样本中的遗传信息,能够提升判断其是否适合新药临床试验的效率和准确度,从而显著提高抗癌药临床试验效率和治疗成功率。

    文章指出,通过癌症患者血液样本能够提取他们肿瘤中的最新基因信息,从而帮助医生作出更准确的判断。

    在这一方法的可行性研究中,研究人员对首批100名病人进行血检,从中成功筛选出了11个人参加进一步的药物临床试验。

    据介绍,在开展抗癌药临床试验时,主要基于患者的癌症类型和基因数据,判断其是否适合参与药物临床试验。之前这些数据往往通过提取患者肿瘤活体组织后检验获取,但这种方式获取遗传信息时效性差,难以反映肿瘤的最新情况。

    报告通讯作者、英国曼彻斯特大学的马修·克雷布斯表示,通过血液检测来获取与患者肿瘤相关的遗传信息,能让更多符合条件并有可能获得更好疗效的患者参与抗癌新药的临床试验。

    下一步研究团队将继续优化血液检测方法,提高检测准确度,更准确地了解癌症患者病情。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065999.html

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水凝胶3D打印可快速生成复杂脉管

2019-05-06   科技日报

 

    美国研究团队研发出新型生物打印技术,可快速生成有复杂内部结构的生物相容性水凝胶,用来模仿人体气管和血管等脉管系统,为未来人造功能性器官扫除一个重要的技术障碍。该突破性成果刊登在近日的《科学》杂志上。

    人造功能性组织的最大障碍之一,是无法制造出复杂的脉管系统将营养物质运送至人体组织中。此外,人体器官中还包含独立的脉管网络,例如肺中的气管和血管以及肝脏中的胆管和血管,这些相互渗透的网络在物理上和生物化学上是相互缠绕的,结构本身与组织功能密切相关。

    为了应对这一挑战,由美国莱斯大学的乔丹·米勒和华盛顿大学的凯利·史蒂文斯领导的研究团队开发出一种水凝胶3D打印技术。这种新的开源生物打印技术的核心是被称为“组织工程立体光刻仪”(SLATE)的设备和相应的蓝光吸收剂。该系统应用增材制造原理,在水凝胶预溶液中添加了蓝光吸收剂,使得吸收蓝光后凝固的水凝胶被限定在非常精细的一层中。

    该系统可以在几分钟内生成具有复杂内部结构的生物相容性水凝胶。这使科学家们能够创造出复杂的脉管网络,模拟人体血液、空气和淋巴等物质的自然通道。

    为了证明该研究的原理,科学家们生成了一个模拟肺泡的水凝胶模型,实验表明人造气管可将氧气输送至人造血管网络中,与人体肺泡的气体交换活动相似,红血球流经人造肺泡周围的血管网络时能够捕获氧气。此外,为了验证打印组织的生物兼容性,研究人员还将含有肝细胞的生物打印结构植入有慢性肝损伤的小鼠体内,结果显示,肝细胞能够在植入后存活。

    利用患者自身组织细胞通过生物打印来生成移植用功能性器官一直是科学家们的梦想,因为它不仅能解决来源稀缺问题,还能防止器官排斥。不过,史蒂文斯表示,肝脏的功能有500种之多,这样的复杂性意味着目前尚没有人造物可以替代,但未来的生物打印器官有望实现这一目标。预计生物打印在20年内将成为医学的重要组成部分。

    总编辑圈点

    3D打印刚刚进入公众视野时,有人认为这种技术只是一种噱头。因为有些3D打印出来的东西结构简单、表面粗糙,看起来似乎不太高级。经过不断迭代升级,3D打印已经在打破人们对它的偏见。在航空领域,它可以为飞机和宇宙飞船打印零部件;在医学领域,它竟然可以用来打印血管。如此展望10年甚至20年,3D打印所能发挥的作用将进一步超越我们的想象。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066009.html

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舆情信息

《中华传染病杂志》和《中华临床感染病杂志》  寨卡防治中国专家共识发布

2019-05-06   健康报

  

    近日,《中华传染病杂志》和《中华临床感染病杂志》发布《寨卡病毒病防治中国专家共识(2019年版)》。《共识》由中华医学会热带病与寄生虫学分会、感染病分会共同制定。

  中华医学会热带病与寄生虫学分会主任委员卢洪洲教授担任首席专家。他介绍,《共识》的制定工作自20187月启动,内容包含寨卡病毒病的流行病学、病原学及发病机制、临床表现、实验室检查、诊断和鉴别诊断、治疗、预防与控制等。由于我国目前报道的病例均为输入性病例,尚无本地传播病例报道,我国在此病的防治方面尚缺乏系统的经验和研究总结。因此,《共识》的内容主要来自国际指南推荐内容以及我国有限的输入性病例诊治经验,并参考了与此病类似的登革热的诊治经验编写而成。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0506/452654.html

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两位中国学者当选美国家科学院外籍院士

2019-05-06   新华社

  

    美国国家科学院近日公布今年新选出的院士和外籍院士名单。中国疾控中心主任、国家自然基金委副主任高福和美国普林斯顿大学教授、结构生物学家颜宁当选为外籍院士。

  高福是中国科学院院士,主要研究方向为病原微生物跨种间传播机制与结构免疫学,如禽流感等动物源性病原跨种间传递的机制,以及艾滋病病毒等囊膜病毒侵入的分子机制等。

  颜宁2017年受聘为普林斯顿大学分子生物学系雪莉·蒂尔曼讲席教授,此前在清华大学任教10年,致力于研究与重要疾病相关的跨膜运输蛋白的结构与机理。2016年曾被英国《自然》杂志评为十位“中国科学之星”之一。

  美国国家科学院发表声明说,今年新当选的院士和外籍院士中大约40%是女性,创单年女性当选比例最高纪录。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0506/452656.html

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致心律失常心肌病有“阜外分型”

2019-05-06   健康报

  

    近日,《欧洲心脏杂志》在线发表了中国工程院院士、中国医学科学院阜外医院胡盛寿团队的研究论文。该团队通过描述致心律失常心肌病的遗传、临床和病理特征,将其分为4种亚型,为该疾病自然史描述及精准治疗提供了依据。据悉,这也是国际上首次对该疾病建立的精准分型。该《杂志》同期撰写述评文章将这一分型命名为“致心律失常心肌病的阜外分型”。

  研究团队分析了60例致心律失常右室心肌病患者的心脏病理解剖和基因过滤标准,结合数字病理及图像分割技术,构建了包含遗传突变、临床病史、心电生理及核磁共振特征的4种分型。

  在这4类亚型中,第一类常见于室性心律失常,早年发病,通常为进行性右心室扩大,心前区碎裂电位,心血管事件多发;第二类常见于室性心律失常,通常是进行性发展,中重度左心室功能障碍,心前区碎裂电位和低电压;第三类在室性心律失常中常见,通常是进行性发展,严重左心室功能障碍,超声心动图可见左心室舒张末径增大,常进展至终末期心力衰竭;第四类在室性心律失常中常见,通常为进行性发展,严重左心室功能障碍,左心室舒张末径和左心房增大,常进展至终末期心力衰竭,且该型未见变异。

  研究指出,上述4种亚型之间具有显著不同的遗传背景与临床病理特征,应对不同类型患者开展针对性治疗。此外,研究还发现,心前区QRS波电压预测右心室残留心肌,在验证队列中可有效预测死亡和是否需要心脏移植。

  苏黎世大学医学院心血管内科主任、《欧洲心脏杂志》副主编菲拉特·杜鲁教授联合业内专家撰写评论认为,该研究是目前致心律失常心肌病最全面,最有价值的研究之一,为全球致心律失常心肌病同行提供了清晰的概念。

    摘引网址:http://www.jkb.com.cn/news/industryNews/2019/0506/452662.html

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破除“巨人”早逝魔咒 罕见阻断马凡综合征试管婴儿满月

2019-05-06   中国新闻网

 

    美国女排名将、郎平最大的对手之一海曼1986年猝死球场,其死因是“马凡综合症”的严重并发症——胸主动脉夹层动脉瘤破裂。

    一个月前,复旦大学附属妇产科医院上海集爱遗传与不育诊疗中心诞生了一名第三代试管婴儿,医生成功阻断了罕见的马凡综合征。这样的病例此前鲜有报道。医院方面5日透露,目前母子各项身体指标稳定。

    据了解,该家庭中共有5位马凡综合征患者。这名健康的试管婴儿的出生意味着,困扰这一家族的马凡综合征魔咒被彻底打破。同时,此次尝试也为马凡综合征及更多单基因罕见病患者群体优生优育提供了新选择。

    据了解,马凡综合征患者普遍身材高大、肢体过长,拥有异于常人的运动体格,因此这一疾病也被称为“巨人杀手”。95%的患者死于心血管并发症。未经治愈的患者平均寿命为男性30岁左右,女性40岁左右。

    “马凡综合症”的“死亡名单,”并不止海曼一人,中国男篮运动员韩朋山、四川排球运动员朱刚、被誉为“小姚明”的原辽宁男篮队员张佳迪、前女排国手霍萱以及原中国男排主力接应陆飞等均赫然在列。

    这名健康婴儿的母亲周女士告诉记者,“马凡综合症”是其一家挥之不去的梦魇。其母亲、姨妈、舅舅、表姐及其本人都是马凡综合征患者。她的母亲31岁时便死于心脏手术并发症。生一个健康的孩子,希望子孙后代再也不受马凡综合征折磨成为周女士的心愿。

    2017年,周女士来到复旦大学附属妇产科医院上海集爱遗传与不育诊疗中心,向孙晓溪教授团队求助。医院方面表示,周女士的致病基因可以第三代试管婴儿技术加以阻断。经过促排卵,孙晓溪团队对有效胚胎进行了植入前的遗传学检测。20188月,其中一枚珍贵的胚胎被移植进周女士的子宫内,并扎根、生长,在医生指导和产科的密切监测下,孩子“瓜熟蒂落”。

    “如果有家族史,但是目前尚未表现出症状者,建议到医院进行家系检测,争取在发病前得到诊断,避免发现过晚、疗效不佳。”孙晓溪说。这位专家表示,若基因检测证实携带致病性基因突变位点,就要避免剧烈运动,定期体检,达到手术指征者应及时手术,避免发生心血管并发症。

    孙晓溪同时建议,希望子孙后代免除马凡综合征困扰的女性,在接受第三代试管婴儿辅助生殖治疗前,必须综合评估抗凝药物的效果以及心功能的耐受程度,以保障母亲和胎儿的双重安全”。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066124.html

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粤机构发表AI医生对照研究:临床上可辅助人类医生提高效率

2019-05-06   中国新闻网

 

    中山大学中山眼科中心5日发布消息称,该中心人工智能学科团队完成医学AI(人工智能)医生多中心随机对照研究。研究显示,AI医生在真实临床门诊中准确率较人类医生低,但是AI诊断耗时短,表明现阶段的医学AI可以在临床上辅助人类医生,提高工作效率。

    上述成果以封面文章的形式发表在全球权威医学期刊《柳叶刀》子刊E Clinical Medicine最新一期(2019 Mar)上。

    目前,已报道的医疗AI诊断准确率普遍很高,但AI医生在投入真实临床应用的情况、与人类医生的差异如何,是研究者和社会一直很期待回答的问题。

    为展示并验证AI医生对儿童先天白内障诊断在真实世界临床实践中的有效性和可行性,中山大学中山眼科中心主任刘奕志和人工智能与大数据科主任林浩添组成人工智能学科团队,利用深度学习建立的“先天性白内障人工智能诊断决策平台”,把入组的儿童患者随机分两组,分别进入由该平台接诊的人工智能门诊和具有5年临床经验的人类眼科医生接诊的专科门诊接受诊断,对比两组医生对先天性白内障诊断的准确性。“先天性白内障人工智能诊断决策平台”已经过中国内地5家不同地区及级别医院的眼科门诊验证。

    通过与人类医生对比发现,AI医生在真实临床门诊中对先天性白内障的诊断准确率为87.4%,与实验训练阶段的准确率98.87%相比有差距,也低于人类专科医生的准确率,表明AI在实验室试验的训练结果并不能完全代表其真正的诊断能力。

    但是,AI医生诊断所需的耗时却明显比人类医生短,而且问卷调查的结果显示参与者对人工智能门诊的体验满意度高,表明现阶段的医学AI可以在临床上辅助人类医生,提高工作效率。

    该中心人工智能学科团队表示,所有医学人工智能技术,在真实临床落地应用前,需要经过严格的随机对照研究作为评判手段和标准。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066097.html

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指责对方来赢得争吵是错误的想法

2019-05-06   中国妇女报

 

    指责的两种模式

    高质量人际关系最大的敌人之一,就是用指责对方来赢得争吵。然而,尽管它的影响是可以预见的,也是有害的,夫妻还是经常在争吵中互相指责。以下是指责的两种模式。

    混战指责模式:在混战型的破坏性交流中,双方都理直气壮的相互指责,试图否定对方的观点。谁“更正确”,谁“更错误”,人们一直在争论不休,直到最终失去了力气,随之而来的是某种过渡期。这种混战通常以某种互惠的“平局”告终。“双方都觉得自己的立场是正确的,但往往也会因为伤害了对方而感到难过。”

    由于多次重复相同的互动,双方都对任何一种能真正解决问题的方案失去了信心,并在无意识中继续重复混战模式。随着时间的推移,混战的双方逐渐变得无动于衷。

    交互指责模式:这种类型的冲突模式更加复杂,也更加危险。在这种互动中,当争吵发生时,一个人总是扮演着指责者的角色,但一旦争论结束,他(她)就会因为在冲突中扮演的角色而被另一个人指责。

    在这些争吵中,指责的一方似乎掌控全局,一往无前并成功地压倒了另一方的观点。然后,当气氛变得冷静下来时,被征服的、表面上接受指责的一方,随后会拒绝亲热,而投身于后续的战斗,不惜任何代价攻击对方来赢得胜利,或者为了归咎于对方而折磨自己。

    不管什么样的形式,没完没了的指责都是危险的。争吵中的双方都会受到伤害。没有人能够全身而退。尽管如此,许多夫妻还是会继续相互指责。

    我经常会问来访者这样的问题:“为什么你认为你会继续被困在这种需要证明谁是‘坏人’的破坏性模式中?”“如果指责不再是你们冲突的一部分,你认为你们的冲突会发生怎样的改变?”

    指责行为是如何开始的

    太容易接受指责的伴侣:你会发现,你总是觉得什么都是你的错。要去思考:你怎么给自己安上了“什么都是我的错”的命运?为什么你会在现在的关系中重复同样的命运?这样的思考才能帮助你跳出无意识中不断重复的命运。

    那些很容易接受指责的人,往往会被对方死死按在任由指责的位置上。由于他们从小就被塑造成一个总是善解人意、举止得体的人,所以他们很容易被他人眼中的不赞同吓倒。即便他们长大了,在成人之间的互动中,当别人指出他们的想法或感受是不恰当的时候,他们会很挣扎:我是“应该”表现为一个“好”人呢,还是为自己辩护?

    你可以问问自己:从你出生以来,当你第一次意识到被指责时,你是如何在这种具有挑战性的互动中被迫接受错误的?你的抚养者是否立即阻止了你反驳,使你的辩护无效?当你没有达到他们的期望时,他们是否收回了对你的爱?

    情感上被抛弃的威胁让孩子们感到很恐惧。当面对这种可能的后果时,他们往往会自动接受指责,尽其所能重新赢得好感。他们内化了这样一种感觉:抚养者惩罚他们是正确的。

    如果你在童年时期经历过这些互动,并且相信这些互动是你应得的,那么作为一个成年人,你很可能会觉得自己应该受到伴侣的指责。

    在受到攻击时,你可能会试图为自己的观点辩护,但在内心深处,你从一开始就已经被打败了。等冲突结束,你可能会为自己受到不公平的指责而感到愤怒,你想要重新找回自己的价值,然后你会想方设法去寻求报复。

    如何阻止双方陷入指责

    无论如何,指责本身就是一种具有破坏性和伤害性的行为。要改变这些消极的指责模式,你们必须愿意在以后的争吵中学会如何停止指责。你扮演什么样的指责角色并不重要。好在,在大多数关系中,指责很容易被识别和消除。

    只有一种方法可以阻止双方都陷入指责的行为:他们必须愿意用合理的、尊重的方式要求对方,并愿意接受对方所能提供的东西。他们要充分理解的是:被迫屈服永远不会带来持久的亲密关系。

    所有的夫妻都会吵架,有时不可避免地会伤害到对方。但是停止指责会大大减少这些伤害性的经历。如果你和你的伴侣能够遵守以下五个约定,你就可以开始摆脱指责行为。

    1.如果有一方做了他/她知道会破坏信任、违反承诺,或故意伤害对方的事情,那么在夫妻双方分析冲突时,对方必须愿意对这些行为真正感到后悔;

    2.如果伤害了对方,另一方应该真诚表达懊悔并承担责任;

    3.不重复争吵,而是审视和分析之前的冲突,去思考如何能更加尊重对方,减少对对方的威胁;

    4.当一方被激怒时,他/她会要求另一方停止当前的争吵,直到处理好那个导火线。情绪爆发会摧毁任何解决方案,必须在冲突继续之前解决情绪问题;

    5.双方不断地提醒彼此,当站在对立面时,他们无法解决任何分歧。

    大多数采用这些方法的夫妻都成功地消除了他们的指责行为。如果你和你的伴侣愿意接受它们,你将会感到震惊,因为你们的分歧会迅速地转变。作为一对有冲突而成功解决的夫妻,你受伤的可能性会减小,而痊愈会更快。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066225.html

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原谅,是一个人的修行

2019-05-06   中国妇女报

 

    前些日子,香港娱乐圈一位男明星出轨的新闻引发了不少社会热议。目前这场风波已告一段落,和其他一些娱乐圈出轨爆料一样,男方道歉,女方选择了原谅。

    在很多人的眼里,以为原谅一旦说出口,关系就尘埃落定:往事不提,相安无事。而在实际的关系里,常常在说出原谅二字之后,真正的原谅之路才刚刚开始。

此“原谅”不等于彼“原谅”

    伴侣出轨后的原谅,常常有各种理由,比如:不愿意孩子受到伤害;情感无法放下;无法一个人面对未来……这里面包含着一种强烈的感觉:即便真的是想原谅,也会有些迫不得已。

    就像这次绯闻事件中那位妻子的原谅一样,很多人说其实她没有选择,因为丈夫对她来说太重要了。对于一个人生里的重要他人,你是没有办法不去原谅的。这好比,你把他当成自己的一部分,把这部分分裂出去,就意味着你从此以后就不再完整。

    所以,此“原谅”不等于彼“原谅”,在现实生活中,我们所看到的关系里的原谅,大多是嘴里说出来的原谅,真正深入内心的原谅,是一场旷日持久且深入骨髓的内在重组过程。

    在婚姻里,很多伴侣都不明白,为什么说了原谅和放过,还要往事重提。因为,关系里的原谅,不等于内心真正的原谅。

    打个比方,你的心灵刚刚经历一次激烈的飓风,以前所有的美好全被摧毁,站在这片废墟上的你手足无措,但是你心里可能会有一个模糊的声音:我要重建,一切都会好起来的。发出重建的声音和真正完成重建的距离,就是我们说出原谅到真正原谅的过程。

    很可能,当你说出要重建之后,无数次面对这个一无所有的废墟,你会一次次失去信心;也可能在开始重建之后,你会一次次被困难吓得想要退缩;甚至,你会整日害怕一切建好之后,会不会还会有下一次飓风的摧残。这条路,进一步退两步,矛盾重重,百转千回,时而绝望,时而柳暗花明。

    整个过程中的你,就像一根极度绷紧又极度脆弱的神经,任何外界的刺激反应,都会在你这里被无限放大。

    原谅跟对方有关,却是一门需要你独自完成的功课

    一位遭遇过丈夫出轨的妻子曾跟我讲,虽然说了要原谅丈夫,然而不论丈夫做什么,不论丈夫如何道歉,她的内心还是翻江倒海一样无法平静。

    后来她终于意识到,原谅他其实跟他没关系,她气得不行,只是因为自己。她无法接受,她花费所有心血修建的美好的婚姻宫殿,现在垮塌了;她无法想象,丈夫出轨这件事情会发生在她的身上;她更无法理解,为什么对方都这么做了,自己却不能果断离开。

    这些曾经深入她骨子里的坚硬的主体结构,在丈夫出轨后,全部崩塌了。面对婚姻、面对关系、面对人生,她像经历一场噩梦还没缓过神来,从她的眼睛里看出去,未来变成一个深深的黑洞。她是原谅了,可是无数次想起来,还是会难受得直跺脚。她是真的想原谅,可是内心被很多想法撕扯,一点力气都没有。

    更重要的是,她内心所剩无几的东西——一股难以形容的气,无处安放。她气老公这么荒唐,可当她选了原谅,就没有人站在对面允许她去生气;她气第三者的插足,可是人家根本不关自己的事;她气老公的父母,出了这样的事,他们也不站出来给个态度。气到最后,她发现无论她生谁的气,都没有一个人站在对面让她出气。唯独只有自己在那里,她能气的人只剩下自己。

    这就好比,飓风过去,那些伤害你的、鼓励你的、嘲笑你的人都提前退场了,只剩你一个站在那里面对荒芜,你气的任何东西都没有落脚点,最后你只得捶胸顿足地生自己的气。从这个时候开始,去面对你无法安放的气,一点点打开你的内在空间,去回忆、去整理、去丢弃、去重建,你的人生才会从这里重新开始。

    所以,无论谁伤害了你,原谅的路都是你一个人的修行。这条通往纯净与和解的心灵朝圣之旅,终归需要你独自上路,一个人去走完!

    真正的原谅,是你终于放过了自己

    如果你被一个对你来说很重要的人伤害了,你就没办法不去原谅。因为,你没办法留一只脚在过去,用另一只脚迈进未来。

    没有真正原谅的人,仅有两个选择:一直真实地活在过去里;一直假装自己活在未来里。那无论如何,我们生命的活力和创造力就会从那一刻被压抑,你就被卡在了过去的创伤里。

    在婚姻咨询中,我总是看到很多人,用轻描淡写的原谅,去掩饰心里多年没有放过的东西。然而,他们所重视的东西,心里从没有忘记,然后一次次在现实的经历中重演出来。

    有时候,当真的看到自己在经历的是什么时,很多人会失声痛哭:为什么我要让自己重复经历痛苦?最好的答案是,我们都曾经以为骗得过自己,可是最终,跟岁月来一次真实的较量之后,我们才会发现自己根本不能。

    所以,真正的原谅,不是去原谅那个伤害你的人,而是去理解自己、放过自己。如果你被伤害了,不要告诉自己我很好,允许自己早一点去清理废墟,比多年之后再回头面对显然更容易。

    最终,我们评估原谅和不原谅,只有一个标准:你是否过好了你自己的人生,无论关系是分开还是在一起。如果你整理好了自己,开始重新过一个有未来的人生,无论你是否在关系里,那表明你原谅了;如果你没有,你一次次让自己痛苦,试图让对方记住对你的伤害,显然你的内心并没有原谅。

    真正的原谅并不容易,每一个做到的人,内心都经历了一场革命性的洗礼,它会首先摧毁你童话里的完美人设,帮你重塑出一个更结实的自己,更坚定、更勇敢、更有信心地面对人生!

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066192.html

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婴儿不用每天洗澡

2019-05-06   人民网-生命时报

  

    小孩子新陈代谢快,出汗也多,稍微一运动身上就黏糊糊的,洗澡便成了他们每天的“必修课”,但这种做法并不科学。

  婴幼儿皮肤比成年人细腻,应该得到非常温和的护理。孩子的皮肤不像大人,没那么爱出油,而且皮肤娇嫩,洗多了反而会破坏掉皮肤表面那层本来就比较薄的保护层,尤其是在天气比较干燥的春秋冬三季。还没学会爬的婴儿,身体也没有脏到需要频繁洗澡的程度。

  因此,婴幼儿洗澡建议每周不超过3次。夏天可以1~2天洗一次。如果觉得身上黏,睡前可以用温毛巾给孩子擦擦脸、脖子、手臂、前胸后背、大腿等部位。到了冬天,洗澡次数减少,可以三天左右洗一次。

  如何给孩子洗澡,也是有学问的。从睡眠角度考虑,建议每天晚上睡觉前给孩子洗澡,对提升睡眠质量有帮助。另外,洗澡时水温一般在36℃左右,过热过量都不好,36℃是最佳温度。洗澡时要重点清洗屁股、颈部、腋下等部位。宝宝洗完澡后,迅速(5分钟内)在全身涂些润肤露,帮助皮肤建立保护屏障。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066008.html

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世界金枪鱼日,粮农组织呼吁可持续捕捞

2019-05-06   科技日报

 

    52日是世界金枪鱼日。世界粮农组织表示,全球金枪鱼的消费量已从1950年的每年不到60万吨,上升到如今的每年近700万吨,占全球海产品交易总量的近8%。然而,不断增长的需求正在催生不可持续的捕捞作业,为保护这一关键食品和生计来源,需要全球的消费者主动选择以可持续方式捕捞的金枪鱼。

    金枪鱼类约有40种,分布在大西洋、印度洋、太平洋和地中海等地,但目前进行商业捕捞并在市场上出售的主要是其中的4种:长鳍金枪鱼、条纹金枪鱼、大目金枪鱼和黄鳍金枪鱼。

    太平洋岛屿论坛渔业处总干事罗森表示,金枪鱼日的到来提醒我们:“必须继续打击非法、未报告和无节制捕捞,保护这一生物资源,让太平洋地区的社区和居民能够最大程度地从中获益。”

    论坛渔业处拥有完整的监测、控制和监督框架,17个成员国协同合作、信息共享,及时对非法无证捕捞的渔船进行取缔,共同守护这一区域的金枪鱼资源。

    此外,由粮农组织协助编制的《联合国鱼类种群协定》以及《负责任渔业行为守则》,也是管理全球渔业资源,保护金枪鱼和金枪鱼类的重要政策工具。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066003.html

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治慢性咽炎把住三道关

2019-05-06   人民网-生命时报

  

    咽部是人体与外界沟通的桥梁,是呼吸、进食的“要塞”,受外界刺激较多。因此,咽部成了人体炎症爆发的灾难区,最常见的疾病就是慢性咽炎。慢性咽炎往往表现为咽部有异物感,总觉得有东西咽不下去,咽喉部干、痒伴有刺激性咳嗽等。该病好发于老师、播音员等说话较多者。

  由于慢性咽炎症状经常反复发作,很难完全根治,所以日常生活的调理很重要。一直以来,人们对咽炎的常规认识往往局限于入口后的咽部,但实际上,咽部作为人体对外“交际”的“礼仪官”,上通鼻腔,前通口腔,下通胃肠道。所以,只有守好这三个关口,才能有效缓解疾病。

  第一道关卡,鼻腔。鼻腔经常容易吸入细菌、病毒等,会导致鼻窦炎,鼻涕会从鼻咽后部流到口咽部,引起慢性咽炎。还有部分人群有慢性鼻炎、过敏性鼻炎等,都会反复刺激咽部,引起咽炎。因此,守住第一道关卡,不仅要预防感冒、防止受凉,还要及早治疗慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病,减少鼻后滴流的发生,从而有效减少慢性咽炎发生。

  第二道关卡,口腔。俗话说,“病从口入”。口腔与咽部相通,很多细菌、病毒也会从口腔进入咽部。反复说话、吃辛辣食物或不干净的食物也会刺激咽部,引起慢性咽炎。另外,过敏性哮喘也会引起过敏性咽炎。因此,守住第二道关卡,应尽量少吃辛辣、煎炸、有很多添加剂的的食物。忌烟酒,注意清淡饮食,适当增加饮水量。如果是说话比较多的人,在急性发作期应尽量减少说话,以免声带振动过度,加重咽炎的病情。除此之外,跑步时尽量选择用鼻呼吸,减少张口呼吸频率。

  第三道关卡,胃肠道。最常见的是由胃肠反流引起的慢性咽炎。它往往由于患者每一餐都吃得很饱,胃液反流到咽部,酸性胃液刺激黏膜,引起慢性咽炎。即使部分患者反流情况较轻,即使自己可能还没有泛酸的症状,也会刺激咽喉部。因此,如果是胃食管反流引起的慢性咽炎,可从源头上找到原因。只要积极治疗胃食管反流病,慢性咽炎就可以得到控制。除此以外,如果是咽部淋巴滤泡增生、后壁肥厚的患者,慢性咽炎可能会长期存在。目前能做的就是控制症状,减少慢性咽炎的急性发作。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065997.html

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孩子不宜过早做三类运动

2019-05-06   人民网-生命时报

  

    游泳、长跑、举重、爬山……为强健孩子体魄,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,从运动角度看,12岁前的孩子不宜过早进行三类运动,选择运动形式要量力而行,做到科学锻炼。

  1.长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动;6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低,供氧能力跟不上此类运动的消耗。

  2.长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动,这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态,孩子肌肉不发达,长此以往很可能导致肌肉劳损。同时,这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎,影响孩子生长发育。比如说,练举重较早的孩子大多长不高,一个很重要的原因就是长期静力压迫,使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化,难以进行身高发育。

  3.器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械,会让身体受到大力量刺激,孩子肌群发育不完善,过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中,常伴有憋气现象,孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升,有碍静脉血回流。过早进行此类运动,不利于孩子心肺功能正常发育。

  另外,需要提醒大家的是,很多家长看到明星运动员从小练习某种体育项目,也想让自家孩子学一学,但这种行为并不可取。这里涉及一个概念——提早专项化,它是指按照成人运动员的要求训练儿童青少年,有很多不利之处。孩子骨关节正处于发育期,力量及稳定性差,过早的专业化训练易引起各种损伤,比如长跑会导致韧带拉伤、软骨损伤,而且这种劳损往往难以恢复。孩子思维和注意力发散,专项训练较单调,容易打击他们的运动兴趣和积极性。

  事实上,不同年龄段有最佳运动项目匹配,家长不妨结合孩子自身体质情况进行科学筛选。

  越小越好:轮滑。孩子年龄越小,学轮滑越容易。三四岁就可以开始学,孩子体重小,柔韧性比较强,容易控制平衡。

  3岁后:游泳运动。3岁后可以去戏水池玩耍培养兴趣,6岁后可以开始进行有呼吸节律的游泳训练,注意掌握正确动作,尽量少做憋气练习,游泳距离应循序渐进,200~300米即可。

  5岁前:球类运动。“球”是移动物体,能刺激视觉、锻炼反应能力,促进身体对精细动作的控制,提高身体协调性。对处于快速生长发育期的婴幼儿来说,球类是锻炼较为全面的运动。

  12岁前:短跑运动。12 岁前可练习50米短距离跑步,12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性,可以蛇形跑、接力跑。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065873.html

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眼发红不只是感染

2019-05-06   人民网-生命时报

 

    眼睛很“娇弱”,经常爱闹小情绪,比如说眼睛红。很多人认为眼睛红是一种小麻烦,随便滴点眼药水或者好好休息一下就好了,殊不知红眼背后可不简单。

    1.干眼症。干眼症又称为干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。该病多是由于泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损引起。角膜表面有一层保护角膜的泪液膜,通常每眨一次眼睛,角膜表面就会形成一层完整的泪液膜,如果泪液膜缺失甚至没有,眼睛在受到风、强光等外界刺激时,就会发红。一般来说,长期戴隐形眼镜、使用电脑或眨眼次数变少等均会出现该情况。通常可通过多眨眼、每用电脑1小时就休息10~15分钟、眼保健操及热敷法来预防干眼症。如已患有干眼症,建议根据医嘱使用人工泪液、适度冲洗眼睛、使用喷雾制剂、泪小点栓塞等进行治疗。

    2.青光眼。青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。诱发因素包括不良生活习惯如吸烟、酗酒或先天房角发育异常,但发病机制尚不明确。虽然并非所有青光眼患者都会眼红,通常急性闭角型青光眼突然眼压升高时会出现眼红情况。治疗青光眼主要有2种方式,对于早期青光眼,根据医嘱使用药物治疗;对于病情较为严重者,可选择手术治疗或联合激光等其他手段从而有效控制眼压。

    3. 结膜下出血。结膜下出血,常见说法是“眼睛出血”,当眼结膜的毛细血管破裂,血液流入到结膜下,就会在眼睛上出现一片鲜红或暗红的区域。造成这种情况的原因有眼外伤(如沙子进眼后用手揉搓);眼球压力大(如猛打喷嚏、剧烈咳嗽等)以及压力过大、感染等其他因素。当出现眼睛出血,不要惊慌,首先关注视力,如果不影响视力大可不必着急去看医生,48小时内做冷敷,随后做热敷。弄清病因后遵循医嘱滴眼药水。

    4.急性结膜炎。急性结膜炎,俗称“红眼病”,是由于细菌、病毒感染或过敏引起的结膜炎症,通常是由于用眼过度、手部不清洁而揉搓眼部等原因引发。如果眼睛伴有大量脓性分泌物,要考虑是细菌或病毒性感染,及时去医院就诊。同时要防止交叉感染,避免去公共场合,把洗漱用具等个人物品与他人分隔开,以免加重病情或传染给其他人。过敏性结膜炎一般不传染,以眼痒为主,可以适当用生理盐水清洗眼睛,避开过敏原,或遵医嘱用药。

    5.虹膜睫状体炎。虹膜睫状体炎是影响视力的一种眼病,好发于中青年人。该病一般分为原发和继发两种。原发性多由于虹膜损伤和眼内寄生虫刺激,继发性多是流感、口蹄疫等或邻近组织炎症蔓延的结果。除了流泪、畏光、疼痛剧烈外,患者在患病初期也会出现与红眼病相似的眼结膜充血发红现象。但要注意的是,红眼病有大量分泌物;虹膜睫状体炎患者的角膜缘呈环形充血,表现为围绕角膜一圈的红色环带。

    治疗该病首先应积极寻找病因,针对病因进行治疗。同时,热敷可以减轻疼痛症状、局部用1%阿托品溶液扩瞳防止虹膜粘连可减轻眼痛,严重者需要进行静脉注射或者口服激素。由于虹膜睫状体炎可能会导致失明,因此如果患者出现眼红且伴有视力障碍时,就要及时就医,防止误诊为红眼病。在治疗期间及痊愈后,患者都要养成生活规律、饮食清淡的习惯,这对虹膜睫状体炎的防治有辅助效果。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065903.html

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巴西登革热疫情蔓延近千城镇

2019-05-06   人民网-人民日报

  

    巴西卫生部最新发布的疫情数据显示,截至413日,今年以来在巴西共登记了451685起登革热疑似病例,同比增长约340%;死亡病例数为123例,同比增加约86%。目前全国有994个市镇的登革热疫情严重。

  根据巴西卫生部的简报,除登革热外,寨卡和基孔肯雅热等同为蚊媒传播的疾病病例数虽然没有大幅增加,但也存在大规模暴发的风险。

  巴西疟疾与埃及伊蚊传染病预防与控制项目总协调人罗德里戈·赛义德日前在新闻发布会上说,今年以来的登革热疑似病例65%都发生在东南部地区,尤其是圣保罗州和米纳斯吉拉斯州。他透露,共有8个州发病率超过了每10万人300例,其中,位于中部的托坎廷斯州发病率最高。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065750.html

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绿色超级稻背后有什么奥秘

2019-05-06   人民网-人民日报

 

  近年来,我国科技发展势头良好,重大成果层出不穷,但原始创新和关键核心技术方面还有较大提升的空间。科技创新怎样才能不断突破,为我国高质量发展提供强大动力?从本期起,科技版推出“关键核心技术攻关记”,挑选一批攻克关键核心技术的优秀案例,讲述创新故事,启迪创新思考。

  ——编

  日前,中国农业科学院主持的“为非洲和亚洲资源贫瘠地区培育绿色超级稻”项目顺利结题,迄今,这个国际农业科技扶贫项目已造福“一带一路”沿线18个国家和地区。

  什么是绿色超级稻,它有什么特色?记者来到中国农业科学院作物科学研究所,听科研人员讲讲绿色超级稻。

  少打农药、少施化肥,实现水稻生产节水抗旱、优质高产的目标

  时间回溯到2013年,一场超级台风袭击了菲律宾中部,农民赖以生存的椰子树被损毁,大片稻田被海水淹没。海水退后,当地的品种绝收,但仍有一小片绿色的稻田——正在试种的绿色超级稻顽强地挺立着。这给为生计发愁的人们带来了希望。

  获得绿色超级稻的种子后,当地农民自发开始试种和推广。农民的反馈非常好:“即使在我的旱作农田里,它依然表现良好,就算3周不下雨,我的收成依然很好。”“除了抗逆性强和高产,绿色超级稻8号还是一个早熟品种。”“它的米质较好,比我以前种过的水稻品种高产,它还抗病虫害。近期,我们已开始以有机肥料替代化肥”……

  绿色超级稻发挥效应,这是众多案例中的一个。

  水稻的可持续生产,是许多亚洲和非洲国家粮食安全和减贫的关键。面对近年来全球极端气候的频繁出现,亚洲和非洲部分地区的水稻生产能力变得非常脆弱。提高亚洲和非洲大部分雨养地区的水稻生产能力,维持全球灌溉稻田的稻米生产力,成为全球水稻育种家面临的一大挑战。

  “所谓绿色超级稻,就是本着绿色发展的新理念,致力于在目标国家和区域实现水稻生产中少打农药、少施化肥、节水抗旱、优质高产的目标。”项目牵头人黎志康说。他是中国农业科学院作物科学研究所首席科学家。

  绿色超级稻项目正式启动于2008年,是新中国成立以来由我国科研机构和科学家主持的最大国际农业科技扶贫项目,联合了国内外58家(国外26家和国内32家)水稻研究单位。

  项目共在亚洲和非洲18个目标国家审定品种78个,目前这些品种正在各个目标国家稳步推广应用。根据各个目标国参加单位反馈的推广面积和绿色超级稻种子的生产数量,推算绿色超级稻品种在亚洲和非洲目标国家的累计种植面积达到了612万公顷,使160万小农户受益。

  此外,项目在中国的西南五省份培育绿色超级稻品种62个并大面积推广。

  其技术路线,是把常规育种技术和其他技术整合成技术体系,效率极高

  绿色超级稻背后究竟有什么奥秘?

  “它的技术路线核心之处,是把常规育种技术中的杂交回交和表型选择,种质资源中有利基因的发掘和利用,重要农艺性状遗传机理等方面,整合成一个技术体系,效率极高。”黎志康说。

  黎志康说,想让绿色超级水稻拥有最优良的基因组合,就要在现有优良品种的基础上,把其所缺少的目标优良基因“植入”,培育出一批保留原有高产品种的优良性状但获得不同新的绿色性状组合的优异后代。

  “一支篮球队本身已经很优秀了,但为了更好,就要吸纳其他优秀的队员,形成一个无懈可击的组合。”黎志康打了个比方。

  优良基因从哪里来?

  “具有利用价值的农作物遗传资源、多样性基因都在种质资源库里,就像一个庞大的基因银行。育种依赖于物种内的遗传多样性,保存这个遗传多样性,就是保存未来育种的基因资源。”黎志康说。

  不过,全世界保存了那么多农作物种质资源,其中95%却从来没有在育种时利用过。“这些没有利用过的种质资源里就没有能够提高产量和抗性的基因吗?不是的。尽管知道它里面有好的基因,但是人们不知道怎么去挖掘。”黎志康说,“我的想法是,把现有优良品种作为受体亲本,利用回交育种来挖掘种质资源中的有利基因。”

  什么是回交育种?

  传统杂交是父本和母本结合,产生的杂种一代各占它们基因的50%。如果再把杂种一代与母本杂交,产生的后代中父本基因只占25%,再与母本回交一次,产生的后代中父本基因只占12.5%。用这种方式,把父本优良基因的一小部分导入现有品种。

  为什么偏偏只导入一小部分?

  “我们希望,导入一小部分的外来优秀基因,同时保留大部分(75%以上)现有品种的基因,这样就能维持现有品种绝大多数好的基因和性状。”黎志康说,好比篮球团队有20个人,有十二三个人能力很强,就不动他们,把另外几个不是太好的替换成好的,这样能使团队更强。

  有了回交育种群体,下一步就是继续筛选它们。

  筛选的方式有些“极端”。想选耐旱的,就将植株放到极端干旱的条件,保留后代能够存活的植株种子;想选耐盐的,就把植株种到沿海盐渍田中,能存活的一定有好的耐盐性。所有获得的耐旱或者耐盐株系保存下来做遗传分析,就能发掘出耐旱或者耐盐基因。最后把所有有利基因糅合,就是一个新品种。

  整个技术全程都用到了分子标记检测或者DNA测序,这又有何用意?

  “主要是为了建立材料信息平台。传统育种选种,不产生任何遗传信息,主要是凭经验的。”黎志康解释,“但是,我们的育种过程通过分子标记检测或者DNA测序,每个育种后代中进去了哪些基因,进去后获得了哪些性状,这些性状是哪些基因控制的,来自哪些染色体,来自哪个供体,全部清清楚楚。我们不是靠经验,全部信息是有累积的。”

  目前,他们完成了3000份水稻核心种质资源的重测序及深入分析工作,建立了水稻分子设计育种信息平台,开发了水稻全基因组育种芯片。

  “这将产生一个颠覆性的变化,真正使育种技术进入分子设计育种时代。”黎志康说。

  “分子设计育种什么概念?有了材料信息平台以后,我就能够根据育种目标,预测未来能在特定生态区域表现最佳品种的理想基因组型,并依据这些理想基因组型,从育种材料中选择最佳的亲本进行配组,确保其后代中出现理想基因组型的概率最大。”黎志康说,这种技术流程一旦建立并逐步完善,主要依靠经验的传统育种过程,将转换为能够被年轻一代科研人员掌握的、高效的标准流程,真正意义上的设计育种将成为现实。

  要培育更多更好的适应气候变化的绿色超级稻品种

  早在上世纪90年代初,黎志康就有一个庞大的设想,将水稻性状的遗传理论研究应用于育种实践。他写了一个组建并实施亚洲水稻分子育种协作网的提案,寄给领域内国际著名的5位科学家征求意见。收到的回复是:“你这个想法很好,但是太雄心勃勃了,你不太可能做出来。”但黎志康没有因此放弃。

  此后,黎志康回到国内组织水稻分子育种协作网。1998年,他找来一批我国主要水稻产区或省份最著名的水稻育种家和科学家,在浙江杭州举办了水稻分子育种协作网计划研讨会。

  “我当时说,我没有经费,但我能贡献一个好的想法,如果你们按照这个思路来,经费一定会来的。”经过深思熟虑,与会的科学家认可了黎志康的技术路线,并开始实施。没想到,当年就拿到了国家自然基金委支持的国际合作项目,隔年又获得了农业部的资助。

  “片面追求高产而不顾环境的发展方向是错误的,也是不可持续的。因此,才有了绿色超级稻的诞生,它的所需投入低(水、肥、农药等),抗逆(干旱、盐、淹等)性强,既稳产又能保护环境。”黎志康说。

  谈到科研心得,黎志康认为,水稻育种格外需要交叉学科的支撑,研究人员既要懂分子生物学,还要通晓遗传学、植物生理学、植物病理学等学科。“作为农业科学家,我们既有机会挑战理论,又能够实现应用,让农民受益,这样的研究生涯还有什么遗憾的?!”

  黎志康建议,面向未来,培育更多更好的适应气候变化的绿色超级稻品种,最大程度发挥绿色超级稻品种在相关国家的增产增效作用,需要育种、栽培、植保、农机和农业经济等多学科进一步的大协作。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065756.html

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孩子光脚跑有益健康

2019-05-06   中国妇女报

 

    无论是八九个月的婴儿还是两三岁的儿童,只要有机会,就会不自觉地脱掉鞋子,光着脚丫子玩耍,但是父母却很担心,怕孩子脚部受寒而生病。家长的担心有道理吗?孩子光脚对健康有利还是有弊?

    孩子光脚对健康有好处。人的脚部有很多穴位,光脚走路,等于在进行穴位按摩,对健康是有好处的。比如印度、斯里兰卡的大人和小孩,就经常在石子路上走或跑。人体的十二经脉中有6条阳经和6条阴经,阴经起源于足下。孩子光脚在地板、沙土、草地上跑,可刺激脚底经络,有助于感官发育。此外,经常光脚跑也有利于孩子的脚部发育。

    但是需注意,孩子光脚时,需要注意环境的温度和安全性。只要所处环境温度不是太低,地上也没有容易伤脚的异物,完全可以让孩子光脚,不用担心脚底受寒。

    宝宝手脚温暖便可光脚。不要低估孩子对环境的感知能力,当地面较凉时,孩子自己也不愿意光脚。如果家长不放心,可以摸摸孩子的手脚,如果不凉,且孩子没有表现出任何不适,就可以让其光脚。孩子没那么娇气,过去的小孩子经常光着脚在泥土里玩耍,也照样健康成长。

    当然,对于部分体弱或身体不适(腹泻或感冒)的宝宝,最好不要光脚,家长可以给孩子穿上薄一点的棉袜,加强保暖。

    “赤足教育”方兴未艾。近年来,在国外的一些幼儿园或中学小学里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着双脚进行各种活动,如慢跑等,这就是正在兴起的幼儿“赤足热”,它被称为“赤足教育”。

    “赤足”已成为一门正式的课程,登上了日本国立学校的大雅之堂。日本的一些教育专家认为,让孩子的双脚裸露在阳光和空气中,无拘无束地走路,能促进脚部和全身的血液循环、新陈代谢,可以增强食欲,提高身体抗病和耐寒的能力,所以很多家长都鼓励孩子接受“赤足教育”。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066320.html

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有一种细菌冰箱镇不住

2019-05-06   人民网-生命时报

  

  近日,美国食品和药品管理局(FDA)发布的一份报告显示,在21%的冰淇淋生产设施中检测到有害病原体——李斯特菌。记者查阅资料发现,2015年,美国蓝铃公司的冰淇淋产品中也曾检出李斯特菌,并且至少导致8人感染、3人死亡。不少人疑惑,温度较低的冰淇淋及其设备中怎么会有致病菌呢?

  中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅告诉《生命时报》记者,李斯特菌又名单核球增多性李斯特菌,主要以食物为传染媒介,肉、蛋、禽、奶及海产品等均可成为其感染源,在土壤、水源甚至动物粪便中也能找到它的身影。尤其值得注意的是,此菌可耐受的生长温度很广,为2~42℃,在0℃也能缓慢生长,甚至在冷冻室内可存活一年。在冰淇淋设备中检测出了李斯特菌,一方面可能是生产原料(比如牛奶)受到污染,且杀菌不充分,将细菌部分遗留在设备上;另一方面,在冰淇淋生产过程中,可能受到空气中细菌的污染。

  发生食源性李斯特菌病的情况较为罕见,但一旦发病,则可能带来严重甚至致命的后果。患者通常在摄入受污染食物后的3~70天内出现感冒、恶心、呕吐及持续发烧的症状,严重感染者可能出现败血症和脑膜炎。孕妇尤其容易受该细菌的侵扰,细菌可通过胎盘传染给胎儿,并可能导致流产、败血症。

  如何避免感染李斯特菌呢?第一,定期清理冰箱。李斯特菌能在寒冷的环境下生存,因此冰箱也可成为其“繁衍”的基地。美国的一项调查显示,被李斯特菌感染的人,有64%可以在其家里的冰箱中找到这种细菌。第二,生熟分开。肉类不要反复化冻,在放入冷冻层之前最好先切成几份,每次按份拿取;熟食、剩饭剩菜等放于冰箱上层,果蔬类食品最好放下层。第三,远离高风险食物。根据美国疾病与预防控制中心(CDA)提示,以下食物存在被李斯特菌污染的风险:用未经高温消毒的生乳制作的奶酪;未经杀菌的蛋黄酱;未完全煮熟的豆芽;提前做好、存放时间较长的三明治;外面购买的沙拉包或提前准备好的沙拉。第四,注意食品包装。选购食品时,要关注生产日期,同时要仔细检查包装,选择没有破损的。第五,注意个人卫生。处理食物前后、进食前、上厕所后清洗双手。第六,特殊人群少吃冷冻饮品。老人、幼儿、孕妇及慢性病患者均应控制生冷食品的摄入,少吃或不吃冷冻饮品,降低感染李斯特菌的风险。

    摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31065840.html

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维生素软糖补不了营养

2019-05-06  人民网-生命时报

 

不少母婴用品店都售卖维生素软糖,而且销量很好,很多父母将其作为宝宝获取维生素的有效捷径。然而,美国一项最新研究发现,尽管维生素软糖味甜可口,但却无法提供适当营养,反而会伤害身体。

  美国消费实验室网站对美国和加拿大销售的50种流行复合维生素产品(包括5种品牌维生素软糖)质量展开了测试研究,结果发现,80%的维生素软糖(胶状维生素)不符合膳食补剂相关标准,一些维生素产品中所含营养素与标签上注明的情况相差太远。比如,12种复合维生素所含营养素比标签上所列营养素少24%5种维生素软糖中有4种维生素A严重超标。维生素A属摄入过量容易导致头晕、恶心、头痛。

  纽约营养学家尼奇·奥斯特劳尔博士表示,维生素软糖中添加了大量糖分、食用色素、果糖玉米糖浆及防腐剂。过多食用容易导致多种添加剂过量摄入,增加肥胖、龋齿等健康问题的风险。只要日常饮食多样化,搭配合理,维生素完全可从普通食物中摄取。另外,挑选婴幼儿食品时,应重点关注标签上的营养成分,不要被宣传噱头迷惑。

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孩子不宜过早做三类运动

2019-05-06  人民网-生命时报

 

游泳、长跑、举重、爬山……为强健孩子体魄,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,从运动角度看,12岁前的孩子不宜过早进行三类运动,选择运动形式要量力而行,做到科学锻炼。

  1.长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动;6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低,供氧能力跟不上此类运动的消耗。

  2.长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动,这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态,孩子肌肉不发达,长此以往很可能导致肌肉劳损。同时,这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎,影响孩子生长发育。比如说,练举重较早的孩子大多长不高,一个很重要的原因就是长期静力压迫,使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化,难以进行身高发育。

  3.器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械,会让身体受到大力量刺激,孩子肌群发育不完善,过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中,常伴有憋气现象,孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升,有碍静脉血回流。过早进行此类运动,不利于孩子心肺功能正常发育。

  另外,需要提醒大家的是,很多家长看到明星运动员从小练习某种体育项目,也想让自家孩子学一学,但这种行为并不可取。这里涉及一个概念——提早专项化,它是指按照成人运动员的要求训练儿童青少年,有很多不利之处。孩子骨关节正处于发育期,力量及稳定性差,过早的专业化训练易引起各种损伤,比如长跑会导致韧带拉伤、软骨损伤,而且这种劳损往往难以恢复。孩子思维和注意力发散,专项训练较单调,容易打击他们的运动兴趣和积极性。

  事实上,不同年龄段有最佳运动项目匹配,家长不妨结合孩子自身体质情况进行科学筛选。

  越小越好:轮滑。孩子年龄越小,学轮滑越容易。三四岁就可以开始学,孩子体重小,柔韧性比较强,容易控制平衡。

  3岁后:游泳运动。3岁后可以去戏水池玩耍培养兴趣,6岁后可以开始进行有呼吸节律的游泳训练,注意掌握正确动作,尽量少做憋气练习,游泳距离应循序渐进,200~300米即可。

  5岁前:球类运动。是移动物体,能刺激视觉、锻炼反应能力,促进身体对精细动作的控制,提高身体协调性。对处于快速生长发育期的婴幼儿来说,球类是锻炼较为全面的运动。

  12岁前:短跑运动。12 岁前可练习50米短距离跑步,12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性,可以蛇形跑、接力跑。

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抽电子烟危害小有助戒烟?错!

2019-05-06  扬子晚报

 

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品,有着与卷烟类似的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段,将尼古丁等变成蒸汽后,让用户吸食的一种产品。既能享受吞云吐雾的快感,危害却比传统香烟更小,还帮助戒烟,这是很多商家和代购口中电子烟的好处。然而,事实真的是这样吗?昨天,江苏省疾控中心微信公号江苏疾控官方打脸了电子烟。 扬子晚报/扬眼记者 杨彦

误区一

电子烟危害更小?错!

相比较于传统香烟,电子烟是否危害更小,学者和机构有不同的研究结论。英国公共卫生署曾发表报告指出,电子烟比真实烟草的危害程度小95%,是吸烟者的戒烟利器。

然而,世界卫生组织却对电子烟给出相反的评价。2014年,世界卫生组织曾发布报告指出,电子烟同样含有尼古丁、甲醛等有害化合物,某些品牌的电子烟产品还会释放出一些致癌元素,相比传统香烟对身体损害更大。另外,电子烟也有二手烟问题,电子烟的气雾可能含有尼古丁、金属颗粒、硅酸盐颗粒以及其它物质,同样会危害周围人的健康。

东南大学附属中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师则表示,除了传统烟草口味,电子烟还有薄荷、蓝莓、巧克力等自选口味,但这些电子烟雾中含有的香精却暗藏杀机,挥发性成分就近30种,其中90%为丙二醇、甘油或两种的混合物,丙二醇是公认的安全食品添加剂,但是可食用并不等于可吸入,吸入可以短时间内刺激呼吸道,长期反复吸入对人体有何种影响还不得而知。由于电子烟装置的加温速度过快,在此过程中还会产生一种叫丙烯醛的剧毒性分子。另外,电子烟的吸烟装置中也可能含有致癌物质和其他对人体有毒的化学品。由于电子烟有些存在生产规范不严格的情况,烟液中更容易出现有毒有害物质含量超标等情况。

误区二

电子烟能帮助戒烟?错!

英国伦敦大学的研究成果显示,使用电子烟可以提高 60%的戒烟成功率。江苏疾控专家表示,戒烟一直是电子烟宣传时的主要卖点。但目前电子烟能帮助戒烟的证据很有限。因为此前做过的不少研究都存在研究数量及研究样本量很少的问题,而且电子烟问世不过区区数年,对于更长远的效果还有待考究。所以对于戒烟的效果,在学术界仍有争议。

不过,国家市场监督管理总局和国家烟草专卖局发布的通告中提到:大部分电子烟的核心消费成分是经提纯的烟碱即尼古丁。而尼古丁正是传统香烟中的成瘾物质。国内调查也发现一些未吸过烟的成人吸食电子烟之后,会进而去吸传统香烟。

应对

深圳杭州已控电子烟

很多电子烟的使用者,并不把自己当做烟民,而更喜欢被称为玩家。他们觉得吞云吐雾的感觉很是炫酷,这带动了很大一部分年轻人开始尝试电子烟。

江苏疾控专家表示,继深圳之后,今年215日杭州也出台了政策,正式将电子烟纳入控烟范围。

中大医院呼吸内科韩淑华副主任医师指出,指望通过电子烟来戒烟不靠谱。合理戒烟首先要进行烟草依赖程度的评估,这主要是通过测定尼古丁的依赖程度从而推算对烟草的成瘾程度。烟瘾轻中度,可以采用逐渐减量的方法,还可以尼古丁替换疗法,尝试尼古丁的口香糖等。但是对于中重度的烟瘾者,则还要鼓励戒烟药物的应用。烟瘾不同级别的患者,所采用的药物不同。而对于严重的烟瘾者,则可能需要进行心理治疗。

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严查以房养老骗局背后的套路

2019-05-06  北京青年报

 

一些以房养老欺诈案例表明,部分以房养老骗局背后都有套路,甚至具有明显的套路贷犯罪特征。以房养老骗局与套路贷犯罪具有一定的重合性。有关部门应厘清以房养老骗局的犯罪特征,并参考打击套路贷犯罪的司法实践,及时出台法规严打以房养老欺诈犯罪。

  近期,打着以房养老幌子骗取老年人房产的欺诈案频频曝光。北京警方日前就中安民生资产养老项目立案侦查,依法刑事拘留包括公司实际控制人在内的犯罪嫌疑人88人。

所谓以房养老,就是年轻时贷款买房,老了以后将房屋抵押给银行或保险公司,由上述机构支付养老费用,保障晚年生活。这一养老理念的实践源自海外,近年国内虽然也有保险公司尝试开展相关业务,但由于政策配套及市场需求等原因,投保者极少。

  以房养老保险虽然在市场遭到冷遇,但以房养老骗局却很。一些不法分子以各种以房养老项目作为道具,诱使众多老年人陷入房财两空的困境。目前由以房养老衍生出来的诈骗花样不少,有天上掉馅饼式的骗局——“把房子抵押借款半年,期间每月都能得到10%的高息,到期赎回房子;有购买理财产品式的骗局——老人抵押房产,由此获得贷款并去购买特定理财产品;还有投资养老公寓式的骗局,让老人预交大量定金进行非法集资。

  近年来,社会上形形色色的骗子,纷纷把贪婪的目光投向老年人,而不幸掉入以房养老陷阱的老年人则显得尤为悲惨。在各种以房养老骗局中,老人们要么只得到少许利息却失去了唯一的居所,要么被骗去了房子还额外背上了巨额债务,许多涉案老年人失去房子又拿不到养老金,落得老无所依的无助境地。

  当前老年人掉入以房养老骗局后,合法权益难以维护的局面值得深思。目前,因以房养老而失去房屋的受害者,很少能够追回房产。究其原因,以房养老骗局的涉案公司往往专业化分工、流程化特征明显,导致受害老人维权难度极大。一些老人被骗子忽悠而签下抵押房产的借款合同,还莫名其妙地签下经公证的委托书放弃抗辩权。获得全权委托的骗子可以合法地随意处置房产,价值数百万的房子甚至以几千元价格贱卖。

  一些以房养老欺诈案例表明,部分以房养老骗局背后都有套路,甚至具有明显的套路贷犯罪特征。不法分子精心设计出借款+委托售房的模式,存在着规避国家法律的明显意图。同时,一些案件存在着若隐若现的公证机构、放贷者、委托代理人、买房人共谋勾结的痕迹。在这些以房养老骗局中包含多个法律关系,有老人与放贷者之间的借贷合同纠纷,还有房屋被委托代理人出售的房屋买卖民事纠纷。因此,即使行骗者被依法制裁,老人们也难以讨回公道、要回房产。

  在一些以房养老骗局中,还存在明显的暴力行为,许多案件都是多个壮汉采取打砸方式硬闯入受害老人家中,一些老人甚至是连人带物被扫地出门、扔进楼道。以房养老欺诈案中,往往隐约可见分工明确的犯罪集团,同时还有专业的财务、法律人士各司其职。这些人主观上以非法占有他人财产性利益为目的,由不同的犯罪分子分阶段实施物色被害人选、诱骗签订合同,犯罪后期主要以威胁、胁迫等暴力手段驱赶被害人并占有其房产。

  种种迹象显示,以房养老骗局与套路贷犯罪具有一定的重合性。有关部门应厘清以房养老骗局的犯罪特征,并参考打击套路贷犯罪的司法实践,及时出台法规严打以房养老欺诈犯罪。不能让受害者失去自己安身立命的房子,必须以法律武器脱去犯罪分子身上披着的合法、合同的外衣,必须迅速关闭骗子攫取老人房产的方便之门。

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为什么经常运动却总是生病?专家说:90%是这个原因! 

2019-05-05  搜狐健康

 

很多中老年人深暗养生之道,每天都会抽出大量时间运动,跑步、太极、广场舞等一天不落,有些人是没动多久就一身;还有些是刚开始的时候,体质变好,生病少了,可再往后,这医院也没少进,这是怎回事?

运动虽好,也要量力而行

大家都知道,科学运动能促进新陈代谢、增强免疫力、促进疾病康复等,好处多多。近年来,中老年人运动热情也非常的高涨,但因运动不当造成的损伤也越来越多。据统计,中老年人占运动损伤患者近40%,其中肩膝是最易受伤的部位。

每个人的体质不同,运动量也会有差异,甚至有些运动只适合部分群体,千万不要盲目跟风。特别是一些年纪较大的群体,随着年龄的增大,人体机能也会逐渐减弱,身体素质下降。如果盲目增加或保持运动强度,很容易造成越练越伤的后果。

此外,专家提示,运动还要做好三件事:

运动前一定要充分热身、活动关节,避免关节突然受力损伤;

运动后要做拉伸、放松活动,避免肌肉僵硬、变紧;

每次运动到轻微出汗即可,若出现明显的气急、心跳加快等现象,应立即停止,特别是一些疾病群体。

小贴士

老人运动力度没必要太强,快走、散步、太极等舒缓型运动都是不错的选择。

冬季运动不要过早,若是要做室外运动,切记做好保暖工作。

营养要同步,才能更健康

我们都知道运动的重要性,但对于中老年人来说,有时候营养比运动更重要!究其原因,主要有以下方面:

01营养摄入不足

在我们的日常生活中,每天都必须保证充足的营养素的摄入,以维持正常的人体功能。

但随着年龄的增长,胃肠道功能减退,很多中老年人会出现食量少、胃口差的情况,容易引起营养摄入不足。

这种情况下,再每天花大把的时间运动,却不加强营养,就好比机器负荷工作了。久而久之,问题就出现了。

02营养素缺失

50岁后,人的健康状况开始走下坡路,脏器衰老,吸收利用能力减弱等都会造成养分的流失,营养素的缺乏,特别要注意以下几种营养素。

蛋白质

老年人由于分解代谢大于合成代谢,蛋白质合成能力差,摄入蛋白质的利用率也低。

蛋白质是组成生命的基础物质,一旦长期缺乏,会导致肌肉量减少,肌肉功能下降,从而造成各项活动能力降低,易出现摔倒骨折的情况,增加了残疾和丧失生活自理能力的风险;

在感染外伤时,如果蛋白质的供应不足,体内缺乏生长、更新、修复损伤细胞的原料,导致伤口恢复缓慢,病程延长。

因此,老年人应该有意识地多摄入一些容易消化和吸收的优质蛋白质,如蛋类、鱼类、瘦肉等,每餐最好摄入20-30克左右的蛋白。

一般在40岁以前骨骼钙质吸收大于钙质流失;40-50岁吸收与流失差不多,而到了50岁以后钙质的流失就大于骨骼对钙质的吸收了。

尤其女性绝经后由于激素水平变化,骨质丢失更为严重。

钙的缺失很容易导致骨质疏松,引起骨折;还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位;严重时还会导致血管弹性降低,诱发高血压、动脉硬化等。

据《中国居民营养与健康状况调查》结果表明,我国60岁以上老年人中21.5%患有贫血,而这与缺铁有很大关系。

老年人本身的造血功能低下,再加上患慢性病较多,如长期服用四环素、抗酸药等,都会影响铁的吸收和利用。

如果中老年女性出现易疲劳、注意力不集中、怕冷等问题,都可能是由于缺铁性贫血所致,建议适量补充牛肉、猪血、肝脏、黑木耳、紫菜等,铁的供给量为每天12mg

运动的出汗、消耗过多时,若不能及时补充,会让因营养素缺失带来的问题雪上加霜。

03气血两亏

老年人的血容量减少,四肢供血不足,常出现手脚冰凉的情况;而运动过后,四肢血液供应充足,会明显感觉身体变暖,但与此同时,心脏、大脑等对血液供应需求量大的脏器,就会相对缺血,有些人可能出现头昏、气短、虚汗等症。

长寿饮食小秘诀

老年人除适度运动外,重点应放在用食疗调补身体上。专家为老年人的饮食提出以下建议:

01 少食多餐,细嚼慢咽

老年人的咀嚼、吞咽能力较差,一餐往往吃不了很多东西。而为了保证充足的营养,建议每天除了三次正餐,能额外准备一些辅食,像牛奶、坚果、麦片等。另外,吃得时候要细嚼慢咽,减少肠胃的工作。

02以豆制品代替部分肉类

吃肉可以补充蛋白质,但与此同时会增加脂肪的摄入,一旦脂肪摄入过多,动脉硬化、肾脏疾病的风险也会随之增加。

而大豆或豆制品不仅能提供丰富的蛋白质,且不含饱和脂肪酸,比较适合老年人食用。

03学会喝茶

茶叶有清心除烦、养心安神、健脾养胃的功效,养成良好的喝茶习惯,对人体也是大有益处,关键看你怎么喝?

早晨喝绿茶。绿茶有升发、推动作用,可以振奋阳气,醒脑,润化脾胃,使阳气上升,心神俱旺。

中午喝乌龙茶。乌龙茶是半发酵茶,餐后喝可以解腻,帮助运化脾胃,健脾消食。

晚上喝普洱茶。普洱茶是完全发酵的茶,茶多酚含量非常低,不会影响睡眠,还能起到和胃、安神的作用。

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孩子光脚跑有益健康

2019-05-06  中国妇女报

 

无论是八九个月的婴儿还是两三岁的儿童,只要有机会,就会不自觉地脱掉鞋子,光着脚丫子玩耍,但是父母却很担心,怕孩子脚部受寒而生病。家长的担心有道理吗?孩子光脚对健康有利还是有弊?

孩子光脚对健康有好处。人的脚部有很多穴位,光脚走路,等于在进行穴位按摩,对健康是有好处的。比如印度、斯里兰卡的大人和小孩,就经常在石子路上走或跑。人体的十二经脉中有6条阳经和6条阴经,阴经起源于足下。孩子光脚在地板、沙土、草地上跑,可刺激脚底经络,有助于感官发育。此外,经常光脚跑也有利于孩子的脚部发育。

但是需注意,孩子光脚时,需要注意环境的温度和安全性。只要所处环境温度不是太低,地上也没有容易伤脚的异物,完全可以让孩子光脚,不用担心脚底受寒。

宝宝手脚温暖便可光脚。不要低估孩子对环境的感知能力,当地面较凉时,孩子自己也不愿意光脚。如果家长不放心,可以摸摸孩子的手脚,如果不凉,且孩子没有表现出任何不适,就可以让其光脚。孩子没那么娇气,过去的小孩子经常光着脚在泥土里玩耍,也照样健康成长。

当然,对于部分体弱或身体不适(腹泻或感冒)的宝宝,最好不要光脚,家长可以给孩子穿上薄一点的棉袜,加强保暖。

赤足教育方兴未艾。近年来,在国外的一些幼儿园或中学小学里,经常可以看到成群的孩子在老师的带领下,光着双脚进行各种活动,如慢跑等,这就是正在兴起的幼儿赤足热,它被称为赤足教育

赤足已成为一门正式的课程,登上了日本国立学校的大雅之堂。日本的一些教育专家认为,让孩子的双脚裸露在阳光和空气中,无拘无束地走路,能促进脚部和全身的血液循环、新陈代谢,可以增强食欲,提高身体抗病和耐寒的能力,所以很多家长都鼓励孩子接受赤足教育

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原四川省食品药品监督管理局巡视员陈勇被开除党籍

2019-05-06  人民网-人民健康网

 

据四川省纪律检查委员会和四川省监察委员会官网消息,日前,经四川省委批准,省纪委监委对原省食品药品监督管理局巡视员陈勇严重违纪违法问题进行了立案审查调查。

经查,陈勇理想信念丧失,对组织不忠诚不老实,掩盖隐瞒个人财产状况,欺骗组织;靠山吃山,将药品监管权力变成谋取个人利益的工具,公权私用,大肆收受财物;贪婪腐化,道德腐败。

陈勇严重违反党的组织纪律、廉洁纪律、生活纪律,构成职务违法并涉嫌受贿犯罪,且在党的十八大后不收敛、不收手,性质严重,影响恶劣,应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》等有关规定,经四川省纪委常委会会议、省监委委务会议研究并报省委批准,决定给予陈勇开除党籍处分;按规定取消其享受的待遇;收缴其违纪违法所得;将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉,所涉财物随案移送。

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不必挨饿就能健康瘦肉蛋奶蔬果皆不可少

2019-05-06  中国妇女报

 

三月四月不减肥,五月六月难露腿。天气渐暖,又到了该露腿的时节,减肥也成为女性朋友们热衷的话题。但在减肥上,很多人是存在误区的。比如认为减肥就是减少能量摄入,同时增加能量消耗,专家指出,这种处理能量的方式在根本上就是错误的。因为胖子只是营养不良的受害者,看似能量过剩,其实只是脂肪细胞胖起来了,而真正需要的细胞却饿到不行。因此,单纯以饿减肥反而会造成健康危害。本期我们特别邀请中国疾病预防控制中心营养与健康所的专家告诉你科学的减肥方法,带着你不挨饿还能健康瘦,让美丽与健康一举两得。

有人这样比喻肥胖:如果你月赚3万元,但如果每个月只花2000元,其余都存起来,请问你的生活品质又与赚2000元的月光族有何区别?

肥胖的原因就是这样。与普通人一样的能量供应,但由于胰岛素抵抗等原因的存在,胖子的大部分能量都以脂肪的形式存起来了。看似能量过剩,其实只是脂肪细胞胖起来了,而真正需要的细胞却饿到不行。所以胖子其实只是营养不良的受害者,那些细胞饿到不行,再出现什么高血压、糖尿病、血脂异常,甚至是癌症也就不足为奇了。

所以,一味的减少能量摄入,同时增加能量消耗,这种处理能量的减肥方式根本上是错误的,就像钱没有花对地方,反而造成了健康危害。

传统的能量消耗是通过开源,也就是增加能量消耗;然后再截流,也就是通过饥饿的方式,达到减少能量摄入。这看似合理,其实根本上就是错的。要明白,瘦的过程只是让脂肪细胞把油吐出来了,但丝毫没解决其他细胞吃不饱的问题,而且通过饥饿更是雪上加霜。这种减肥只会造成皮肤衰老、松弛,肌肉弹性下降,更容易生病,甚至是浮肿和脏器衰竭。

其实,营养学从来不只是一种辅助手段,而应被看作是一种治疗肥胖的策略。

饮食调整不是忌口,而是让细胞把油吐出来

俗话说,没有赚哪来花,胖子赚钱的思路是首先保证能量的基本供应。科学研究表明:1200千卡的能量供应较为合适,既不能影响生理功能,又不能给脂肪细胞藏私钱的机会。

其次,能量来源也很重要,碳水化合物(主食)要占到60%,也就是720千卡。如果你担心升血糖太快,可以用粗粮代替,比如早餐吃燕麦,中餐和晚餐吃全麦或杂粮。因为粗粮口感上有些粗糙,所以粗细搭配还是必要。

有些朋友喜欢用高蛋白食物代替碳水化合物,尤其是接受运动治疗的朋友。因为接受某些所谓科学的指导而放弃碳水化合物,选择高蛋白质食物,甚至高价购买纯蛋白粉或者代餐,这都是非常不明智的。

其实,人之所以会选择碳水化合物作为首选供能食物是有科学原因的。

原因一:碳水化合物含有能量高,好分解。顾名思义,碳水化合物分解后只会生成二氧化碳和水,这两者再多对咱们也没有负担。可蛋白质就不一样了,除了会生成二氧化碳和水之外,还会产生很多的含氮废物,那是有毒的。如果处理不好是会伤害健康,尿毒症就是最大的后遗症。

原因二:除了碳水化合物以外的供能物质,都有自己独特作用。比如蛋白质是身体的重要组成部分,肌肉、血红蛋白都离不了蛋白质。而脂肪更是细胞膜、还有很多激素的重要原料。恰恰只有碳水化合物除了供能,几乎就没有其他作用。

所以,凡事都需货比三家,再也没有比碳水化合物更适宜作为供能的食物了。何况蛋白质吃多了,还会加重肝脏和肾脏负担;脂肪吃多了,也有增加血脂的风险。

肉、蛋、奶、蔬果,每日三餐均不可少

肉蛋奶可是蛋白质的优秀来源,不要担心过量,只要控制总量即可。按每天75克蛋白质来计算,要吃多少呢?比如鸡肉、鱼肉100克、红肉50克,再加上一个鸡蛋和300克牛奶,外加少许坚果。这样的量一定让你够解馋的吧!不过请记得这可是一天的量。

当然你也可以自己去换算,按照肉类、乳酪与鱼类含蛋白质19%~30%、坚果16%、蛋13%、谷物7%~14%、豆类7%、牛奶3.5%,自由搭配,千万别忘了主食中也是含有蛋白质的。

另外,蔬菜和水果必不能少。因为蔬菜水果能量少,膳食纤维丰富,饱腹感增强,提升抵抗力,减少油脂吸收......都是对减肥非常有利的因素。但千万要记住,不要拿蔬菜作为每餐的全部,只吃蔬果,极低的能量摄入,久而久之,对健康会产生危害的。

还有很多人想控制饭量,可一吃就吃多了,咋办?

步骤一:在两餐间加一些蔬菜和水果。

步骤二:养成餐前15分钟喝点汤的习惯,既补水,还营养,重要的是能降低饥饿感。

步骤三:只吃七分饱。

总之,胖不可怕,可怕的是错误的减肥方式,让身体负担更重。即便勉强瘦下来,更多的健康问题又会跳出来,顾此失彼,得不偿失。

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眼发红不只是感染

2019-05-06  人民网-生命时报

 

受访专家:战略支援部队特色医学中心眼科主任医师 高付林

眼睛很娇弱,经常爱闹小情绪,比如说眼睛红。很多人认为眼睛红是一种小麻烦,随便滴点眼药水或者好好休息一下就好了,殊不知红眼背后可不简单。

1.干眼症。干眼症又称为干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。该病多是由于泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损引起。角膜表面有一层保护角膜的泪液膜,通常每眨一次眼睛,角膜表面就会形成一层完整的泪液膜,如果泪液膜缺失甚至没有,眼睛在受到风、强光等外界刺激时,就会发红。一般来说,长期戴隐形眼镜、使用电脑或眨眼次数变少等均会出现该情况。通常可通过多眨眼、每用电脑1小时就休息10~15分钟、眼保健操及热敷法来预防干眼症。如已患有干眼症,建议根据医嘱使用人工泪液、适度冲洗眼睛、使用喷雾制剂、泪小点栓塞等进行治疗。

2.青光眼。青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病。诱发因素包括不良生活习惯如吸烟、酗酒或先天房角发育异常,但发病机制尚不明确。虽然并非所有青光眼患者都会眼红,通常急性闭角型青光眼突然眼压升高时会出现眼红情况。治疗青光眼主要有2种方式,对于早期青光眼,根据医嘱使用药物治疗;对于病情较为严重者,可选择手术治疗或联合激光等其他手段从而有效控制眼压。

3. 结膜下出血。结膜下出血,常见说法是眼睛出血,当眼结膜的毛细血管破裂,血液流入到结膜下,就会在眼睛上出现一片鲜红或暗红的区域。造成这种情况的原因有眼外伤(如沙子进眼后用手揉搓);眼球压力大(如猛打喷嚏、剧烈咳嗽等)以及压力过大、感染等其他因素。当出现眼睛出血,不要惊慌,首先关注视力,如果不影响视力大可不必着急去看医生,48小时内做冷敷,随后做热敷。弄清病因后遵循医嘱滴眼药水。

4.急性结膜炎。急性结膜炎,俗称红眼病,是由于细菌、病毒感染或过敏引起的结膜炎症,通常是由于用眼过度、手部不清洁而揉搓眼部等原因引发。如果眼睛伴有大量脓性分泌物,要考虑是细菌或病毒性感染,及时去医院就诊。同时要防止交叉感染,避免去公共场合,把洗漱用具等个人物品与他人分隔开,以免加重病情或传染给其他人。过敏性结膜炎一般不传染,以眼痒为主,可以适当用生理盐水清洗眼睛,避开过敏原,或遵医嘱用药。

5.虹膜睫状体炎。虹膜睫状体炎是影响视力的一种眼病,好发于中青年人。该病一般分为原发和继发两种。原发性多由于虹膜损伤和眼内寄生虫刺激,继发性多是流感、口蹄疫等或邻近组织炎症蔓延的结果。除了流泪、畏光、疼痛剧烈外,患者在患病初期也会出现与红眼病相似的眼结膜充血发红现象。但要注意的是,红眼病有大量分泌物;虹膜睫状体炎患者的角膜缘呈环形充血,表现为围绕角膜一圈的红色环带。

治疗该病首先应积极寻找病因,针对病因进行治疗。同时,热敷可以减轻疼痛症状、局部用1%阿托品溶液扩瞳防止虹膜粘连可减轻眼痛,严重者需要进行静脉注射或者口服激素。由于虹膜睫状体炎可能会导致失明,因此如果患者出现眼红且伴有视力障碍时,就要及时就医,防止误诊为红眼病。在治疗期间及痊愈后,患者都要养成生活规律、饮食清淡的习惯,这对虹膜睫状体炎的防治有辅助效果。

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永辉超市6天内8批次食品抽检不合格

2019-05-06  中国网

 

2019430日,重庆市市场监督管理局发布关于17批次食品不合格情况的通告(2019年第13号),重庆市市场监督管理局组织抽检食用农产品512批次样品,不合格样品17批次,又有两永辉超市被通报,永辉超市从425日到430日仅仅6天内共8批次食品因抽检不合格被通报。

重庆永辉超市有限公司四公里分公司所售江鲫鱼恩诺沙星超标,重庆永辉超市有限公司九龙坡区华福金科分公司所售豇豆氧乐果超标41.5倍。

  恩诺沙星是一类人工合成的广谱抗菌药,用于治疗动物的皮肤感染、呼吸道感染等,是动物专属用药;氧乐果为高毒化学农药,具有较强的内吸、触杀和胃毒作用。

  2019425日,永辉刚被重庆市市场监督管理局通报过。重庆永辉超市有限公司巴南区土桥分公司和重庆永辉超市有限公司忠县中博大道分公司所售豇豆氧乐果均超标,一个超标13.5倍,一个超标22倍。

  2019426日,永辉超市也被福建省市场监督管理局通报过。

  福建永辉超市有限公司福州台江区万科广场店销售的冻三眼蟹(冰)(购进日期为2019123日),镉(以Cd计)不合格。

  福建永辉超市有限公司福州台江区万科广场店销售的母正蟹(购进日期为2019123日),镉(以Cd计)不合格。

  福建永辉超市有限公司泉州南安中骏世界城店销售的标称方家铺子(莆田)绿色食品有限公司201891日生产的花菇,二氧化硫残留量不合格。

  除永辉超市外,还有一家大型连锁上黑榜,即璧山区大润发食品超市,所售芹菜毒死蜱超标6.8倍。

  毒死蜱是一种高效、广谱有机磷杀虫剂,造成蔬菜或水果不合格的原因是由于在种植环节过量的施用毒死蜱药物,导致在蔬菜或水果中残留。另一个原因是由于在水果和蔬菜采收前喷洒毒死蜱农药,没有过安全间隔期,导致水果或蔬菜中残留毒死蜱。

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红肉吃得多,糖尿病风险大

2019-05-06  人民网-生命时报

 

新加坡国立大学医学院发现,吃肉与患糖尿病的风险有一定关系。他们以亚洲人为对象进行了一次大规模调查。结果发现,食用过量的红肉,如牛肉、猪肉和加工肉等会增加患糖尿病的风险,而吃白肉,如鱼、鸡肉等可使风险下降。

  研究人员以6.3万名45~74岁的新加坡居民为对象,进行了11年的追踪调查。结果显示,吃红肉最多的组与最少的组相比,患糖尿病的风险上升了23%。专家指出,红肉中的亚铁血红素、饱和脂肪酸和烹调中的烧焦部分所含的糖化最终产物等,对胰岛素的敏感性和分泌会带来不良影响。尤其是亚铁血红素,能引起过氧化和炎症,以致降低胰岛素的敏感性。另外,铁有强力的氧化作用。当消除过量铁产生的自由基的酶不足时,过量增加亚铁血红素会对胰岛素分泌的β细胞带来损伤。

  吃鱼的结果却相反。日本进行了约5万人的调查,结果表明,吃鱼、贝类越多,患糖尿病的风险越低。与摄入量最少的组相比,吃最多组的风险降低了三成。其原因是,鱼中含有大量的欧米伽3多不饱和脂肪酸和维生素D,他们可以改善胰岛素的敏感性和分泌。

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孩子说话晚怎么办

2019-05-06  齐鲁晚报

 

孩子说话晚或者说话不清楚,严重影响孩子的社会交往、心理健康、知识和技能的学习以及职业的发展,因此孩子说话晚家长一定要重视。

一、哪些原因会影响孩子说话呢?

1、听力障碍:听觉器官的问题。

2、智力发育障碍:认知理解能力差,语言理解滞后。

3、说话的器官发育障碍:舌系带的问题、唇腭裂等。

4、语言环境:和孩子的交流少,家里人说话口音太杂等。

5、心理原因:家长总是呵斥孩子。

6、交流方式:家长和孩子沟通时语速太快或内容超过孩子理解能力等。

二、孩子说话晚有哪些表现?

6个月:不会笑、大声叫。

10个月:对自己的名字没有意识,呼唤自己的名字没有回应。

一周岁:不会做简单的肢体动作,不会喊爸爸”“妈妈”,当孩子有需求时,不会表示。

15个月:不理解简单的日常用语,比如不可以再见,会说的词语不到3个。

1岁半:会说的词语很少,甚至不满6,不会指东西。

两周岁:不能把词语串联,不知道日常用品如牙刷的用途,无法模仿动作或说话,不能指出对应的身体部位。

两岁半:家里人无法理解孩子的意思,没有能力说简短的句子,不会表达自己想要提出的问题。

3:不会说词语和短句,无法理解简短的命令,不能和其他小朋友交流。

3岁半:不能表达出完整的一句话的意思,如拿玩具,只会说

4:说话不清楚,其他人不能完全听懂他所能表达的思想。

三、孩子出现上述情况家长应该怎么办?

父母尽快带孩子到言语门诊做相关的检查(智力测试、言语发育评估、听力测试等),了解孩子语言发育水平以及可能存在的影响因素,专业人员会根据孩子发育的具体情况和测评后的结果,制定个性化的训练方案和家庭干预指导。

四、家庭早期干预方法有哪些?

1、加强教育:注重孩子认知、言语理解能力的训练。

2、注重在日常生活中多和孩子沟通,激发孩子说话的欲望,提供主动沟通的机会。

3、重视孩子的饮食:按照儿童发育阶段,适时添加辅食,通过增加咀嚼,增强口周肌肉的灵活性。

摘引网址:http://health.people.com.cn/n1/2019/0506/c14739-31066395.html

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蒙古疑爆发鼠疫:2人死亡 100多人被隔离

2019-05-05  海外网

 

近日,2名俄罗斯游客相继病死在蒙古。4日蒙古国家紧急事务管理局表示,这2人可能死于鼠疫,随后隔离了169人,其中11人被无限期隔离

据今日俄罗斯网站消息,427日,1名俄罗斯男子在蒙古巴彦乌列盖省游玩后病重身亡,他的妻子也在3天后去世。蒙古巴彦乌列盖省有关部门表示,当地可能爆发鼠疫,已无限期封锁全省。同时,与两名死者有接触的158人被隔离,还有来自疫区11人也被无限期隔离

蒙古国卫生部门表示,这名俄罗斯男子可能是因为猎杀土拨鼠感染了鼠疫。据了解,土拨鼠能携带一种致命的鼠疫病菌,通过寄生跳蚤或食用土拨鼠肉传播给人类。

鼠疫疫情爆发后,9名俄罗斯游客希望回国,但却无法入境。一名俄罗斯边境管理人员4日表示,俄罗斯方面关闭边境是由于周末放假原因,边境检查站将于55日重新开放。

鼠疫又称黑死病,是由鼠疫杆菌所致的烈性传染病。感染按症状可分成三类:淋巴腺鼠疫、肺鼠疫、败血性鼠疫,未经治疗的原发性败血性鼠疫及肺鼠疫一定死亡。

据了解,历史上有三次鼠疫大流行。首次大流行发生于6世纪,起源于埃及的西奈半岛,波及到欧洲所有国家,死亡近2500万人;第二次发生于14世纪,起源于美索不达米亚,仅欧洲就死亡2500万人,即历史上著名的黑死病;第三次发生于19世纪末至20世纪初,死亡1200万人。

摘引网址:https://news.ifeng.com/c/7mQK1wiuqsS

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—————————————————————————————————————————————————————《每日剪报》编发人员:

采集:骆念 聂孝汉

编排:贾路

审校:张卫

 

 

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